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我が家では、特に両親にお歳暮を贈るようなことはしていません。 何となく会った時に、父や母にビールを渡したり、ふるさと納税でお米を選んだときはお米を渡したり。 義母は一人暮らし、食べ物も食べる口はあるけれど、お医者さんから節制を言われてるので、むやみやたらに甘い物を渡せません。 ですが、夫は会社の社長。 どちらかというと業種が古風なので、がっつりお歳暮・お中元は送ります。 大抵頂くのは、ビール。 アルコール好きにはうれしいこと。 ですが、夫も私もビールが苦手・・・。 ついでに義母も飲めません。 正直、ビール以外でお願いしたいと言いたいくらい。 でも、その業界ではビールをあげておけば、喜ばれるだろ…
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月8日9日は夫が単身赴任先から来ておりました。 今回は10月8日の食事の記録です。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 食塩相当量0.3gキャベツが残り少…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月8日に持ち帰ったお弁当＜完成編＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月8日に減塩弁当を夫に持ち帰ってもらいました。 今回はお弁当完成編です。 お弁当の主菜・副菜それぞれの作り方や調味料は、各ページをご参照ください。 ・副菜①和風定番 ・副菜②甘いもの ・副菜③酸っぱ…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月8日に持ち帰ったお弁当＜1品料理＞ セブンの塩分ゼロうどん再び！
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月8日に夫が単身赴任先から来ておりました。 そのときに持ち帰った減塩弁当の記録です。 今回は1品料理編。 主菜と副菜を組み合わせて下の図のように詰めていきますが、1品料理の場合はお弁当箱1つにド…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月8日に持ち帰ったお弁当＜主菜編②＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月8日に夫が単身赴任先から来ておりました。 そのときに持ち帰った減塩弁当の記録です。 今回は、主菜の肉編です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照くだ…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月8日に送ったお弁当＜主菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月8日に夫が単身赴任先から来ておりました。 そのときに持ち帰った減塩弁当の記録です。 前回までは副菜編。 今回は、主菜の魚介類編です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月8日に持ち帰ったお弁当＜副菜編④＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月8日に単身赴任先から夫がきておりました。 そのときに持ち帰った減塩弁当の記録です。 今回は、副菜④中華・洋風ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめ…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月8日に持ち帰ったお弁当＜副菜編③＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月8日に夫が単身赴任先から来ておりました。 そのとき作った減塩弁当の記録です。 今回は、副菜③酸っぱいものゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月8日に持ち帰ったお弁当＜副菜編②＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 更新が遅れて、1か月以上も前の話になっております（笑） 今回は、副菜②甘いものゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月8日に持ち帰ったお弁当＜副菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 お久しぶりの更新になります！ 先日パソコンを買い替えまして、カメラのソフトを新しいパソコンにインストールしないと撮影した画像を取り入れられなかったので、なかなか記事を更新できずにいました。 更新できな…
おはようございます。 神奈川県”農業サポーター3年生”による実習レポートです！ ちょこっと臨時更新☆ 「フーディストアワード2022レシピ&フォトコンテスト」 に、参加中～♪ フーディストアワード202
ブログへのご訪問、どうもありがとうございます。フーディストアワード2022、こちらで5部門目に参加になります。投稿テーマは…ダイエットが趣味の私がすごく気になっていた商品を使って♪「ぽんずを調味料に使った料理レシピ」各メーカー様とフーディス
100%植物性原材料なデザートやチョーコーの減塩醤油！9月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。2022年9月に試しに買ってみた市販品をまとめました。（主食・主菜・おやつなどを減塩適塩・グルテンフリー・ゆる低FODMAPを意識して選んでいます
KOHちゃんの腎臓は一つで頑張ってくれてます。毎日休みなく働いてくれてるのでとても感謝しております。でも血液検査の腎臓の数値はそんなに良いとは言えません。手術…
