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解放 （とらわれからの解放） 薬物依存、うつ病、パニック障害、人間関係、仕事 焦り 数えきれないほどの事にとらわれ,時間を過ごしてきました。その事に気づいたのはほんの数年前でした。 そんな事に執着し
鬱に対してどうしても「鬱にはならない」「鬱を繰り返さない」と構えてしまいがち。でも、鬱に対して構え過ぎていると、鬱になった時に泥沼にはまってしまう。だったら、「もっと鬱と気楽に付き合ってみてはどうだろうか？」そんな風に考えてみました。
ちょっとそんな話題になったもんで、なんとなく過去のことを思い出して考えては嫌な思いをするという一番めんどくさいループにハマっているから書く書く。 というかそんなこと、何年か前にそれこそ泣きながら就労移行で出来過ぎてる解答を作ったはずなのにまったく覚えていないのです。 こういう時に記憶力の良さ発揮してくれれば苦労しないのに。そこは障害が障害たるゆえんみたいなものですよね。嫌なことばかり記憶力が働く。 躁転のきっかけは高校の演劇部、鬱転のきっかけは新卒で入った会社が合わなかったこと、ただし生まれつき持った神経発達症の影響で精神疾患を発症しやすい体質だった。 これだけだなあ。まったく思い出さないよそ…
こんばんは！こめりです🍙 昨晩は今月もやってきた月の痛みと、異様な寒さを感じて久々に眠れませんでした。 いつも飲んでるミルタザピン錠の副作用の眠気も感じられず、瞑想動画を聞き流していても とにかく寒気と鈍い痛みをずっと感じて穏やかに聴くことすらできない。 何とか夜中に眠ることはできたのですが、今日は10時を過ぎてからの起床。 可燃ゴミ出すのも間に合わなかったし、夢見も悪いし顔色も酷い😂 風邪では無かったみたいだけど、昨晩のあの異様な寒気は何だったのか・・・。 我慢しないで、鎮痛剤も服用すればよかったかなあ。 不安や恐れといった類ではないけど、あんなに眠れない夜は久しぶりでした。 痛みで寝付けな…
両親が信頼関係を築けない間柄というのは子供にとって良くない。 過剰で自己満足な愛情も。 無関心で他人事のような距離も。 成長過程の子供には有害だ。 衣食住は足りていた。 だから虐待家庭ではない。 衣食住に不自由はしていないし、短大へも通った。 親に感謝するのが当たり前で、不満を並べるのは間違えてるのかもしれない。 虐待家庭の子は命を取られる。 命は大事だ。 そういう家…
母は仕立ての仕事で忙殺される毎日だった。 家に居たが、仕事中は没頭し、私を相手にしなかった。 家にはいたが、会話することも教わることも何もなかった。 静かに黙って邪魔をしないこと。 それが母にとって扱いやすい良い子だった。 私の育った家は母の作業する空間だった。 そこで育ち大きくなった。 幼い頃、母は日の当たらない家の暗い作業場で仕事をしていた。 小…
母の姉妹も、父親の方の兄弟姉妹もそれなりの暮らしをしていた。 子供が大きくなるにつれて車を買い、一戸建てを購入し、より豊かな生活環境を築いていく。 うちだけ車が無かった。 休みの日もどこへも出かけなかった。 母の妹夫婦が見るに見かねて私と母を旅行に誘った。 別の妹夫婦の家族とドライブに行った記憶もある。 母は高速道路の料金所で必ず後部座席から運転する叔父さんへ料金を払おうとする…
鬱を治すは治すと意識すると、症状ばかりに目が向いてしまう。鬱と向き合う事をいしきすると、自分の中の鬱になった原因が見えてきくる。その原因に気付いて、自分を苦しめている考えや自分ルールに気付くと、自然と楽になってくる。それが、鬱と向き合うという事なのかもしれない。
鬱症状も全くでなくなり、就活を始めた矢先、『面接』と言うワードが出たら、また鬱症状が少しずつ出始めました。何が…どんな気持ちが鬱症状を出しているのか？仕事に対しての意識の中にそれは隠されていました。
昨日の記事と、ちょっと被るけど発想の転換と言う発想 ほど、私にとって迷惑なものはない。自分の病理は十分解っていて尚、動けないから苦しんでいるのであってそこに「前向き」とか「行動あるのみ」とか「実践」とかいくら言われてもそんなことわかってるんだけど・・・と動けない自分を否定されてるようで物凄く傷つく。少なくともセラピストやPSWは、そんなアドバイスはしない。いきなりクライアントの問題を指摘したりもし...
