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さてさて…ゴマは健康にイイんだよね…セサミンが豊富でアンチエイジングに良いという話しを聞くしね… なので、ラーメンつくる時はいりゴマふりかけたりする… でも…
思ってたより早くNHSから連絡が来ましたよ。しかも「明日の夕方来て？」とか無茶言いやがりました…その日はオットが出社予定だったので子供の面倒を見る人がいなくて無理だと断ったら、じゃあ週明けの朝イチで！だってさ。そんな急ぐほど悪いんかい…？朝なら、まあ、子供たちを学校に送り出しちゃえばあとはどうとでもなるのでそれで予約を取り、行ってまいりましたよ。 例によって15分ほど早めに到着したんですが、すぐに名前を呼ばれて診察室の前の廊下で待たされること45分。予約時間から30分遅れでようやく入った部屋には、前回会った女性医師と同じチームの医師だという男性が待っておられました。「さて。電話である程度の説明…
【懸賞当選】毎日のMCTヨーグルト ウエスト周囲径や内臓脂肪を減らす
Takanashi不在連絡票に Takanashiさんからと記載がある誰？楽天お買い物マラソンとかその他ネットショッピングよくするけれど見覚えなし簡易書留とあ…
バタバタとしていて前回から更新が遅くなりましたが、3ヶ月間ダイエットでの体組成計の変化の記録です。 【基本情報：身長167cm】 ダイエット開始時（…
筋トレを初めて1ヶ月と1日。 数値の方はほとんど変化はありません。体重も体脂肪も多少の上がり下がりはあるものの、微々たるものです。0.2とか0.3なんて変化のうちに入らないでしょう。 1ヶ月と1日目 体重 47.1kg BMI 19.6 体脂肪 24.1 内臓脂肪 4.0 でした。 ここの所2週間位は内臓脂肪はずっと4.0をキープしています。体脂肪に関しては、その日に食べたものによって、25.4くらいになります。 筋肉量は計れませんが、やや二の腕に筋肉がついたかなぁ〜、というところです。自分ではそう思っていても、あまり変化はないかもしれません。 下半身がしっかりしてこないと、片足立ちが今だにフ…
3月28日午前ベンチプレス 11.5kgx2 10-8-8回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-12-12回バックランジ 30-30-30回午後ベンチプレス 11.5kgx2 10-8-7回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-12-10回バックランジ 30-30-30回ウォーキング 60分ほど3月29日午前トライセプス
筋トレを初めて13日目。 まだ、習慣として身につくのには時間がかかりそうです。仕事で疲れている時や、夕飯を食べるのが遅くなった時、筋トレをサボりたくなります。 サボローが誘惑してきて、1日だけサボりました。 夜7時頃になっても、家族が夕飯を食べてくれないと、自分だけ先に食べだして片付けたくなります。その後の、スケジュールが気になってそわそわします。 主人も、最近は夕飯を食べるとさっさと自分の部屋に戻ってしまい、その日の会話らしい会話はありません。 大体が野球の話なので、WBCの試合がなければ話題もありません。 13日目 体重 46.7kg -0.5 BMI 19.4 -0.2 体脂肪 25.7…
筋トレを始めて9日目。 少しですが体脂肪や内臓脂肪の数値に変化がみえました。他は全く変わったところはありませんが、毎日体重計に乗るのが面白くなっています。 ダイエットをしたいわけではないので、体重はあまり減らしたくはありませんが、やや糖質をきにして将来糖尿病になるリスクを下げようと思っています。 ちょっとした心がけを毎日の生活に取り入れることから始めます。上手く続けられないことも、もちろんあります。時々は好きなものを食べても良い、自分へのご褒美の日を作っても良いでしょう。一度に全部やろうと思っても、難しいかもしれません。出来そうなことを見つけて、目標にしてみます。 また、ストレスによってホルモ…
筋トレを始めて8日目。 まだ、目に見えての効果は、1週間では何も変わっている感じすらなく、思ったほど効果は感じません。筋トレの効果は、直ぐに実感できるものではなく、モチベーションを保ち「いつ効果が出るか」「早く効果を出すにはどうしたらいいか」気になります。 8日目 体重 47.0kg -0.5 BMI 19.6 -0.2 体脂肪 23.8 -0.5 内臓脂肪 4.0 ±0 でした。 筋トレの効果が出るのは 1回のトレーニングでは実感できるほどの効果は現れません。さらに、筋肉量の増加、脂肪燃焼効果、見た目に現れる時期はそれぞれ違います。 「筋肉がついた」と自分で感じられるようになるには、3ヵ月ほ…
