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健康診断で肝臓の数値が悪いと言われ、、、 置き換えダイエット7日目
なんか健康診断受けたら肝臓数値が悪いって連絡来て 今日話を聞きに行ってきたんですけど、、、 要精密検査ってことでした。 なので遅刻連絡してたけど、仕事休んでそのまま病院へGO 尿検査と血液検査を実施 来週エコーをするらしい そんで悪い数値をどう改善していくかって話もしてもらったんだけど、 とりあえず体重落とすことが大切だよと！ あと、食べて良い量はお茶碗1杯ですって言われて まぁ体重落とすことは今やってるし ご飯も1食に茶碗1杯ならそんなに苦じゃないなって話聞いてたら 1日のうちに茶碗1杯（200g）ってことだよって言われてわろた いつも昼に持っていってる弁当で軽くオーバーしてるじゃない あと…
なかなか更新する時間作れず、、、 2日分まとめて 増えたり減ったりって感じですねぇ 2/12 5日目 食べたもの 朝：牛乳、ごはん、目玉焼き 昼：ラーメン 夜：置き換え（ストロベリー味） 牛乳で割って飲みました 今日の体重：96.8キロ 昨日の体重：95.9キロ 2/13 6日目 食べたもの 朝：卵焼き、味噌汁、おにぎり 昼：お弁当 夜：置き換え（ショコラ味） 牛乳で割って飲みました 今日の体重：95.8キロ 昨日の体重：96.8キロ なかなかしっかり更新できなくてすみません😭 置き換えダイエット amzn.to 使用している体重計
仕事に追われて更新できず。。。 職場の人が退職してしまって人が足らない 過労ダイエットあるでこれ！！！！ ストレスマッハで食欲がやばいです（泣 4日目 食べたもの 朝：食パン3枚 昼：鴨南蛮そば、唐揚げ 夜：置き換え（ココア味） 牛乳で割って飲みました 例のごとく朝測定 今日の体重：95.9キロ 昨日の体重：95.6キロ リアルタイム更新できなくてすみません 置き換えダイエット amzn.to 使用している体重計
昨日は雪降って大変でしたね 車での帰り道めちゃくちゃ混んでて いつもなら15分の道が1時間半かかりました😣 でも無事に帰れてよかったです。 立ち往生してしまっている車もチラホラ見かけました 雪ってほんと恐ろしいですね、、、 雨が降ったので今日はカチカチの氷へ 雪からの雨はほんとに殺意が高すぎる 帰れた頃には疲れすぎてしまって体重測定の前に寝てしまいました なので朝測定！ 3日目 食べたもの 朝：ご飯、目玉焼き、味噌汁 昼：お弁当（煮カツ弁当😚） 夜：置き換え（バナナ味） 牛乳で割って飲みました 昼 今日の体重：95.6キロ 昨日の体重：96.2キロ 昨日はなんだか疲れたからかお腹がすいてしまっ…
なんだかお腹の調子が悪いです（泣 たぶん朝に食べた昨日家族が食べ残したお刺身のせいな気が、、、 色がちょっとおかしかったもんなー 皆さんは古くなったお刺身気を付けてくださいね、、、 2日目 食べたもの 朝：お刺身、ごはん、味噌汁 昼：作ったお弁当 夜：置き換え ココア味 昼 ツナマヨフレークがめちゃくちゃおいしいからオススメ 夜 なんか上手く撮れませんでした笑 こんな感じで牛乳で割って、プロテインシェイカーで飲んでいます。 味は昨日のバナナ味の方が好きかな でも甘すぎなくて牛乳で割るとちょうどいい感じですね 非常に飲みやすいですし 飲んでから4時間くらい経つけど全然お腹減りません(笑) 今日の…
えー、まずすみません。 置き換えのやつ作った時に写真忘れました 飲んじゃったねぇ 飲んでから気がついたねぇ 撮れたのはこれだけ 昼飯 自分で作り雑に詰められた弁当 夜に置き換えダイエット 写真は忘れました。 飲んだ感想は ちょっと粉っぽいけど甘くて飲みやすい めちゃくちゃバナナ味でした笑 プロテインを飲んでいた時期があるけど、 プロテインよりも飲みやすい印象でした 金額を考えたらなかなか良いコスパなのでは？ 飲んでから4時間くらい経つけど お腹すいた感もなく腹持ちもよさそう 初日だからなんとも言えないけど 今のところ好印象 とりあえず14日続けてみます！ 1日目 食べたもの 朝：味噌汁、ごはん…