今Twitter見てたらミクログリアのこと書いてあった！図書館から借りたひきこもりの本にも、ミクログリアがひきこもりや統合失調症などに関係してるかも、みたいなこと書かれてたからメモ的に。 ミクログリアとは何かな、なにか炎症反応みたいなこと書いてあったとにかく精神疾患うつなどにはやはり脳内で健康な人とは違うことが起きてるんだよね… お風呂入って少し元気になった 因みにTwitterは今やめてます、気になるときに見る程度でいいかと。
求人見た ブログを少しいろいろ見た 寝た お皿洗った洗濯取り込んだ途中トラウマに襲われた トラウマと認識出きることと出来ないことがある気がする根は認識出来ないところにあるんだろう今日は少し不安定。光の具合がきらい 情緒不安定が酷かった頃、光の当たり方で辛くなっていた自分に優しくしたい 優しくありたい 自分にどんな言葉かけてるか自分と仲良く出来て初めて人と仲良く出来る
このさくらちゃんは少し幼い感じですね…ハローワークの続き、求人を少し我慢して😅 見てるよ見て早々ですが、気付きました…前提の時給が安すぎる…安すぎるんじゃ、ぼけーっ❕❕ あとね、作業所などはやはり内容的にかなりまぁ言い方あれですが、ラク！な感じ…同じ一般求人と比べて、同じ時給で…派遣か作業所でしょうか… 一般求人、内容がきつかったり研修あったり… 無理じゃね？！そんなの求めていませんさぁ、求人に戻ります…あ、そうそう我慢もやめることリストに入ってます😊
病人にはやっぱお粥でしょ。先ず。いきなりステーキは、食えないよ。点滴につながれたまま生活して、勉強して、たまの息抜きに、友達と遊んだりして、で、点滴ぶら下げたまま試験会場行って試験受けてるようなもんだ。ま、目には見えない点滴だし私の場合、病気 とは見えないらしいので気持ちは有り難いんだけど、しんどい、と訴える人に「もっと前向きに！」とか「一歩踏み出せ！」とか、なんていうの・・？激励の言葉ほど人を傷...
「悔いが残らないように…」この言葉をカウンセリングで言っていただき、気持ちが軽くなりました。大好きな仕事も、鬱を繰り返さない為にと貰ったアドバイスや周りの言葉に自信が持てなくて迷走していましたが、霧が晴れたようです。一番欲しかった言葉だったようです。
少し落ち着くために猫ちゃんを…今日は調子よくない、 急に暖かくなってきて気持ち悪い、具合悪いのと音。 もううるさすぎた ああ、これがまだあるんだ…ってほんとうんざり…冬で寒い時期にはほとんどなかったこと。 暖かくなってきて始まるの何なの、文句言いたいあ、全然落ち着けてないな😓最近やっと少しは調子よくなってたんだ 騒音問題はなんとかしよう 今日ほぼ何も出来なかったかなさっきご飯作って食べた きのこねぎ牛肉でざっと 納豆食べたかったけどなかった私の料理はてきとーです😂
これは私がまだ31～32の頃の話だからもう時効だと思うけど当時の私はODだのリスカだのよくやりました。まだODとかリスカという言葉のない時代。今はもう国内で処方されていないベゲタミンA という眠剤があってこれは強烈な眠剤だった。私はある日これを40錠くらいかな？ザラザラと飲んだ。そのときは、べつに死のうと思った訳じゃなくただ苦しくてこの場から逃れたかったから何も考えたくなかったから。どのくらい眠ってたの...
