水は、私達の体にとって絶対欠かせない存在です。健康や美容とも深く関わっています。水分摂取は ①代謝UP ②むくみ除去 ③便通改善 ④食欲を抑える などのダイエット効果があります。しかし、ダイエットを目的として水を飲むのに、どれを選べば良いか
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美容・健康・子育てetc、忙しいけど健康にダイエットしたい。 そんな悩み多きアラフォー女子のバイブル。 お互い素敵なアラフォー女子になっていきましょう。
【水ダイエット②】ダイエット効果のある水6選 健康的に痩せよう！
水は、私達の体にとって絶対欠かせない存在です。健康や美容とも深く関わっています。水分摂取は ①代謝UP ②むくみ除去 ③便通改善 ④食欲を抑える などのダイエット効果があります。しかし、ダイエットを目的として水を飲むのに、どれを選べば良いか
【水ダイエット①】正しく水を飲んで痩せる、健康的にダイエット
水を飲むだけでダイエット効果があるって、ご存知ですか。水分を取ることによって、①代謝アップ②むくみ除去③便通改善④食欲抑制 などの効果が得られます。水ダイエットを続けるには習慣化する事が大事。この記事では、水分摂取とダイエットについて書いています。
肩甲骨ストレッチをするだけで、痩せるってご存知ですか。私は5ヶ月で5kg痩せました。肩甲骨周りには脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞がいっぱい。ストレッチで刺激を与えるだけで、ダイエットなります。この記事では、私が実際に実行した肩甲骨ストレッチについて書いています。
肩甲骨ストレッチをするだけで、痩せるってご存知ですか。私は5ヶ月で5kg痩せました。肩甲骨周りには脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞がいっぱい。ストレッチで刺激を与えるだけで、ダイエットなります。この記事では、私が実際に実行した肩甲骨ストレッチについて書いています。
【骨盤底筋②】ながらトレーニングで鍛えよう！健康にダイエット
女性は男性よりも骨盤底筋が傷みやすいため、トレーニングによって鍛える必要があります。骨盤底筋を鍛えるには「ながらトレーニング」がオススメ。骨盤底筋を鍛えれば一石四鳥。この記事では、簡単に骨盤底筋を鍛えられる「ながらトレーニング」をご紹介しています。
【骨盤底筋①】ぽっこり下腹にさよなら。鍛えよう！健康にダイエット
最近テレビや雑誌などで、骨盤底筋トレーニングや膣トレというワードをよく耳にするようになりました。骨盤底筋を鍛えると、ぽっこり下腹がなくなるって知っていますか。実は、ぽっこり下腹は脂肪でなく、下がってきた内臓なんです。なぜなら、内臓を支えてい
南部鉄の鉄玉子で簡単に鉄分補給ができるって、ご存知ですか。この鉄玉子は体に吸収されやすいヘム鉄です。貧血は体調不良になるだけでなく、ダイエット効果の出にくい体になってしまいます。この記事では、簡単に鉄分補給ができる「鉄玉子」についてご紹介しています。
日本人女性の約半分が貧血と言われています。貧血はダイエットの大敵ってご存知ですか。貧血になると基礎代謝量が落ち、痩せにくい体になってしまいます。この記事では、この記事ではダイエットと貧血の関係について書いています。貧血ぐらいと軽く考えず、しっかり対策をとりましょう。
プロテインはタンパク質のことで、マッチョの方が摂取する物というイメージがありますが、ダイエットや美容にとても不可欠な栄養素です。この記事では、市販で売られているソイ・ホエイ・カゼインプロテインについて紹介しています。
プロテイン＝タンパク質。体の約半分（水分除く）がタンパク質で出来ているって、ご存知ですか。タンパク質は、健康面だけでなく、美容・ダイエット・心にも深く関わっています。この記事では、体・ダイエット・美容とタンパク質の関係について書いています。
【コレステロール②】上がったら食生活を見直そう！ダイエット効果もあり！
コレステロールが上がってしまったら、まずは食生活を見直しましょう。そして、コレステロールを下げる食品は体脂肪も減らし、ダイエット効果もあります。この記事では、コレステロールを下げる食品について書いています。健康にダイエットしましょう。
【コレステロール①】ダイエット中でも脂質をきちんとコントロール
コレステロールは、体に必要な脂質の一種。日々入れ替わる細胞や分泌されるホルモンの材料になります。細菌感染や動脈硬化にならない為に、善玉・悪玉コレステロールのバランスが大事。この記事では、コレステロールについて書いています。脂質を上手に摂って、健康にダイエットしましょう。
【中性脂肪②】減らすには食事改善から。健康的にダイエットしましょう。
中性脂肪を減らすと、ダイエットに繋がります。それだけでなく、生活習慣病の予防にもなります。中性脂肪は食事に左右されます。食べ過ぎたと思ったら、運動すると、余分な中性脂肪を溜め込みません。中性脂肪を減らして健康的なダイエットを始めましょう。
