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今日はお休み昼ごはんどうするか悩んでレシピ見ながら作ったけど、失敗したレシピ通りに作るならば本当は卵焼きみたいに巻くんだけど、面倒でこの形にした分量も…
こんばんは!こめりです🍙 久しぶりに最近も継続している節約についての話を。 固定費の削減などは節約の大前提かとは思うので、自分が普段からしている 日常的な節約項目についてを書いていこうと思います。 ① 自炊 低収入の身だけど、基本的に私は料理があまり好きではない。 料理は、生きていくため気分転換の一つとしてやっている節が大きい。 仕事がある平日5日間もお弁当持参。 週末に一気に5食分のお弁当を作り、冷凍保存をしている。 この方法を取り入れてから、朝レンチンして持って行くだけなのでとても楽✨ 以前の職場では、冷凍パスタ等冷凍食品を面倒な時は買っていたけど 今の職場は電子レンジがないのでそういうも…
こんばんは!こめりです🍙 今週は天気が良くない日が多いらしい。 しかも、何だか昨日は気が昂っていて寝付くのに時間がかかった。 お陰で朝、全然瞼が開かない(笑) 眠気がずっと続く。 天気が良くない日は、気圧の影響もあるしそもそも私自身も活気が出ないので無理しない日。 いや、もう絶対無理なんかしないけど、どうやら私は自分が思う以上に張り詰めてるし、 人に頼れることも上手くないから自分でなんでもやろうとするしで、思ってる以上に 気を付けておかないと自律神経が乱れる。うつ病の引き金盛りだくさん。 ということで、無理しないでいつもよりのんびり仕事してやるぞ~という 頑張らないをベクトルにした謎の意気込み…
うつ病:COVID-19 mRNAワクチンによる障害報告のレビュー
うつ病:DrMarkTrozzi(マーク・トロッツィ博士)がCOVID-19mRNAワクチンによる障害報告に関する査読済み論文の約1,000件を掲載したサイトの紹介の続きです。1000peerreviewedarticleson“Vaccine”injuriesその中で91項目目の「うつ病(Depression)」の紹介です。うつ病は、一般的で深刻な医学的疾患であり、気分や考え方、行動に悪影響を及ぼす。うつ病になると、悲しくなったり、かつて楽しんでいた活動への興味がなくなったりします。うつ病では気分の落ち込みや意欲の低下、不安・イライラなどの精神的な症状がみられます。そのほかに、体のだるさや痛み、しびれなどの身体的な症状がみられる場合があります。うつ病では、何らかの原因で神経の細胞と細胞の間にあるセロトニ...うつ病:COVID-19mRNAワクチンによる障害報告のレビュー
重度うつ病ひとりにしてはいけないのは、最悪の結果を避けるためだ。 今日も朝から何もする気が起きなかった。 目が覚めた瞬間から、身体が重く感じられ、心には暗い雲が垂れ込めているようだった。 ベッドから出るのも億劫で、ただただ横になっていたいと思った。 けれど、日常生活を維持するために、何とか起き上がってシャワーを浴びることにした。 シャワーの水音が、少しでも心を洗い流してくれることを期待したが、やはりそれは無理だった。 シャワーの中で、何を考えていたかも思い出せない。 ただ、無意識のうちに涙が流れていたような気がする。 自分でも、なぜ泣いているのかわからない。 『もう、だめだ!なにもかもだめだ!…
今日は明るく楽しくを心がけて!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは陽気 (☆やコメントありがとうございます!) 今日は明るく楽しく過ごすように心がけてみて‼️ イラッと来ることや落ち込みそうな時は、『今日テーマは陽気』を思い出してね。 陽気さは、あなたの周りのマイナスエネルギーを遠ざけ、幸せエネルギーを集めてくれますよ! 小さなイライラを溜め込まないようにしよう ・自分が悪いんだ… ・こんな事で悩むなんて自分が弱いから… ⚠️自分を攻め始めてるのは危険信号。 ☺️軽いうちからストレス発散型オンラインサロンで発散しておこう‼️ →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 🔮素敵なパワーストーンならコチラ …
