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【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月20日に持ち帰ったお弁当＜副菜編④＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月20日持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、副菜④中華・洋風ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊＊＊…
・「こいつ、食べもんの話しかしてないな」とお思いでしょうがまた食べもんの話です。食べもんのことくらいしか（明るい）話題が無いんすわ。逆に、食べることは日々のことなので、何かしら言うことがあるのかも。 ・食料品引出しを整頓した。ここがきちんとなってると、食べるっていうベースの部分が保証されるというか「これがあるからまあ大丈夫だろ」な気分になるというか。 だしをとったりはしないので、かつおだし削りはそのまま食べようと思って買った。 食品ストックはあんまりたくさん持たないようにしています。常温の食品はこの引出しに収まる分だけ。別の引出しにコーヒー/お茶/ジュースなどの飲みもの系が別途収納してあります…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月20日に持ち帰ったお弁当＜副菜編③＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月20日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、副菜③酸っぱいものゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊…
朝起きて顔がむくんでいるとがっかりしませんか？ 塩分の摂りすぎはむくみだけではなく色々な病気の原因となることも。 塩分を摂りすぎてしまった時にできる対処法や減塩のコツを紹介
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月20日に持ち帰ったお弁当＜副菜編②＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月20日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、副菜②甘いものゾーンに入れたおかずの紹介です。 この日、夫の両親が我が家に寄る予定になっていたので時間はかけられません。市販品をふんだんに利用しており…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月20日に持ち帰ったお弁当＜副菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月20日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、副菜➀定番（和風）ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊…
![【株主優待】[7142] アトムの優待でかっぱ寿司～減塩醤油を利用～。](https://img.blogmura.com/sites/777540/post-images/50835772.webp/crop/435x435)
【株主優待】[7142] アトムの優待でかっぱ寿司～減塩醤油を利用～。
先日、覆面調査の合間に、アトムの優待を活用して、かっぱ寿司に行ってきました。 話題となっている例の件の影響か、かなり店内は空いていましたね。 私はあまり気にしないので、あくまでも自分のペースで利用させていただきますw 今…
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月19日20日に、夫が単身赴任先から来ておりました。 19日20日の二日とも、私と子どもが住む地域に夫の両親が観光に来ており、夫が案内をしていました。 19日は夫の昼食は要りませんでしたが（両親…
タブレット端末をいじっていたら、 99パーセントが塩分の摂りすぎ!?、という文字が目につきました。 → ラジトピ 【送料込み】 減塩 初回のお客様限定!! 減塩食品 減塩調味料 お試しセット 99パーセントが塩分の摂りすぎ!? 高血圧や胃がんのリスクも 減塩・節塩のカギは「食習慣の見える化」 というタイトルで記事が書かれていました。 私は、先日内科の病院に行って、栄養士さんに、 塩分量とタンパク質量に気を付けて行きましょうね。 と言われていました。 一応、塩分量は、6gを目標にしているのですが、 1食2gならば、という..
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月19日20日に、夫が単身赴任先から来ておりました。 前回11月13日に13個のお弁当を持ち帰っているのに、その次の週末にもやってきた理由は、 次女の参観日が週末にあったことと、 夫の両親が遠路…
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月12日、13日と夫が単身赴任先から来ていました。 今回は13日に食べたものの記録です。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 食塩相当量0.15g キャベ…
ご訪問どうもありがとうございます。 今日は姪っ子の結婚式でした。小さい頃からよく遊んだ姪っ子です。20代の若者らしい披露宴（パーティー）で音楽がガンガン…
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月12日13日に、夫が単身赴任先から来ておりました。 今回は11月12日に食べた食事の記録です。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 食塩相当量0.47g…
また減塩のお話(笑) 減塩の味方ゲット！便利グッズ塩分濃度計を使ったら恐ろしい事実を知る。
夫の減塩対応のために出汁取りをしたり、減塩レシピの本を買ったり・・・ tenkinzumadabe.hatenablog.com 色々試行錯誤中ですが、ふと思いました。 「とはいえ、私がしょっぱ口(ぐち)な可能性もある？」と。 基本的に料理は私が作っているので、もし私の料理が基本的に濃い味だった場合・・・薄味だと思っていた私の料理が濃い味だった場合・・・おそろしくない？ と気になったので塩分濃度計を購入しました。 タニタのしおみくん SO-030外側。 濃度計本体。 ほぼ汁物しかはかることはできませんが、汁物って結構な塩分あったりするものなので十分満足です。 表記がさっぱりしててわかりやすい。…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月13日に持ち帰ったお弁当＜完成編＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月13日に単身赴任先から夫がきて、減塩弁当を持ち帰りました。 今回はお弁当完成編です。 お弁当の主菜・副菜それぞれの作り方や調味料は、各ページをご参照ください。 ・副菜①和風定番 ・副菜②甘いもの …
