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こんばんは！こめりです🍙 今日は新NISA運用13か月目の実績を記録しておきたいと思います。 www.komeriii.net ・eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）→ 67,046円（＋2,046円） ・eMAXIS Slim 米国株式（S＆P500）→ 359,622円（＋41,290円） ・三井住友・DC年金バランス30（債券重点型） → 65,426円（＋426円） 「つみたてNISA」＋「新NISAつみたて投資枠」の評価額合計 → 1,170,666円（＋247,669円） 毎月、上記の3銘柄に分散して積み立て投資をしている。 非正規雇用＆低収入ゆえ少額でほそぼそ続けてい…
最近、毎日の疲れがなかなか取れず、ちょっとした外出でもぐったりしてしまう日が続いております。以前は、年齢が原因だと感じていましたが、実はうつの影響も大きいのではないかと考えるようになりました。年齢と疲れやすさ確かに、年齢を重ねると代謝が落ち、体力や筋力
こんばんはブログのご拝読、いいねボタンをいつもありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間は朝、昼、夕方、夜と色々です叶恵さんのブログ、今日は更新された…
朝、目が覚めた。いや、正確には目が覚めてしまった。 もう少し眠っていたかったけれど、体の中にある何かが「起きろ」と命じてくる。 寝ているときだけが唯一、何も考えずにいられる時間なのに。 カーテンの隙間から差し込む光が目に痛い。スマホを手に取るけれど、通知はほとんどない。誰かと繋がりたい気持ちはあるのに、誰とも関わりたくない。 SNSを開けば、他人の幸せそうな投稿が流れてきて、それを見るだけで心がどんどん沈んでいく。 「何のために生きているんだろう」 この言葉が頭の中をぐるぐると回る。 毎日同じことを考えて、同じことを感じて、それなのに何も変えられない。 布団から出ることすらできずに、時間だけが…
今日はお休み今日Pontaパスの隔週でマックの無料クーポンが出る日そのついでにバレンタインなので買い物しようと思いましたが起きたのがお昼前メイクもし…
洗濯が終わってからケーキ作りしました🍰みんなイチゴのショートケーキが好きなので年に何回かクリスマスや誕生日の時はいつも同じケーキなので少々マンネリ…なので紗々…
最近、私、つい感情が先走ってしまいまして、妻に「もっとしっかりしてほしい」「頼り切らないでほしい」と口にしてしまいました。何でもかんでも手取り足取りやってあげるのは無理だなと思ってしまったんです。でも、後からその言葉があまりにも強かったなと、深い自己嫌悪
今日は朝から何もする気が起きなかった。 目を開けることさえ重労働のように感じた。 布団の中でぼんやりと天井を見つめながら、「また今日が始まってしまった」と思う。 昨日の夜、「明日は少しでも何かしよう」と決意したはずなのに、朝になったらその決意は霧のように消えていた。 何もやる気が出ない。 体が鉛のように重く、起き上がるのがつらい。 でも、ずっと布団にくるまっていると「こんな生活でいいのか」と責める声が頭の中で響く。動かないといけない、何かしないといけないと思うのに、実際には何もできない。 そのギャップがまた苦しい。 結局、昼過ぎになってやっと布団から出た。 顔を洗うことも億劫で、鏡を見るのが怖…
以前は人は見た目より性格と思っていたんですが、ある時からやっぱり人って見た目なんだよな～と思うことが増えました。 そのきっかけというのが… 数年前に独身の…
おはようございますバレンタインだから旦那が好きないちごのショートケーキを作って夜ご飯はローストビーフ丼にしようと思ってます上手く出来ると良いんだけど…不安がチ…
恐れを受け入れてハッピーになろう！💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは恐れ 怖れとは、あなたが見たくないものを、いつまでも見ようとしない時にやってくるメッセージです。 恐れは、あなたの魂の成長のために、宇宙があなたに与えたギフト🎁。 少し厳しいそうな気もしますが、あなたが目を向けないと、より声をはりあげて、より強引なやり方で、あなたが聞くまでメッセージを送り続けてきます。 恐れに目を向け、受け入れていきましょう。 その時点で、恐れは希望に変わります‼️。 あなたの辛さを受け止める占い ちょっとした悩みの積み重ねが、どんどん重くなっていく。その悩み我慢しないで打ち明けてみて！ ↓ココをクリック↓ スピリチュアルな整体師が心と体の悩みを癒や…
