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こんばんは🌙😃❗️ 最終日は☂️雨の三連休😅いや三連闘でした💦 最近、毎日練習🎾するには体力的にキツくなってますので、この三連闘中は2日ほどラケット🎾を振り回しました✨ かつては｢蝶のように舞い🦋蜂のよ
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 今宵✨もお仕事終えて晩酌🏠️😳🍶中✨ 自他共に認める呑兵衛な私ですが、 ｢父の日｣に長女から貰ったお酒🍶は未だ未開封。 新しい趣味の魚釣り🎣で美味しい摘
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 巷は三連休、と言うことは僕は三連闘❗️(笑) 皆さん連休初日を如何お過ごしでしょうか？ 僕は木曜日の夜🌙✨クラブチームでの練習🎾でしこたま汗を流し💦 金
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 今日は朝から土砂降り☂️で通勤中は大渋滞😵 普段の3倍の時間をかけてようやく会社にたどり着き😅💦 遅れを取り戻せ❗️とばかりに巻きで仕事を進め💧 帰りは又
移住者が実践する湘南から都内へ座って「らくらく」通勤する方法
テレワークなどで都内へ通勤が必要ではなくなった会社も多いので以前ほどは電車の込み具合は解消がされていますが、湘南に移住するなら知っておきたい通勤事情についてまとめました。
こんばんは😃🌃 定休日の火曜日✨ 昼間はうだるような暑さ☀️😵💦なので 日の傾く夕方🌇を目指して、 安芸灘大橋🌉を渡りました🎵 日頃、喧騒とした社会でお仕事をしているので、 休日✨くらいは静かに過ごし
こんばんは😃🌃 今日も1日お疲れ様でした😅 月曜日の夜🌙✨はクラブチームの練習日ですが、 週末の中国大会🎾が延期になり、 拍子抜けした感があります😅 常に方々の体で予選を潜り抜け、 本大会ではお互
ブログ「神様より」を訪ねてくれてありがとうございます。慈恩 保（じおん たもつ）と申します。このブログでは、神様からのメッセージやスピリチュアル談義、慈恩保の…
感情は脳内物質でできている。イライラしたらセロトニンを増やす！
理由もなく、なぜか気分がふさぎ込んで憂鬱なときや、無気力で何をするにも億劫に感じるときがあります。心が穏やかなときとは明らかに違う “ 心の違和感 ” 。そういうときは、ほんの些細なことにもイライラしてしまう自分がいます。外の工事の音、レジ
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 今宵✨も必死にラケット🎾を振り回して、 写真撮るどころではありませんでした💦(笑) っつーか、今週は練習🎾もイマイチ💧 魚釣り🎣の釣果もゼンゼン😭 と
子育て すべてのことはあなたになっていく 毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中であなたの心は穏やかですか？疲れていませんか？ いつもブログ…
【本・読書】『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』（鈴木祐 著）～現代に必要なストレスの知識について考える～
「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」という本を通じて印象に残った「思考のアンバランス」「バイオファリア」を中心に記事にしました！
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 タイトなスケジュールで仕事をこなし、 写真を撮る暇もなくラケット🎾を振り回し💦 ようやく晩酌🏠️😳🍶 至福のヒトトキ(*⌒3⌒*)を迎えました🎵 この季節、
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 最近、仕事の忙しさにかまけて練習🎾がサボり気味になっておりましたが、 金曜日は久々に牛田体協🎾へお邪魔しました🎵 からの家呑み🏠️😳🍶晩酌は最高❗️
今朝の散歩。昨日しまむらで買ったアームカバーを使用。うん、とても良いです。一か月ぐらいほぼノーケアで歩いてて、手が真っ黒になりました😢黒のキャップをかぶり、黒色のTシャツ。日傘も持って歩いてます。こーーーーんな感じで歩いてますよ。笑笑そして、今嵌って
楽しくねえよばかやろう、という声が聞こえてくるのがよく分かります。私も勉強は好きではありません。でもせっかく試験勉強するのですから楽しんだほうがマシというものです。 勉強において「楽しい」「楽しくない」の分水嶺となる条件は2つです。一つは「分かるか分からないか」もう一つは「やるかやらされるか」です。これは勉強に限らず他の色んなものにも共通します。中毒になる人すらいる「ギャンブル」だって「分かんないのにやらされている」状態だとつまらないものです。 「分かる・分からない」は地頭の良さもありますが、勉強をやればやるほど分かってきます。ですから勉強の初期段階では大きな要素となります。「やる・やらされる…
