ハッシュタグ記事一覧

ミドサーのピーマン食べられるかなチャレンジ②

↓前回大人になるにつれて舌の機能が衰えるため、今まで苦手としていたものが食べられるようになる。これは会社の先輩から聞いたのですが、別の先輩に話したらそうらしいね、との返答。これって常識なのか……↓初めて聞いた時の話ずっと苦手だったピーマンで

2023/06/20 09:46

ミドサーのピーマン食べられるかなチャレンジ①

子どもの頃から食べるの大好き。でも好き嫌いもめちゃくちゃ多い。大人になるにしたがって食べられるようになったのも増えたんですが、今でも嫌いなものがちらほら。その筆頭がピーマン。とにかく苦いし、他の野菜にはない「植物です!」ってアピールしてくる

2023/06/20 09:45

ひとりご飯は金持ちご飯

       一人暮らしの女性って頑張り屋さんですよね！    自立の文字が常に頭の隅にあって気を許すことが出来ない。   老後のことが一番の不安で自分の病気…

2023/06/20 06:50

紫陽花・晩酌お料理 鮭のお野菜あんかけ

紫陽花・晩酌お料理 鮭のお野菜あんかけレシピをご紹介♡

2023/06/17 12:29

料理映えしない旬のお野菜○○ は梅雨時期には積極的に取り入れて！

料理映えのしないお野菜〇〇  だけど 水分が豊富！ビタミンやミネラル、食物繊維など  栄養がないように見えてしっかり栄養価は高い。   色々な料理に使用できる…

2023/06/15 09:47

子供の食育があるけど、本来は大人の食育は重要！

料理は作るだけでなくあなたの人生を豊かする 料理マジック（魔法） をお伝えしています。       食育をなぜ近年は重視しているの？  近年は『食育』と言う言…

2023/06/14 12:38

忙しい一人暮らしの女性のへ！一挙両得！！簡単で美味しい健康レシピ

女性は欲張り！  得ることができるなら、なんでも欲しいと思う動物です。  私ももちろん、その考えで生きています。   美味しいものがあるところなら、時間がか…

2023/06/13 08:43

梅雨の時期 ”なもなき不調”を整えてくれる救世主は？

梅雨の長雨では私たちの体に  いろんな症状が現れます。       その原因は 湿っ気です！  湿度が高くなるこの時期は、 体が重だるく感じられます。   …

2023/06/12 10:34

他人や自分自身にポジティブな影響を与える感情は？

人は感情の生き物と言われます。   泣いたり、笑ったり、いろんな顔を 作ることが出来ます。   そんな感情表現の中で  自分の心と身体がリラックスしたり  …

2023/06/11 14:08

心の健康は料理にあり

 こんにちは感性を磨く料理家 平田節子です。 健康と一言で言っても心の健康身体の健康脳の健康があります。 全てに関係する心の健康は食生活を整えると元気になれる…

2023/06/09 03:37

晩酌料理 簡単手羽元のさっぱり煮・マリネ

晩酌料理 簡単手羽元のさっぱり煮・マリネレシピをご紹介♡

2023/05/23 14:31

薔薇のお花・晩酌料理 骨付き鶏の揚げ焼きカレー風味

薔薇のお花・晩酌料理 骨付き鶏の揚げ焼きカレー風味をご紹介♡

2023/05/20 16:16

薔薇のお花と晩酌料理 簡単サッパリとスペアリブ

薔薇のお花と晩酌料理 簡単サッパリとスペアリブをご紹介♡

2023/05/16 12:22

豆乳を使った簡単でおすすめパスタ

豆乳を使った簡単おすすめパスタの作り方を執筆しています。

2023/05/12 17:55

薔薇のお花・おひとり様の晩酌お料理 メンチカツ

薔薇のお花・おひとり様の晩酌お料理 メンチカツレシピをご紹介♡

2023/05/07 15:00

晩酌料理 ふっくらと美味しい簡単 焦がし醤油香るバター鮭のムニエル

晩酌料理 ふっくらと美味しい簡単 焦がし醤油香るバター鮭のムニエルのレシピをご紹介♡

2023/04/26 11:28

【vlog】モーニング・お豆腐を使って 美味しく食べて呑んで 一人暮らしの晩酌♡

【vlog】モーニング・お豆腐を使って 美味しく食べて呑んで 一人暮らしの晩酌♡レシピ・動画をご紹介♩

2023/04/23 10:00

たった3時間で終わった車検＆昨日の作り置き。

昨日、車検を出しに行ってから12時ちょい過ぎにブログをアップした後、 テレビを観ながら昼ご飯を食べてダラダラしてたんです。 昼ご飯はサッポロ一番の塩ラーメンです。 サラダチキンと...

