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鬱病診断と薬物療法の始まり:私の体験記と治療への道のりNO1
鬱病診断と薬物療法の始まり:私の体験記と治療への道のり またまたご無沙汰してます。 2022年10月末ごろからの鬱っぽくなってから3か月後の心療内科に初め…
今日もまた、朝がやってきた。 目を覚ますと、心はいつものように沈んでいた。 いつもの悪夢が続いている。 この床から立ち上がることが、ますます難しく感じられる。 朝食を副作用で爆食いする、鏡に映る自分の姿が、遠い異邦の風景のように感じられる。 どこか遠くにいる自分と、この現実の自分との間には、溝があるように思える。 外に出ると、人々の喧騒が耳をつんざく。 周りの景色が、私の心には届かない。 心の中にふたたび暗い雲が立ち込める。 このままどこか遠くへ、消えてしまいたいという思いが、じわりじわりと襲ってくる。 家族や友人たちの笑顔が、私の心には届かない。 彼らと同じ空間にいながらも、孤独な島に取り残…
赤ちゃんのように純粋に⁉️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは無防備 (このメッセージを参考に1日を過ごせば、きっと波動が上がってハッピーになっていくよ) 無防備は悪のない世界 赤ちゃんのように純粋でいる証です。 しかし社会は『悪気がない』ではすまされないのです。 ストレスをこっそり打ち明けちゃおう。 ストレスを打ち明けると、心がとても軽くなるよ❣️ 🈁ココから→あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 体内環境を整えて心も体も元気 体内環境を整えるおすすめベスト3‼️ ①伝統の技で体内環境⤴️ アレルギークリニック院長が開発した丸山酵素! ②飲みやすいから続けられるね! 自然なお茶風味で美味しい!…
今日はおやすみお昼は適当に リビングに誰もいなかったので、インコさんを観察私が口で「パパパパパパ」と鳴らしてたら一羽が口バチ鳴らしてましたこれ威嚇され…
こんばんは!こめりです🍙 今日は、職場の施設で絵本の読み聞かせ教室があった。 今月の読み聞かせ担当職員は私なので、申し込みのあった子どもの年齢層に合わせた 絵本を選び、自宅に持ち帰って練習。 絵本の読み聞かせって、本を読むところから手遊び、挨拶までほぼ自分一人の漫談の ようなので工作教室以上に緊張する🤣 どういう流れで絵本を読み始めるか、手遊びを組み込むかと自分の中で 組み立てておかないとスムーズに進められない。 前の職場でも、絵本や紙芝居を子どもの前で読んだ経験はあるけど、 子どもだけ+職員の前だったからまだ緊張感はそこまでなかったし読むのも好きだった。 しかし、今は乳幼児+保護者なのでめち…
相手の一言が深く心に突き刺さってしまい、やがてその傷が化膿してしまい…気付けば鬱になっている事が多いです。でも、相手は大して気にもしていなかったりするんです。どんなふうに対策したらいいか考えてみました。
朝目が覚めた瞬間から、絶望感に包まれた一日だった。 目が覚めると同時に、重い布のような沈んだ気持ちが胸を圧迫する。 何をする気にもなれず、ただベッドの中で動けないまま、無気力に時間が過ぎるのを待つしかない。 今日も一日が始まるのがつらい。 朝食は副作用で爆食い。 何を食べても味がしないし、胃も重く感じる。 爆食いはいつものことだけれど、今日は特に食べることが苦痛だ。 それでも、身体が栄養を必要としているのはわかっている。 無理やり口に運ぶものを選んで、何とか摂取する。 外に出るのも辛いよ。 人混みや騒音が頭を圧迫し、ますます息苦しさを感じるんだ。 一歩外に出れば、何かが起きるかもしれないという…
他人の噂でその人を判断してない?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは交流 会話や行動にこそ真実が視えます。 自分や他者の真実の姿を見たいときは、閉じこもらずに交流を大切にしましょう。 噂や思い込みじゃなく、実際に自分の感じたことが真実なんです。 あなたへのおすすめコーナー 疲れて帰ってきた時、素敵なアロマで心がフワッと軽くなる。 アロマテラピーのある暮らしを【フレーバーライフ】 あなたのイライラや落ち込みやすい性格、 バランスの悪い食生活が原因かも…。 野菜不足も食後血糖もWでサポート!【美長命青汁】 落ち込んだ時、あなたを支えてくれる仲間がいる! 🉐今なら無料お試しがなんと1ヶ月⁉️ →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じ…
