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こんばんは!こめりです🍙 今日から5月スタート。 朝はなんとかもってくれたけど、すぐに大雨。 GWに入ったからか、施設にはお父さんが子どもを連れてくる様子も多く見られた。 お母さんは少し育児から休憩できるからいいよね。 それでも、連休中は意外と利用者も少なくて平和に仕事している。 私も明日が終わったら、実家に帰ってのんびりさせて貰う予定。 あと一日乗り切るぞ。 徒歩通勤している時に、通る田んぼ道に水が張られて気持ちがいい。 実家は田んぼに縁もゆかりもないのに、なぜか田植えの季節がめちゃくちゃ好き。 昔は親戚の家の茶畑でお茶詰みも恒例行事だったなあ。 手摘みでざるいっぱいになるまでぶちぶちと摘ん…
今日も朝から重い眠気と無気力感に襲われて目が覚めた。 起き上がるのも辛く、布団の中で時間が過ぎていく。 窓の外から聞こえる鳥のさえずりや風の音も、心に届かない。 ただ、無感覚な時間の流れを感じるだけだ。 いつものように、なんとか起き上がってシャワーを浴びた。 水の音が耳に届くたびに、自分の存在を確かめるようになってしまった。 仕事に行っている時は、朝食もほとんど口にできず、力なくテーブルに頭をつけたまま時間だけが過ぎていく。 行く気力も湧かないが、やらなければならないことがある。 外に出ることが怖くてたまらない。 人々の目が自分を見つめるのではないかという不安がつきまとう。 でも、家に閉じこも…
『ありがとう』の魔法を使ってみない?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは感謝 (いつもブログを見てくれてありがとうございます!) 感謝の心は次なる幸運を導いてくれます。 運命や人に愛されていないと感じる時は、感謝の心が足りていないかもしれません。 だから今日は、 たくさんの『ありがとう』を声に出して言うようにしてみて。 きっと、幸せな1日になるから!。 最近、我慢しすぎて辛くなってない? このサロンに来て、打ち明けてみて。 心がフワッと軽くなるよ! →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 自分のオーラカラーをすると、何に気をつけたらいいのかがわかってくるよ‼️ 🔮信頼のオーラカラー鑑定はこちら →感動が止…
嫌なことばかり起こる人がやってきた事とは?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは因果応報 →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR この世の中はあなたがしてきたことや考えてきたことで作られています。 最近、こんなふうになってない? 悪口を言う→悪口を言われる。 助けない→助けてもらえなくなる。 いつもイライラ→イライラする事がよく起こる。 この世界は自分がやってきたことが自分に帰ってくるんです。 だからこうしよう! 優しくする→優しくされる。 助ける→助けられる。 笑顔でいる→笑顔の人が集まってる。 せっかくの人生、幸せの連鎖を起こしていこう‼️ 敏感肌のあなたへおすすめ 新感覚!究極に優しいボディーソープ 究極の…
お昼ごはんはカップ麺食べようとしてたら母に「昨日の残りの鍋食べてくれたらよかったのに」とブツブツ言われるでももうお湯入れたらカップ麺食べた マルち…
認知症にも様々なタイプがあります。一番有名なのが『アルツハイマー型』といわれる認知症で罹患者数も多いです。 そして、『第二の認知症』といわれるのが、あまり聞き慣れないと思いますが、『レビー小体型』と呼ばれるものになります。
こんばんは!こめりです🍙 今日で4月も終了。 先月から、不安で不安で仕方なかった4月がようやく終わってくれようとしている。 もしかしたら、体調崩して休んでしまうかも・・・という心配も杞憂に終わり。 欠勤せず、しかも体調も悪化することなく過ごす事ができた。 薬も一週間分処方して貰っていたけど、実際飲み切ることなく夜も確り睡眠はとれていた。 環境変化が大の苦手なので、そこに対するストレスはかなり大きかったけど 昔よりも多少は上手くやり過ごせるようになったのかもしれない。 「不安」って、人間が生きる為に備わった防衛機能として大事な物だけど、 私としては、それが過剰過ぎて本当に余計なエネルギーになって…