2023/04/22 10:57

晩酌料理 楽する焼くだけスペアリブ・盛り付けるだけの作り置き お浸し・サラダ

本日の晩酌料理 楽する焼くだけスペアリブ・盛り付けるだけの作り置き お浸し・サラダをご紹介♡

2023/04/22 10:35

晩酌料理 簡単 胡麻油香る 焼きうどん

晩酌料理 簡単 切って炒めるだけの胡麻油香る 焼きうどんレシピをご紹介♡

2023/04/17 13:06

晩酌料理 簡単手作りタルタルソースでアジフライ

晩酌料理 アジフライ・タルタルソースレシピをご紹介♡

2023/04/16 14:04

【3つの材料だけで 手作りチーズ】成分無調整牛乳で作ったら、濃厚で美味しいチーズが出来ました

こんにちは。 先日、手作りチーズを作ろうと思いつき、冷蔵庫の中にあった、低脂肪牛乳で作ったときの記事が、こちら。 [bl

2023/03/15 07:07

フリーズドライスープの【食べ比べお試しセット】を食レポ！

    今回は一人暮らしの強い味方な、フリーズドライスープについて紹介します。 アスザック…

2023/03/13 12:51

白飯、パスタにそのまま乗っけて美味しい♪セロリを1株使った佃煮風の作り置き！

2023/03/12 17:37

店長が休みの土曜日は早退しやすいらしい。

昨日は朝からの通し勤務でした。 いつもは木曜日と日曜日にチラシが入るんですが、 今週は土曜日にも入るそうで、人員増員で早出になりました。 とりあえず12時まではレジ業務で、 その...

2023/03/12 11:15

【40代一人暮らし】毎日なに食べてるの！？と聞かれたので、こう答えました

昨年の春、下の子が大学生になり家を出て暮らし始めたので、わたしは40代後半にして、生まれて初めての一人暮らしとなりました

2023/03/04 08:14

一人暮らしの食品ロスとサラダチキン

自炊率高いし、食費は日々それなりに節約してるつもりでやって来ていました。 でも、 […]

2023/02/16 22:34

やっちまった感が拭えない昨日の買いもの。

昨日は休み。 お客様から畑で採れた大根を頂いたので、 おでんを作ろうと最寄りのスーパーに行って来ました。 買ったのはこちら ↓ ほんだし、紅茶、食パン、ピーマン2P、木綿豆腐、豚...

2023/01/11 11:16

初めての一人暮らしで失敗したこと

2022/12/24 19:23

断酒が続かない方は周囲の協力をもらいましょう

現金を使わずクレジットカードなど電子決済にすることで日々の消費状況を記録に残すことができます。 自己管理ができない方はご家族の方に明細を共有しましょう。 ストレスは生まれますが、自分では断酒ができないという方への手段です。 困った時には周囲の協力をもらうことは生活リズムを変えるために必要なことです

2022/12/14 11:16

【禁酒】生活リズムの見直しが自然な断酒につながる

禁酒（断酒）や節酒などお酒をコントロールする方法を紹介します。元アル中の実体験に基づく内容です。

2022/12/02 16:08

【禁酒】リバウンドをしないためにはストレスへの対策が重要です

禁酒ストレスが原因でリバウンドやスリップに陥ってしまうというのは良く聞くお話。 それを防ぐために自然と酒から離れる工夫が大事になります。 私は酒で失敗した事を思い返す、湯舟につかりストレスを軽減するなどを行っています。 今日一日を乗り切るために参考にしてみてはいかがでしょうか。

2022/12/02 06:59

断酒開始の数日間を乗り切ることの難しさ

断酒は最初の一週間くらいが山場です。 精神的につらい、寝つきが悪いなど様々なことが駆け巡ります。 生活リズムを作り直すということのストレスがこんなにも大変とは想像してませんでした。 とにかく「今日は酒を買わない」という積み重ねが大切だということをお伝えします。

2022/11/30 18:46

生活パターンを固定することで自然と断酒へ

アプリを利用し禁酒の状況を把握する。 また一定のリズムを意識し丁寧な生活を送ることで無理なく断酒生活を送ることができます。 それに加えて同じベクトルを持つ仲間がいることが励みになりますね。 私はTwitter断酒部のみなさまのつぶやきを見て頑張っています♪

2022/11/30 07:56

ストレスなく禁酒生活をおくるために

断酒をすることで寝付きが悪くなることなどデメリットもありますが、メリットが多いことも実感できます。 苦労する部分も多々ありますが、節約や健康につながり生活の質を見直すきっかけになることでしょう。 なにより楽しくお酒から離れることができることが一番大切です。

2022/11/28 11:55

丁寧な生活を送ることで自然体で断酒生活を楽しむ♪

禁酒を続けるポイント は食生活を見直す事です。私の場合は夕飯に炭水化物をしっかり食べることで飲酒欲求を抑えられていると感じます。 また、朝、昼も含めた丁寧な食事を意識することで酒から自然と離れることができていると考えております。 禅の教えを意識した私独自の断酒作戦ですが参考にしてみてください。

2022/11/26 18:40

禁酒で生まれるストレスを軽減するために

禁酒を行うことで得られるメリットとして時間に余裕ができる事をあげましたが、暇を持て余して新たなストレスを抱えてしまうことになりかねません。 断酒をきっかけに新たな何かに挑戦するなど新たなライフスタイルの構築を考えてみるのはいかがでしょうか。