『作業所229日目、お腹の調子がよくない』起きた時寒くて電気ストーブで部屋を暖めながらベッドの中で待機眠気はまだある作業所でまたコーヒー飲むってのも…
『作業所229日目、お腹の調子がよくない』起きた時寒くて電気ストーブで部屋を暖めながらベッドの中で待機眠気はまだある作業所でまたコーヒー飲むってのもいいんだけ…
こんばんは！こめりです🍙 今日は職場の施設でスライム作り。 小学生とは何度かやっていたけど、 YouTubeで保育園の2歳児でも 作れる様子を観てずっとやりたかった。 私が以前一緒に働いていたベテラン保育士さんにも 「2歳でスライム作りできますかね？」と相談していて 「月齢高くなれば親と一緒にできるんじゃない？」と。 そう。どうしてもやってみたくて年度末近くになる この時期を狙って待っていたんだ。 月のスケジュールに組み込んで、 準備も先月からしていたけれどなんと申し込みはゼロ。 反省点として、私は保育園のYouTubeを観て 2歳児でもできることを知っていたけど 保護者の視点からすると2歳児…
起きた時寒くて電気ストーブで部屋を暖めながらベッドの中で待機眠気はまだある作業所でまたコーヒー飲むってのもいいんだけど今日は作業所終わりに歯医者に行かないとい…
こんばんは🌠🌃ブログのご拝読、いいねボタンをいつもありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間は朝、昼、夕方、夜と色々です叶恵さんのブログ、今日は更新さ…
『作業所228日目、必需品を家に忘れる』朝は寒くて電気ストーブで部屋が暖まるまでベッドで過ごしてたら眠気が…ウトウトしてましたがそろそろ準備しないと…
朝は寒くて電気ストーブで部屋が暖まるまでベッドで過ごしてたら眠気が…ウトウトしてましたがそろそろ準備しないといけない時間だったので準備して出かけました『作業所…
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 庭に積もっている雪は「140㎝」を超えました。 正直、「もう、降らないで～」が、私の気持ちであります。 自...
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをいつもありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間は 朝、昼、夕方、夜と様々な時間帯に変更させていただきました叶…
朝起きた瞬間、すでに疲れている。いや、そもそも「起きる」という行為自体が、もう苦しい。 目を開けると、窓の外から淡い光が差し込んでいるのがわかる。 でも、それは希望の光なんかじゃない。 ただ、今日という一日が始まってしまったことを告げるだけの、残酷な合図だ。 目を閉じてしまいたい。 でも、それでも時間は進んでいく。 起きなければならない。 いや、別に「起きなければならない」理由なんてないのかもしれない。 仕事もしていないし、誰かと会う予定があるわけでもない。 ただ、布団の中にずっといると、余計に自分がダメになってしまいそうで、それが怖い。 なんとか身体を起こして、ベッドの端に座る。何をするでも…
最近、どうしても不安感と焦燥感が強く感じられる日が続いております。朝起きたときから心が落ち着かず、何かをしようと思っても、気持ちがざわざわして先が見えなくなることもあります。そんなとき、どのように心と体をケアすればよいのか、自分なりの対処法を見つけること
初めてうつ病を発症した時、自分の中でいったい何が起こっているのか見当がつかず苦しんでいました。自分がうつ病だと気付いていなかったのです。 心が重い眠れない食…
『首肩周りが痛い』『#本日のおうちごはん』『作業所227日目、出かける前に雪かき・過集中』『とあるものに執着して追いかけてくるインコさんに戸惑う』『…
こんばんは！こめりです🍙 今日はスーパー銭湯を断念し、 昨日お風呂に入りそびれそのまま 電池切れになってしまった為起きてすぐお風呂へ。 とりあえず外には出たかったから散歩に行くことに。 いつもの散歩コースではなく、 更に足を伸ばしてついでにランチをすることに。 そういえば、久しく訪れていなかった喫茶店が あったことを思い出して目的地は其処へ。 10:00からオープンとの事で11:00には着いて 早めにランチを済ませようと思ったけれど、 まさかの「本日は11:30開店」の張り紙が。 時間をつぶす為に、近くの施設の図書室に寄って 少しの間本を物色。 11:30ぴったりに再びお店に向かうと、 もう既…
