ハッシュタグ記事一覧

早春の初雪

忙殺の第1営業日だというのに激しい寒暖差からの豪雪。頭痛を抱えながらの早朝出勤は心が折れますね。でもきっと、みんなは折れないわけではないのよ。みんな心が折れてるけど折れた心のまま頑張っているのよ。私だけが心が折れているわけではないから。と、宥めるでもなく励ますでもなく自分に言い聞かせて今月も激務に臨みました。疲れた。なんかもう何周も回って、みんな疲れてて～って思う。私だけグッタリじゃないよね絶対。...

2025/03/03 21:19

行ってきました！鹿児島マラソン！！念願の夢が実現(^^)/タイムは・・・

3月2日（日）鹿児島マラソン ついに、ついに行ってきました。 鹿児島マラソン。 いろんなハプニングあり。 感動

2025/03/03 21:04

今年は雪のひな祭り（寒い日は養生して過ごします）

今日は3月3日、ひな祭りですね。サッカー観戦をしていると、いつもスタジアムに応援に来ているサポさんや、Xで同じクラブチームを応援しているサポさんなど、名前やどこに住んでいるかも分からない人だけど勝手にこちらが「いつものあのサポさん！」として...

2025/03/03 19:17

春の陽気と雪予想

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 東京都心の最高気温、22,1度。桜の時期をふっ飛ばし、5月GWの頃の気温。（白梅…

2025/03/03 08:12

肩とか腰とか

ご訪問ありがとうございます。 術後体調が落ち着いたので・・肩のリハビリを本格的に開始ししてから1か月余り・・1週間に1回が基本です。（足の捻挫や腰の痛みも…

2025/03/02 15:36

免疫力爆上げ料理

免疫力爆上げ料理 ｜ヒーローショー・キャラクターショーやマスコット、着ぐるみ製作も行う総合イベント会社「ザットインターナショナル」

2025/03/01 10:58

2月最後の通院は

ご訪問ありがとうございます。 3か月ぶりの循環器内科でした。 思い返せば6月にコロナ感染後、夏にかかりつけ医2で検査を受けたら・・心臓に水が溜まっているか…

2025/02/28 21:14

【花粉症対策】ビーポーレン（Bee pollen）がイイ感じ！

生まれつきアレルギー体質だった私が、初めて杉の花粉症を発症したのが社会人になった頃だったので、花粉症とはかれこれ30年以上の付き合いになってしまいました。早く花粉症の特効薬が開発されてくれ～！！！早く日本中の杉が花粉を出さない無花粉杉に植え...

2025/02/27 20:44

風邪をひきやすい時期に筋トレを続けるための予防法とサプリ活用法【免疫力アップ・健康維持・体調管理】

風邪をひいたときに筋トレを続けても良いのか？という疑問に答えつつ、筋トレを継続するための風邪予防・対策を解説。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。

2025/02/26 23:17

術後2.5か月で

ご訪問ありがとうございます。 ちょっと中途半端な期間なのですが、メモしておきたいことがあって・・ 実は、乳がん術後・・傷ばかりに気を取られていたのですが、…

2025/02/26 20:47

寒い時季を乗り越えられず血圧の薬が増えてしまいました

今日は月に1度の通院日でした。そして、今日はちょっと凹みました。なぜなら、今日は先生から「寒い時季は血圧の薬を増やしてみましょう」と言われて、これまで少しずつ減ってきていたアムロジピンと言う薬の量がちょっと増えてしまったからです。時間をかけ...

2025/02/26 19:15

火の用心…

こんにちは♪ 今日もよく晴れてるいます。 これからしばらく気温が上がる予報で、週明けは真冬に逆戻りするそうで 体調管理をちゃんとしないといけないね。 おまけ……

2025/02/26 12:57

-経過記録416 いつもの就寝時間と睡眠の工夫

布団に入るのはだいたい22時から23時の間。この時間に寝るのは、睡眠外来で処方された薬を飲む関係で決まったリズムになってる。睡眠外来に通い始めて、特にありがた…

2025/02/24 21:24

研修医さん？大丈夫？

ご訪問ありがとうございます。 昨年秋肩の痛みがひどくて、骨転移を心配して・・今の病院の整形外科へ・・ 研修医さん？約束の時間にだいぶ遅れていて、（受付さん…

2025/02/24 15:47

どうしてそうなる

先日頭と腹が痛いので仕方なく年次有給休暇取ったのですが、次の日仕事に出て行くと同僚から、 「半野良さん、歯茎なおった？」と言われました。 一瞬頭の中ポカーンです。いや歯茎は別に痛くはないけど、と言うと「あれ、歯茎が痛いから休むって話聞いたんだけど」、と。 一体何をどうすれば「頭と腹が痛い」が「歯茎が痛い」になるのでしょうか。いやそもそも休みを取らないといけないくらいの歯茎の痛さって、どういう状態？それってもうあごの骨まで虫歯が入っている有様じゃないの？ いろいろ聞いていくと、休みを伝えた上司までは「頭と腹」の認識でした。そこから先話が広まっていくにつれて、どこかで「歯茎」になったようです。 な…