ファスティングがきっかけで長い体調不良から抜け出したファスティングセラピストのすけめです私はこんな人 ファスティング中って毎日1日2リットルのお水を飲む…
日本★大阪｜高血圧に向き合う☆先ずは、成分表示で食品・調味料の塩分量を意識する
ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。どうしても先にUPしておきたい「高血圧」に関する記事！ 10月7日(金)循環器内科へ初通院したR-panda…
日本★大阪｜高血圧で初の循環器内科〜血圧下げる薬を飲んだら一生…は都市伝説⁈〜
ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 10月7日(金)高血圧で初通院。この日は通院日でした。で、コッチが本題！この2年間通っている他の科の担当医…
ふるさと納税返礼品で玄米が届いたり、我が家では必須キッチン家電！愛用ミルサー！【ごみ減量チャレンジ#198】
ゼロウェイストとミニマリストの両立と、健康維持を頑張りたい主婦です。ごみ減量チャレンジ、2022年9月18日～2022年9月24日の可燃ごみ計量結果発表！やっと9月末の計量結果まで書けました。テンションが上がっていると集中して書けるんですが
ファスティングがきっかけで長い体調不良から抜け出したファスティングセラピストのすけめです私はこんな人 減塩、減塩と言われているけれど実は、すべての塩を減…
ナスの蒲焼き丼や煮干しの甘酢漬け！8月に作った主菜と副菜！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。8月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した主菜（今回は主食というべきか）・副菜レシピを自分の為にもメモしておく。今回はナスの蒲焼き丼（丼は主食
減塩でも、電流で塩味強まるスプーン Electric Salt
塩気を5倍に感じる食器！キリンと明治大学の共同開発だそうです。減塩食を英語でlow-sodium food。塩味をsalty taste。塩味の強さまでコントロールできると……
妊娠したら食事制限すべき？妊娠糖尿病・妊娠高血圧症を防ぐには？
こんな人に読んでほしい 妊娠したけどどんな食事がいいの？妊娠糖尿病・妊娠高血圧症ってどんな病気？料理をするのもしんどいの
NISHIKIYA KITCHEN減塩カレーに業スーのデーツチョコ！食塩無添加そばも！7・8月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。2022年7・8月に試しに買ってみた市販品をまとめました。今回は塩分コントロールに活躍するカレーや食塩無添加の乾麺蕎麦、業務スーパーでずっと食べて
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 9月10日、1日だけ夫が来ることになっていましたが、そのまま就寝。 翌11日の深夜か早朝に出発予定も、朝起きたらまだ夫寝ていました（笑） ゆっくり休んでいったらいいんです。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊…
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 9月10日は夫が単身赴任先から来ておりました。 今回は9月10日に食べた食事の記録です。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 早朝に到着と聞いていましたが、朝8時半ごろとなりました。…
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 8月28日は夫が単身赴任先から来ておりました。 今回は8月28日に食べた食事の記録です。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 食塩相当量0.47g キャベツの…
ここ数年、ずっと頭痛のタネだった「高めの血圧」。それすら今年の健康診断では、「レベル3：日常生活に注意を要し、経過の観察を必要とします」から「レベル2：わずか…
味噌・みりんだけの味噌炒めや蒸しブリに合うソースなど！7月に作った主菜！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。7月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した主菜レシピを自分の為にもメモしておく。今回は最近よく作る蒸しブリに合うソースを作りました。冷蔵庫にあ
生姜シロップを使った魚の煮付けや青じその減塩醤油漬け！6月に作った主菜と副菜！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。6月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した主菜と副菜レシピを自分の為にもメモしておく。今回は見切り品新生姜で作った生姜シロップで魚の煮付けを作
食塩無添加蕎麦やグルテンフリーそうめん！6月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。2022年6月に試しに買ってみた市販品をまとめました。今回は動物性原材料不使用のボンカレーベジや白米を使ったグルテンフリーそうめん、食塩無添加の乾
みなさんは夜、何回トイレに行きますか？トイレに起きるだけで、睡眠は妨げられ、それが何度もあると、睡眠不足や生活に影響することは想像に難くありません。夜間にトイレに行くことを「夜間頻尿」といいます。夜間頻尿とは、夜間に排尿のために1回以上起き
キャンプで、よくカレーを作ります。 最近はスパイスカレーの人気が出てますね。スパイスカレーと聞くと何種類もスパイスを用意しなければならないイメージがあります。でも、昔から良く見るS&Bの赤缶カレーひとつでスパイスカレーができるんですね。赤缶は、今までカレーの味付けをする調味料でしかなかったのですが、カレーを作るためのたくさんのスパイスがバランス良く配合されている優れものなんです。小麦粉を使ってないので、糖質やカロリーを控えている私にはピッタリなんです。さらに塩分を少なめにすると血圧の高い人でも大丈夫。 作り方は、とっても簡単！＜食材＞ ・玉ねぎ ・トマト ・鳥肉 ＜調味料＞ ・赤缶カレー ・チ…
