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こんばんは!こめりです🍙 昨日の滝状態の雨とうってかわっての快晴。 天気が良かったからかは分からないけど、今日は施設の利利用者も少なかった。 事務作業は捗るけど、やっぱり子どもと関わる時間がないと充実度が違うんだよなあ。 私の中のバランスとしては、事務作業と子どもとの関りが丁度上手く半分ずつくらいで 仕事の充実度を感じている。ずっと事務作業をしていると集中力も限界がきて、 癒しを求めて水を求めるようにふらふらとフロアに出ていく🤣 事務作業で元気は得られないからなあ。 今日は利用者自体が少なかったから、80%事務だったから脳疲労がすごい。 疲れ切った脳を少しでも回復させるために、お昼休憩は外へ。…
カラダを動かすと心が軽くなります。でも「やらなきゃいけない」としてしまうと逆効果なので、ルールを決めずに気の向くままにウォーキングを始めました。歩こうが走ろうが休憩しようが、その時の自由。毎日やらなくてもいい…そんな感じでストレスを感じずにやっています。
『業務スーパー 総力祭2024年・春 第1弾 購入品』たまたま業務スーパー行こうかなと考えてて行ったらちょうど総力祭やってたチラシはこちらから↓↓↓https…
嘔吐とお腹の話なので嫌な方は飛ばしてください昨日の夜、寝ようと思って薬飲んで寝転がったんですが、なんとも言えない気持ち悪さが……昔あった夜寝る前の薬飲んで長時…
私は日々、重症のうつ病と闘っている。(障害2級) この病気は私の生活に深刻な影響を与えており、それを理解し、克服するために日記を書き続けている。 朝、目が覚めると、身体全体が重く感じられる。 布団から出るのが辛く、何もしたくない。 自分を起こすために数時間かかることも珍しくない。 家族や友人たちとの約束があっても、行きたくない気持ちが勝ってしまうことが多い。 そのため、社会的な孤立感が増していく。 食欲も減退しているが今は副作用で爆食い、食事が楽しみではなくなった。 朝食を食べる楽しみさえ、ままならない日がある。 食べないことで更に体力が落ち、気力も奪われるが、今は激太り。 そんな日は何もでき…
自分の人生に覚悟を持とう!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは覚悟 (いつもブログを見てくれてありがとうございます。) 今日はいろんな事が起こりそうな予感…。 良い事も思うようにいかない事も。 起こったことは事実。 そして、それを素直に受け入れていくことがとても大切。 きっと、あなたが大きく成長する種になるでしょう。 ストレスフリーなオンラインサロン ・悩みはあるけれど、相談できないでいる…。 ・介護に疲れ切っている…。 ・施術家としての簡単な悩みを気軽に相談したい。 そんなあなたの為の素敵なルームがそろっています。まずはお試しから‼️ →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 個別占いでモヤモヤ…
お昼ごはんはKALDIで購入したアンチョビパスタソースを使いました『購入品を使って夜ごはん』『漢方内科受診、アレルギー検査をいつ受けるか悩む』漢方内科受…
こんばんは!こめりです🍙 昨日の小学校入学式に引き続き、今日は地域の幼稚園が入園式と。 そんなめでたい日に、朝から土砂降り。 皆さんの地域は大丈夫でしたか? せっかく桜が綺麗に咲いたところだったのに、外で写真撮れないのも 勿体ないし残念だよな~と思っていたけど、とりあえずまずは自分のこと。 出勤どうするか問題。 出勤は勿論するんだけど、どうやって行こうか・・・。 基本的には運動も兼ねて歩きたいから、徒歩通勤にしている。 でも今日の朝の豪雨っぷりに、ずぶ濡れになる予想をして出勤前にそうなるのは やっぱり嫌だなと。帰りだったら、幾らでもびしょ濡れになったってかまわないのに。 低気圧で体調やメンタル…
情熱をもって仕事をしたかったけど、なぜか燻って燃え上がらなかった。そして、情熱を早めや早めに鎮火していくような、逆向きの自分も居た。どうやったら情熱を燃やせるのだろうか…?そんなお話です。
かわいそうなゾウ?かわいそうなZOO?いや、かわいそうな腸!!