笑顔で輝くようになった、クライエントさん(ひきこもっていた人たちです)
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 …
「うつ病で死ぬことはあるのか」という疑問は、非常に深刻で複雑な問題だと思う。 一般的に、うつ病そのものが致命的な疾患ではありませんが、その影響や合併症によって生命に危険を及ぼすことがあります。 たとえば、うつ病が深刻化し自傷行為や自殺念慮が生じる場合、死亡のリスクが高まります。また、うつ病によって身体的健康状態が悪化し、他の疾患の発症や進行に影響を与えることも考えられます。 そのため、うつ病は適切な治療とサポートが必要な深刻な状態であると認識されています。 以下、昨日のことを書きます。 朝、目が覚めると、いつものように体が重く、頭がぼんやりとしている。 目覚まし時計が鳴るたびに、ただただその音…
“うつ病”や“発達障害”など『心身に不調がある人の就職活動』を支援する事業所が熊本市で開所
うつ病や発達障害など、心身に不調がある人の就職活動を支援する事業所が熊本市で開所しました。 施設を運営 希春 藏満 樹理代表 「一人でも多くの方々の働きたいという思いや夢を形にできるよう、スタッフ一丸となって精進してまいりたいと思います」 https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1092540?display=1
今日お昼ごはん食べてません 夕方業務スーパーに行きました『業務スーパー 総力祭2024年・春 第2弾 購入品』『業務スーパーで購入したもの』『業務スー…
『業務スーパーで購入したもの』『業務スーパー 総力祭2024年・春 第1弾 購入品』たまたま業務スーパー行こうかなと考えてて行ったらちょうど総力祭やってたチラ…
こんばんは!こめりです🍙 GW各地で混雑している様子。 私は、もう個人的に予定ないので5月の連休に入ったら実家で過ごす予定。 今日は、相変わらずのお弁当作ったり家事したりのいつもの日常。 スーパーが混み合う前に、早めの時間から行動開始。 そして、久しぶりの通勤ではない朝散歩も。 久しぶりの滝。マイナスイオンもたくさん浴びておく。 写真では分かりづらいけど、かなり水量も多く水が流れ落ちる音も迫力がある。 川の上を鯉のぼりが泳ぐ。 この季節しか見られない光景。 朝の誰もいない公園気持ちいいな~~。 自然が多い場所なら尚更。 また買い出しする日に、朝一から公園散歩しようかな。 カレンダー通りなので、…
20歳代後半の頃。 目を覚ますのは「笑っていいとも!」のテレフォン・ショッキングのコーナーが終わるくらいの時間帯。番組が終わるまでベッドから出ない。 午後一時になると財布から¥1000札…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン+スルピリド304週目(4月21日~4月27日)
うつ病の治療&リフレックス+スルピリドの服用記録。304週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
今日もまた朝が来た。 目が覚めると、身体中にどこからともなく湧き上がる疲労感がある。 まだ布団から出る気にはなれない。 それでも、何とか起き上がり、日常の流れに身を任せようとする。 しかし、その一歩が何とも重く感じられる。 うつ病の影響が、今日も私を包み込んでいる。 ただただベッドに寄りかかって過ごす。 外の世界との繋がりは薄く、部屋の中だけが私の世界だ。 何かをする気力も、やる気も、存在しない。 ただ、ぼんやりと天井を眺め、時折頭の中で漂う暗い思考と戦う。 どうしてこんなにもしんどいのだろう。 一日が過ぎる。 しかし、その中での時間の流れは何とも鈍く、重たい。一瞬一瞬が長く感じられ、ただただ…
あなたの魂を輝かせる真実とは?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは現実 →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR あなたの身の回りに起きたことは事実。 でも、受け入れ方や考え方で全然印象が違ってくる。 全てはあなたの成長のために起こっている出来事。 何が自分のためになっているのか、一度ゆっくり考えて見ると良いよ。 今日のおすすめ 今日はワークアウトにおすすめの商品を紹介します。 運動するにはとても良い季節になりましたね。だからこそ気をつけたい! 最高のプロテインはこれだ‼️ 人工甘味料、保存料、合成着色料無添加‼️ 今までで一番美味しいし、体にも優しい! 私はこのチョコ味を愛飲してます。 →【ULTO…