えー、前回置き換えダイエットをすると言いましたが、、、 gatidiet.com 現状できておりません！ 私はダメな男です😭 色々と職場で問題がありまして それに翻弄されながら反省会という名の食事会を繰り返した結果 なんと こうなりましたとさ^_^ +2.7キロて どうなってんのよ まぁ食事に行っても食べなければいいわけですから。。。 でもそんな空気もなかなか作れないんですわ。。。 体重計に乗って悲しみに暮れていました でも明日からは気を付けようと思います！ 置き換えダイエットならぬ、置き換えてみせようダイエット
糖質オフダイエットは今日で終わり わりといい感じで痩せることが出来たので このいい流れを継続させていきたいなと！ この次にやる内容結構大事なんですけど とりあえず・・・ マックの新商品3種類いっときました はい、明日からがんばればいいんです がんばれ明日の自分 今日は楽しませてもらうぜ スイートチリシュリンプ ユーリンチーチキン 坦々ダブルビーフ チリ⇒ぱ、パクチー！？の味みたいな。見事にエスニック ユーリンチー⇒うん。これチキンクリスプや^_^ でもちょい中華ぽくてうまし 坦々⇒肉肉しくて旨い！のあとに辛い！！が来る 一番無難なのはユーリンチー でも個人的には坦々がいいかな 美味しかったです…
出張で連日付き合いの食事会祭り これはリバウンドの香り😭 ダイエットの敵 【出張】 1人だけ食事会いかないわけにもいかず 涙涙のダイエット休止です てか、スーツで坦々麺食べづらすぎ泣いた 明日まで出張だから土日からまた痩せます
時は西暦20××年 糖質オフは飲み会の炎に包まれた！！！！！ 坦々麺を食べ チャーハンを食らい 肉まんを食べ酒を飲み（中華街が近かった） ダイエットの成果は死滅したかのように見えた！！！ 帰宅後体重測定↓ 94.8キロ めためた痩せててわろた ほう。これが社畜パワーか、、、 飲み会とかいう不毛な戦いで消耗した身体は なぜか前よりも強くなっていたのだ ということで まさかの出張で無理やり食事会に参加させられまくりましたが 奇跡の生還 でも糖質オフはもうグダグダになってしまったのでここで一旦打ち切りです。 開始前はこちら 1月13日 98.4kg 終了 2月5日 94.8kg 1月13日 98.4…
糖質オフ18日目 減ったり増えたりを繰り返す でも、徐々に減って来てる？ 結構食べちゃってるからあんまり急激にはかわらないね 18日目 食べたもの 朝：味噌汁、カレー（ルーのみ） 昼：卵とじ、サラダ 夜：焼き魚、サラダ、リンゴ1個 今日の体重：96.8キロ 昨日の体重：97.6キロ 明日から出張なので憂鬱です。。。
仕事忙しいから2日分まとめて！ 糖質オフ16日目 16日目 食べたもの 朝：りんご 昼：豆腐、玉ねぎスープ、唐揚げ 夜：卵とじ 今日の体重：96.6キロ 昨日の体重：96.9キロ 糖質オフ17日目 17日目 食べたもの 朝：焼き魚、里芋の煮物、大根の漬物 昼：野菜スープ、肉！！！ 夜：しゃぶしゃぶ 朝 ※逆なの許して😭 夜 今日の体重：97.6キロ 昨日の体重：96.6キロ 肉食べまくったら増えて泣いた
糖質オフ15日目 なんか夕方まで寝てしまったので朝昼抜いてしまった 休みの日が昼寝で終わるの贅沢だけどむなしいな、、、 抜いた分減った感じ これは95キロ台みえてきたか！？ でも日曜日は普通に毎食食べるんで増えそう笑 15日目 食べたもの 朝：無し 昼：無し 夜：サラダチキン×3、おでん 今日の体重：96.9キロ 昨日の体重：97.9キロ