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月13日に持ち帰ったお弁当＜主菜編②＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月13日に夫が単身赴任先から来て、減塩弁当を持ち帰りました。 今回は、主菜の肉編です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊＊＊＊＊…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月13日に持ち帰ったお弁当＜主菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 前回までは副菜編。 今回は、主菜の魚介類編です。 11月に我が家の非常持ち出し袋や備蓄を整理していて、賞味期限が近いものを取り出しておきました。その中に、煮魚のレトルトパックがいくつかあり、「副菜を…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月13日に持ち帰ったお弁当＜副菜編④＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 今回は、11月13日に持ち帰った減塩弁当の、副菜④中華・洋風ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊＊＊＊＊…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月13日に持ち帰ったお弁当＜副菜編③＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 今回は、11月13日に持ち帰った減塩弁当の、副菜③酸っぱいものゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊＊＊＊…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月13日に持ち帰ったお弁当＜副菜編②＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 2023年になって3週間が経とうとしております。 早いですね… 2022年の減塩弁当の記録がまだ終わっていないので頑張って書いていきますよ！ 今回は、11月13日に持ち帰った減塩弁当の副菜②甘いものゾ…
玉露園の減塩梅こんぶ茶をいただきました。紀州産の梅干しを使用した梅こんぶ茶。塩分を30％カット（当社梅こんぶ茶比）しながら、カルシウムやヨウ素などのミネラル分を豊富に含んでいます。梅干しに含まれるクエン酸には、体の疲労物質を取り除いたり、体脂肪をため込まない効果があります。お湯で割って飲むと、塩気は控えめでさっぱりと美味しく飲めました。玉露園ファンコミュニティファンサイト参加中<monitor>玉露園減塩梅こんぶ茶
皆様おはようございます。🌞いつも見ていただき、また、フォローいただきありがとうございます😊書きたいことは、上手く書けず(>__【詳細】白米+押し麦ワカメ、…
・休み明け身体が重い。しかし出社してみると偉い人たちはたいそう元気である。元気に振る舞ってきたから偉くなれたのか、偉いから曜日などは関係ないのか。いまの社長は自分を道化にみせることに長けている方なので、にこにこしていても安心してはいけない。 ・やはり記録と客観視は大事なのではないか。レコーディングダイエット（ボディ×食費）ふたたびである。 朝 ナン、ラーメンスープ（コマツナ、もやし、わかめ）、みかん、干柿、コーヒー2杯 勤務中 クッキー4枚、あめ3個 夜 ごはん、中華スープ（コマツナ、紅生姜天、わかめ、ごま）、う巻き、みかん、ごんじり、お茶 わたくしは血圧が高く減塩を心がけねばならん。袋ラーメ…
年末年始で料理をする機会も多く、改めて出汁の大切さを実感しました。 以前、東京ガスの料理教室で、「出汁」について学ぶ機会がありました。 「にんべん」から講師の方を招き、鰹節と昆布のそれぞれ2～3種類を、湯にかけるタイミング、時間によって引き出される出汁の違い、鰹節と昆...
減塩醤油麹を作ってみた！【アイリスオーヤマ/ヨーグルトメーカー使用】
ゼロウェイストとミニマリストを両立させつつ、減塩・血糖値を気にしてる主婦です。1年前に購入したヨーグルトメーカー。かわさんどっとわーく：食品の包装パックは捨てずに再利用したり、手作り玄米甘酒とか【ごみ減量チャレンジ#157】（ヨーグルトメー
菊芋入りグラノーラや大豆の肉そぼろなど！11月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、逆流性食道炎の減薬と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。2022年11月に試しに買ってみた市販品をまとめました。（主食・主菜・おやつなどを減塩適塩・グルテンフリー・ゆる低FODMAPを意識して選んでい
減塩 茅乃舎だし減塩しながら毎日のお味噌汁も手軽に本格的な味わいになります。ふだんお使いのお味噌で味をご調整ください。原材料風味原料、でん粉分解物、酵母エキス、食塩、粉末醤油、発酵調味料、（原材料の一部に小麦、大豆を含む）特徴①茅乃舎の料理
海藻塩 塩分65%カット特徴 （当社の海藻塩は通常の塩と比べ）塩分65%カットカルシウム約5倍以上カリウム500倍以上その他ミネラルが多数と減塩だけでなく、ミネラル成分も豊富に含んでいます。また、なめらかな味わいの中と深いコクを持つ高級塩で
丸鶏がらスープkoba色々なスープ作りに欠かせない丸鶏がらスープのもと塩分をカットしたい方にはおすすめです。■特徴おいしさそのままで塩分40%カット食塩（塩化ナトリウム）をカットした代わりに、当社独自のコクやうま味を引き立てる素材を加え、ま
カレーカレーは意外と塩分が多い食べ物です一般的なカレーライスは、塩分3.3g程度となっており、男性の一日の目標量8gの40%以上を占めています。このカレーとセットで、ドレッシングをかけたサラダ、スープなどを食べてしまうと、あっという間に一日
無塩レシピ！ごま和えやナムル！甘酢漬けなど！11月に作った副菜！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、逆流性食道炎と腎臓の為に奮闘中の主婦です。11月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した副菜レシピを自分の為にもメモしておく。今回は家庭菜園で育てていた春菊と青じそを使った無塩レシピや、白菜で甘酢
【制限食･介護食･高齢者向けおせち料理2023】福祉専門職が本気で探しました！