紅麹?待ちなさい! なんでそれ以外は気にしないの!? ありゃま! メディアに踊らされてる国民よ、目を覚ませ!! ども(^ー^) 腸活アドバイザー&心理カウンセラーのtaaakaです 『安物買…
この時に購入したKALDIのお菓子を食べました『作業所109日目、帰りにKALDIで買い物』今日はなんだか寒いと思ってました外に出たらめちゃくちゃ寒…
家族がうつ病になった時、理解できるかできないかの違いで見えた事
家族がうつ病になった時、うつ病に対しての無知な場合と少しでも理解しようとする姿勢で見え方が違ってきますね。投げかける言葉ひとつひとつ大切だと感じます。
末期症状と戦いながらの日常 目覚めた瞬間から、心が重くて動けない。 息ができない・・ 苦しい・・ 布団から出ることができない。 体が鉛のように重く、どんなに頑張っても立ち上がれない。 そんな朝が今日もやって来た。 昨夜も眠ることができず、不安と絶望に苛まれた。 未来に希望を見いだせず、過去の出来事を振り返ることもできない。 ただただ、この痛みが終わることを願うばかりだ。 朝食を食べる気力もなく、ただ何もせずに時間が過ぎていく。 そんな中、心の奥底でひた隠しにしていた感情が浮かび上がってくる。 それは空虚感と孤独感、そして絶望感だ。 友人からの電話やメッセージを無視してしまう。 彼らと話すことが…
騒音で気が変になりそうな、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 騒音が酷くなる ずっと同じアパートの住人の騒音に悩まされています。 夏と冬は窓を閉めているのでなんとか耐えられるんですが、過ごしやすい気温の春や秋は
暗闇の中にも光はあるんだ!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはヒカリ あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR あなたには、どんな状況でも、光とつながる命綱があるんです。 たとえ、どんなに暗く見える状況であったとしても、みなさんには、光とつながる命綱が必ずあります。 光は闇がなければ存在できないのと同じように、闇も光がなければ存在できないからです。 光があり、闇がある。 光の中にもちょっとした暗闇があり、また暗闇の中にちょっとした光がある。 この光の中に見える闇の一点、また闇の中に見える光の一点、これは、あなたの「選択の自由」なんです。 あなたが選択しさえすれば、光の中にいる時でも、いつでも闇とつな…
あなたも言えます、今回のクライエントさんが「発した言葉」とは・・・
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 …
『作業所117日目、歯医者で唇の震えが止まらなくなる』朝早く目覚めて、2度寝2度寝で眠気が強くなってなかなか起きれず苦戦カーテン開けて曇ってましたが…
朝早く目覚めて、2度寝2度寝で眠気が強くなってなかなか起きれず苦戦カーテン開けて曇ってましたが、陽の光浴びてガムを口に入れて強制的に目覚めました作業所サンプル…
こんばんは!こめりです🍙 今日から小学校や中学校は、入学式&新学期。 まだ給食もなく、早い下校のようで午後は小学生もちらほら遊びに来てくれた。 頻繁に施設を利用しているわけではないし、長期休暇中しか顔を合わせない子が 多いけど一学年上がったのか~という事実だけで何だか感慨深い。 低学年だった子が高学年になったという事に感動する(笑) 親になったことはないけど、子どもの成長は傍から見ていても肌で感じ取れるし 目に見えて分かるので、本当に子どもの可能性や伸びしろは無限大だなと(笑) 高学年になるごとに、おそらく小さい子向けのうちの施設は面白みは無くなって くるだろうし自然とフェードアウトして会う事…
高校の同級生、悪友会wのリモート飲み会がありました。4人が揃うのって・・・この日以来⇒過去記事「乱痴気騒ぎとはこの事だ」ん?また7年ぶりなのね!!! 顔出しはNGなので偶然全員がエフェクトかけた瞬間のスクショ載せます。久々でもやっぱり昔と全然変わらない空気❤あーーー楽しかったっ!そして改めて「悪友会」でありました(爆)出てくる思い出話がけっこうぶっ飛んでて、、、←私たち一応県内トップクラスの進学校だったんだけどなぁ(;^_^A 来月も予定合わせてまたやることにしました♪※私はもちろんノンアルただ、お家だとオフレコ案件が多すぎてしまうので、、、←次回までにホワイトボードを買おうwwwリーモート飲み会しました
この時以来なので・・・11年振り!(リモートはあったけど)なんとなんと、悪友会が集まりました~~~\(^o^)/ 最近1人暮らしをはじめたYちゃん宅にて台湾料理ランチ♡Yちゃんは運転しないわけだから飲んでますwwwていうかマヨネーズの量www 私達は結婚出産の時期が全員バラバラで、最年長の子供は25歳、最年少の子供は中学生。しかも医療従事者2人が備前市住みと倉敷市住みということもあって、なかなか4人全員の予定が合わないんですよ💦 はぁーーーーめちゃくちゃ楽しかった!!!興奮冷めやらずで昨晩は寝れなかったデス⤴⤴⤴悪友集う(*´艸`)