2025/02/23 20:35

安静と言われても

ご訪問ありがとうございます。 実は、梅まつりに行く朝、おむすびを握っていたら・・右側の腰がぴきんと痛みが走って・・？？？ でも、腰を伸ばしたら大丈夫かなと…

2025/02/22 15:39

やっぱり体調

その日は朝から頭が痛く、また腹も痛いので仕事休むことにしました。まあいくつか予定がありましたが先延ばしでも構わないし、フラフラでやっても能率も上がらないだろうと思い、思い切って有給休暇。 で、休みの連絡を入れてとりあえず風邪薬飲んでTV見ながら寝ているときに思うこと。何だかこんなことでもないと休み取れなくなっているなあ… 一日寝たらまあ何とか症状は取れていましたが(腹痛は少し残っているがいつものこと)、これ風邪じゃなくて疲労か何かなんじゃないだろうかと。風邪薬は飲みましたが別に風邪と言う確信があったわけではなく万能薬扱いでパブロン飲んだだけだし、寝たら治ったわけですから。 もちろん労働者には自…

2025/02/20 20:00

梅まつりへ

ご訪問ありがとうございます。 自分で梅干を作るほどの梅好きさんから誘われて、曽我梅林の梅まつりへ行ってきました。 さて、行き方を調べると・・東海道線国府津…

2025/02/20 16:17

歯のケアと栄養士さんの面談2024年2月

ご訪問ありがとうございます。 2か月ぶりの歯のケアでした。12月の乳がんの手術後に、どれくらい痛みが出るのかわからなかったので、歯科ケアの椅子に座れるかな…

2025/02/18 16:00

寒い&セクシー小太朗

にほんブログ村 さむ〜い午前中は暖かかったのに車の窓が汚れるような中途半端な雨が降ってその後 急に気温低下❄️明日も寒くなるようだし体調崩さないように皆さん気…

2025/02/17 22:56

50代夫婦の、血圧測定結果。

おはようございます、ゆなです。 気まぐれ血圧測定結果。朝起きてすぐ測りました。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。 2/16朝主人(55歳)上は血圧、下は脈拍。

2025/02/17 07:54

冬は薬が増える

心療内科に通院してきました。私は精神安定剤に加えて頭痛薬とか睡眠薬とかビタミン剤や漢方薬も処方してもらっている関係でちょっと服薬が多いのですが、これでも春から夏にかけて地道にコツコツ減薬を続けてきました。減ったんですよ～。だいぶ減ったんです。お薬。それでも冬になると体調的にもメンタル的にも不安定になるようで毎年必ず薬が増えます。今回も増やされました。仕方ないですけど。今回はうつ症状を抑える薬ではな...

2025/02/15 15:59

小4復活！！からの・・・

どーもです！ 小4は昨日の夜からだいぶ熱が下がり そして一夜あけて朝には36.4℃。😳 めちゃくちゃ元気です。笑 あまりにも早い治りでびっくり。🤣 朝ごはんもしっかり食べて いつも通り学校に行きまし

2025/02/14 23:09

今の抗がん剤を始めてから7年経ちました

ご訪問ありがとうございます。 2月になって思うことは・・ 2017年2月に・・肝臓に多発転移でもうだめかなと思いながら今の抗がん剤アレセンサを飲み始めたの…

2025/02/14 19:01

小4、久々の発熱、頭痛。

どーもです！ 今日は朝に小4が「頭痛い🥲」とのことで 熱を測ってみると まさかの38.5℃と熱がありました。 本当久しぶりの体調不良。 小4は学校をお休み。 私も病院へ連れて行くために 会社を休みま

2025/02/13 15:49

今日は特に用事も無くゆっくり

昨日は久し振りにたくさん走ったなー❕❕しかし年齢のせいなんですかね・・・起床したらやはりというか、筋肉痛でした｡｡｡＿ ￣ ○当然なんでしょうけど、30代の時…

2025/02/13 01:16

今日は遠出をせず自転車のメンテナンス中心に

相変わらずですが、今日も眠気が強すぎて正午少し前から動き出しました・・・ここまで眠気が強いと、長距離を走るのが辛いので自宅でロードバイクのメンテ中心という事で…

2025/02/10 00:29

◇果物高騰!?年末の体調不良◇風邪の時に食べたいもの

ブログに来て頂きありがとうございます。中1娘、薄着のことが多いなぁと思っていたら、案の定この時期に風邪ひきさんです💧💧常備薬で随分いいようですが、念の為に病院にも行きました。やはり年末は想定外のこともおきたりします。今回も助かりました常備薬や熱さまシート