『精神科通院日、インチュニブ服用3ヶ月など』『精神科通院日、インチュニブ服用2ヶ月』『精神科受診日、インチュニブ服用1ヶ月』月曜日なので待ってる人が…
『精神科通院日、インチュニブ服用3ヶ月など』『精神科通院日、インチュニブ服用2ヶ月』『精神科受診日、インチュニブ服用1ヶ月』月曜日なので待ってる人が多い待ち時…
『精神科通院日、インチュニブ服用2ヶ月』『精神科受診日、インチュニブ服用1ヶ月』月曜日なので待ってる人が多い待ち時間にゲームして待ちました1時間ほどして呼ばれ…
今日は本当に辛い一日だった。 朝起きてから、心がどんよりと暗く重く感じられた。 ベッドから出るのも一苦労で、頭が重くて動くこともままならなかった。 何をやっても楽しみや喜びを感じることができず、ただ無気力でいっぱいだった。 一日中、頭の中は暗い思考が支配していた。 自分の無力さや価値のなさを感じ、その思考から逃れることができなかった。 友人や家族からの連絡もあったけれど、返信する気力さえ湧かなかった。 孤独感が深まり、ますます自分を責めることになってしまった。 一日中、自殺について考えてしまった。 どうしてこんなに苦しい思いをしているのか、この苦しみから逃れる方法はないのか。 自分が生きる意味…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン+スルピリド303週目(4月14日~4月20日)
うつ病の治療&リフレックス+スルピリドの服用記録。303週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
犬が吠えているのに窓を開けっぱなしているアパート住人に耐えかねてお手紙を出しました
騒音で気が変になりそうな、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 犬が吠えているのに窓開けっぱなし アパートの斜め上の住人が犬を飼っているようなんですが、1日中窓を開けっぱなしにしています。 犬が頻繁に吠えるのに構
優柔不断で疲れちゃうあなた!今日は"これ"を意識してみて‼️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは優柔不断 (⭐︎やコメントありがとうございます。そんな優しいあなたへ、幸せパワーを送りますね!) 最近考えすぎたり、周りに気を使いすぎたりしてかえって不安になったり疲れたりしてない? そんなあなたへアドバイス! 今日は自分の直感を信じて行動してみて。 実は直感って、今までの人生経験から導き出した最良の選択だったりするんです。 だから今日は、今までの自分を信じて"ピン"ときた直感で突き進もう。 きっと素晴らしい1日になるから‼️ 今日のお悩み解決コーナー 今日のテーマはワキガや汗じみです。 汗のカスを徹底除去→制汗作用の強い直塗りのクリームやジェルで汗を止める。 このコンボでお…
お昼ごはんは昨日の残りのミートパスタをアレンジ食パンにミートパスタの具を多めに取ってチーズを乗せました1枚は少なかったので2枚食パンは先にトースター…
こんばんは!こめりです🍙 久しぶりに読書の話をざっくりと。 休みの日に時々図書館に行って、読書をひっそりとしていたけど 最近ではもっぱらkindleで電子書籍を読み漁っていた。 喜多川泰さんの「運転者」この書籍がここ最近読んだ中ですごく良かった。 【楽天ブックス限定特典】運転者 未来を変える過去からの使者 (喜多川 泰シリーズ)(ポストカード) [ 喜多川 泰 ]価格:1,870円(税込、送料無料) (2024/4/19時点) 楽天で購入 この本の話は、以前の記事で触れたので割愛する。 とにかく、この本の物語から学べることはすごく多くて自分に刺さったので 著者の違う作品も読んでみたくなった。 …
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 雑誌プレジデントの「人工知能の未来年表」の記…
隠しているわけではないので色んなところで色んな機会にこれまでも言ってきているのだが。 1993年にうつ病と診断された。診断書にもそう書かれました。投薬、通院は2000年まで7年間続けてやめた。 と言っても医者から「はい、もうこれで薬も通院もしなくていいですよ」と言われたわけではない。やはり薬を飲まないこと、カウンセリングに行かなくなることには当初不安は大きかった。ただその頃に人生が激変する事態(結婚…
