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2023年2月26日（日）、そうじゃ吉備路マラソン2023（岡山県）フルマラソンの部に参加してきました。 アクセスと宿泊 この大会は前日受付あり。最寄り駅はJRの総社駅と東総社駅、ともに会場の総社市民会館まで徒歩20分程度です。 前日は、大
筑後川マラソン（2023年、福岡県）～美しい川沿いの景色を眺めながら
2023年10月29日（日）、筑後川マラソン（福岡県）のフルマラソンの部を走って来ました。 筑後川マラソンには、5年くらい前から申込み続けていましたが、台風災害やコロナ禍などで参加が叶いませんでした。今回、走りたかったフルマラソンの部も再開
『フルマラソンは約42k』 市民ランナーのあるある練習では、 ジョグ10kという距離がわかりやすいし9k走るよりキリのいい10kを走りたいと思うランナーは多いと思います。 しかし考えてみてください。 10kはフルマラソンの4分の1以下の距離にしかなりません。 毎週10kばかりではフルマラソンの練習としては物足りない距離といえます。 永遠の課題である、 なぜ、30キロ以降で多くのランナーは失速するのでしょうか？ なぜ、30キロ以降で脚がケイレンするのでしょうか？ マラソンは科学的な側面も大いにあります。 日頃からジョグを14kと考えておくと、ちょうどフルマラソンの3分の1の距離になります。 【フ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです一昨日の関西ダービー見事でしたねしびれました勝利の女神様もどっち向いてもおかしくない阪神ファンとしては勝って万歳…
フルマラソン走るには体重が重い人よりも軽い人のほうが有利。それは常識wそれぞれの人によって適正体重というのがある。BMIも一つの指標だけれど同じ身長でも 骨格の違い 体質の違い で体重は大きく異なる。一概に 身長はこれこれだから 体重はこれでしょとはいかないはずなんだ。オレの身長は165cm 小柄なおっさんだw一般的ならこのぐらいの身長であれば 56kg位が妥当なのかもしれない。市民ランナーでフルでタイム...
大阪マラソン当選してました。皆、当選するのかなと思ってたけど、落選した方のつぶやきも目にしたので、当選できてラッキーでした。久しぶりの大阪、今から楽しみ！そうそう、大阪ダメなら走ろうと思っていた、2-18の青梅マラソン30km。11/5まで2次募集しているようです。今日は帰宅ラン！...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですここはどこでしょう ？シリーズわかるわけないですよね😁うっすら覚えてますが。。迷い道一期一会歩き🚶♀️でしたが…
金沢マラソン2023(2023/10/29) “ただいま”と“おかえり”の金沢！一人よりも二人で、二人よりも皆で！
生まれた金沢に今年も帰ってきました。ただいま。金沢マラソンも、沿道応援復活ということで、本来の姿を取り戻してくれました。2015年に初参加して心を鷲掴みにされたあの応援が帰って来てくれたことに、“おかえりなさい”と序盤から目頭が熱くなる思いでした。加賀友禅大使の皆様、太鼓、消防団の纏、ダンス、少年野球のハイタッチと、もう本当に途切れることのない応援が続いていて、驚きながらも笑顔を絶やさず、最後まで走れてしまいます。 www.kanazawa-marathon.jp コロナの流行時期との巡りあわせもありますが、2021年、2022年と困難な中でも大会を続けてきて下さった金沢の皆様の情熱と気骨は全…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです月日が経つの、恐ろしく早いですねもう11月。。後2ヶ月なのに天候はおかしいな感じ秋の気配はそこそこ感じられますが…
WATARUです！ フルマラソンのレースも近づき、どんどん調子を上げていきたいところですが、足が重くて重くて前半は全く調子が上がらなかった1週間… 自分の思うようにトレーニング進まないと、なかなか辛いものです。 しかし、ここまで来たらジタバ
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです風邪と思い込んでいたら秋花粉症🎄🌁😷（ブタ草）だった春はスギやヒノキ科花粉症ありますねアレジオン飲んだらピタッと…
Shoe Goo（シューグー）でランニングシューズ復活！使用方法をつ使い方を細かく紹介！補修後走行レビュー！！
WATARUです！ 今回紹介する商品は、誰にでも簡単に使用できる靴の補修剤。 ランニングシューズやシューズを自分で補修出来る商品 Shoe Goo（シューグー）です！ ランニングシューズは、消耗品。 ランニングシューズを長く大事に使いたいの