『自分らしさ』ってなでしょうね。わたしは、自分の価値観や考え方を大切に、無理の無い状態なのかな…と思います。『自分らしさ』が分からないのはきっと、邪魔しているものがあるからなんだと思います。
私のうつ病は深刻で、毎日が戦いの連続だ。 今日も目覚めた時から、心は重苦しく、何もする気が起きなかった。 朝食を食べることさえも、取り組むのが辛かった。 しかし、一つだけ自分を救う方法がある。 それは食べることだ。 食べることは、私にとって一時的な安らぎを与えてくれる。 食べ物の味や食感に集中することで、うつの苦しみから逃れることができるのだ。 しかし、その安らぎは一時的であり、後で爆食の罪悪感が襲ってくる。 副作用の爆食は、私のうつ病と深く関連している。 感情の起伏やストレスから逃れるために、食べ物を求める。 そして、我慢できないほどの量を食べてしまう。 その結果、体重が増加し、自己嫌悪に陥…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン+スルピリド301週目(3月31日~4月6日)
うつ病の治療&リフレックス+スルピリドの服用記録。301週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
起こってほしいことは、3日以内に起こる💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはのぞみ 感動が止まらない。秘伝のオーラカラー鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに! あなたが自分の人生に起こってほしいと思うほとんどのことは、少なくとも3日のうちに起こります。 そのほか、潜在的に望んでいるいろいろな変化が起こるのには3週間程度かかるでしょう。 無理に起こそうとしなくとも、ただ起こるのを受け入れればいいのです。 望んでいる変化にエネルギーを注いで、それにそって行動するなら、それはあなたの人生に起こります。 ✨あなたの望みを叶える究極の開運アイテムはこれだ‼️ パワーストーンブレスレット専門店|ヒラオカ宝石1,000種以上から選ぶ豊富なデザイン。世…
最近なぜか早起き8時半頃には目が覚めるでも起き上がらず、おひるまでベッドで過ごし、お昼は適当にインスタント麺でいいやってことで煮込みすぎたし、入れた…
お昼ごはんを食べる時甥③と姪がリビングにいました今日は甥たちのいとこが妹宅に来てたので、妹が一旦呼びに来てましたが、すぐ帰ったからと実家側に戻って…
こんばんは!こめりです🍙 相変わらず、腰痛に悩まされながら新年度の仕事をしている今日この頃。 なんでいきなり腰痛が起こってしまったのか、自分でも原因が分からない。 病院行きたくないから、自然治癒でどうにか治って欲しい・・・。 そんな腰痛で下がる気分を紛らわすために、今日も散歩へ。 先週、いつもの散歩コースを歩きに行って、桜が少しだけ咲き始めていたので 今週はおそらく満開だろうとわくわくした気持ちで歩きに行く。 天気はいまひとつだったけど、しっかりソメイヨシノ満開🌸 休日だからか、家族連れがいっぱい。 皆お花見していた。人が多すぎて落ち着かないくらい(笑) 小学生になる子どもたちがランドセル背負…
こんばんは!こめりです🍙 昨日、テレビで「すずめの戸締り」を初めて視聴。 映画が丁度映画館で放映している際は、SLAMDUNKの映画上映と同じ時期で すずめの戸締りも気にはなっていたけど、SLAMDUNKの方が個人的に ずっと楽しみで、その後もあまりの良さに2回観に行ったので結局テレビや サブスクで配信されるのを待つことになった。 そして昨日、遂にその日がきたのでまた久々にテレビの主電源を入れる。 この映画が気になっていた理由として、私がアダルトチルドレンについて勉強している 動画の配信者さんが「傷を抱えていた小さな自分を迎えにいくシーンがとても印象的」と話していた部分にある。 主人公がACで…
こんばんは!こめりです🍙 今日は有休を取ったのでお休み。 新年度始まったばかりで、更に忙しい世間の春休み期間に取るのは 正直申し訳ないなとも思ったけど、仕事をしないおばちゃんたちへのせめてもの 抵抗で休みをとった(笑) ということで、今日は念願の幼馴染の新居訪問&娘初対面✨ 幼稚園からの付き合いの幼馴染の娘が2月に誕生し、会いに行くのをずっと 楽しみにしていたので今回の休みに遊びに行く事に。 私にとっては、ほぼ姪っ子。 手土産と出産祝い、テイクアウトのお昼ご飯を買って幼馴染宅へ。 お家は新築なので、外観もお家の中もめちゃくちゃ綺麗でお洒落。 そしてついに・・・、(ほぼ)姪っ子と初対面! 生後1…