『作業所120日目、生理痛でつらい』『暑くて体調崩しそう』お昼ごはんは昨日の残りのお肉を刻んでチャーハンにしました『しつこく父を責める母』お昼ごはん…
こんばんは!こめりです🍙 今日は新NISA運用3ヶ月目の実績記録を。 以前は保有したままのつみたてNISAの運用も一緒に記載していたけれど、 今後は新NISAの運用実績だけここに記録しようと思います。 ・eMAXIS Slim バランス(8資産均等型)→ 15,502円(+502円) ・eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)→ 74,869円(+4,870円) ・三井住友・DC年金バランス30(債券重点型) → 15,306円(+306円) 「つみたてNISA」+「新NISAつみたて投資枠」の合計保有 → 700,495円(+125,831円) 毎月上記の3銘柄に合計で33,333円…
『暑くて体調崩しそう』お昼ごはんは昨日の残りのお肉を刻んでチャーハンにしました『しつこく父を責める母』お昼ごはんは食べ比べ BIGだぜ!一平ちゃん ラー油そ…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です\(^o^)/
初めて韓国コスメを買いました。●CLIOプロアイパレット03コーラルトーク●アイムミミマルチキューブ02HelloPeach●2aNデュアルチーク#7PEACHFIZZ●QUA-Tザグラスタトゥーティント02endingscene 以前(簡易診断で)イエベ春だと言われたことがあるので、こちらの動画で紹介されているものを丸パクリ♪イエベ韓国コスメ】大人春メイク💄パーソナルカラー 私は濃い色リップが苦手っていうか基本リップ塗らないので、後日リンメルのオイルモイストティントCミルキーベージュを買いました。でもこのQUA-Tの色はわりと好きです♡(塗りたてはギョッとしたけど色落ちしたころにイイ感じ) ところで、イエベが黒いマスカラ使うと目が小さく見えると(別動画で)知って衝撃っ!即効でオペラとデジャヴのブラウンマ...イエベとかブルベとか
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン+スルピリド302週目(4月7日~4月13日)
うつ病の治療&リフレックス+スルピリドの服用記録。302週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
どうも、気づけばゴミが溢れているメンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 燃えるゴミを断捨離 スーパーでもらえる袋をゴミ袋にしています。 溜め込んだ結果、全部で24袋ありました。 私が出す燃えるゴミは牛乳パック、ヨー
今日もまた一日が始まった。 目覚まし時計の音が耳に響き、布団から出るのが辛かった。 ずっと続くこの無気力感が、いつものように私を襲った。 動けないときは、ただ、ただ横になっている。 頭はボヤボヤしていて、集中することさえままならない。 周りの人たちは、どんなに理解してくれようとしても、この状態を理解することは難しい。 彼らは、私がただ甘えているだけだと思っているのだろうか。 実際、そう言われたことがあった。 昼ご飯の時間になった。また副作用で爆食い。 何を食べても、口に入れるだけな感じ。 身体が重く感じられる。外に出るのもつらい。 人混みが怖い。一人でいる方が安心できる。 夕方、友達からの誘い…
本当の気持ちを伝えるのって勇気がいるよね💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは勇気 (ブログを見てくれたあなたが幸せになりますように) 今日は、自分の心に正直に行動しよう。 たとえ今日友だちに会う約束をしていたとしても、気が重たくて行きたくなくなったら「行けない、ごめんね」と断る勇気を持つことが大切。 自分にとって「イエス」であるものは「イエス」、「ノー」であるものは「ノー」と言う勇気を持ちましょう。 今日は、自分の本心に一致して行動する練習だと思ってやってみよう! 今のあなたにとってハードルが高い意識だけど、完全に自分の意思でコントロールし、自分の意見を伝え、自分の真実を表現してこそ、自分らしく存在することができるんです。 嫌われるのが怖くて出かけた…