別大の当選が決まり、今季のフルマラソン5レースが決定！東北・みやぎ復興マラソン防府読売マラソンRFCin 大井川リバディ別府大分毎日マラソン(姫路城は予備)東…
東北・みやぎ復興マラソン202313日前。残る主な練習は、今度の土曜日の10kmペース走ぐらい。1人で走ると辛いので、レースで走ることも考えていますが、レース…
東北・みやぎ復興マラソン202310日前シューズは決めました。ヴェイパーフライ ネクスト％マンゴー色です。東京マラソン2021第53回防府読売マラソン(202…
別大のカテゴリ4の参加料支払いは昨日まででした！二時募集については、事前に公になっていた通り、最近資格を取得したランナーのみが対象で、募集は50人のみ。練習用…
東北・みやぎ復興マラソン2023の8日前。新横浜公園で10km走ってきました🏃♂️高校？のサッカーの試合をしていたようです。ランニングを始めてから、体重は最…
横浜マラソンの応援へ。電車で行く予定でしたが、走る距離が少なくなりそうだったので、走っていきました本日の移動時のランニングの距離は9kmぐらい。初めて行く場所…
横浜、水戸、金沢他にもいろいろ、大会走られた皆さまお疲れ様でした。日曜は起きたら雨。テレビ中継でスタートの様子を見ながらウダウダしてたら、7kmランを「あっという間に走り終えた」と知人からLINE。天気も回復したので気になっていたペアリレーの中継場所へ行ってみました。リレーのランナーはコースから左の中継所へ進み、マットの上で第二走者へとタスキを渡す第二走者は「○番、○番」と係の人に呼ばれたらコースで待機す...
全日本女子大学駅伝。。七連覇名城大学強い＆大東文化大学アンカーあっぱれ
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 我が町川西を走られてた丼Cさんの風景写真があまりにも綺麗なので掲載させて頂きます。最近、全然行けてない私の大好…
【今年もSGHのランニング教室に参加した】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2023年10月23～29日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ ぐんまマラソン1週間前の調整期。本番が金曜なので、いつもとは少し...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです今日はマラソン大会各地でありますね水戸黄門、横浜、金沢、大井川、手賀沼など走られる皆さん、頑張って下さいね応援し…
今シーズン エントリーしてるレースは2つ。11月23日 大田原マラソン2024年2月25日 大阪マラソン太田原は過去2回走ったことがある。制限時間4時間のガチレース。出生者も少なくて走りやすい。というか3日後に つくばマラソンもあるのでフツーの人はまずそっち走るだろうww栃木のど田舎を走る為 応援してくれる人あまりいない。コースのアップダウンもあり タイムも含めて結構 硬派なマラソン大会だ。コロナ渦前に 一旦大...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですいよいよ始まります🐯🐯🐯わくわく😃💕昨日、用事で神戸行ったのでついでに甲子園寄って来ましたグッズ買いに。。空っぽ…
近頃の1日の動静起床 素早く着替えて外に出る。検見川の浜を端から端まで一往復。3.2kmほどのウォーキング。海を見ながらの散歩は気持ちがいいけど走れないのがもどかしい。。。朝からいいペース走ってる人 たくさんいるんだよね。オレは我慢 ガマンと。自宅帰ってシャワー。朝飯食って仕事行く前にちょっとmotoザップw背筋そしてパワーラックを使ったベンチプレス重さは常に65kgにセットしてある。15回そして懸垂膝90度に...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日の続きです。公園ランチで美味しい焼きいも食べてほっこりナここは兵庫県伊丹市の昆陽池公園です。かっての周回ラン…
2024年の別大。来年の別大も2020年の持ちタイムでエントリー可能でラッキーなことに カテゴリー3で出場することも出来たんだけどコロナ渦以降 陸連登録してない。陸連登録なしのカテゴリー4の抽選でエントリーしてみた。抽選で 通った。抽選で落ちた人っているのかな？後はお金を振り込むだけ。別府大分毎日マラソン通称 別大オレにとっては特別な大会この大会に出るためにマラソンはじめた。2015年～2020年まで6年連続で出走...