読みたかったけど読んでなかった本、たまたま図書館で見つけたから借りてきました。 さくさく読めて面白い〜文章力あるなぁ 発達障害サバイバルガイド――「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47 作者:借金玉 ダイヤモンド社 Amazon 週末は恋人の家で過ごすことが多いので、自動的に持ってきました。が、アルコールが入っているせいもあるのか、いちいち絡んでくる否定的な言葉が面倒だったという…久しぶりにうざったかった。まあ、相手にとっては私がうざいんだろうな。 なんてんだろ、書籍の前提に対して揚げ足とるような感じなんですけどね。たぶん、自分がそれと診断されてないのにそこそしんどいから面白…
父親との関係が、わたしの鬱状態に大きく影響しています。その為、弟の命日でしたが、お墓参りは後日、日をずらしていきました。こういう判断も、自分を大切にするには必要な事だと思います。
ただいまー 作業所の見学に行ってみたよ興味がある内容だったけど、私は通院もしてなくて手帳もない。以前捨てちゃったんだー笑そういうことも話した上で、見学OKだったので行ってみた久しぶりに行動してみたけど、緊張もなくスムーズに話せた。そして作業場も見せてもらえた結論。 作業所は絶対見学した方がいい！ 行ってみてよかった内容、実情も聞いてみないとわからない。 現場に行くべし結果は作業内容と自分が思っていたのと少し違っていたので、ないなと。スタッフの人はとてもいい人だった 私の様子を見て言われたこと。 一般でいいんじゃないかな？ってことでした作業内容と時間などでいいかなーと思ったけど、まぁ少し違ったけ…
今日はちょっともう違うネタにしませうね。あんまり続けてても飽きるでしょ。ーーーーーーーーーーーーーーーーー精神科の病棟に私は常に短期、2週間とか3週間の休養目的ってことでたまに入院をしたっけね。精神科病棟って悲しいんだよ。他科とは違う、悲しさに満ちているの。精神の病というのは、内科や外科の病とは違って精神を病んでいるだけで体は大抵皆、何ともないの。でも、精神を病んでいることで患者それぞれの苦悩や葛藤...
先ずは、昨日までの「貧乏という病」「貧乏という病・その2」「貧乏という病・その3」そして本日の記事についてはあくまで、私が感じたことをそのまま書いたものであり、自決を勧める意図などは一切ありません。自己責任でお願いします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいや、自分の経験からむしろ自決は難しいと言ってます。本当はね、「ええっ？！そんなことになっちゃうの・・？！」というような凄まじく悲惨なケース...
高齢者が陥りやすい3つの精神疾患 定年退職をきっかけに心を病む例も 予防には周囲との良好なコミュニケーションzakzakに2023/1/25に掲載された記事で…
なんか昨日の記事「貧乏 という病」は共感してくださった方が多かったのでしょうか。いや、よくわかんないけど。貧乏は病だ、という点に共感頂いたのか自決権 という点に共感頂いたのか。だから昨日のつづきを書いてみます。まあでも、こんな世の中ですから貧乏が苦しい、自決したい、という人が多いのもむしろ自然なことかと。私はと言うとほんっとに！長年苦しんでいます。精神の病にそして、貧乏という病にも。私はひとりで役...
今日は行動出来た！ハローワークなど計3件。 一件行ったあとに今日はこれで終わり～と思ったけど、まだいける気がしてもう一件。それが終わって少し休んでたけど、もう一件どうせいずれ行かなきゃと思ったら、今日中に動こうと行動出来た。 今日は頑張った！ よくやった～、お疲れ様😆🎵🎵 行動ってなかなか出来ない。 とにかく少しずつ行動を増やしていきたい
退職した職場の夢を見ました。夢の中では退職するためにロッカーを片付けて、同僚に「なぜ辞めるの？と聞かれて答えている夢。鬱状態は良くなったと思っても、まだ心には解消されていない問題があるようです。
おはようございます🌞 昨日もなんとか0時に寝れた よかった もう少し早く眠れるようになっていこう 自分の中に安心の土台があるかどうか。 まだまだないなこの土台がほんとに人生左右すること実感してる諦めず築いていこう
個人の幸福か、全体の秩序か。私が修学旅行に行けなかった理由。
子供時代に子供らしく生きられず、大人の役割を果たさなければいけなかった子供はアダルトチルドレンになりやすいそうです。