お昼ごはんは昨日の残りのお肉を刻んでチャーハンにしました『しつこく父を責める母』お昼ごはんは食べ比べ BIGだぜ!一平ちゃん ラー油そば・肉汁うど…
今週のお題「外でしたいこと」 こんばんは!こめりです🍙 今日はお題から。 「外でしたい事」でぱっと思い浮かんだ事は、外でご飯を食べる事。 最近の温かい陽気が気持ちいいので、公園とかでお弁当を食べたいな~と。 仕事の時のような、「食べられればOK!」という適当簡単お弁当ではなく たまにはしっかりおかずも準備して手間をかけてみるのもいいかもしれない。 ひとり行動が基本なので、できるとは思うけど時期的にファミリー層が多いから その中でひとりで堂々とお弁当を黙々と食べるのは、まだ少し気恥ずかしく思って しまうところがあるので(笑) 人が少なそうな時を狙ってゆっくりしたいから、そう思うとやっぱり平日休み…
ネガティブはしあわせの道しるべ! 「自分軸で自分らしく輝いて生きる」 精神科医療機関で豊富な経験をもつ 自分軸@マインドフルネスセラピストMinaty(み…
【自己紹介】元家電量販店の販売員『カメタロー』のプロフィール
親父・お小遣い稼ぎランキング↑クリック協力おねがいします! はじめまして、カメタローと申します。横浜市出身、42歳(昭和56年生)のバツイチ男性です。元家電…
鬱病とフラッシュバックの両方に悩まされる日々は、本当につらいものですね。 今日のうつ病日記を書いてみます。 今日も目が覚めると、心の奥底から湧き上がる重苦しい感情に苦しめられた。 布団から出ることができず、暗闇の中でただただ身を寄せ合うようにしていた。 身体の隅々にまで染み込むような疲労感が、一日を始める前から私を押し潰そうとしている。 ただテーブルに座っているだけで時間が経っていく。 テレビをつけても、画面に映る景色は心の中にある暗闇を晴らすことはない。 それどころか、過去の記憶が蘇り、過去のトラウマがフラッシュバックとして襲い掛かってくる。 うつ病に、フラッシュバックが加わると(うつ病から…
自分に出来ないことなんて本当は無いんだね💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは可能性 「私にはできない」という気持ちが湧いてきたら、今、この瞬間にあなたが考えていることへ、目を向けてみて。 それはネガティブなもの? それともポジティブなもの? 「才能がないからできない」「もう年だからできない」 「お金がないからできない」 と自分で制限をつくっていないかな? 「私はできない」と言うたびに、あなたは自分の中に自分で限界をつくっているんです。 「私ならできる」という気持ちをもてば、なんでもできるはずです。 あなたの可能性は無限大! ストレス発散型オンラインサロン 🉐月額¥1,000〜 今なら無料お試しやってます。 お試し期間中にどんどんストレスを発散しちゃお…
今日のメッセージは実践 (☆や読者になってくれてありがとう!) 実践は幸運の扉を開ける鍵🔑 その鍵をどれだけ集めたかが、未来の幸せの数と繋がっていきます。 今日は幸せな未来のために小さなことでも良い。 少しずつ実践していこう! 👣外反母趾の人にオススメ 外反母趾や足裏のタコ! 仕方ないって諦めていませんか? 整体師でもある私のオススメ3 まずはチェックだけでもしてみましょう! →いつもの靴が大変身! 5本指インソール →歩くのラクチンっ♪【リゲッタ公式ショップ】 →足の動きにぴったりフィット【やさしい靴工房 Belle and Sofa】 ↓ポチッとが力になります。
X(旧Twitter)もfacebookもセンシティブ過ぎるので、SNSのアイコンを変えました
生きづらさを感じている、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 X(旧Twitter)でアカウント凍結 毎朝7時にこのブログを更新したら、各種SNSに更新情報をアップしています。 先日「高校生がホストに600万貢い
お昼ごはんは食べ比べ BIGだぜ!一平ちゃん ラー油そば・肉汁うどん ラー油そばは濃厚甘辛つゆかき混ぜたんですが、食べ始めは特製ラー油の辛さが強い…