【中性脂肪①】下げればダイエット効果大 生活習慣病のリスクも低減
中性脂肪を減らせば、ダイエット効果大ってご存知ですか。また、ダイエットになるだけでなく、生活習慣病予防にもなり、健康に効果的です。しかし、低すぎてもNG。バランスが大事です。この記事では、中性脂肪についてご紹介しています。
体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。皮下脂肪と内臓脂肪は付き方・落とし方が違うってご存知ですか。自分の脂肪がどちらか把握することは、最適なダイエット法を知る近道です。この記事では、それぞれの脂肪についてご紹介しています。
【脂肪1−1】体脂肪は多くても少なくてもNG!健康にダイエット
体脂肪、少なければ少ないほうが良いと思っていませんか。実は健康にとって、体脂肪は不可欠です。多すぎると肥満や生活習慣病に繋がり、少ないと免疫力低下やホルモンバランスの崩れに繋がります。この記事では、体脂肪の働き、体脂肪率やBMIについてご紹介しています。
サバ缶が、体に良いと言われる理由をご存知ですか。良質な脂質であるDHA・EPAが豊富なサバ缶。脳の活性化や血液をサラサラにする働きがあります。カルシウムの補給にも適しています。この記事では、サバ缶の栄養成分やレシピをご紹介しています。
脂質は、体にとても大事な栄養素ってご存知ですか。ダイエットに逆効果なイメージの脂質ですが、不足すると体力の消耗や激肌荒れ、発育の妨げになります。ダイエットに効果的な脂質もあります。この記事では、体にとって大事な栄養素である脂質をまとめています。
【コラーゲン不足は老化の元②】40代で半減？ダイエットとの関係
年齢と共に減ってしまうコラーゲン。コラーゲン不足は老化の元になってしまいます。しかし、そのコラーゲンは体内で作られるってご存知ですか。この記事ではコラーゲンの摂り入れ方、ダイエットとの関係をご紹介していきます。
【コラーゲン不足は老化の元①】40代で半減？ 健康に必要なコラーゲン
コラーゲン不足は皮膚のたるみやシワの原因になるだけでなく、骨粗鬆症・動脈硬化・老眼など、体の老化の原因になるって知っていますか。この記事では、美肌や健康に不可欠なコラーゲンについて、ご紹介しています。
【健康に痩せたい方必見】失敗しない正しい糖質制限ダイエット〜実践編〜
正しい糖質制限ダイエットをご存知ですか。糖質を25~40gに抑え、他の栄養素を多く摂るダイエット法です。過度な糖質制限は、ダイエットに逆効果になるだけでなく、意識喪失にも繋がりとても危険です。この記事では、正しい糖質制限ダイエット法についてご紹介しています。
【健康に痩せたい方必見】失敗しない正しい糖質制限ダイエット〜糖質制限って？
糖質制限ダイエット、完全に糖質食べない事と思っていませんか。簡単に始めやすいダイエット法ですが、過度な糖質制限は危険です。この記事では、糖質制限がなぜダイエットに繋がるのかをご紹介します。キーワードは「インスリン」です。
糖質制限ダイエット、完全に糖質を抜くと思っていませんか。過度な糖質制限はダイエットに逆効果になる他、健康に支障が出てしまいます。私は、過度な糖質制限をしてしまい、不健康そのものになってしまいました。この記事では、私の過度な糖質制限ダイエットの失敗談をお伝えします。
ダイエットしているのに、体重が落ちない、細くならない方。それは、むくみかもしれません。むくみを改善するだけで、体重が減り、体がほっそりすることも。この記事では、むくみの解消法について紹介しています。むくみを解消して、スッキリボディを目指しましょう。
【健康にダイエット】むくみを解消して体重減 〜むくみの原因編〜
ダイエットしてるのになかなか体重が落ちない、細くならない方。それは、むくみかもしれません。むくみだけで1〜2kg 増減することもあります。この記事では、むくみについてや原因について書いています。むくみを解消してスッキリボディを目指しましょう。
こんにちは。ユモログ 管理者のユモです。この度は、このブログをご覧いただき、ありがとうございます。私は、41才、主婦であり、歯科医院でパートで働きながら、中高生の男女2人の子育てをしています。30代の頃、過度な糖質制限ダイエットで失敗してし
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水は、私達の体にとって絶対欠かせない存在です。健康や美容とも深く関わっています。水分摂取は ①代謝UP ②むくみ除去 ③便通改善 ④食欲を抑える などのダイエット効果があります。しかし、ダイエットを目的として水を飲むのに、どれを選べば良いか
水を飲むだけでダイエット効果があるって、ご存知ですか。水分を取ることによって、①代謝アップ②むくみ除去③便通改善④食欲抑制 などの効果が得られます。水ダイエットを続けるには習慣化する事が大事。この記事では、水分摂取とダイエットについて書いています。