今まで書いた記事の中から『介護未経験の方に役立つ』『介護を始めたばかりの方に読んでほしい』。そんな記事を8つ厳選しました。テーマは介護技術・業務内容・アクティビティー・メンタルケア・資格・グッズ。
今日も目覚めた瞬間から重い空気が胸を圧迫しました。 布団から出るのも辛く、ぼんやりとした頭で一歩を踏み出す勇気を振り絞りましたが、なかなかうまくいきませんでした。 何も食べる気力がなかった私が、副作用で爆食いで太るのが怖いです。 冷蔵庫を開けるたびに、何かを食べたくなる。 もう、いやです。 食欲があるのはいつものことですが、今日は特にその感覚が強く、からだが思いのに、何かを食べないといられない、というジレンマに苦しんでいます。 外に出ることもできず、家の中でただじっとしています。 テレビをつけても、本を読んでも、何をする気力もありません。 ただ、時折押し寄せる強い疲労感と、絶え間ない不安感に苛…
心の扉を開けば、素敵な未来が広がっているよ!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはオープン (このメッセージがあなたの勇気に繋がれば、最高です。) 今日は一歩踏み出す勇気を持とう。 毎日同じように繰り返される日常。 満足していれば、それで良い。 不満があるならば、何かを変えていこう! 扉を開き新しい風を入れるのは、少し勇気が必要かもしれない。 今日は、心の扉を自分なりに開けて、新しい一歩踏み出してみよう‼️。 疲れがとれないあなたへのおすすめコーナー ・最近ぐっすり眠れない ・寝ても疲れが取れない ・マイナス思考になりがち それは、腸内環境が乱れているサインかも…。 簡単腸活で元気いっぱい‼️ おすすめ① これは飲みやすい!お茶風味なんて素敵だね。 おすす…
イラッと来た時はこれを思い出して‼️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは赦し あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR ↑ストレス発散型オンラインサロンです。 今日は『イラッ💢』とくることが多くなりそうな予感…。 そんな時は『赦し』を思い出して! 『許さない』は巡り巡って『許されない』で還ってきます。 だから赦し、幸せな未来に目を向けていきましょう。 このブログを見ているあなたはもう大丈夫だから‼️ ストレスって軽いうちから吐き出しておくと楽になれるんだよ! 💖心の繋がりがあなたを救うオンラインサロン【心の駆け込み寺】はココから あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR …
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です\(^o^)/
お昼ごはんは甥たちが食べてたうどんしかもこのうどんは甥②が卵かけてそのままにしてたやつ甥②はうどんじゃなくて、卵かけご飯食べてましたなぜうどんに卵いれたの…
⑫引きこもりの就労◆やっぱり働きたい!けど……自分に出来そうな仕事が見つからない……
中学1年の時に不登校になった息子 そこからの……息子の人生⁈は谷あり…谷あり…また谷あり! !!! ただ生きている……そんな毎日だったように思います。 また始めよう! 就労移行支援 就労移行支援事業所とは? 就労移行支援事業所での訓練とは? 就労移行支援1日目
こんばんは!こめりです🍙 朝からやりたいことも多く、本日も早起きからのスタート。 まずは、掃除。 平日はなかなか出来ないので、窓拭きや玄関掃除などをこういう休みの日にやっておく。 しかし、あくまでもズボラが掃除をするので細かく丁寧にというわけではない(笑) そして、この休み中に一番やっておきたかった衣替え。 最近の急激な気温上昇に、そろそろやらないとなと思い服も寝具も秋冬用から春夏用へ。 こたつ布団も撤去し、近所のコインランドリーへ。 洗濯乾燥機が全て埋まってしまっていたので、切り替えて違う場所へはしご。 今日うメインの用事前に済ませておきたかったので、空いている事を願いつつ もう一軒行ってみ…
『シャトレーゼ 購入品をおやつに食べる①』今日はお休みでシャトレーゼに行きました『作業所122日目、作業に集中できない』朝少し早く起きてゆっくり過ご…