このブログをお気に入り登録して、休日前や休日中に何度も何度も読んでくれると嬉しい♪ いいんだよ、何もしない休日最高じゃないか! ゆっくり休んでいいんだよ。何もしなかった!なんて落ち込まなくていい。 ども(^ー^) 腸活アドバイザー&心理カウンセラーのtaaakaです …
今この瞬間を「どう生きるか」によって、あなたの未来は決まります
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です\(^o^)/
お昼ごはんに以前夜ごはんで切ってたキャベツの残りで炒め物『インコさんのことで絶叫したこと』『夜中に腹痛で何度もトイレへ』トイレの話してます嫌な方は見…
こんばんは!こめりです🍙 世間では、早い人はGWが始まった様子。 私もカレンダー通りの勤務なので、3連休。 昨日は、元職場の同僚と御殿場プレミアムアウトレットに行くことに。 前々からの約束だったので、この日の為の予算を確り確保して ちゃんと予算内で遊ぶことを固く決意して久しぶりの服メインの買い物。 連休だから早めに向かおうと、開店時間に到着できるよう向かったけど 既に近場の道路は車がいっぱい。 それでも、渋滞することなくスムーズに駐車場入れたしそこまで混雑もしていなかった。 前回アウトレットに来たのも、この同僚と買い物に来て以来。 正社員だった頃だから、まだ気楽に来られた数年前(笑) もう今で…
今日の気持ち 今日は本当につらい日だった。 朝からイライラが止まらず、どんな小さなことでもイライラしてしまう自分に腹が立つ。 何もかもがうまくいかないように感じる。 どうしてこんなにも辛いのか、自分でも理解できない。 でも、こんな日もあるんだろうと自分に言い聞かせることしかできない。 朝の出来事 朝起きたときから気持ちが重かった。 いつもなら朝の目覚めが爽やかであるはずなのに、今日は全然そうではなかった。 布団から出るのも億劫で、ただただベッドで横になっていたい気持ちが強かった。 そして、目が覚めた瞬間からイライラが始まった。 何もかもがうざく感じられ、自分でもその感情の原因がわからない。 仕…
お昼ごはんは以前買ってたオーマイのカルボナーラにしました いつもパスタを百均のレンジでゆでるのを使ってもかたいので、今回はフライパンで茹でまし…
今日も朝目が覚めた瞬間から、心が重いままでした。 朝食をとることも、布団から出ることも、何もかもがつらく感じました。 いつものように目覚まし時計が鳴っても、身体が起き上がる気力が見当たりませんでした。 この最近、日々の生活がますますつらく感じられます。 何も楽しいと思えないし、やる気も起きません。 友達との付き合いも避けてしまっています。 彼らと一緒にいると、自分の孤独や無力感がますます際立って感じられるからです。 仕事も手につかず、何度も集中力を欠いてしまいます。 以前の仕事でのミスが頭から離れず、自己否定の念が襲ってきます。 こんな自分がどうしようもないと感じてしまいます。 周りの人たちは…
月末が近づいてきて、体重と腹囲を記録する時期がやってまいりました。 どうも、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 糖質制限11ヶ月目の体重と腹囲 糖質制限10ヶ月目の先月は体重78.8kg、腹囲87cmでした。
今日あなたが意識するべきたった3つの事とは?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは叡智 (みんなに幸せのエナジーを贈ります!) 今日は次の3つのことを意識して。 『無償の愛』 『善行』 『美意識』 真理のあるところに叡智は宿っています。 叡智あるところに、幸福の花が咲くのです。 体内から綺麗になれるおすすめ3選 ・人工甘味料、保存料、合成着色料、無添加なのに美味しい‼️ →すべての人に、カラダ改革を。 🥦野菜食べれてますか? →嬉しい完全無添加!ナチュレライフの美長命青汁 ・ナチュラル&オーガニックの セルフケアアイテムをアウトサイドからインサイドまで 幅広く取りそろえたセレクトショップ →オーガニック ↓ポチッとが力になります。
