メインカテゴリーを選択しなおす
体の老化を防ぐには健康の土台になる、骨と血管がキーポイントになります。 体の中から若々しくなるには食べ物と体の深い関係を知ることなんです。 あなた…
こんにちは 感性を磨く食に家庭教師 平田節子です。 今日も冷蔵庫のあまりものでレシピ作り 行ってみよ〜 そして、この疑問？ 餃子の皮で焼…
最近は、特に食べたいものもないので、毎日の調理メニューが思い浮かばず年金生活で月の食費は2万円以内（できれば18000円以内）に、収めたいと思っています。youtubeには、料理研究家（自称含め）の、料理動画があふれているので、使う食材が少なく、ややこしい
↓前回↓その①ピ、ピ、ピーマンが美味しい～～～～～～～!!!!切った時に感じた草っぽさはない。苦味は確かにあるけど、濃い甘辛の味付けの良いアクセントになってる！これは確かにご飯がすすむわ。適当に作った割にはすごい美味しいのができた。自画自賛
↓前回↓その①大人になった私はピーマンを食べられるようになっているのか。その壮大な実験はピーマンに包丁を入れた段階で挫折しかかった。ピーマンってあんなに青臭いんだ。そりゃ嫌いな人が多いわけだよ。食べられる気は一切しないけど、後戻りできないの
もうすぐ新生活が始まりますね。もう家電などは購入しましたか？是非、【一人暮らし】感動！新生活家電セットランキング BEST5
料理ができない私の作り置きメイン料理！独身一人暮らしでも自炊がんばろう
何も料理ができない私が母から教わった簡単な作り置きメイン料理を紹介します。メイン料理の作り置きは、食生活が乱れやすい一人暮らしだからこそやったほうがいいですよね！独身一人暮らしで健康的な食生活を目指しましょう。
あなたの家のキッチンは無駄なスペースになっていませんか？共同の炊事場でない限り、どこの家にもキッチンがあります。 キッチンはなんのた…
↓前回大人になるにつれて舌の機能が衰えるため、今まで苦手としていたものが食べられるようになる。これは会社の先輩から聞いたのですが、別の先輩に話したらそうらしいね、との返答。これって常識なのか……↓初めて聞いた時の話ずっと苦手だったピーマンで
子どもの頃から食べるの大好き。でも好き嫌いもめちゃくちゃ多い。大人になるにしたがって食べられるようになったのも増えたんですが、今でも嫌いなものがちらほら。その筆頭がピーマン。とにかく苦いし、他の野菜にはない「植物です!」ってアピールしてくる
料理映えしない旬のお野菜○○ は梅雨時期には積極的に取り入れて！
料理映えのしないお野菜〇〇 だけど 水分が豊富！ビタミンやミネラル、食物繊維など 栄養がないように見えてしっかり栄養価は高い。 色々な料理に使用できる…
料理は作るだけでなくあなたの人生を豊かする 料理マジック（魔法） をお伝えしています。 食育をなぜ近年は重視しているの？ 近年は『食育』と言う言…
忙しい一人暮らしの女性のへ！一挙両得！！簡単で美味しい健康レシピ
女性は欲張り！ 得ることができるなら、なんでも欲しいと思う動物です。 私ももちろん、その考えで生きています。 美味しいものがあるところなら、時間がか…
梅雨の長雨では私たちの体に いろんな症状が現れます。 その原因は 湿っ気です！ 湿度が高くなるこの時期は、 体が重だるく感じられます。 …
人は感情の生き物と言われます。 泣いたり、笑ったり、いろんな顔を 作ることが出来ます。 そんな感情表現の中で 自分の心と身体がリラックスしたり …
こんにちは感性を磨く料理家 平田節子です。 健康と一言で言っても心の健康身体の健康脳の健康があります。 全てに関係する心の健康は食生活を整えると元気になれる…
【vlog】モーニング・お豆腐を使って 美味しく食べて呑んで 一人暮らしの晩酌♡
【vlog】モーニング・お豆腐を使って 美味しく食べて呑んで 一人暮らしの晩酌♡レシピ・動画をご紹介♩
昨日、車検を出しに行ってから12時ちょい過ぎにブログをアップした後、 テレビを観ながら昼ご飯を食べてダラダラしてたんです。 昼ご飯はサッポロ一番の塩ラーメンです。 サラダチキンと...
晩酌料理 楽する焼くだけスペアリブ・盛り付けるだけの作り置き お浸し・サラダ
本日の晩酌料理 楽する焼くだけスペアリブ・盛り付けるだけの作り置き お浸し・サラダをご紹介♡
【3つの材料だけで 手作りチーズ】成分無調整牛乳で作ったら、濃厚で美味しいチーズが出来ました
こんにちは。 先日、手作りチーズを作ろうと思いつき、冷蔵庫の中にあった、低脂肪牛乳で作ったときの記事が、こちら。 [bl
昨日は朝からの通し勤務でした。 いつもは木曜日と日曜日にチラシが入るんですが、 今週は土曜日にも入るそうで、人員増員で早出になりました。 とりあえず12時まではレジ業務で、 その...