2025/02/08 00:41

ガストの「オムライス」(ビーフシチューソース)

寒すぎる一日 ガストのオムライス 一緒に温かいお茶も こんばんは、迷走主婦です！😃 寒すぎる一日 寒さが厳しい一日でした。エアコンをつけっぱなしにしているのに、部屋の温度がじわじわと下がっていく。まるで家全体が冷え切っているようです。 朝からお腹の調子が悪く、ずっと下痢気味🥶どうやら冷えが原因みたい。内臓の冷えは良くないと分かっていても、こういう日は特に気をつけないといけない。 ガストのオムライス そんな中、夫が夕飯にテイクアウトしてきてくれたのは、 ガストの オムライス（ビーフシチューソース）1,040円 昔は「ただのファミレス」と思っていたけれど、今やファミレスもなかなかの値段になったもの…

2025/02/07 20:04

冬を乗り切る

昨日、仕事から帰ると母は、自分の部屋で休んでいると兄が言う声をかけると「頭が痛い‥」と血圧を測ると170近くあるので夕食の薬を服用させる食事はいらないとそのまま休んでいた私と兄が夕食を済ませた頃「落ち着いた」と起きてきた食事の代わりにりんご...

2025/02/04 08:13

2月は 寒さの底 と スギ花粉の飛散が始まる時期、体調を崩さぬように

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 如月 二月 2月がスタートしました。2月は冬の季節の中でも一番の寒さを迎えます。…

2025/02/02 02:04

朝晩が24℃に冷え込む雨季の体調管理術！インドネシア生活を健康に乗り切る

私自身も最近、気温差と高湿度の影響で体調を崩しがちでした。そこで、湿度と温度の変化に上手に対応するための方法を改めて考えてみたところ、いくつかのポイントを意識するだけで体調がぐんと安定することに気づきました。今回は私の経験を踏まえながら、雨季のインドネシアを健康に過ごすための具体的な対策や心がけを詳しくご紹介します。

2025/02/01 08:12

かかりつけ医1へ2025年1月（インフルエンザ予防接種2回目）

ご訪問ありがとうございます。 丸山ワクチンの手続きに、かかりつけ医1へ・・2か月ぶり・・ 乳がんの手術の時は、前後を合わせて1か月ほど丸山ワクチンをお休み…

2025/01/31 15:45

セルフケアは小さく早く

突然の抑うつ症状と頭痛に見舞われて欠勤した昨日。ほぼほぼ何をするでもなく眠っていただけなのですがそれがよかったのか、どうなのか回復しました。完全回復とはいきませんが、怒涛の勢いで昨日の業務の遅れを取り戻せるぐらいにはバリバリ働けるくらいに。我ながら結構頑張ったと思う。今日。それでも頭痛やメンタルのぶり返しがないのが少し嬉しい。やっぱり初期対応が早いと不調が長引かなくていいですね。今日も出勤前は、ま...

2025/01/30 23:29

何か楽しみを見つけて

     募集してます！『十人十色！食洗機食器入れ方選手権！』    いつもいいね！押してくださってありがとうございます 毎日普通のお弁当づくりがんばっていま…

2025/01/30 09:10

コロナ初感染。

夫が早退 まさかのコロナ陽性！ 私の寝床は... こんばんは、迷走主婦です！😃 夫が早退 今日の午後、夫が体調不良で早退してきた。帰宅後はずっと寝ていたので、夕方になって熱を測ってみると37.6℃。念のため、かかりつけ医に連れて行ったところ——コロナ陽性だった。 まさかのコロナ陽性！ 「もう今さら？」という気持ちもあるけれど、実は夫にとってはこれが初感染。そして私も今までコロナにかかったことがない。 とはいえ、かかってしまったものは仕方がない。 私の寝床は... できる範囲で自宅隔離しようとしたものの、わが家に部屋は一つしかない😭夫には寝室を譲り、私は今夜からリビング（食卓テーブルの横）で寝る…

2025/01/29 22:56

鬱落ち回避の休息

昨日の退勤後、唐突に鬱症状が降ってきました。元々薄っすらと心身の疲れは溜まっていたのですが何だかんだと頑張り続けてきたのでキャパ越えですかね。冬場は日照時間と気温の関係で血流も悪くなり偏頭痛や鬱症状が出やすいので気を付けていて薬にも頼りながら上手いことコントロールできていたのですが残念ながら今日はお休みです。ちょうど消化しなくてはならない有休もあったので月末ですが、月末だからこそ欠勤を長引かせない...