2022/11/26 12:12

禁酒を健康を保ちながら続けるための工夫

禁酒を続けることで生活が豊かになることは間違いありません。 しかし、反動で食べすぎるなどのデメリットも存在します。 それらと上手く付き合っていくために、ジムへ通うなど趣味を見つける工夫が大切だと考えています。 断酒を続ける仲間との交流も非常に効果がありますので参考にしてみてください。

2022/11/25 12:22

【断酒生活七日目】酒とギャンブルからの脱却

断酒を続けるポイントは酒を買わない事です。 禁煙も同じことで、これが最重要。本日感じた断酒のメリットは丁寧な生活を意識できることです。布団を畳む、服をきれいに畳む。食器をすぐに洗うなど、断酒生活では当たり前のことを当たり前にできています。

2022/11/24 07:45

酒とギャンブルからの脱却【断酒生活六日目】

断酒生活を続けて感じたメリットは、酒を飲む理由を探し続けることが当たり前でないことに今更ながら気がつけたことです。 気持ち良い朝を迎え、仕事に精を出し、普通に食べて普通に寝る。 酒のことばかり考えていた生活から解放をされたように感じる。

2022/11/22 20:02

酒とギャンブルからの脱却【断酒生活5日目】

本日感じた断酒のメリットは丁寧な生活になることです。昨日も同じ感想でしたが、本当にその通りだと思います。 断酒は規則正しい生活を送る原動力にもなります。

2022/11/22 20:02

酒とギャンブルからの脱却【断酒生活4日目】Season2

本日感じた断酒のメリットは丁寧な生活になることです。私は特に食べるものに関して断酒前に比べると格段に手間を惜しまないようになりました。コンビニに行く回数も減り消費も少なくなったので節約にも効果はあります。

2022/11/21 07:59

酒とギャンブルからの脱却【断酒生活3日目】Season2

本日感じた断酒のメリットは自分の理性を働かせることができることです。そうなることでギャンブルにのめり込むこともないでしょう。デメリットとしては他の食べ物など別の何かに依存してしまう危険があるということです。とにかく断酒を続けるポイントは酒を買わないこと。禁煙にも同じことが言えますね。

2022/11/20 07:08

酒とギャンブルからの脱却【断酒生活2日目】Season2

本日感じた断酒のメリットは髪が前よりサラサラで良い髪質になったこと。 大量の水のおかげなのか断酒の効果なのか定かではありませんが、 とにかくサラサラできれいな髪質になったことは確かです。ちなみに大量の水を摂取する際にはミネラルが不足しがちです。そのミネラル補給にはナッツがオススメです。

2022/11/19 08:20

酒とギャンブルからの脱却【断酒生活初日】Season2

飲み始めたら止まらない。そんな残念な飲み方しかできない方は断酒をすることで様々なメリットを感じることができます。 そして、そんな方は酒を買わないことだけを意識するだけで断酒もできます。

2022/11/17 18:15

酒とギャンブルの解放【断酒失敗】

本日感じた断酒のメリットは自己肯定感UPと体調良くなる事。 たった一杯のお酒が食事を豊かなものに変えることも確かですが、酒のかわりにたくさんの食材を使えば満足感は得られます。 そして栄養価は段違いに上がります。断酒は良いことだと失敗したことで改めて感じました。

2022/11/17 17:49

酒とギャンブルからの脱却【断酒生活17日目】

本日感じた断酒のメリットは周囲に対して優しくなったと感じたことです。同じく断酒をしている人を支えたいという心が芽生え、ギブアンドテイクではなく「ギブ」に重きをおく考え方にシフトできているように感じます。また断酒を続けるポイントは「酒を買わない事」です。今日1日酒を買わないを実践することが大切です。

2022/11/16 07:04

酒とギャンブルからの脱却【16日目】

本日感じた断酒のメリットは自分に自信が湧いてくるという事です。頑張る自分を褒めてあげたい気分になります。デメリットは頑張った自分へのご褒美で飲んでもいいかな？などと酒を飲む理由を探す自分が嫌になる事。メリットとデメリットは表裏一体ですね。断酒を続けていく上で参考にしてみてください。

2022/11/15 06:53

酒とギャンブルからの脱却【15日目】

本日感じた断酒のメリットは肩こりが軽くなった事です。これは睡眠の質が改善された効果と考えます。本日感じた断酒のデメリットは喜びの乾杯をしたい事。 酒のかわりに何で喜べば良いのかわかりません。こんな思考自体が良くないのでしょう。

2022/11/14 07:01

酒とギャンブルからの脱却【14日目】

断酒を続けていると体調が良くなり、食べ物にも気をつけるようになります。また健康志向が強くなり、筋トレなどへの興味も湧いてきます。このように断酒によってもたらされる活力は非常に前向きになれるので良いことです。

2022/11/13 04:59