うつ病に対する希望と失望が入り混じる日々。 私の心は闇に覆われ、その闇から抜け出す光を見出すことができないでいます。 治るのだろうか、という問いが頭の中をぐるぐると巡り続け、望みの光はますます遠のいていくように感じます。 このうつ病との戦いにおいて、新たな挑戦が現れました。 それは、薬の副作用による食欲の増加です。 食べることが安らぎや快楽をもたらすことは知っていますが、過剰な食欲は自己制御が難しくなり、体重の増加や健康への懸念を引き起こします。 62kから78kになってしまいました。 医師からは、ダイエットするように言われ始めました。 しかし、この副作用に立ち向かうことも、うつ病との闘いの一…
毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで間に合いませんでした。 仕方がないのでしばらくサボっていたトイレの手を洗うところを掃除して、ネタを捻り出したいと思います。 どうも、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)
願望と行動の秘密って知ってる?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージ、願望と行動 (読者登録ありがとうございます。あなたにとって、今日が最高の1日になりますように☺️) 今日のあなたにとって必要な、そして大切な二つの言葉は「願望」と「行動」です。 それは「望んで行動に移す」ということ。 感情が、すべての現実を打ち破る「火」となります。 そして願望が、「炉」となります。 その中で、すべてのものが溶けていきます。 そのようにして溶けた液体の中から、自分の欲しいもの、望むもの、それが結晶化して出てきます。 オススメコーナー 今日は腸活特集‼️ 最近、😠イライラしたり😕落ち込みやすかったりしませんか? それは腸内環境が乱れてきているからかもしれません。…
最近ワクワクしてますか?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは… ワクワク 感動が止まらない。秘伝のオーラカラー鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに! ワクワクして行動していれば自然に変われると信じることができれば、変化するために、苦しむということがなくなっていきます。 人生の中で、本当にワクワクすることをやっている時、今のように、怖がりながら先に行く必要はなくなります。 あなたはワクワクしてますか? なんだかわからないけれど、不安に押しつぶされそう…。 そんなあなたの力になります。 →魂と体の悩み完全攻略!真の占いやります スピリチュアルリーディングと整体の知識を統合した究極の占い! ストレスの種をぶちまけよう‼️ スト…
鬱になって苦労して鬱抜けする、この過程で、わたしはいつも何かをそぎ落とすことができていると感じます。それは「~出なければならない」と言う思考。きっとこれは、わたしが自分らしさを取り戻していく過程の様なきがします。
うつ病の症状は人によって異なりますが、ボクの症状を書きました。 無気力感と身体の重さ: 毎日が重く感じられ、疲労感や倦怠感が常に付きまといます。起き上がることや日常生活の維持が困難になります。 興味や喜びの喪失: 以前楽しんでいたことに対する関心が薄れ、何事にも興味を持てなくなります。日常の活動や趣味を続けることが難しくなります。 社交的な活動の回避: 人との交流を避けるようになります。家にこもりがちになり、孤独感が増すことがあります。 集中力や決断力の低下: 仕事や日常生活での判断や集中力が低下し、作業の進行が困難になります。何をするにも時間がかかるようになります。 睡眠障害: 睡眠の質が低…
『作業所116日目、メンタルがやられた出来事』今日も早い時間に起きて、2度寝ギリギリまで布団の中でしたが、準備して出かけようとしてたら、2年前関わりが…
ホラーじゃないよ トラウマを抱えたままでも大丈夫!あなたは幸せに生きていける!トラウマ解放セラピストmiwakoです。最新の脳科学セラピー×心理学×コー…
今回鬱抜けしてみたら、考え方が変わりました。今までだったら「もう鬱にはなりたくない」と考えていたのに、今回は「何度でも立ち上がってやる」と考えるようになりました。
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日も今日も、曇り&雨模様の東京。末妹が来ていた先週末は、半袖が欲しいような初夏の陽気だったのに、また厚手の服を出して着ています。うつ病の妹に会うさて、母を連れて外食し、母を特養に送り届けた後、すぐ下の妹の住む横浜に向かいました。最寄駅に着くと、妹と旦那様が待っていて、義弟が車で近くのファミレスに送ってくれました。横浜の妹は8年ほど前...