体に悪そうだけど、濃いめのほうがおいしいんですよね〜、天丼のタレとか。 今回モラタメでいただいたのは、創味の「創味のつゆ 減塩タイプ／聖護院かぶらのもみじおろしぽん酢」のセット。 通常の創味のつゆより、塩分を30パーセントカットしたというすぐれものです。
味の素株式会社が行っている「Smart Saltプロジェクト」や、おいしく減塩することのすすめについて書いています。ぜひ減塩生活の参考にしてみてください。
減塩キムチ風やきゅうりレシピ多数！5月に作った副菜！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。5月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した副菜レシピを自分の為にもメモしておく。今回は白菜半切りが安く手に入ったので家にあるもので簡単！減塩！
高めの血圧を下げるために減塩すべきか、熱中症を避けるために塩分を取るべきか。電力がひっ迫しないため節電すべきか、激暑につきエアコンをフル稼働させるべきか。対応…
健康診断で高めの血圧を指摘され、近所の医院でその旨、話したところ、「毎日決まった時間に血圧を測れ」なる指令が出て以来、朝7時と夜12時をめどに血圧測定し、アプ…
ヴィーガンラーメン食べ比べや成城石井のカフェインレスコーヒー！5月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。2022年5月に試しに買ってみた市販品をまとめました。今回はヴィーガンラーメンが2種類が見切り品で手に入ったので食べ比べてみたり、適塩のチルド焼売
（1）電気急に、異様に暑くなった。熱中症で病院に運ばれた人がすくなからずいる。「ためらわずにエアコンをつけろ」と言う。一方で「節電しろ」と言う。その上、「節電…
久しぶりの様な気がする・・・ ベイクドチーズケーキを 焼きました＾＾ いい焼き色！ こーんな切り口です 濃厚だけど くどくなく 食べやすかったです🍰 ベリー系ソースが ほしかったなぁ・・・ 続いて 初となる豆腐を 作ってみました！なぜ急に豆腐を 作る気になったかというと ぬちまーす(塩)を買った時に ついていた レシピに掲載されていました えーっ！っていうくらい 簡単なレシピなので・・・ これが 美味し―＾＾ 塩味がきいてて ツルんって感じではなく いくらでも 食べることができそうです＾＾ ぬちまーすは 塩なんだけど 塩分を排出するカリウムが 豊富で 血圧を気にする私には もってこいなのです。…
まぐろのアラと減塩醤油でアラ煮を作る！5月に作った主菜！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。
ゼロウェイストとミニマリストを両立させつつ、逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。5月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した主菜レシピを自分の為にもメモしておく。今回は魚料理と肉料理を1品ずつ。最近お刺身を食べる頻度が高いので
超、久々のブログ更新です（汗）。 10年くらい夏バテしてません。 逆に20代の頃は、身体の仕組みや栄養のことがイマイチ分かってなかったせいか、毎年バテており…
ノンオイルレシピや人参レシピ多数！4月に作った副菜！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。4月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した副菜レシピを自分の為にもメモしておく。ビタミンAをもっと摂取できるようにしたい！ということで人参を使
マルトモさんから味のモニター品です。🔹マルトモ株式会社 じゅうじゅう亭 かつお粉かつお削りぶし（粉末）35gお好み焼き・焼き飯、魚介系つけ...
蒸しサンマや蒸し目玉焼きなど！4月に作った主菜！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。4月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した主菜レシピを自分の為にもメモしておく。今回は主食だけど主菜で紹介しちゃった減塩醤油で初めて作った炊き
ヴィーガンカレーや業スーの芋圓や砂糖不使用チョコなど！4月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。2022年4月に試しに買ってみた市販品をまとめました。今回は動物性原料不使用のレトルトカレーや塩分2g以下でつけ麺を食べたり、おやつに砂糖不使用ダ
「ガッテン!」で誰もが苦労しないで減塩する方法が放送される件
どうも、たかちゃんさんの日記です。みなさんは日常生活において、健康志向のために食生活で減塩をしていますか？でも、塩の量の調節はむずかしいですよね。かといって、おおすぎたりすると、高血圧や腎臓病や脳卒中や心筋梗塞。さらには、認知症などのリスクを高める原因に
『インフルワクチンを、毎年しっかり打つ』って入れ忘れました💦半分、自分の親達がモデルだから、ちょっと笑えないんだけどね…。コロナ怖がってるクセのに、年1の人…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年4月24日に持ち帰ったお弁当＜副菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 4月23・24日に夫が単身赴任先から我が家にきておりまして、24日に冷凍の減塩弁当を持ち帰りました。 今回は、副菜➀定番（和風）ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事…
