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私が適応障害になった最大の要因の一つ睡眠時無呼吸症候群という病気について書きたいと思います。就寝時無呼吸症候群の事を知っている方もいらっしゃると思いますが「何それ？」とか「不眠症の酷いやつでしょ？」とかこんな感じの印象ではないでしょうか？私
商品レビュー｜寝苦しい夜も一晩中ひんやりが続いて快眠！コスパ◎サンコーひんやり水流快眠マット2をレビュー！
暑くて寝苦しい夜を快適にするひんやりマットをレビュー！...株主優待を中心に商品レビューなどの情報を発信中です。
アイリスコレクトプチ あんな／～Wonder fraulein～Holy night Princess ver． Iris Collect Petit Anna / -Wonder fraulein- Holy night Princess ver.
アウトレット・ムルサ内にある、ホテル「グローポイント」のピクトグラム。アウトレットの看板は、日本語訳が酷いので。笑ここに、どんなスゴイ文字が入るか？楽しみにし…
なんとなく眠れない なんてことは皆さんありますよね、しかも何日か続いたりして(;^_^A そこでいろいろ探して、試してみたらこれがばっちり(#^_^#) 夜用 アロマオイル リラックスブレンド & セラミックアロマビーズ セット安眠用 エッセンシャルオイル ナイトブレンド アロマオイル (ラベンダー&スイートオレンジ) Sin. Amazon 自分に良かったので 友人にも勧めてみたら友人もお気に入りになったようで続けて買っているようです。 少し最近睡眠が浅めだな～って時にも気に入って使っているアロマオイルで、明日の為にどうしても寝ないといけない時とかにも重宝しています(#^_^#) 試して気に…
寝酒、夜更かし、不眠症のITエンジニアが、不眠症解決するために行った睡眠ルーティンについて。 日光を浴び、適度に運動を行い、夜は長めのお風呂につかり、また寝る前はスマホ・PCから離れる事がポイントです。
さまざまな病気の流行世界の不安定な情勢ザワザワ感が増す毎日 頭の中でぐるぐると不安感がうず巻くこうなると気持ちだけでなく血液の流れも乱れ消耗します ＊怒り＊憂…
今日は中医学から見た不眠についてお送りします まず人には様々な感情があります喜び、怒り、悲しみ、憂い、恐れなどどんな感情も過度になれば人体の臓腑、気血に悪い影…
今日はまず良い睡眠をとりたい、と思っている方に。睡眠の最初の一歩のお話です その前にこちらも読んでみてください！ 更年期でも介護でも挑戦できた！スタエフへの想…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、午前中、30分フィットネスに行ってきました。月初めの計測週間の初日とあって、かなり混雑していましたので、計測は次回に回すことにして、運動だけしてきました。ほんの少し前まで新米会員だったわたしですが、毎月新しい会員さんが増えるので、ちょっとだけ先輩になりました。本当に、次から次へと新しい方が入会されていて驚きます。お天気が良かっ...
疲 れているのになかなか寝付けなかったり、 リラックスしようと思っても、頭の中で意識しすぎて寝付けないなんてことはありませんか？ 自分もよくあれやこれやと考えてしまい全く寝れなくて遅刻してしまいかけたりしまいます。 なんなら遅刻しました笑 寝つきを良く...
いつも ご訪問くださりありがとうございます。普段 COFFEEをほとんど飲まない私。そんな私が珈琲ゼリーにハマり連日パクパクたべているのですが午後のおやつに食べると最悪・・何時になっても眠れない不眠の沼にドップリ。おやつのタイミングって大切。*朝の産声。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━読んでいただけると嬉しい過去記事。旅支度・わたしが必ず持っていく大切なもの。★←クリックココロの中の整理整頓。★←クリック夫の家事...
コーヒーと上手に付き合い不眠改善！美味しいノンカフェインのお茶
カフェインの効能とは、コーヒーは何杯までが良いか、オススメのノンカフェインのお茶の表記と効能についてご紹介。
【体験談】 「よく眠れるようになり、娘の生理痛も全くなくなりました！」 @ データエリスジャパン
データエリスジャパン のブログへようこそ。 副作用なく、 安全に、 病気の根本原因に働きかけ、 体質改善を促進する、 ポケットサイズのホームドクター。…
よく眠れないんです。不眠症について調べてみた。 年をとるにつれて眠れなくなるのはホルモンバランスと関係がある。「睡眠障害」といって、次の4つのタイプがあるんだ…
眠れない時に4-7-8呼吸法をしていくと、短時間で眠りにつけるテクニックがあります。 やり方についてはまず息をすべて吐き出し、そして4秒かけて鼻から空気を吸って、7秒間その息を止め、8秒かけて口から息を吐くという、このサイクルを最大4回繰り返します。「4-7-8呼吸法」と呼...
こんにちは、つばきです。 9月3日は”睡眠の日”だそうです。皆さんきちんと睡眠とれてますか？ もし我こそは睡眠不足！と名乗り出る者がいれば、そんなあなたにはヤクルトを強くおすすめします。 一時から入手困難となったヤクルト1000。 これを飲
ただでさえ寝付けず、平均睡眠時間3時間の日々が5年近く続いていますが、5月頃からは【明け方5時前に目が覚め、そこからなかなか寝付けない】の日々でした。💦「せめて3時から6時まで、たった3時間は熟睡させてくれ💦」と思いつつも、絶対に目が覚めて
皆さんごきげんよう、腰を痛め移住先から戻りリハビリの成果もあり徐々に体の方も回復してきました。今回は痛みを直ぐに取る事はせずにゆっくりと回復させる事に専念して、その間に体の事を色々な方面で病気の原因や要因を様々な角度から分析する事に思考を巡らせました。早
【必見】僕を地獄から救ってくれた不眠症対策のイロハを紹介します！
「眠れなくて辛い！解決法は？難しい？」といった人に向けて睡眠の質を高める方法を紹介しています。実際に僕が実践して改善した方法です。是非参考にしてみてくださいね。
こんにちは！ リサモリです(＾∀＾) 1月に発症した突然の不眠 その後どうなったのかを書きたいと思います〜 結論から書きますと 3月下旬くらいから少しづつ眠れるようになり 現在は通常に戻りました😭！ ご心配下さったみなさま 本当にありがとうございます😭😭😭 同時に起きていた膀胱炎も 同じ時期くらいから落ち着いたので 体の不調に対する不安なども 関係していたのかもしれません（´-`） やったこと 不眠と膀胱炎を少しでも早く治したくて 暇さえあれば色々なYouTubeやWebサイトを 見て、研究しました🤓 その中で私には効果があったな〜 と感じた物をご紹介します！ ①寝る前に腹式呼吸 この動画を見…
みなさん、普段眠れていますか？私は平均睡眠時間3時間がここ何年も続いていて、「眠れるまでパソコンをいじっておこう…。」と、さらに眠れない…という悪循環で、年明け以降ずーーーっと残業の日々が続いています。照明を変えて不眠症改善睡眠改善について