うつ病の原因、 やっぱりトラウマだった…？！ うつ病少し調べてみた。深呼吸がいいと書いてある。 そして生活習慣、運動、考え方。 薬だけでは治らない。最近ヨガをしなくなってる。 少しずつ再開したい。 やはり生活習慣は大きい、わかってはいるけど…って全然わかってないからいつまでも治らない。 いろいろ本気で変えていかなきゃ…
昨年末にまた鬱症状が悪化。退職することになったけど、漸く落ち着いてきたので、どんな様子だったか振り返ってみる事にします。危険信号沢山出ていたけど、気付けなかった…。
はじめに双極性障害を持ちながらサラリーマンで技術職をしています。オカヘイと申します。自身の仕事と体調についての現状を書いていきたいと思います。2021年6月から不定期で更新してきましたが、今回で最終回としたいと思います。前回の記事はこちらか
わたしにとってのNGワードがあります。『それは理想だ！』と言う言葉。あなたにとっては『理想』でも、わたしにとっては『当たり前』の事。なのに、『理想』と言う言葉を使われると自分が否定されているように感じて鬱になっていました。でも、漸くこのNGワードへの考え方が分かりました。
無意識のうちに作っていた『自分ルール』鬱にならない…上手くやっていく…そんな自分を守る為のはずのルールは、実は自分を追い込んでいた事に気付きました。
こんばんは！こめりです🍙 今日は通院だったので午前中に病院へ。 以前は土曜日の朝一から通院に出かけていたのですが、寒さと無職になったし土曜日の朝一に行く必要今は無いのでは？🤔と思い始め平日に行くことにしました。 平日なのにめっちゃ混んでる😂 土曜日は私の担当医の先生の診療だけなので、朝早い事もありそんなに患者さんすごく多いという印象では無かったのですが、平日は他の先生の診療もしている為か待合室は座る場所もないくらいでした。 しかもなぜか今日私は突然の腹痛に見舞われ、診察呼ばれる前に激痛と冷や汗だらだらでしゃがみこんでしまいまして💦トイレにも向かったけど痛みは変わらず、まともに立っていられなかっ…
諦めることで前進する、私の精神・発達障害は自分の一部に過ぎない
障害は本人にとって大きな事かもしれませんが、全てではないです。その人を現す一部に過ぎないです。精神・発達障害の私はそう考えるようになってからラクに生きられるようになりました。
鬱になると何をするのも臆病になりがちです。でも、腹を括ってやってみると意外とできますよ。大切なのは無理せず、小さなことからコツコツと。あとは一歩踏み出す勇気です。
星野源のオールナイトニッポンに、オードリーの若林さんがゲスト出演した回。そこでのお二人のトークに助けられました。わたしが『普通』についてのお話し。鬱で悩んでいる原因の一つです。
鬱になって、色々なアドバイスや本からの知識を取り入れて、何とか鬱から抜け出そうとするほど、沼にはまっていた。0か100で考えず、もっと気楽に取り入れたらよかった。
「爾今生涯」そんな言葉をサラリーマン金太郎で知りました。「ここから私の人生が始まる」…人生を悲観していた私にはぴったりの言葉です。
デイケア卒業の時近し、障害者として回復の次のステージへ進む時
「デイケア卒業かも」とスタッフに言われて自分が回復したことを実感しましたがどこか寂しいです。嬉しさと寂しさが入り混じりつつ、自分がどの回復段階にいるか考えます。
鬱と向き合うオジさんのブログです。 2022年は休職に始まり休職に終わったけど、得るものも沢山ありました。 2023年はサイクリングに神社巡りなどなど楽しみたい。
【パニック障害とは？原因や症状、治療法について簡単にチェック！】
パニック障害とは、突然理由もなく、動悸やめまい、発汗、窒息感、吐き気、手足の震えといった発作（パニック発作）を起こし、そのために生活に支障が出ている状態のことを指します。
パニック障害になりやすい人の特徴と、言ってはいけない言葉【家族・恋人向け】
身近な人がパニック障害になってしまうと、ご家族や恋人は戸惑い、なんとかしてあげたい気持ちでいっぱいになるでしょう。ただ、身近な人こそ、本人を追い込むことなく、そっと見守る気持ちでいつも通りに接していることが、本人にとって何よりも大事なのです。
【うつ病とは？】うつ病の人がとる行動や初期症状、正しい声掛けについてわかりやすく解説
「うつ病」とは、日常生活に支障をきたすほどにひどく気分が落ち込んだり、物事に対する意欲や喜びを感じることができなくなったりする病気です。