7時半起床 朝ごはん ハーブティー りんご、甘酒、ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマごはん ぬか漬け、おみそ汁 炒めもの、焼き海苔 オイル蒸し ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティー ナッツ、ドライプルーン ・ ・ ・ 夕方、近所の子らと 犬の散歩へ 日が 沈みかけても、 空気は もわっとして 蒸し風呂みたいです 川原の原っぱを 一人 裸足で 歩いている人がいた 近所の 選挙の掲示板には、 地元の4人の候補者のポスターが 貼られていた 今まで ずっと選挙に 関心がなかったけれど、 今回は ちょっと ドキドキです 誰かを 選んでもいいし 誰も 選ばなくても いいんだろうけれど、 一票を入れた…
レインマン◇グッドウィルハンティング◇ソーシャンクの空に◇映画鑑賞でも鬱を倒す
テレビで放送してたので、録画してたのをやっと観れました。 しかし、ブログに感想書かないとって思いながら時間が取れず、結局3作品になってしまったので、1つにまとめます。 ｢全部名作だから観て損は無い｣ こんな感想になりますね。 恐らくというか絶対なんだけど、この3作品の感想とかネタバレとか溢れるほどあると思うので、今更書いてもだれも得しないので。 自分なりに名作を観て、現状の私生活に生かす切り口を見つけたいですね。 生活に、生かす、活かす。 生活って、どちらも、いかすって漢字から成り立っているのですね。 生きてる人は、何事も活かして生きて行かないといけないって表れですね。 いいこと発見した気分で…
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 コロナ禍までは週に8回の練習🎾をし、 心身共に健康優良児？(笑)でしたが、 今は何とか月木のクラブチーム練習🎾をこなし、 ヘトヘトで帰宅🏠️👣するのが日
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 今宵✨放課後に練習🎾してやろうと目論んでおりましたが、 業務煩雑かつ多忙につき断念😭 このストレスを解消する宛は～('_'?) 晩酌🏠️😳🍶しか残されてません
イライラやストレスを発散したい。健康的にストレスを解消する体験談（私の方法）を紹介！
いつもイライラしていませんか？散歩、散策で健康的にストレスを発散する方法を紹介。なぜなら私も実際に実践してストレスを発散できるようになったからです。
こんばんは😃🌃 今日も1日お疲れ様でした😅 梅雨の晴れ間は蒸し暑さ半端ないですね😅💦 気温は差程でもありませんが、 湿度の高さにグッタリですわ😣💦💦💦 そんな疲れMAXの放課後ですが、 練習時間('_'?
こんばんは😃🌃 今日も1日お疲れ様でした😅 奄美諸島は早くも梅雨明け宣言が出されましたが、 中国地方は今からが本番‼️ 火曜日の夜🌙✨ 潮も天候も悪いコンディションでしたが、 そんなの関係ネエ‼️ 魚
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 今週も全力疾走してアッ(゜O゜;‼️と言う間に週末を迎えました😅💦 クラブチームでの卓球🎾の練習を終え、 いよいよ、マッタリ( ＾ω＾)と休日に突入すべく晩酌
子育て 自分を責めそうになったら 毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中で、あなたは気持ちを穏やかに出来ていますか？自分を責めたりしていません…
夜間バイト明けで ヤカンでお湯沸かして 眠い目擦って 無意味なブログ書いてYEAHおっと失礼しました。 作中のラッパーKABE太人（カベたいじん 声 - 千葉翔也) の影響が出てしまいました笑 けど、実話ですよ、夜間バイト明けも全部。月曜日が夜間バイトだった場合、火曜日朝のアニメ癒しの時間が無いので泣きたくなります。ですが今は仕事終えて、夕方のバイトが雨で流れたのでダラダラしてます。 こんな時こそ、アニメ見放題なんですが、結局パリピ孔明しか観れてないというね。残り2話で最新＆最終話に追いつくので連続視聴しました。 まずは第10話から。地元に返って、英子に言われた｢初心忘るべからず｣を真に受け、…
こんにちは ぼら です梅雨の晴れ間を見つけて 由布岳トレラン をやってみました！7月2日の大会 南阿蘇カルデラトレイル*1 が近づいてきたのでそれっぽい練習メニューをいれてみました！由布岳はトレラン練習 2つ3つの登山体験もでき おとく感満載ですまた市街地は魅力いっぱいの観光地です！由布岳 の魅力をご紹介しま～す 由布岳 こんな山 西峰 東峰 お鉢巡り 飯盛ヶ城（標高1067m） トレイルランニング 持ち物 【モンベル】ラップランドストライダー 【モンベル】ライトシェルジャケット 【モンベル】クロスランナーパック 【モンベル】野あそび保険 寄り道 お風呂・塚原温泉火口乃泉（かこうのいずみ） お…
こんばんは🌙😃❗️ 昨夜は✨夜の目薬を指しながら寝落ちしてました😪(笑) 昼間は納車に出掛け、 折り返しはJR🚃だったり、 お迎えをお願いしたりと、 地味に忙しい時間を過ごし、 夜🌙✨は同級生とスポーツ
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 昨年より趣味が1つ増え、 2つ目の趣味にお熱を上げて久しいですが、 コロナ禍が少し落ち着きつつある中で、 第一の趣味、卓球🎾の試合が再開されるにつれ、
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 久々にまったりと連休を過ごしました✨ 火曜日は朝☕️ユックリと起床して、 しこたま愛犬🐕️と戯れた後、 午後から安芸灘大橋🌉を渡って魚釣り🐟️🎣へ出掛けま