今日も朝から重たい感情が私を包み込んでいる。 目が覚めると、体が重くて動けない。何もしたくない。 何もできない。 ただ、ベッドの中で横たわって、時間が過ぎるのを待っているだけだ。 起き上がる勇気もない。 身体は重くて、心も重い。 どうしてこんなに疲れてしまうのか。 周りの人たちはどうしてこんなに元気なのか。 自分がどれだけ努力しても、この重い感情から逃れることができない。 外の世界は明るく見えるが、私の心は暗闇に閉じ込められている。 孤独感が襲ってくる。 誰かに助けを求めたいと思うが、声を上げることさえできない。 自分の存在価値を疑ってしまう。 このまま何も変わらずに、この暗闇の中で消えてしま…
HSP・INFJの人がストレスを溜めずに済む「コーピングリスト」の作り方とアイデア
生きづらいと感じるHSPやINFJの人にとって、ストレス対策は重要です。モヤモヤを溜めこまないよう、こまめにストレス発散するためには「コーピングリスト」が役に立ちます。美味しいものを食べる、アロマを焚く、美容院に行くなど、人によってコーピングリストの中身は様々です。自分のためだけの「ストレス解消法」をつくりませんか?便利なアプリの紹介や、コーピングリストのアイデアもご紹介します。
『シャトレーゼ 購入品をおやつに食べる①』今日はお休みでシャトレーゼに行きました『作業所122日目、作業に集中できない』朝少し早く起きてゆっくり過ご…
『シャトレーゼ 購入品をおやつに食べる①』今日はお休みでシャトレーゼに行きました『作業所122日目、作業に集中できない』朝少し早く起きてゆっくり過ごして…
今日はお休みでシャトレーゼに行きました『作業所122日目、作業に集中できない』朝少し早く起きてゆっくり過ごしてから準備連日暑かったのに、今日は寒いこ…
うつ病、心療内科の往診の176回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
今日も朝からベッドから出る気力が湧かない。 目が覚めた瞬間から心が重く、何もする気になれない。 布団から出るのも一苦労で、ただでさえ疲れた体に重荷を感じる。 起き上がること自体が辛い。 無理に起きると、変な考えが浮かんでくるんだ。 具合が悪い時は、朝食もとらずにそのまま布団に潜り込み、スマートフォンで時間を潰す。 SNSを眺めるものの、他人の幸せそうな投稿がますます自分の孤独を際立たせるだけで、気分が沈んでいく。 何かをする気力が湧かないまま、ただ時間が過ぎるのを待つ日々。 外に出る勇気もなく、ただぼんやりとした意識の中で時が流れていく。 何も感じずにただぼんやりと過ぎる時間は、ますます孤独を…
一気に季節が進んで、暑いくらいの日が続いています。 月一のメンタルクリニックに行ってきました。 どうも、メンヘラナマポおじさんで(@MenhealerOjisan)す。 8時3分出発 この時間で既に気温15度を超えています。 もうすっかり春
もう少しだけ頑張ってみよう💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは努力 (いつもあなたを応援してます) 頑張って頑張って、もう限界と思いはじめているあなた。 きっと大丈夫‼️ ほとんどの人が、努力って思った結果にならないんです。 たくさんの努力、その中でほんのひと握りが思ったような結果になる。 だから、心配しなくて良いんです。 努力した分、前に進んでいます。 努力した分、強くなっています。 いつか、夜明けがきっと来るから! ストレスフリーになりたいなら ちょっとしたストレス。これくらい大丈夫と我慢している間にあなたの心を蝕んでいきます。 早めに愚痴って、発散しておこう‼️ ✅そんなあなたのための愚痴りサロンです。 →あなたのストレス完全攻略…
今日は自分の心の断捨離をしよう💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは葛藤 (⭐︎やコメントありがとうございます。最高に嬉しいです!) 今日は、なんとなく自分のやっている事に疑問や不安が多くなりそう。 それは、何気なくやっていることをきちんと整理しましょうという"天"からのサイン。 自分の想像する素敵な未来に必要なものは積極的にやり、不必要なものは断捨離していく勇気を持ちましょう。 今日はそんな気持ちで過ごしてみて! この一歩が大きく未来を変えるから。 ストレスフリーになろう!! ・こんな嫌なことあったなぁ… ・また、あの人と仕事で会わないといけないのかぁ… そんな苦しさはこの部屋に置いていこう。 心が"パァッ"と軽くなるよ! あなたのストレス…
