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ご訪問ありがとうございます。 ほぼひと月ぶりの新宿御苑です。バラが咲いたとインフォメーションがあったのですが、なかなか行けなくて。 やっと行ってみたら、幹…
久しぶりに よく晴れた 朝 晴れてるだけで、 気分がいい コーヒーと バナナで お腹を満たした後、 犬の散歩へ 今日は、空一面 真っ青です 日陰では、 アスチルベが たくさん 花を咲かせてました うちのも そのうち これくらいになるかな〜 ・ ・ 散歩の後、 小一時間ほど 庭仕事をして もう一度 軽めの朝ごはん 梅ゴマごはん おみそ汁、焼き海苔 焼き海苔は、 前に買っていたものが 2倍近い 値段に なってしまったので、 こちらに代えました 最安値挑戦★1180円送料無料！【全型42枚 瀬戸内海産】or【全型40枚 有明海産】or【初摘み味付け8切サイズ160枚 有明海産】 海苔 はカルシウム・…
ご訪問ありがとうございます。 初期の治療から悩んでいたのは、腸が動かないことなのです。 初期の頃は、便秘などは気に留めなかったのですが・・そんなことは、…
ぬるま湯入浴で、疲れやすい今の季節を乗り切ろう 最近、ひと足早い暖かさが続いています 忙しい日々に追われる皆さんにとっては体調を崩され、疲れやすいことでしょう 今回は、そんな暑さを乗り切るために、ぬるま湯での入浴をおすすめしたいと思います
JoyHerというアプリを使い始めました。 www.joyher.life これは更年期の女性に向けた体調管理アプリで、症状別のアイコンをタップするだけで簡単に記録できます。 自由に文字入力ができる「メモ」ページもあり、アイコンにはない症状を記入したり、日記をつけるなどもできます。 30日記録するとヘルスケアプランが作成されます。症状に応じたアドバイスですが、持病のない方への一般的なセルフケアの提案ということです。症状が持続するようであれば医療機関を受診するようにとの表記があります。 個人的に気に入っているのは「履歴」で、どんな症状が何日あったかを確認できます。 こうした数値化ができるのはアプ…
この日の旦那さんの晩ごはんはこちら。豚生姜焼き、サラダ、ご飯私の晩ごはんはこちら。鶏汁（胸肉、もも肉、玉ねぎ）サラダ（ホワイトアスパラ、胡瓜、ジャガイモ、糖調…
朝、いつものように5時55分にスマホのアラームが鳴って、目を覚まし。 うう～～～眠いよぉぅ・・・あと1分だけ、いや、あと2分・・・ 布団の中でダラダラしながらもがいていると、猫くん部屋で寝ていた猫くんがその気配に気づいてすかさず起きて、私の
日常の疲れを癒す、ただ一つのシンプルな方法 最近、日々を過ごしている中で、呼吸がいかに浅くなっているかを感じることが多くあります
ご訪問ありがとうございます。 左の下の奥歯・・1か月ほど時間がかかりました。 詰め物が取れた後、診察の時に、手鏡で歯を見せられたのですが・・もう、それは小…
五月病とは？ 五月が始まると、私たちは新しいスタートを切ることが多いですね しかし、その一方で「五月病」という言葉を耳にする機会も増えてきます
連休過ぎの体調管理は連休明け日の2日前から整えるといいそうですよ
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2024年5月5日は二十四節気の中の7番目の節気、「立夏」です。新緑が目立ち始め…
ゴールデンウィーク、私の場合は4連休ですが連休初日から高尾山に登ってきました。疲れた～。観光名所とは言え、少し早めに家を出たので登山中は思ったより空いていたのですが下山する時間にもなると、これから登る人達で大名行列みたいになっていました。早く行ってよかった。リフトに乗って途中まで登ったのですがけっこう怖い！高い！私は体が竦んで手すりにしがみついていたので両手を離して写真撮影している人たちは凄いなと...