介護食、塩分や蛋白質制限が必要な方でも楽しめるおせちを社会福祉士とケアマネ資格を持つ"おせちオタク”が本気で探しました。年に一度のお正月だからおせちを諦めないで！家族みんなで美味しく味わえる、身体に優しいおせちをご紹介します。
ブログへのご訪問、どうもありがとうございます。12月は大根が旬の季節です。そこで、新鮮な大根を使って、あっさりとおいしいお漬物を作りました。減塩でありながら、味にパワーが欲しかったので、赤唐辛子も投入♬「#ほんのり節約クッキング」な、旬野菜
お米のチーズや玄米粉パスタ！大豆ミート製品や減塩ハム！10月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、逆流性食道炎の減薬と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。2022年10月に試しに買ってみた市販品をまとめました。（主食・主菜・おやつなどを減塩適塩・グルテンフリー・ゆる低FODMAPを意識して選んでい
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年11月13日に持ち帰ったお弁当＜副菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月13日に夫が来て、減塩弁当を持ち帰りました。 今回は、副菜➀定番（和風）ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。…
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 前回までま10月22日に持ち帰った減塩弁当の記録。 時間がかかりましたがなんとか書き上げました。 ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 今回は10月22日に食べた食事の記録です。 この日は子供の学校行事のために…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月22日に持ち帰ったお弁当＜完成編＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月22日に夫の減塩弁当を作りました。 今回はお弁当完成編です。 お弁当の主菜・副菜それぞれの作り方や調味料は、各ページをご参照ください。 ・副菜①和風定番 ・副菜②甘いもの ・副菜③酸っぱいもの ・…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月22日に持ち帰ったお弁当＜1品料理＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月22日に夫が持ち帰った減塩弁当の記録です。 今回は1品料理編。 主菜と副菜を組み合わせて下の図のように詰めていきますが、1品料理の場合はお弁当箱1つにドーンとそれだけを詰める方式。 ラクチンで…
健康診断で血圧が高いと指摘されました… 「血圧が高いといわれたから塩分控えないと…」という会話が挨拶替わりになるくらい、日本人には高血圧が身近な病気です。 高血圧の予防・腎臓の働きを守るために減塩や運動を実行したい。 なかなか難しいのも事実です。
無塩ドットコム■セット購入ポイント1.お得なセット価格で購入できます！2.個別で購入する必要がない3.普通のスーパーで手に入らないものが手に入ります。4.初回限定セットは、送料込みで、8種の減塩調味料や食品がとてもお得に試せます5.無塩ドッ
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月22日に持ち帰ったお弁当＜主菜編②＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月22日に夫が単身赴任先から来て、減塩弁当を持ち帰りました。 今回は、主菜の肉編です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊＊＊＊＊…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年月10月22日に持ち帰ったお弁当＜主菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月22日に夫が単身赴任先から来て、減塩弁当を持ち帰りました。 前回までは副菜編。 今回は、主菜の魚介類編です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照くだ…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月22日に持ち帰ったお弁当＜副菜編④＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月22日に夫が単身赴任先から来て、減塩弁当を持ち帰りました。 今回は、副菜④中華・洋風ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月22日に持ち帰ったお弁当＜副菜編③＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月22日に夫が単身赴任先から来て、減塩弁当を持ち帰りました。 今回は、副菜③酸っぱいものゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月22日に持ち帰ったお弁当＜副菜編②＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月22日に夫が単身赴任先から来て、減塩弁当を持ち帰りました。 今回は、副菜②甘いものゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照…
【自家製の減塩冷凍弁当】2022年10月22日に持ち帰ったお弁当＜副菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月22日に夫が単身赴任先から来て、減塩弁当を持ち帰りました。 今回は、副菜➀定番（和風）ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご…
減塩塩麹を作ってみた！【アイリスオーヤマ/ヨーグルトメーカー使用】
ゼロウェイストとミニマリストを両立させつつ、減塩・血糖値を気にしてる主婦です。1年前に購入したヨーグルトメーカー。かわさんどっとわーく：食品の包装パックは捨てずに再利用したり、手作り玄米甘酒とか【ごみ減量チャレンジ#157】（ヨーグルトメー
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月8日9日と、夫が単身赴任先から来ておりました。 今回は10月9日に食べた食事の記録です。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 食塩相当量0.15g キャ…
蒸籠(せいろ)を買いました！前から興味あった蒸籠の蒸し料理にハマってますお鍋にお湯を沸かし蒸籠を濡らし具材を入れて乗っければOKの簡単お料理です。蒸し時間や火…