3月だし、なにか新しいことを始めようと急ではありますが50代後半になって筋トレを始めようと思います。 1日目 youtubeを見ながら、ダンベルを使って筋トレをしますが体幹がしっかりしていないので、フラフラします。スクワットも、すぐに腿が痛くなって次のトレーニングがついていけません。 20分間があっという間で終わりには汗をかいて、達成感があります。 畳の部屋で靴下を履いて、というのが間違っているかもしれませんが、そのうちにヨガマットを使って滑らないようにしようと思います。 腰を落として、ダンベルを肩の高さまであげる動作がまったく上がりません。 腕がプルプルして、半分くらいしか上がらないのです。…
免疫ケア 内臓脂肪ダウンの効果は？1週間使って検証してみた。
すっかり中年に差し掛かり、手足は細いのにお腹だけプックリと出てきてしまった今日この頃…。食事や運動をするのはもちろん必要だが、サプリメントでもケアがしたい！と思い、最近気になっていたiMUSE（イミューズ） 免疫ケア・内臓脂肪ダウンをチョイス！1週間使ってみたので、早速レビューしていくぞ！
【体重が減っているのをみると嬉しいおはなし】目標が見えてきた
家事→ほとんどしなくていい生活をしたい家計→悠々自適な生活めざし殖やしたい体重→MAXが近づいているので減らしたいそんなアラフィフの日常です ゆるゆる…
にほんブログ村にほんブログ村今まで体重は肥満気味でコレステロールは高かったが、血圧は110台/60台 中性脂肪正常 肝機能問題なかった。最近人間ドックで血圧138/92で、中性脂肪が基準値を逸脱して、肝機能も基準値を逸脱し始めて脂肪肝を指摘され始めた。そこ
【おなかを冷やさないようにするおはなし】内臓脂肪にはいいみたい
家事→ほとんどしなくていい生活をしたい家計→悠々自適な生活めざし殖やしたい体重→MAXが近づいているので減らしたいそんなアラフィフの日常です 貼らないカ…
【通勤時間を運動時間にしたいおはなし】スマートウォッチを信じて有酸素運動
家事→ほとんどしなくていい生活をしたい家計→悠々自適な生活めざし殖やしたい体重→MAXが近づいているので減らしたいそんなアラフィフの日常です 有酸素運動…
知り合いが皆「美味しい」と言うので飲んでみたけど、😬おいしくなかった。
昨日、今日と鼻水が止まらなくてやばい鼻炎持ちなので、季節の変わり目は鼻や喉にきて、いろいろと困りダネ、、、下を向くと鼻水がたら〜りと、落ちてくるので今も鼻の穴にティッシュ詰めてます。耳鼻咽喉科の先生に、それだけはやっちゃだめ🙅♂️っていつも言われています。鼻腔に傷が付きますからね。って、話は全く関係ないんですけど。 サントリーの 「ALL-FREE」まだ暑い頃に、飲んでみたいと思って冷蔵庫に入っていたけど、まんまだった。なんだか喉の渇きが取れない時には、良さそう って思ったのよね...日中、車に乗ることもあるしね。結構、休肝日の事を考えて取り入れている方々も多いみたいね。 知り合いに、結構美味しいから飲んでみたらって聞いていたので、かなり期待して飲んでみたけど、、、 全然美味しくなかったクチコミも調べて...知り合いが皆「美味しい」と言うので飲んでみたけど、😬おいしくなかった。
【耳を引っ張るだけで体重73kg→64kg】自律神経を整えて視力回復し、勝手に内臓脂肪もどんどん燃える爆痩せエクササイズなどなど無限
【耳を引っ張るだけで体重73kg→64kg】自律神経を整えて視力回復し、勝手に内臓脂肪もどんどん燃える爆痩せエクササイズほうれい線顔のしわたった10回腕をひねるだけ！？“🤪ワクチン後遺症”国が認めた例はゼロ💜💙紙袋→お財布私たちの誰もが、カラダというミクロコスモス━━小宇宙━━の主人僕がこうしてこの原稿を書いているいまも、そしてそれをあなたが読んでくれているいまも、いつも心臓は鼓動を打ち、呼吸は繰り返されています。日々、仕事や雑事に追われてあまり意識にのぼらないのですが、この37兆個あるという細胞が皆、一生懸命働いてくれている結果です。「やってくれて当たり前」ということは決してありません。ある日いきなり心臓が「もう鼓動打つのやめたー！」と言い出したら困ります。細胞の一部が「どうせオレなんて…」ってサボりだ...【耳を引っ張るだけで体重73kg→64kg】自律神経を整えて視力回復し、勝手に内臓脂肪もどんどん燃える爆痩せエクササイズなどなど無限
「体組成計」が届きました、説明書が・・・ ヵヾ━━（∂△∂；）━━ん
今朝の、ブログでお話ししましたが・「MOS美」への「謝礼」の話。・「見切り売り」の「バナナ」の冷凍作業・迷惑動作の「マウス」の話について、夜のブログで載せるつもりでしたそれどころでは、ないんです。届いたんです、例のブツが、 (￣ー￣)ﾆﾔﾘｯそうです、9月7日に注文した。「体組成計」です「たったらたった たーったたー♪」すいません・・嬉しくて、おだってます。 o(ﾟｰﾟ*o)(o*ﾟｰﾟ)oﾜｸﾜｸ ゥキ。（...