ご訪問ありがとうございます。 今年になって、新宿御苑に通うようになって、だいぶ歩けるようになったと思っていたけれど・・ 桜の季節には、1週間で30キロに…
下の娘の好物はいろいろありますが、日常の食材なら卵とモヤシ。 いかにも我が家らしいミニマムコストの食材で、笑ってしまいます。 食欲不振の大変な時でも、食欲旺盛の娘レベルでは体調が良い方の時でも、卵とモヤシはお助け食材です。 これは先月の初め頃、食欲が落ち始めて、そのまま危ない状態になるかなと私が勝手に心配した時のバイトに行く前のご飯。 新しい職場に2週間行って、年下のお局面した子にいじめられて精神的にやられそうになっていて、最終配属が決まるか決まらないかの時でした。 近くの別店舗に別れられるかどうかの瀬戸際。 そういう状態だからという関係では無くて、元々の会社の配属予定通りに娘は別店舗。 お店…
昨日の夕方から 雨が シトシト降り出して、 今朝は しっとりとした 空気が 漂ってます しばらく 晴れが 続いたので、 緑も ホッとして見える ・ ・ ・ 連休中は ぐっと 気温が上がったので、 冬物を 洗濯して 衣替えをすることに クローゼットから 家族3人分の 冬ものを出すと、 これだけありました 多いのか 少ないのか わかりませんが、 セーターや ダウンベストなど かさばるものが 多め ちゃんと 収納カゴに 入り切るかなぁと思いましたが、 なんとか 4つに 収まりました＾＾ それぞれ 防虫剤を入れて、 クローゼットの 上の棚にしまって、 無事 完了 家族で 一つの ウォーキング クローゼ…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 気温と湿度と気圧。天候の変化についていけず、身体のリズムが乱れて体調不良。 無理…
休みの日はちょっとは体を動かしたほうが精神的な疲れが取れやすいとのことなので、庭の草むしりをしてみました。 それほど広い庭ではないのですが、春になるとまあ草が伸びること伸びること。面倒ですが年何回もやらなくてはなりません。またゴーヤとか夏野菜も植えるしその前にきれいにしておかないとなあ、と思っていたら… 後頭部に変な感触があったなと思った瞬間に、突然の激痛！何だこれは何が起こった何かの脳疾患か、と思い手を当てると、軍手に何やら黒いもぞもぞ動くものが！ ムカデです。知らない間に背中を登って首にかけてたタオルも登って頭に達したか、見事2か所かまれました。 痛さをこらえて始末し、急いでムヒアルファを…
ご訪問ありがとうございます。 昨年の5月に、となみチューリップフェアを知りました。もう、フェアの終わりの頃でした。急いで行こうかと思ったのですが、昨年は、…
先日、夜中本を読んでいますと突然の腹痛。これはやばい眠れなくなったら大変と思いトイレダッシュを繰り返し「最強の万能薬・正露丸様」を服用しました。 しばらくすると腹痛は収まりましたが、次にやってきたのが全身の関節の痛みと悪寒。いや悪寒が走るほどの気温でもないんですけど、ともかく寒くて震える。これはいよいよコロナか何かに罹患したかと体温測っても正常値。 熱もないのに悪寒って何よと思いましたがともかく体が震えて仕方がないわけで。 いずれにしてもろくな体調ではないし、次の日の仕事はキャンセルが効かないものばかりなのでとっとと寝ることにしました。なかなか寝付けなかった上に、次にやってきたのは頭痛。こりゃ…
ご訪問ありがとうございます。 少し話が戻りますが、新しい免許証がやっと手元に来ました。 まあ、警察署へ受け取りに行ったのですが。 うーん、「受け取りは黄色…
帰宅途中に夕方のスーパーに寄り道となれば、値引きシール。 シーズンでたくさん並んでいるホタルイカにも値引きシール。 ですが、これはプリン体の多い食材で、尿酸値の上がりやすい人や痛風の人にはNGな食材と言っていいものです。 ……買いました。下の娘の好物なのです。 そして、ケアが必要なお隣さんは……このボイルしたスーパーのものよりもさらに危険な「生」の「沖漬け」を自分で買ってきて食べていらっしゃることがあります。 尿酸値を上昇させるとても危険な「ホタルイカの沖漬け」と「日本酒」の組み合わせは自分で両方買っていらっしゃるぐらいお好きですね。 ただ、日常的にそれをされるわけではありませんし、チビチビケ…
認知症予防とタンパク質：プロテインの効果的な摂取方法 認知症は、世界中で増加しており、その予防策として食生活が注目されています 特にタンパク質の摂取は脳の健康を維持するために非常に重要です
体調がよくない日々が続きましたが、仕事を1日休み、とりあえず検査しました。 結果は、陰性。コロナもインフルも。 それでも咳は止まらない。なんか嫌な感じ。結局、熱は出なかったけど。 今週に学級閉鎖
痛風ケアに不向きな鶏むね肉。皮を除けば高たんぱく質でヘルシーで、プリン体もたっぷり。 少食な人で少量食べればよいという人ならお勧めしても良いですが、尿酸値ケアが必要で、痛風にかかったことがある人、プリン体を減らしたい人の多くは、プリン体の多いたんぱく質の多い食べ物を好み、量もしっかりお食べになると思われます。 それでも、最低限度のたんぱく質は必需品ですからゼロにしてはいけません。 鶏むね肉は部位としては安価なので、家計のお助け肉ですから、使わないという選択はしたくないですね。 ということで、ケア中の人には皮部分を除外したら、物足らない量で常に我慢していただきます。 皮の付いている側を使うために…