肩甲骨ストレッチをするだけで、痩せるってご存知ですか。私は5ヶ月で5kg痩せました。肩甲骨周りには脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞がいっぱい。ストレッチで刺激を与えるだけで、ダイエットなります。この記事では、私が実際に実行した肩甲骨ストレッチについて書いています。
肩甲骨ストレッチをするだけで、痩せるってご存知ですか。私は5ヶ月で5kg痩せました。肩甲骨周りには脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞がいっぱい。ストレッチで刺激を与えるだけで、ダイエットなります。この記事では、私が実際に実行した肩甲骨ストレッチについて書いています。
女性は男性よりも骨盤底筋が傷みやすいため、トレーニングによって鍛える必要があります。骨盤底筋を鍛えるには「ながらトレーニング」がオススメ。骨盤底筋を鍛えれば一石四鳥。この記事では、簡単に骨盤底筋を鍛えられる「ながらトレーニング」をご紹介しています。
最近テレビや雑誌などで、骨盤底筋トレーニングや膣トレというワードをよく耳にするようになりました。骨盤底筋を鍛えると、ぽっこり下腹がなくなるって知っていますか。実は、ぽっこり下腹は脂肪でなく、下がってきた内臓なんです。なぜなら、内臓を支えてい
南部鉄の鉄玉子で簡単に鉄分補給ができるって、ご存知ですか。この鉄玉子は体に吸収されやすいヘム鉄です。貧血は体調不良になるだけでなく、ダイエット効果の出にくい体になってしまいます。この記事では、簡単に鉄分補給ができる「鉄玉子」についてご紹介しています。
日本人女性の約半分が貧血と言われています。貧血はダイエットの大敵ってご存知ですか。貧血になると基礎代謝量が落ち、痩せにくい体になってしまいます。この記事では、この記事ではダイエットと貧血の関係について書いています。貧血ぐらいと軽く考えず、しっかり対策をとりましょう。
プロテインはタンパク質のことで、マッチョの方が摂取する物というイメージがありますが、ダイエットや美容にとても不可欠な栄養素です。この記事では、市販で売られているソイ・ホエイ・カゼインプロテインについて紹介しています。
プロテイン＝タンパク質。体の約半分（水分除く）がタンパク質で出来ているって、ご存知ですか。タンパク質は、健康面だけでなく、美容・ダイエット・心にも深く関わっています。この記事では、体・ダイエット・美容とタンパク質の関係について書いています。
コレステロールが上がってしまったら、まずは食生活を見直しましょう。そして、コレステロールを下げる食品は体脂肪も減らし、ダイエット効果もあります。この記事では、コレステロールを下げる食品について書いています。健康にダイエットしましょう。
コレステロールは、体に必要な脂質の一種。日々入れ替わる細胞や分泌されるホルモンの材料になります。細菌感染や動脈硬化にならない為に、善玉・悪玉コレステロールのバランスが大事。この記事では、コレステロールについて書いています。脂質を上手に摂って、健康にダイエットしましょう。
中性脂肪を減らすと、ダイエットに繋がります。それだけでなく、生活習慣病の予防にもなります。中性脂肪は食事に左右されます。食べ過ぎたと思ったら、運動すると、余分な中性脂肪を溜め込みません。中性脂肪を減らして健康的なダイエットを始めましょう。
中性脂肪を減らせば、ダイエット効果大ってご存知ですか。また、ダイエットになるだけでなく、生活習慣病予防にもなり、健康に効果的です。しかし、低すぎてもNG。バランスが大事です。この記事では、中性脂肪についてご紹介しています。
体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。皮下脂肪と内臓脂肪は付き方・落とし方が違うってご存知ですか。自分の脂肪がどちらか把握することは、最適なダイエット法を知る近道です。この記事では、それぞれの脂肪についてご紹介しています。
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年齢と共に減ってしまうコラーゲン。コラーゲン不足は老化の元になってしまいます。しかし、そのコラーゲンは体内で作られるってご存知ですか。この記事ではコラーゲンの摂り入れ方、ダイエットとの関係をご紹介していきます。
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肩甲骨ストレッチをするだけで、痩せるってご存知ですか。私は5ヶ月で5kg痩せました。肩甲骨周りには脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞がいっぱい。ストレッチで刺激を与えるだけで、ダイエットなります。この記事では、私が実際に実行した肩甲骨ストレッチについて書いています。
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女性は男性よりも骨盤底筋が傷みやすいため、トレーニングによって鍛える必要があります。骨盤底筋を鍛えるには「ながらトレーニング」がオススメ。骨盤底筋を鍛えれば一石四鳥。この記事では、簡単に骨盤底筋を鍛えられる「ながらトレーニング」をご紹介しています。