本音で語れると心が軽くなるんだね!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは本音 (☆やコメントありがとうございます。最高に嬉しいです!) 今日はいつもより少しで良いから本音で話すようにしてみて! いつもは、他人の顔色を伺って本音が言えないあなた。 それじゃ苦しくなっちゃうよ。 偽って相手に合わせても、離れて行く人は離れていくし、文句を言う人はどんなことにも文句を言う。 本音で付き合っても、残る人は残るし、離れる人は離れていくんです。 いつもより少しでいい。本音を出していこうよ!。 ストレスを減らす素敵な場所 気軽に投稿してストレスを減らしていこうよ! ストレスって一人で抱え込んでるのが一番よくないんです。 ココなら気軽に打ち明けられるね。 →あなた…
今日マックに行き、買って帰った時に両親が旅行に出かけるところでした「家の事よろしく頼みます」と言って出かけていきましたよ今回は1泊2日だとは思うマック食…
双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻が、双極性障害のリアルを綴るブログを書いています。双極性障害の症状にも個人差はありますので、あくまで参考程度に読…
ストレスフルな日々: 心の健康を守る食生活とリラックス法【4月26日】
こちらはサブブログ(過去記事・グラフ掲載用)です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。メイン記事にAI生成オリジナル画像をアイキャッチ画像に使用しました。リンク先には外にも2つ画像を載せました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増...
今日のお昼ごはん ポテトSはauスマートパスの無料クーポンそれ以外はマクドナルドアプリのセットクーポン使って購入 SNSで見た光景 正面だけでなく、…
トイレの話してます嫌な方は見ないようにしてくださいウトウト寝そうになってたら、トイレに行きたくなったので、行きましたが、出る気配がない便意はあるのに寝ようとし…
こんにちは! 100%かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/ 今日は、パワハラ上司の深層心理とちょっとした対処法についてのお話についてお伝えしていきますね。 「で、例の病気は治ったの( ゚Д゚)?」 はい。おかげさまで何とかコロナから
今日はまた、うつ病と不安感が私を支配している。 目覚めると、沈んだ気分と胸の圧迫感が襲ってきた。 いつものように、朝の日差しも暗い感じに見える。 気がつけば、もう朝だというのに、布団から出る気力も湧かない。 何もしたくない。 何も感じたくない。 こんな日が続くと、自分がどこかへ消えてしまいたくなる。 でも、そんな逃げ方は、本当の問題から逃げているだけだと自覚している。 ただ部屋の中をうろつく。 ぼんやりとした視界の中に、自分の声が聞こえる。 「何もできない」「どうせダメだ」「何のために生きているのだろう」。 これらの声は、私の内なる批判者だ。彼らは容赦なく、私を攻撃する。 彼らの言葉は、私の心…
季節感のないひきこもりの、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 最低気温が10度以上 ふと天気予報アプリを見てみたら、最低気温が10度を下回る日がないようでもうすっかり春です。 4月も終わるので当然ですけど。 だ
朝お腹減ったので軽くお茶漬け 『作業所125日目、お給料』朝ゆっくり起きて準備して作業所へ今日はいい天気だからどこか行きたいなと思いながら運転してまし…
『作業所125日目、お給料』朝ゆっくり起きて準備して作業所へ今日はいい天気だからどこか行きたいなと思いながら運転してました作業所パッケージのシール貼り準備して…
こんばんは!こめりです🍙 今週はすっきりしない天気+月の痛みも発生し調子が上がらない一週間。 先日書いたブログの通り、「無理しない、のんびりやる」を一層意識して過ごす。 いつもの相方が、連休をとっていたので新人(といってもベテラン)職員の おふたりと3日間勤務。 「もう次の人が見つかったらね~。私たちはすぐ隠居するから!」と 早くリタイアしたい気持ちを前面に口にしつつも 「いる間はしっかりやらないとだからね。役に立てること少ないかもしれないけど」と いつもの相方よりも倍仕事を積極的に取り組んでくれるおふたり(笑) パソコンも、苦手とは聞いていたけど毎朝私が伝えたことをメモをとり復習がてら パソ…