【40代一人暮らし】毎日なに食べてるの！？と聞かれたので、こう答えました
昨年の春、下の子が大学生になり家を出て暮らし始めたので、わたしは40代後半にして、生まれて初めての一人暮らしとなりました
昨日は休み。 お客様から畑で採れた大根を頂いたので、 おでんを作ろうと最寄りのスーパーに行って来ました。 買ったのはこちら ↓ ほんだし、紅茶、食パン、ピーマン2P、木綿豆腐、豚...
現金を使わずクレジットカードなど電子決済にすることで日々の消費状況を記録に残すことができます。 自己管理ができない方はご家族の方に明細を共有しましょう。 ストレスは生まれますが、自分では断酒ができないという方への手段です。 困った時には周囲の協力をもらうことは生活リズムを変えるために必要なことです
【禁酒】リバウンドをしないためにはストレスへの対策が重要です
禁酒ストレスが原因でリバウンドやスリップに陥ってしまうというのは良く聞くお話。 それを防ぐために自然と酒から離れる工夫が大事になります。 私は酒で失敗した事を思い返す、湯舟につかりストレスを軽減するなどを行っています。 今日一日を乗り切るために参考にしてみてはいかがでしょうか。
断酒は最初の一週間くらいが山場です。 精神的につらい、寝つきが悪いなど様々なことが駆け巡ります。 生活リズムを作り直すということのストレスがこんなにも大変とは想像してませんでした。 とにかく「今日は酒を買わない」という積み重ねが大切だということをお伝えします。
アプリを利用し禁酒の状況を把握する。 また一定のリズムを意識し丁寧な生活を送ることで無理なく断酒生活を送ることができます。 それに加えて同じベクトルを持つ仲間がいることが励みになりますね。 私はTwitter断酒部のみなさまのつぶやきを見て頑張っています♪
断酒をすることで寝付きが悪くなることなどデメリットもありますが、メリットが多いことも実感できます。 苦労する部分も多々ありますが、節約や健康につながり生活の質を見直すきっかけになることでしょう。 なにより楽しくお酒から離れることができることが一番大切です。
禁酒を続けるポイント は食生活を見直す事です。私の場合は夕飯に炭水化物をしっかり食べることで飲酒欲求を抑えられていると感じます。 また、朝、昼も含めた丁寧な食事を意識することで酒から自然と離れることができていると考えております。 禅の教えを意識した私独自の断酒作戦ですが参考にしてみてください。
禁酒を行うことで得られるメリットとして時間に余裕ができる事をあげましたが、暇を持て余して新たなストレスを抱えてしまうことになりかねません。 断酒をきっかけに新たな何かに挑戦するなど新たなライフスタイルの構築を考えてみるのはいかがでしょうか。
禁酒を続けることで生活が豊かになることは間違いありません。 しかし、反動で食べすぎるなどのデメリットも存在します。 それらと上手く付き合っていくために、ジムへ通うなど趣味を見つける工夫が大切だと考えています。 断酒を続ける仲間との交流も非常に効果がありますので参考にしてみてください。
断酒を続けるポイントは酒を買わない事です。 禁煙も同じことで、これが最重要。本日感じた断酒のメリットは丁寧な生活を意識できることです。布団を畳む、服をきれいに畳む。食器をすぐに洗うなど、断酒生活では当たり前のことを当たり前にできています。
断酒生活を続けて感じたメリットは、酒を飲む理由を探し続けることが当たり前でないことに今更ながら気がつけたことです。 気持ち良い朝を迎え、仕事に精を出し、普通に食べて普通に寝る。 酒のことばかり考えていた生活から解放をされたように感じる。
本日感じた断酒のメリットは丁寧な生活になることです。昨日も同じ感想でしたが、本当にその通りだと思います。 断酒は規則正しい生活を送る原動力にもなります。
本日感じた断酒のメリットは丁寧な生活になることです。私は特に食べるものに関して断酒前に比べると格段に手間を惜しまないようになりました。コンビニに行く回数も減り消費も少なくなったので節約にも効果はあります。
本日感じた断酒のメリットは自分の理性を働かせることができることです。そうなることでギャンブルにのめり込むこともないでしょう。デメリットとしては他の食べ物など別の何かに依存してしまう危険があるということです。とにかく断酒を続けるポイントは酒を買わないこと。禁煙にも同じことが言えますね。