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 ようやく僕の週末がやって来ました🎵 仕事の後に練習🎾をして、 後は晩酌🏠️😳🍶しながら休日✨を迎えるだけとなりました😃 卓球雑誌を片手に夜🌙✨の憩いの
普通、逆でしょ？ って思いますよね。 他人と比べるから、自分は駄目なんだって思い込み、ストレスが増え続けて、最後にはうつ病になって引きこもりになったりします。確かにそうですね。このブログはわたくしが、もがきながらもギリギリのところで、うつ病を回避した体験談です。万人が成功する体験談だったら、引く手あまたで本出せたりテレビとか出れますね。じゃあ無意味なブログじゃん？ って思うのが普通です。間違っておりません。最初に言わせて下さい。 わたくしもうつ病から引き戻れないくらい急転直下してる時、藁をも掴む気持ちで色んな話を取り入れ、やってみたり失敗を繰り返してきました。わたくしのブログで、何かを気付くき…
子育て 心がモヤモヤするときの対処法 毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。毎日忙しいと何かと大変ですよね？心が折れそうになったり、知らない間にイライラし…
昨日（6月14日）、5回目のおしゃべりサロンを開催しました。 参加者3名（リピーターさん）と私達主催者2名に加え、福祉機関2か所から3名のご見学者の計8名で…
身体の不調はきちんと乗り越えよう いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮らし…
こんばんは😃🌃 今日も1日お疲れ様でした😅 今週土日は展示会。 仕事にストレスはつきものですが、 これが展示会ともなると、 集客、実績共に大きなプレッシャーとしてのしかかります‼️ とは言いながら、3
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 今宵✨先日釣った魚🐟️をあてに晩酌🏠️😳🍶してます😃 綺麗な海で捕れた美味しい魚🐟️🆚体協練習🎾 は、体協練習🎾の完封負け❗️(笑) 新鮮な海の幸に叶う相手
こんばんは😃🌃 木曜日のクラブチームでの練習🎾 今年は一味違って、 試合が無くてもオヤジメンバーが揃って練習🎾に汗を流しています😅💦 これが一年間続くと、 更に老獪な最強メンバーに成長しそうな予感(*
お疲れ様です😅 休日の火曜日✨ 午後からドライブがてら安芸灘大橋🌉を渡って 一番端の岡村島🏝️へ出掛けました🎵 🐟️魚釣り🎣だけが目的ならば わざわざ一番端の愛媛県まで遠征する必要も無いのですが、 日頃
子育て 頑張りすぎないための工夫 毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中であなたは自分の食事や休息。ちゃんととれていますか？何事も頑張りすぎ…
そう簡単に気持ちを切り替えられないときには？ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と…
こんばんは！ 私は今年の4月から毎月目標設定をしています。 今月は ☑ 自分が本当にしたいことだけをする ☑ ストレスはその日のうちに解消する ☑ 思い立ったら即行動 ☑ 自分に自信を持つ ☑ ブログを毎日続ける の5つです！ 目標は人に話さない方がいい（人に話すことで、ある程度の達成感が得られ、実現する可能性を下げてしまうらしいです）と聞いたことがありますが、話して達成してみせます☆
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 仕事ってマジでストレスですよね😅💦 働いた対価としてお給料を戴く訳ですから当然なんですが、 それが蓄積すると自分の健康面にも害を及ぼしますので、 結果
ストレス溜まっていませんか？ そういえば、最近笑ったことが無い・・・ アイデアが出ない・・・ もう少し、自由な発想を持ちたい・・・ このようなことを感じたら、今回紹介する動画をご覧ください。ということで、ストレス解消と頭を柔らかくするとっておきの動画を紹介します。 おすすめする動画7選 以前紹介した「Facebook Watch（フェイスブックウォッチ）のおすすめ動画12選」はご覧いただけたでしょうか。 www.hoshimiru.com ＊ 一部、紹介した動画が削除されていましたのでお許しください。 以前の動画はスカイダイビングや痛々しい！トラブルを集めた動画などを紹介しましたが、今回は第二…
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 最近のマイブームは水曜日の体協練習🎾です。 色々な戦型、ラバー、タイミングの選手とボールを打ち合う事で、 低下の一途を辿る｢巧緻性｣が甦って来ます🎵
子育て 子供の睡眠を大事にしたいあなたへ あなたは子供に必要な睡眠時間を知っていますか？知らなかったというあなた。ではどのくらい必要だと思いますか？ いつ…
子育て 悩むよりもまずすることは？ 毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中、あなたの悩みは何ですか？忙しいことですか？それとも体力的なことです…
転勤妻の何が嫌って、超孤独であるゆえにノイローゼになりがちな故にストレスが溜まりやすいってことです。 新しい土地はすべてまた0からのスタート。友人作りもお気に入りの場所づくりも病院やスーパーの場所まで手探りで見つけていかなければいけません。