『作業所122日目、作業に集中できない』朝少し早く起きてゆっくり過ごしてから準備連日暑かったのに、今日は寒いここまで気温差あると着るものに困る多分1…
朝少し早く起きてゆっくり過ごしてから準備連日暑かったのに、今日は寒いここまで気温差あると着るものに困る多分10度ほど違ってる気温によって着るものに悩むけど、服…
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こんばんは!こめりです🍙 突然暑くなる4月半ば・・・。 ここ2、3日で気温がぐーんと上がって初夏の陽気。 職場に来る子どもたちは、もうしっかり半袖になっていた🤣 私は、今年もぎりぎりまでは薄手の長袖か七分袖でやり過ごしたい。 半袖に移行したとしても、できるだけ上着羽織りたい冷え性。 まださすがに冷房なんていれたくないけど、施設内をあっちこっちしている 子どもたちは汗かきまくり。 脱水は心配なので、窓開けられる場所は全部開けて入り口の自動ドアも スイッチを切って全開放。これでようやく風通しが良くなる。 急激な気温の変化に本当に体がついていかない。 それでも、人間って徐々に徐々に知らないうちに適応…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です\(^o^)/
ファミマアプリに無料クーポンきてたので、引き換えに行きました ついでに買い物レジにいた店員さんが新人のおじさんだったみたいで、割引シールをスルーしてた…
目覚ましの音が鳴る度に、どんどん重くなる胸の内に引きずり込まれていくような感覚。 朝の光が差し込んでくる部屋で、ただぼんやりと天井を見上げる。 体は動かない。動けない。 シャワーを浴びることさえも、どこか遠くのことのように感じられる。 何もかもが無力で、自分自身にさえ勇気を与えることができない。 そして、この感覚がいつものことだというのに、その辛さは決して薄れることがない。 時間に追われ朝食を食べることもできず、ただ外に出て歩く。 でも、心の中では何かが締め付けられるような感覚が広がっていく。 それでも、今日も会社に行かなければならない。 ただそう思うだけで、胸が痛む。 会社に到着すると、懸命…
『作業所121日目、久しぶりにやっても苦手な作業』朝ゆっくり起きて準備してましたが、外が暖かそうなので、着るものに困る半袖の上に長袖羽織って行きました…
朝ゆっくり起きて準備してましたが、外が暖かそうなので、着るものに困る半袖の上に長袖羽織って行きましたが、半袖でもよさそうなくらい暖かい作業所布と厚紙をホッチキ…
嵐コンネイルの反動で、今回は大人シックに。ヌーディベージュに金箔とシェルを載せてもらいました♪指を動かすたびにシェル部分が虹色にキラキラ☆ほどよく華やかでーす。で、次のネイルチェンジがちょうどワクワク直前になるので・・・またお祭りネイルになる可能性大でございますぅ(´m`)クスクス実は最近のまっころは元気ありません。「ポジティブって何だっけ?」状態。本当は色々書きたいのに頭まとまらない~。書いては消して、書いては消しての繰り返しよ。もし言葉に出来そうだったらパスワード設定で投稿します!!!読んでくれてありがとうございます♡ベージュネイル
地毛の白髪を活かしたイヤリングカラー、完成しました٩(ˊωˋ*)و✧初めての色はパープルです~先月、担当さんは「春だからピンクにしたい」と仰ってたけど、「桜が終わって藤が咲くからパープル💜」とのことwww薄い色なので毎月色を変えて遊べます♪急に気温が上がってまるで初夏ですねぇ。お庭の花も次々咲いて大渋滞なんですが、なかなかブログに載せれず・・・とりあえずパープル繋がりで絵になるスミレ・マリーヌ。フリルがとてもゴージャスで庭を華やかにしてくれてます。今年はベストタイミングの桜が撮影できませんでした。(昨年3月27日撮影)白髪deイヤリングカラー
「ほめる」という事が苦手です。子供の頃に褒められた記憶はあるけど、うっすらとした記憶で、それよりも父から認めてもらえない記憶の方が強烈です。だからいまだに「褒める」ということが苦手です。