仕事に追われて更新する時間作れなかったのでまとめて記録（泣 雪でもうてんやわんやですよ いつからだろう 雪を見てもワクワクしなくなったのは・・・ とか考えながら仕事してたけど 仕事休みの日になったら雪とかテンション上がりまくりでわろた 私を大人にしたのは仕事だった！？ ちなみに忙しすぎて食事の写真はないお😚 糖質オフ13日目 13日目 食べたもの 朝：目玉焼き、納豆、豆腐 昼：セブンのサラダチキン×3← 夜：豆腐、焼き魚、牛乳1杯、みかん 今日の体重：97.2キロ 昨日の体重：97.9キロ 糖質オフ14日目 14日目 食べたもの 朝：卵焼き、豆腐、サラダ、牛乳1杯 昼：セブンのサラダチキン×4…
糖質オフ13日目 カッチカチでしたね外 朝通勤の為に車に乗ったらまぁワイパーが動かん これは嫌な予感がするなと思いながら超低速の安全運転をしていったんですが 道がもはやスケートリンク笑 ブレーキ踏むと滑るし 坂道の途中で車立ち往生してるし 油断すると足元からつるっといくし しっちゃかめっちゃか😱 大変でしたね 明日も寒いんで凍るのかな、、、 あー、寒いと食欲増すなー ダイエットの道は険しい 13日目 食べたもの 朝：目玉焼き、サラダ、コーンスープ 昼：豚汁、サラダチキン 夜：煮魚、サラダ、味噌汁 今日の体重：97.9キロ 昨日の体重：97.5キロ 体重増えるのは食べすぎなんか、、、？
【マック】夫リクエストのチートデイ♪♫（サムライマックとスパイシーチキンマックナゲット食べくらべ特大！）
来ましたねー 寒波！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ さすが に 寒くて 気象病 持ち は ほぼ 1日 動けません でした( ꒪⌓꒪)しろめ腹巻き レッグウォーマー は 毎日 してますが 昨夜 から 頭痛 めまい(*꒦ິ⌓꒦ີ) も 出てる のでイヤーマフ と 蒸気でホットアイマスク して ストーブ前 を 陣取り 猫寝 して 今 少し 楽 に なってます♡雪 降ってますか？ ω・`）チラ こちら 九州 北部 も 日中 から 降ってて...
糖質オフ12日目 朝からめちゃくちゃ寒い😱 10年ぶりの大寒波らしいですね 都心部は交通網がマヒして大変だ、、、 ケガなどしないように気を付けて！ ミズクマが住んでいる場所はちょくちょく雪が降るところなので 慣れた景色ではあるんですが、まぁ寒い 寒いよ～ 寒いよ～ 寒いからピザが食べたいよ～← 大寒波到来中ですが、 子供のころは冬といえば大雪が1.2回は降るイメージでした 雪が積もりすぎて家の前の坂道で親と一緒に車で遭難しかけたのは良い？思い出（笑） 雪は綺麗だけど 降ると困ることも多いですよね 雪みたいに脂肪も溶けて消えてくれ・・・ 12日目 食べたもの 朝：牛乳、肉豆腐 昼：肉豆腐の残り …
糖質オフ11日目 チートデイ爆食い事件から1日経ちお腹の調子はなんとなく戻ってきました。 終わってから思うけど 腹が減るようになっている！！ オフし始めてから4～5日経ってからはあまり空腹って感じはなかったんだけど （ご飯食べたい欲はあった） チートデイ後は普通に腹が減る(笑) 身体が米を欲している！？ 食べて身体の代謝を戻してあげるの本当に効果ありそうだなって感じました。 少しの間我慢だけど、ここから2.3日かけて体重戻しつつ減らしていきましょう～ 11日目 食べたもの 朝：焼き魚、ツナサラダ 昼：味噌汁、豆腐1丁 夜：野菜炒め、牛乳、グレープフルーツ 夜 今日の体重：97.1キロ 昨日の体…
糖質オフ10日目 いやっふぅぅぅぅぅぅ 待ちに待ったチートデイ 米よ 麺よ パンよ 食べたかったぜ😘 てことでチートデイ 日頃の我慢を解き放つために食べ歩いてきました。 ※チートデイは食事バランスに気をつけましょう。 まず朝から！ ！？！？！？！？！？ あ あああああ あぁぁぁぁいああああいああいい 朝マック😇 あしゃまっく😇😇 いいんですかこんなご馳走食べても😭 はい、朝マックですね 朝といえば朝マック アウターといえばマッキントッシュ これはもうお決まりですねみなさん 朝から食べていくぅ この日は朝マック食べて初詣へ 久しぶりにおでかけ 昼 つけ麺 歩いたら暑くなったんで 昼はつけ麺をチョ…