今日はお休みなので、ガソリン入れに行こうと思ったら、車の窓にカメムシくっついてたクソ野郎入れないじゃん‼️『作業所119日目、2日連続のカメムシに発狂』…
今日は朝起きた時から重い気分が抜けず、ベッドから出るのも一苦労でした。 何もかもが無気力で、何をするにもやる気が出ませんでした。 朝食も手を付ける気になれず、ただ部屋の片隅に座って時間が過ぎるのを待つだけでした。 友人からの電話があったのですが、なんとなく出る気になれませんでした。 会話が続くのもしんどく感じるんです。 彼らには申し訳ないと思いつつも、この無気力な状態から抜け出すことができず、電話を受けることができませんでした。 昼食は副作用で爆食い、ただ窓の外を眺めて時間が過ぎるのを待ちました。 外の景色は美しいのに、心には何の感動も湧いてきませんでした。 孤独感と絶望感が日々を覆っています…
関西在住、50代専業主婦です。 50代夫と2人暮らしから義母の関係で今は週末婚 50代からの暮らしのあれこれ綴ってます。 うつ病で入院中の義母ですが…
『作業所116日目、メンタルがやられた出来事』今日も早い時間に起きて、2度寝ギリギリまで布団の中でしたが、準備して出かけようとしてたら、2年前関わりがあったと…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!今日は雨模様ですが、今日を境に明日からはさくらがさあ~っと散ってしまうかな。淋しいですね。でも初夏の息吹がここかしこからあ…
こんばんは!こめりです🍙 毎朝出勤前に、お金や家計管理をする為に参考にさせて貰っているYouTubeチャンネルの 朝ライブを聴くことが習慣となっている。 今日も、聴きながら身支度をしていると家賃交渉の話を配信者さんがされていた。 「家賃交渉しないのはもったいない!」 「大家さんも空き室になる方が困るから、意外と家賃はさげてくれたりもする」 「チャンスがあるなら試してみる価値はあるよ~」といった話。 アパートの管理会社への伝え方のコツなども話してくれていて、自分も 「家賃の値下げ交渉してみよう!」と決意。 仕事が終わって帰宅後、どう伝えるか頭の中でシュミレーションをしてみて いざ連絡!!シュミレ…
過去や未来の事を考えて悩んだり、人の目や評価を気にすることは「余計な事」であり、「余計な力」を浪費しているのだと思います。この浪費をどうしたら抑えられるのか、考えてみました。
今日はお休みそしていつものauスマートパスの無料クーポンきてたので、出かけたついでにマクドナルドへ使ったのはauスマートパスのクーポンそれとコークオ…
こんにちは✨ 鬱病歴がもう4年になってしまった なつみかん です(#^^#) 先日、X(旧Twitter)で、ちょっと考え込んでしまったポストがありました。 ”「死なない」って言うのは簡単なんよ」”というコメントと、「#うつ病」「#躁うつ病」「#双極性障害」等のハッシュタグとともに載せられた2コマ漫画。 1コマ目: 「死にたいっていうとみんな死なないでっていう」 「死んだら悲しむ人がいるよ」「生きてればいいことあるよ」 「両親が悲しむよ」「まだ若いからこれからだよ」 2コマ目: 「じゃあ、 私の生に 責任を もてますか?」 文字だけの2コマ目はなかなかにインパクトがありました。 賛否両論あると…
今日も朝から何もやる気が起きず、ただ床に寝転がっている。 外の世界はどこか遠い存在で、自分とは無縁のもののように感じる。 この感覚は日に日に強くなっているように思える。 昨日も、友人からの誘いを断り、一日中家に引きこもっていた。 彼らと一緒に過ごすことがどれほど楽しいだろうとわかっていても、なぜか動くことができない。 孤独感が深まり、自己否定の声が頭の中で響き渡る。 仕事はいけない。 前は楽しんでいたことが、今はただの苦痛に感じられる。 何をやっても、どうせ失敗するだろうという思いがつきまとう。 それに、周りの人たちが私のことをどう思っているのかも気になる。 彼らは私の無気力や消極性を理解して…
そう言えばあの話パート3です。いつも読んで頂き有難う御座います。毎日 日増しに桜🌸が開いて 満開に近いなぁーと思ったら今日は☔で残念なここちゃんです。沖…
息子がうつになりまして⑦ペットロスと身勝手なのだが子犬を迎える決心
いつも読んで頂きありがとうございます。今日は久しぶりに息子の体験記の続きです‼️ ①息子がうつになりまして薬の話★②くーちゃんが我が家にやってきた日★⓷自律…