auスマートパスの250円引きクーポンを使わないといけなかったので、ローソン行きましたブラックサンダーはローソンアプリくじで当たったものです こ…
朝ゆっくり起きて準備して作業所へ今日はいい天気だからどこか行きたいなと思いながら運転してました作業所パッケージのシール貼り準備してあったのは150枚昨日で疲れ…
今日もまた一日、うつ病の影響で自分自身との戦いが始まりました。 目覚まし時計が鳴ると同時に、体中に広がる重い疲労感と、心を覆う沈んだ気持ちが私を迎えました。 起き上がること自体が、難しい一歩でした。 布団の中で時間を過ごすことが多くなります。 外に出る勇気が湧かず、家の中で孤独感にさいなまれます。 友人からのメッセージや電話があっても、返信する気力が湧かず、連絡を無視することが増えています。 何もする気が起きず、ただぼんやりと時間が流れるのを待つ一日。 テレビを見ても、本を読んでも、何も心に響くことはありません。 自分の心の中が深い闇に覆われ、どんな刺激も届かないような感覚です。 何を食べても…
心のフィルムはどんな映画を映してる?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはフィルム あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 現実に起こっていることは、心が映し出している映画のようなもの。 あなたはどんな映画がみたい? 波瀾万丈な映画? ほっこりとする穏やかな映画? どんな映画を選ぶのもあなたの自由。 それに気がついたら、自分の見たい映画に心のフィルムをチェンジしていこう! 今日のおすすめは腸活 最近落ち込みがひどい… 寝ても疲れがとれない… ニキビがよくできる… こんな時は、腸内環境が乱れているかもしれません。 食物繊維やビタミン・ミネラル、乳酸菌などで腸内環境を整えよう‼️。 おすすめはこの3つ! ①基本は…
※学校で問題起こしたわけではありません『産婦人科通院日・子宮筋腫の定期検査』朝早く起きましたが、二度寝しないように我慢しました数日前、二度寝して一日中ウトウト…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です\(^o^)/
『産婦人科通院日・子宮筋腫の定期検査』朝早く起きましたが、二度寝しないように我慢しました数日前、二度寝して一日中ウトウトしてました『精神科通院日、インチュニブ…
朝早く起きましたが、二度寝しないように我慢しました数日前、二度寝して一日中ウトウトしてました『精神科通院日、インチュニブ服用3ヶ月など』『精神科通院日、インチ…
関西在住、50代専業主婦です。 50代夫と2人暮らしから義母の関係で今は週末婚 50代からの暮らしのあれこれ綴ってます。 アメトピに掲載されました 【…
今日も朝起きた瞬間から、重い雲が頭の上にかかっているような感覚がありました。 目を覚ますと、体が重くて布団から出ることさえままなりませんでした。 何もする気力が湧かず、ただただ横になってしまいたい気持ちでいっぱいでした。 朝食をとりながら、昨日のことを思い出しました。 昨日も同じような気持ちで一日が始まり、何もかもがつらく感じられました。 友人からの誘いも断り、家に引きこもってしまいました。 孤独感がひどく、誰かに支えてもらいたいと思いながらも、自分の心の中に閉じこもってしまいます。 外に出る勇気も持ち合わせていませんでした。 人混みや外の世界と向き合うことが怖くて、家の中に閉じこもることが唯…
自身に満ちた自分になる"たった一つの方法"とは?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは解放 あなたを救う白蛇財布(本物の蛇の抜け殻付き) 「自信がない」と言ったりしますが、そんなことはありません。少なくとも「悩んでばかり」の状態でいることには自信がある人です。 「悩んでばかりいる自分」が本当に嫌なら、「悩むこと」を手放せばすむのに、それができないのは、「悩むこと」が好きで、そこに「自がある」から。 だから「悩むこと」をずっと使って現実のドラマにハマり、自作自演で遊んでいるのです。 「できないこと」を自分のパーソナリティの一部のように扱って同化せず、俯瞰してみましょう。 たとえば、「嫌なことはすぐ忘れちゃうんです」というふうに、「自信の置き場」を変えれば「悩むこ…