昨日は妻が久しぶりの出勤。食べたいものを食べた。朝ごはんはいつも通り食パンにスライスチーズ、レタス、玉ねぎサンドで2枚。昼ごはんは近所パン屋の昨日の残りパン袋詰め1つ。パンは5つ入っておりなかなかの食べ応え。夜はスーパーの総菜でカツどんミニ、から
ケンタッキーを持ち帰りしました。こちらです↓ チキンフィレバーガーが、期間限定価格（290円）になってました。値上がりする商品が多い中、ありがたいですね。（ま…
久しぶりにミスド爆食したよ🥰お店で食べてきました！新作とその他いろいろ(∩´ω`∩)ヨロイヅカ式ガトーショコラドーナツ楽しみにしておりました😻ショコラドー…
「これはチートデイではない、チートウィークだ―――」 どうも、アロです。 今回はダイエットの経過報告、ではないですが、 それに関連する年末年始の様子とその後について。 年末年始の生活について 年末年始を経た結果 その後 年末年始の生活について 日本人の年末年始と言えば帰省が定番イベントですが、僕も例に漏れず帰省していました。 ※電車でもバスでもなくレンタルバイクで…というのは別記事で書きましたので、今回はそれには触れず。 そして帰省＋年末年始と言えば、 ゴロゴロ＋正月料理での体重増加 も定番イベントですね。 しかも僕の実家だと、食習慣も以下のように違っているため、摂取カロリー増加は避けられない…
こんばんは🌙ひとちゃんです👋🏻2022年も残り数時間となりました🐯✨少しだけ2022年の振り返りを🤏🏼JBBFフィットネス選手としてフィットモデルオールジャパン、📸いつも素敵な作品を残してくださる寺井さん✨そしてビキニフィットネスオールジャ
【レスキューポイント】食べすぎてしまったときは、7つの食材と3つのことに心がけよう！
「休みの間に食べすぎてしまった、対処方法は？」「短期間でダイエットできる？」美味しい食べ物を沢山食べて、ポッコリお腹やプクプクしたあごが気になる方も多いのではないでしょうか。でも、まだ取り戻すことは不可能ではありません。今のうちにしっかりと
今日は私の妹家族と集まってお昼はお寿司屋さんへ行きました大学生2人 高校生1人 小学生1人で一緒に座り「いただきます」😊並べ過ぎ(≧▽≦)食後はお買い物に行…
【溜池山王】カスケイドカフェで90分間食べ放題♡ 旅するブッフェ～フランス紀行～
今回は久々のホテルブッフェ♡ANAインターコンチネンタルホテル東京にあるカスケイドカフェに行ってきました😊 旅するブッフェ～フランス紀行～ ■ ランチブ…
昨日はコストコに行ってきました♡ この日は爆食すると決めていたので前日はほとんど食べずに乗り切った 購入品🎶 ああ、、やっとハイローラー食べられる😭 ダイ…
こんにちは 昨夜は、仲良くして下さっている、加奈丸Ⅱ船長ご一家が夕飯にお越し下さりワイワイと楽しい夜になりました https://kanamaru2.sees…
出前館で、マクドナルドのメニューを注文しました。届いたのがこちら↓ふわとろたまご濃厚デミグラコロ冬の定番・グラコロ♪寒い季節になると、食べたくなるメニューです…
【クリスマスダイエット特集】美味しさをキープしながらヘルシーな選択を楽しむ方法
もうすぐでクリスマス！ クリスマスと言えば、どんなことをイメージされますか？どんなメニューにしますか？ クリスマスには欠かせないクリスマスメニューは、高カロリーなものも多く今から食べるためのもダイエットに励んでいる方もいるのではないでしょう
「今無性にジャンクフードが食べたい」 「お腹がいっぱいなのに、お菓子が食べたくなる」 なんてこと、ありませんか 「今無性にジャンクフードが食べたい」 「お腹がいっぱいなのに、お菓子が食べたくなる」 なんてこと、ありませんか
【カロリー計算🤔】歳を重ねる度に気になる余分な脂肪😱食べたいけど、食べられない💦でも食ゃう😞