今日もまた、うつ病の影響で人生がつらい日だった。 目が覚めると、重い心の痛みに加えて、今日は何とも言えない空腹感が私を襲った。 いつもなら食欲が減退すると言われるうつ病だが、私の場合は副作用で食欲が止まらない。 この矛盾した感情に苦しむ日々が続いている。 朝食を取ることで気持ちを紛らわせようと思い、キッチンに向かった。 しかし、どれだけ食べても満足感は得られない。 空腹感が埋まらず、ただただ食べ続けることで、さらなる苦しみが増していく。 うつ病の症状と副作用の両方が、私の心身を蝕んでいく。 外に出る勇気も湧かず、自宅に閉じこもりがちだ。 友人たちからの誘いも断り続け、孤独との戦いが深まっていく…
うつ病、心療内科の往診の175回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
季節感のない生活を送っている、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 桜が満開になりつつある 例年は南から北に向かって桜の満開が移っていきますが、今年は今週末に日本中で満開になるようです。 九州と東北で満開になる日
誠実な行動できてる?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️(外反母趾対策の記事もあるよ!)
今日のメッセージは誠実 (素敵な人生になる毎日の一言メッセージ) その人の本質は行動に現れます。 口では何を言っていても行動が伴っていなければ、それは口先だけの偽りの姿になってしまいます。 今日は誠実な行動ができる最高の人になりましょう! *どうだったかコメントしてくれると嬉しいです☺️。 今日のオススメコーナー 今日は扁平足や外反母趾、足裏のタコなど、足の問題に悩んでいる人にオススメのグッズです。 足の不調はほとんどが踵の内崩れ(回内)にあるといわれています。 足先の指サポーターじゃなかなか良くならないのは、踵の崩れを止めてないからなんです。 まずは、踵が硬くしっかりホールドしてくれる靴を選…
今日のメッセージは実践 自分の理想の未来を実現するためには実践あるのみです。 資料を読む YouTubeを見る いろいろ知識を増やしていても、行動に移していかなくちゃ何も変化しません。 だから今日は、一歩踏み出してみよう。 初めは小さな一歩かもしれないけれど、きっと大きな違いになって現れてきますよ。 オススメコーナー 肌荒れの原因は、お風呂のお湯やシャワーに含まれる塩素の可能性があるんだって! ↓対策するならこれがおすすめ↓ ムズムズ・ガサガサ肌用入浴剤 『みんなの肌潤ろーしょん』 シャワーヘッドを変えるだけで髪がサラサラ、肌がツルツルに⁉️ ストレス発散型オンラインサロンはコチラ →あなたの…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です\(^o^)/
そういえば、今日妹は仕事自体休みだったのに、学校が長期休みの子供たちもいつものごとく実家側で過ごし、妹は自分の家で過ごしてましたなんだそれって感じです…
今日も早い時間に起きて、2度寝ギリギリまで布団の中でしたが、準備して出かけようとしてたら、2年前関わりがあったところから電話がありました発達障害が確定する前に…
『私のゲルマニウム体験記』(6): アサイゲルマニウム使用1年目の記録
「アサイゲルマニウム使用1年目の記録」(使用した製品:アサイゲルマニウムS、アサイゲルマニウムクリーム、アクティストモイストローション、アクティストプラスパーフェクトジェル、アクティストケア&リッチクリーム、プラズマローゲンGe、アルモ、主な効果:片頭痛、中耳炎、扁桃腺炎、歯痛、口内炎、膀胱炎、腎盂腎炎、喘息、肺炎、変形性股関節症、母指CM関節症、緑内障、シェディング、ワクチン後遺症、うつ病、メニエール病、高次脳機能障害、美肌効果、精神的効果、花粉症等)アサイゲルマニウムの使用を始めてから丸一年が経ったので、これまでの主な効果をまとめておこうと思う。2023年の2月。アサイゲルマニウムSの摂取を開始した。まずは自分に合う量を見つけるところから始めた。目安量の2粒では「少ない」と感じたため、色々試したところ...『私のゲルマニウム体験記』(6):アサイゲルマニウム使用1年目の記録
「断ること」が難しい…。断って話いるのだけど、しつこく言われると、引き受けてしまう。そうなると、自分の都合を後回しにして頑張ってしまうからストレスが溜まって身体壊して鬱になる…この悪循環。何とかしなくては…。