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI＝22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。(￣ ￣)b昨日、13日間頑張って、記録し続けた「62.0㎏」プラスマイナス「0.5㎏」・・・だったのに目標の上限値「62.5㎏」を超えて...
先日、カタログギフトでヘルスメーターを選び注文しておいたのですが、その品物が何故か真っすぐ富山県へ来ずに、一旦沖縄まで旅行をしてから我が家へとやってきた。 応援ポチお願いします！ 薪ストーブ暮らし 人気ブログランキング 「お届けが遅くなって申し訳ありません」 と届けられた小包には 確かに誤送と書かれた紙が貼られていた。 そこには「那覇中央郵便局」と誤送先の名があった。 カタログギフトにはお届けには1～2週間と書かれていたので、受け取りを急いでいた訳ではないが、間違いのあった郵便局の方は大変申し訳なく思われたようで 洗剤とタオルが添えられていたのでした。 貰ってよいのでしょうか？ 有難うございま…
体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。皮下脂肪と内臓脂肪は付き方・落とし方が違うってご存知ですか。自分の脂肪がどちらか把握することは、最適なダイエット法を知る近道です。この記事では、それぞれの脂肪についてご紹介しています。
久しぶりにパンを 焼きました＾＾ 健康診断に向けて 糖質オフを気にし パン作りはやめておこうと ささやかな抵抗をしていました(笑) もう解禁！！ 終わったから・・・(⌒∇⌒) しかも抹茶チョコパン もう少し焼いた方が よかったかな そしてキャラメルシフォンです 少量のキャラメル作りの 火加減が難しい💦 このレシピ いつも 膨らみが イマイチなのです (味もイマニぐらい(笑)) 今度は違うレシピで してみようと思います そして健康診断前の夕食！ 内臓脂肪によさげな ノンアルと共に・・・同じぐらいの年齢の人と話していても みんな体の病気や痛みがあり 病院やメンテナンスの 話がつきません・・・(笑)…
古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 知らぬ間にストレスになっていたGYMをやめたことで食…
これを守ればリバウンドしない…肝臓外科医が教える｢1カ月で落としていい体重｣の計算方法
これは朗報です。 リバウンドって永遠の課題ですよね。 しかし、これでもう大丈夫！
いや、別に持病があるとかではないのですが。引越して、たくさん歩くようにはなったけど、まだ微妙に引越しのウキウキが残ってて、ついつい探索と称しつつ外食したり、飲みに行ったり。秋の健康診断に向けて、今から少しずつでもダイエット的なことを頑張りたくて。最近酢がダイエットに良いとよく聞くので、飲むお酢を買ってみました。……こんなこと大きなフォントで書かれたら、もう、先生！どこまでもついていきます！！てな気分...
内臓脂肪は、かくれ肥満の要因とも言われていますが、きちんとダイエットをすれば減らすことができます。内臓脂肪を減らすためには、脂質を摂り過ぎない食事ができているか、食べているものを確認することです。健康な体を維持するためには、多少の脂質は必要ですが、取りすぎの場合は肥満の原因になってしまいます。
『黒酢』はとらなきゃ損！驚きのダイエット・美容・健康効果の秘密
まだ黒酢の良さを知らない人に届けたい。『黒酢のすばらしい健康・美容・ダイエット効果』『黒酢の効果的な取り入れ方』『どんな黒酢商品を使えばいいのか』実際に黒酢を飲んでいる筆者がこれらについてまとめました。黒酢をとっていない人は楽しめたはずの人生を損するかもしれません。
身体に悪い影響を与える、極悪脂肪とは？内臓脂肪を落とす方法。それは、高野豆腐とゆるジャンプ？ 番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間 テーマ ： 内臓脂肪を撃退せよ！ 名医が実践ダイエット法 放送日 ： 2021年11月28日（日曜） 解説 ： あさの金町クリニック 浅野次義 院長□ 極悪脂肪さあ、今回のテーマは何でしょうか？「内臓脂肪」について。お金なら貯まってほしいけど、たまってほしくないのが、内臓脂肪。売れるも...
突然ですがポッコリおなかや肥満のお悩みの方はどれくらいいらっしゃいますか。コロナウィルスで、運動する機会がなくなった、年齢で急に太りだしたなどいろいろ理由はいろいろと思いますが、体重や内臓脂肪でお悩みの方は多いと僕も含めて思います。その原因
おはようございます。 すき焼きだぁ・・・ お野菜もたっぷり入れて すき焼きの夕飯です。。。 お酒の代わりに ブルーベリー黒酢を炭酸で割って飲みます。。綺麗な色です。。。 この黒酢は 内臓脂肪が減ると
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 57．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．2％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．8％（痩せの大）筋肉量 49．7kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．0％（痩せの大）筋肉量 49．3kg（標準の中）BMI 20．…