今からでもまだ間に合う😁適正カロリー計算 若い頃には全然気にもしていなかったカロリー！幾ら食べても全然太りもし
こんばんは 今週もなかやへお越し下さった皆様、ありがとうございました。 今週も楽しく、有難い四日間を過ごさせて頂きました。 感謝いたします で、なかやの週…
「ロゼチムタクってなに？」 「チートディには、普段食べないものを食べたい！」 韓国で大ブームのロゼチムタク。ロ 「ロゼチムタクってなに？」 「チートディには、普段食べないものを食べたい！」 韓国で大ブームのロゼチムタク。ロ
こんばんは 玄米おにぎりにダイエットで、いつも我慢してるのではなくて、そう食べたいと思わへんので助かってます でも、食べて良いとなったら別で、好きな物食べます…
お久しぶりです✨ひとちゃんです👋夫婦でコロナを乗り越えたら夫と遊びに行こうと約束していました🤝のんびり出発していろんなところに立ち寄りながらの道中食べたかったさかた菓子舗のおやき👇💓おやきの具がぱんぱん！味付けもお味噌が効いていて最高！大王
相方さんと新宿にあるロシア料理店スンガリーでは65年前よりロシア料理とウクライナ料理を、そしてへ
はい、これはたぶんチートデイになったかも。相方さんの用事が終わって、ランチへ 私が探しに探してショーグンバーガーに（関西にないから）しようかと思ったけど、第二…
ダイエットのチートデイにびっくりドンキーのガリバーバーグはいかが⁇
食欲の秋と言えば、今だけ限定のびっくりドンキーのガリバーバーグはいかがでしょうか。ダイエット中だけど食べるのどうしよう…と思っていませんか⁇人気のハンバーグレストランのびっくりドンキー。今だけハンバーグが400gのスペシャルバージョンで注文
尾瀬に行ってきました！！ もうとっくに秋だし、とっくに水芭蕉は枯れてるけど5月下旬～6月中旬の水芭蕉の時期に行ってみたかったけど、秋の尾瀬もきれいそう 尾…
今年のオフから我が家ではいわゆるチートデイのような何も気にせず好きなものを食べて飲む！チルデイを週に1度ほど設けています😊おうち燻製と白ワイン。塩も燻してみた。楽しい美味しい✨昨日はたくさん食べて飲んだので今朝はいつもより長めにお散歩🚶♀
おはようございます♪昨日はエステの代理店の広報誌にサロンを掲載することになり撮影会を兼ねてお茶会をしました。（手のこともあるからエステはねお休み中）2021年…
今日はダイエットについての話です。40歳にもなると基礎代謝が落ちてきて大分とだらしない身体になりがちですが、去年末に会社より保険指導が入りましてメタボ予備群になり、外部の方に報告という形でダイエットをしてきました。そんな私が実践した6つの方
ケンタッキーを持ち帰りしました。こちらです↓ 食べくらべ4ピースパックにんにく醤油チキン（骨なし）、オリジナルチキン、ポテトSが入ってます。それぞれ2つずつな…
ダイエットを頑張って頑張ってやっと体重を落としたのに、すぐリバウンドしてしまうことってないですか？？私も過去、幾度となくダイエットをしているので気持ちは痛いほどよく分かります実際、みなさんと同じでいろんなダイエットを経験しましたお水、ところ
マクドナルドで、テイクアウトしてきました。こちらです↓月見バーガー秋といえば、やっぱり月見あまりマクドを利用しないけど、期間限定品は食べずにいられないんですよ…
やっぱりチートデイ♪♫って必要みたい（チキンマックナゲット15ピースといつものメニュー♪♫）
疲れてると マック 食べたく なっちゃうから どーしても 夏 は マック率 高く なりがち ω・`）チラッでも いいの♪♫ 食べたい とき が おいしい とき なのだからん♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”チキンマックナゲット 15ピース が 7月20日（水） から 8月30日（火） まで 390円 だよ♪♫٩( ᐛ )و今回 の 期間限定 ソース は 「 スパイシーバターチキンカレーソース 」 と 「 旨塩し...