2025/01/29 13:03

まま、眼科です

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2025/01/28 21:06

体調を崩す飲み物食べ物が多すぎる

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2025/01/28 21:05

耳鼻科で耳掃除

2～3日前から右耳にちょっとした違和感があることに気付きました。気付いたのは、パソコンの前に座っていた時のことです。机に右ひじを乗せて頬杖をついたところ、耳の下の頬肉と言うか顎肉が右手に乗ってグイッと持ち上げられる感じになるじゃないですか。...

2025/01/27 00:57

【発熱した時はコレ】最初から飛ばしすぎたかな…体調を崩しました…

私、発熱ーー(T_T)元々、仕事中になんかしんどくて今日の仕事、めっっちゃくちゃ疲れるな…って思ってたの。今思えば、この時点で調子悪かったのかも(；´Д｀)家に帰ってみたら悪寒が…あ、これヤバイ…と思って熱を測ったら37.2度。私、こんなに寒がりで冷え性な割りに平熱

2025/01/24 15:07

これから10年も？

ご訪問ありがとうございます。   骨密度検査の結果、ホルモン剤が適用となりました。（年齢の割には、たっぷりとあって先生に褒められました） アリミデックス1…

2025/01/23 17:02

おっちょこちょいにもほどがある

夕飯が終わって ちょっとひと息ついていると わぁっ！吐いてある💦 娘ちゃんの声が… おこんばんは haru3です(*･ω･)*_ _) ※これ夕べから今朝方にかけてぽちぽちしてたやつです 急いで様子を見に行くと クッションの上から床までガバチョと(ﾟωﾟ；) ご飯中の方はごめんなさい！ とにかく片付けようと アルコールスプレーを持ち キッチンペーパーを… って探すもいつものところに無い まわりを見ても無い ねぇ娘ちゃん！ キッチンペーパー知らない？ …あのおかぁちゃん？ おかぁちゃんが手に持ってるのは何ですかね?! ( ´・д・)ｴｯ ちょっとぉ…！ アルコールスプレーと一緒に キッチンペーパ…

2025/01/22 12:30

歯と歯の間をしっかり磨きたい私が使っている歯ブラシはコレ！

食事の後に「最近、食べ物がよく歯にはさかるんだよねぇ～（－－；」と夫がボヤき出したのは、1年くらい前のことでした。食べ物が歯に挟まる問題でも実は、私は夫よりも前から食べ物がよく歯に挟まるのが気になるようになっていたんですよねぇ。それで、定期...

2025/01/21 19:52

こんなに不器用やったとは・・・

今日は用事というか、趣味の事で出掛けようと思ってました。その前に、自転車のチューブを交換する事にしました。タイヤを外すところまで順調。新しいチューブを装着し、…

2025/01/20 00:48

こんな日も良いですね

今日も早朝から起きてましたが、特に出掛ける事も無く自宅で動画を見たりコーヒー飲んだり、横になって寛いでました(*'ω'*)昼食後からいつもの様に、自転車の調整…

2025/01/19 00:48

長かった30年だったと思います

私も神戸ではありませんでしたが、怖い思いもしました。その事を知り、色々と大事な事なんだなとつくづく感じました。自然災害ですが、いつ起こるかは分かりません。大し…

2025/01/18 00:23

やはりタイヤもそろそろ交換時期かと・・・

いつもの記事で恐縮ですが、朝から風も落ち着いてましたが身を切る寒さでした。さすがに寒さが辛かったので、あまり長距離は走らずに買い物ついでにタイヤの走行音が気に…

2025/01/17 17:54

冬土用がやってくる

1月17日(金)から2月2日(日)まで冬土用です。体調管理に十分お気をつけてお過ごしくださいね。特に三碧木星・五黄土星・七赤金星の方はくれぐれもご無理をなさら…

2025/01/16 08:57

シルクの5番で寝ています

表題についてはノリと悪ふざけデス。スイマセン。(このネタ通じる人がいるかも不明) 自律神経の関係でしょうか。私はすごく汗かきです。今年はユニ◯ロのエアリズム(男性用)にチャレンジしましたが、結局撃沈しました。ベタベタで気持ち悪くて、更に外側に着ている服にも汗がっ。 色々調べた結果 シルクが良いらしい。 シルクというと、私は簡易重ね履き靴下を寝る時はいてます。内絹外綿100パーセントのぶかぶかの靴下ですが、本来ならば4枚以上の重ね履きが推奨されているものの、お気軽に5本指でもない1枚で済ませてますが、それなりに効果あり。本来もっと高いのですがお財布にやさしいんですよ、コレ。 冷え取り靴下 ゆった…

2025/01/16 02:36