ご訪問ありがとうございます。 久しぶりの友人からの連絡があり、どこかに行こう？と。 ちょうど今の時期・・御衣黄が満開なので、もちろん新宿御苑へ。 今年は、…
ご訪問ありがとうございます。 春になってから気管支喘息が気になるようになって・・喘鳴というかヒューヒューしていて・・自分の呼吸音で眠れないことも 気になっ…
なんとなく 重だるい 朝 庭に出ると、 いろんな 花が 咲き始めていた たくさんの 蕾の中から 最初に開いた モッコウバラ ここが いちばん 日の当たる場所なのかも。。 足元には アジュガ コデマリも 先の方から 順に 咲き始めました 終わりかけのビオラは、 切花にして テーブルの上に・・ まとめて 飾ると アフロみたいになった 小さな花が 集まると 香りも 強くなって、 紫陽花みたいにも 見える 重だるい日は、あんまり 人と話す 元気もないけれど、 代わりに 人じゃないものと 会話してるのかもしれないなぁ。。 ・ ・ ・ 朝ごはんを食べた後、 YouTubeで 保江邦夫さんのお話を聞いた い…
4月7日 日曜日今朝起きて熱を測ると37.2度だった。大分下がったやん！良かった。結局、昼頃にはすっかり下がり、平熱に戻った。けれど大事を取って今日は出かけず一人でゆっくり過ごすことにした。綿子さんの洗濯物が気になるが、かつおさんはいない。かつおさんは絶賛趣味を
この日は私は絶食でした。（内視鏡検査の日）検査後も食欲が全くなくて食べませんでした。旦那さんの晩ごはんはハンバーグ弁当、キャベツ千切り、かつ煮（残り物）昼ごは…
昨日の記事に出て来たお茶会ですが、材料がある時、元気がある時など、条件が整った時には、手作りのお菓子をお出ししています。 昨年秋から始めたお茶会。 最初のお茶菓子はプチカップケーキに生クリームとシャインマスカットのトッピングでしたが、一回目ということで気持ちに余裕が無くて写真を撮れませんでした。 その後、いただきもののお菓子をそのまま出す日もあり、手作り品もあり……。 皆さんのご厚意に甘えつつも、皆さんに「ねばならない」ルールを作らないように、自分にも「ねばならない」を減らして行けるようにと思って、続けています。 1月は入院直前で、2月は退院直後でしたから、市販品が並んでいました。 ありがたい…
ご訪問ありがとうございます。 新宿御苑からの帰り、さすがに新宿周辺は昼間も混んでいます。 電車に乗って、手すりにつかまったら、アメリカ人ファミリーの小学校…
最近手放せない薬たちです。 最近疲れ目にかすみ目が出始めて、終業が近づくにつれて目がかすんだりしていますので目薬が必須になってきました。説明書には「1日4-5回点眼」と書いていて、昔はこんなに一日に目薬さす奴いるかよ一回で十分だろ、と思ってましたが、最近は用法用量くらい使っています。 次いで胃薬。これは「胃腸が常に出血している」という有様もありますし、また特に食後胃がもたれたりすることも多いですから常に携行しています。パンシロンですけどね。 本来なら医師に処方してもらってもいいかもしれませんけど、費用対効果でパンシロンでいいということにしています。 そして最後は肩こりの薬。塗り薬です。何だかん…
ご訪問ありがとうございます。 3月は、歯の治療に歯科医院に通いました。歯のケアと栄養士さんとの面談もあって。 2か月ぶりの計測で・・少しづつ体重が減ってい…
フリーランスで一番の危機といえば、体調不良ではないでしょうか？ 普段から手洗い・うがい・鼻うがいはしっかりやっていると思うのですが、先週久しぶりに出かけたら、翌日から胃腸炎のような症状が出てしまいました。 熱は平熱から微熱の間で、胃痛とだる
私の体は30代の頃から、たぶん体温調節が上手くいっていないんだろうなと感じていました。 理由は2つあって 冬だけならまだしも季節関係なく年がら年中、手と足はずっと冷たいけど 夫は「涼しい」と言っても、私だけ上半身や頭や顔から汗がだらだら流れ
2024年 4月12日 FRI ノエたん地方明日の天氣予報は 最高氣温 21℃最低氣温 12℃ 今朝の氣温 13℃ 朝は曇っていましたが氣温が…
エヒメアヤメ 花言葉 : 愛・良い便りご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。ニュースで三原市のエヒメアヤメ自生地の話題が…
4月16日(火)から5月4日(土)まで春土用です。体調管理に十分お気をつけてお過ごしくださいね。特に三碧木星・五黄土星・七赤金星の方はくれぐれもご無理などなさ…
昨日はまだちょっぴり今日が不安だったのですが思いの外すっかり気持ちよく回復しました。過ごしやすい気候だったおかげでもあるのかな。ここ数ヶ月、続いていた軽躁症状も体調不良と共に昨日、一昨日は鬱っぽくなったと思ったら今日はどちらでもなく落ち着いて安定。このまま中庸な自分が保てたらいいのですが。まぁ今週は仕事も比較的穏やかだしきっと大丈夫と根拠はなくとも思っていれば本当に大丈夫なような気もします。発達、...