ナイキ ペガサスの歴代レビュー記事読んでの考察（あくまで一人言です）と。。新たな出逢い♥️
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですランニングシューズ同じシリーズと言えど。。全く違うを実感1983年発売から今年で40代目ちなみに。。偶数はマイナ…
びわ湖高島栗マラソンの謎が解けた～後半にペースアップできた理由～
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 この前の記事で、びわ湖高島栗マラソン2023の様子をレポートした。 その中で...
本当に久しぶりの投稿wまあ元気でやっております。前回の投稿が4/23 それから早半年今シーズンこれまでを振り返ってみる。トレーニングは継続してた。4から8月までは平日は昼休みに6-7km土日は10-15kmそんでもって時間見つけて海へ SUP楽しいw昼休みに走っていたのは暑熱順化の為北海道マラソン 走る気でいたからね。内容はジョグとテキトーBU交互。テキトーBUはキロ6から入って 最後はキロ4切る感じで。くそ暑い中よく...
「ランニングならぬウォーキングの光景」まさかの腰痛でchocoZAPまで歩いて行くハメになった。まあ、撮影するにはウォーキングの方がいいも、トレーニングにはな…
ナイキ★カスタマイズサービスを利用して見ようと思ったけど。。
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです風邪引きさ〜ん早く治さな😷🤧アメリカンブレックファーストぽい朝ごはんしっかりバージョンヨーグルトパンがメインです…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですシューズ問題、未だ未解決このペガサス36は大のお気に入りで履き潰してこの春に処分しました。よく考えたら、フル完走…
「老いてからのトレーニングで人はどれくらい回復するのか？」 医師の指示でトレーニングを始めてから2年半ほどが経過しています。 我ながらかなりのトレーニングメニ…
サブ3黄色信号！レース当日まで悪あがきしよう！！1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週1週間は、火曜日に23kmペース走、土曜日に30kmペース走を確実にこなそうと考えた1週間でした。 水曜日のペース走は調子良くクリア(^^)v しかし土曜日の、本番コースの30kmペース走は、やや不本意の結果となって
～今週のトレーニングメニュー～Day1：ウォーキング10分+ジョギング10分+ウォーキング10分Day2：軽めのジョギング30分程度Day3：軽めのジョギング…
除脂肪筋トレ（筋肉を足して脂肪をとる）でターゲット筋を徹底しごき
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです急に寒くなりましたね風邪😷引いてしまいました土日に全然走ら🏃♀️んのもなぁ～と言うことで少し着込んでゆるジョグ…
【4年ぶりの栗マラソン】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2023年10月16～22日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ 本番2週前は、栗マラソンに出場した。大会への調整は最小限にして、...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近のとちゃいますはよ戻らんと。。結構、得意な分野です↓↓↓人間、得手不得手があります幼少期のバレエレッスン。。…
「血糖値上昇とトレーニングカウンターの感覚について」糖尿病の精密検査を受けた経験はありますでしょうか？通常の血液検査では空腹時の血糖値を測定するのですが、精密…
ランニングは最高のアンチエイジングと。。アレのアレへVAMOS!!!
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです復帰へ向けて必要な事の整理①VO2Maxの向上（心肺機能強化） ガーミンコーチのケイデンスメニューや 以前…
文武両道が人生を変える！こんにちは！rasuでございます。 本日は、異色の市民ランナー「川内優輝さん」の特集で
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです長らく悩まされていた「膝痛」やっと収まりました炎症が起きると水が溜まって腫れる最近、炎症が起きないようになり膝サ…
マラソンなぜタンクトップで走る？理由は？？初タンクトップ着用個人的レビュー！メリットデメリット？
WATARUです！ マラソンでタンクトップで走ってる選手は、めちゃくちゃ速い選手が着用するイメージがあります。 しかし速いランナーさんが着用するには理由もあるはずです。 WATARUのような普通の一般市民ランナーにはなんだか高いハードルです
地元の激坂コースもう一度20K走れたら 。。とCSファイナル
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです朝活。。現在過去データこの走力があっても、激坂行けばキロ7今ならキロ8かも。。9😱でもキロ8なら沖縄ドボンやなN…
退職前と後のカレンダー～年金請求→「ラーメンショップつばき食堂」ランチ～
今はほぼ毎日ランニング！家事手伝いです 9月リタイヤ前（カレンダー左側）までは怒涛の忙しさ出張の連続～⚾連戦、大相撲→出張→登山→送別会でした。10月リ…