息子がうつになりまして ⑧親子で副腎疲労 息子のブレインフォグ
いつも読んで頂きありがとうございます😊感謝Շ”ਭ ପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ。ෆ。今日も息子のうつ病体験話シリーズてす。 ①息子がうつになりまして薬の話★②くーちゃ…
今日のメッセージは慈悲 (いつも⭐︎やコメントありがとうございます) 今日は意識して慈悲の心を持ち、行動しましょう。 慈悲とは人の気持ちに共感し、人を楽にしてあげ、人の苦しみを取り除くように努力する心のこと。 反対に我欲とは、自分にとって都合の良い利益だけを求め、自分だけ幸福であれば良い、自分だけがいい思いをしたいという自己中心的な心です。 今日は慈悲の心で、あなたも周りの人もハッピーは波動に包まれますね! ストレスフリーになるオンラインサロン 今日あった、辛いことやイラっとした事。一人で抱え込んでない? 信頼できる仲間にこっそり打ち明けて楽になっちゃおうよ。 →あなたのストレス完全攻略‼️【…
派遣社員として働いていた頃にうつ病になり休職。数ヶ月休職し気づいたことについてブログにまとめました。「休む」ことは私にとってマイナスでしかなかったのですが、今の自分があるのはあの頃休んでいたから。ポジティブな考えを紹介しています。
『作業所119日目、2日連続のカメムシに発狂』朝早く目が覚めましたが、今日も二度寝今日はさっと起きれましたたくさん寝れた気がする準備して外に出て車に…
朝早く目が覚めましたが、今日も二度寝今日はさっと起きれましたたくさん寝れた気がする準備して外に出て車に近づいたら、車のドアにカメムシがいるのに気づかなくて飛ん…
こんばんは!こめりです🍙 昨年の今頃何をブログに書いていたのかなと思い、こよみモードを確認。 再就職してからの仕事のことと、コナンの映画主題歌がスピッツになったことに 対して沸いていた(笑) www.komeriii.net テレビをほとんど観ないし、最近XもTwitterの時より使いづらくて放置気味なので トレンドの情報に疎い。本当にテレビの話題に入れない(笑) 自ら情報難民にすすんでなっているから当然なのだけれど🤣 自分が知りたい情報以外は、ほぼシャットアウトしている状態なので またコナンの映画の季節が近づいている事にようやく気が付いた。 本当に公開日も間近な今更感だけど、今年は怪盗キッド…
今日は癒しのパワーで乗り切ろう!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは癒し 究極の力って何か知ってますか? それは愛。 見返りを求めない、無償の愛です。 何か相手のことを思ってしてあげた事も、相手の反応がなかったりすると『なんでお礼の一つも言わないの!』とイラつく事もあるでしょう。 今日はそんな見返りを求めない無償の愛をたくさん与えましょう。 特別なことなんてしなくても良い。 いつもより笑顔でいるとか、元気に挨拶するとか、簡単で自分にできることで良いんです。 それが癒しとなり、あなたの力になっていきます。 オススメコーナー 飲み会続きや環境の変化で体が悲鳴をあげてない? そんな時は身体の中から癒してあげよう! 自然なお茶風味で美味しい!【美長命…
私の状態です。 少しでも、参考になりましたら幸いです。 今日も朝から目が覚めた瞬間から、体が重く感じられました。 布団から出ることができず、ただじっとしていることしかできませんでした。 このうつ病の症状は、日々の生活を営むのがますます困難になっています。 目覚めてからすでに何時間も経っているのに、まだ布団から身を起こすことができません。 体が動かない、意欲が湧かない、それどころか何をする気力もありません。 ただ、自分の中でどんよりとした暗い感情が漂っています。 それが、私をますます引きずり込んでいくような感覚です。 ただぼんやりとした頭で天井を見つめていました。 何を考えているのかもわからない…
『また夜中突然気持ち悪くなる』嘔吐とお腹の話なので嫌な方は飛ばしてください昨日の夜、寝ようと思って薬飲んで寝転がったんですが、なんとも言えない気持ち…
『また夜中突然気持ち悪くなる』嘔吐とお腹の話なので嫌な方は飛ばしてください昨日の夜、寝ようと思って薬飲んで寝転がったんですが、なんとも言えない気持ち悪さが………