暑いのに暖房が入る施設はかなりきついです。 じっとしている高齢者様たちは寒いからね。 私たち動き回っている者たちは 汗を流しております。 昨日も そんな中 黙々と作業してて あら？？？ ズキンズキンして 頭が痛いですけど・・・ 熱を計ったら36．7℃ え？？？？ 平熱は36...
コロナ医療費公費負担が撤廃されて早々、風邪っぽいです。しばらく風邪ひかなかったのになあ。寒暖差でしょうか。軽い咳と鼻づまりが出ています。目は異状ないので「花粉症デビュー」ではなさそうです。 まあ熱は出てないし倦怠感もそれほどではない(と言うか仕事がだるくて常に倦怠感があるのでよく分からない)のでコロナではないでしょうし、関節痛などもないですからインフルでもないと思います。思いたいです。 熱が出たら医療機関にかかろうと思い、今は風邪薬で様子見てます。まあまだ2日目ですしね。 ただ熱が出たら嫌だなあ。どうせ職場から「受診しろ」って言われるだろうし。 少し前なら「風邪っぽい」と言っただけで「今すぐ帰…
ご訪問ありがとうございます。 サプリメントの腎臓被害のニュースを見て・・被害にあった方の症状を聞いて・・腎臓の重要さを改めて認識しました。 自分の腎臓の数…
軽い運動はストレス解消にいいとのことで、最近休日と言えば「テレビ見て寝る」という、末路は超ダメオヤジになりそうな私ですが運動をしてみることにしました。 とはいえジムなどに行くとお金がかかるのでやはり「散歩」です。1時間くらいかけてじっくり歩いてみます。ただだらだら歩いてもそのうちやめそうなので「折り返し点に目的を持つ」ことにしました。 どこにでも野良猫(地域猫？)のたまり場があるのですが、歩いて30分くらいのところの猫のたまり場を目標に、そこの猫を見に行くという目標です。別に寄ってこなくても構いません。だらだらしている猫見るだけで少しは癒しになります。 散歩中はつい古民家に目が行ってしまいます…
頭痛がちょくちょく起こるのは気象病？ ぐっと暖かくなって桜も咲いて散り始めて、 前回書いたように肩も凝って、 今度は軽度の頭痛が続いています rudorufu00.com
ご訪問ありがとうございます。 大好きな新宿御苑ですが・・国民公園・・環境省の管轄です。 年パスが切れて・・更新というか改めて年パスの申し込み・・もちろん大…
食品ロスを避けてエコになるようにセロリの葉が使いたいけれど、あまりたくさん使ってセロリが強くなると娘が食べられなくなります。 刻んで大量に入れてやろうと目論んだけれども、直前で思い直して、ワンタン一つに1枚のセロリの葉。 皮が透けるので色はカラーセラピーになるほどに綺麗です。 バイトが始まったばかりの先月のことです。 バイトで遅い娘の帰りを待って、スープの中にワンタンを投入。 冷えてきた夜にポカポカする緑のワンタンはとても美味しく感じました。 お隣さんはその前にいつもの時間にお出ししました。 スープで煮るワンタンはすぐ食べてくれないとデロデロになりますから、お出しできないので仕方なく、ひと手間…