N社子会社で感じる不安とこれからの選択 ～H社統合消滅後の未来を考える～
私はN社の子会社に勤めておりますが、最近、H社との統合の可能性が消えたという情報を受け、今後の財務状況や仕事量について大変な不安を感じております。さらに、休職中という状況もあり、復職後の環境や将来のキャリアについて悩みが深まっております。不安の要因と現状H
『最近のインコさん 鳴き声・大あくび・心理戦・ワキワキ』『最近のインコさん ダンボール・母の声真似・父の口を噛む』直近のインコさん『最近のインコさん 人を止ま…
うつ病になってからの今… 心のコントロール うつ病日記です。過去の話の途中ですが、たまには今の話もしたいと思い、書き綴ります このうつ病日記は、同じ…
『#本日のおうちごはん』『作業所227日目、出かける前に雪かき・過集中』『とあるものに執着して追いかけてくるインコさんに戸惑う』『機械音痴の母にイライラ』『大…
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをいつもありがとうございますm(_ _)mブログ更新時間は昨日より変更し、これから先は 朝、昼、夕方、夜、の色々な時間に…
消えたい時、どうしたらいいのか 「消えたい」と思う瞬間は、誰にでもあるものかもしれません。 けれど、その感情が強くなりすぎて、何もかも放り出したくなったり、ただひたすらこの世界からいなくなりたくなったりすることもあるでしょう。 そんな時、どうすればいいのか。 今日は、そのことについて自分なりに考えてみようと思います。 1．「消えたい」という気持ちは悪いことじゃない まず最初に、「消えたい」と思うこと自体を否定しなくてもいいのだと思います。 つらいことや苦しいことが続けば、そう感じるのは自然なこと。 自分の中の限界を知らせるサインなのかもしれません。 私自身、何度も「消えたい」と思ったことがあり…
二度目の人生における健康的な食生活 69～生命と健康長寿に必要なビタミンB6の摂取基準と摂取量等
ビタミンB6は免疫系に重要。ビタミンB6欠乏でペラグラ様症候群、皮膚炎、舌炎、口角症、リンパ球減少、うつ状態、錯乱、脳波異常、痙攣発作が発症。ビタミンB6はエネルギー産生、皮膚の抵抗力増進、ヘモグロビン合成、神経伝達物質合成、脂質代謝に必要
『作業所227日目、出かける前に雪かき・過集中』『とあるものに執着して追いかけてくるインコさんに戸惑う』『機械音痴の母にイライラ』『大雪警報・騒がし…
『とあるものに執着して追いかけてくるインコさんに戸惑う』『機械音痴の母にイライラ』『大雪警報・騒がしい我が家と姪との約束』今日はお休みですリビングに行くと父が…
こんばんは！こめりです🍙 仕事から帰宅して、炬燵で寝落ちしてしまっていた。 時々うつらうつら目覚めてはいたけれど、 何度も再び夢の中へ引き戻され。 お腹が空いているけれど、もうこの時間に準備するのも億劫。 食生活改善を自分なりに意識しているけれど、 やっぱりコンディションによってはやってくる 食事めんどくさいな病。 いや、正確には食事の準備と後片付けがめんどくさいな病。 メンタル的に落ちているわけでは全然ないのだけど、 今日がわりと忙しかったからと、 お昼休憩に仮眠できなかったからこんなに眠いのかもしれない。 ただ、過去の傷を掘り起こすような夢をみた。 目覚めはとんでもなく悪い。 ひとまず明日…
【後厄のご祈祷と宮きしめん体験】～おみくじの「病気は軽く思うな」にショック！熱田神宮で心と体をリセットしたひととき～
今回は、後厄のため熱田神宮でご祈祷を受けてきました。神聖な雰囲気に包まれながら、心穏やかに祈りを捧げました。おみくじも引いたところ、「吉」だったのですが、病気について「軽く思うな」と書かれており、少しショックを受けました。神宮内にある「宮きしめん」という
うつ病で休職している中で、早く復職したいという気持ちは本当に強いです。仕事に戻って普段の生活に戻りたいという思いはとても大きいですが、同時に「焦ってしまったら余計につらくなる」と何度も自分に言い聞かせています。復職の時期や体調がどのくらいで回復するのか、
束縛してくる彼①束縛してくる彼②なぜ彼がわたしを束縛してきたのか束縛してくる彼③彼の家庭環境 前回は、彼がなぜわたしを束縛してきたのか、彼の家庭環境を中心に…
今日は朝から何もかもが嫌になってしまった。 目を覚ました瞬間、重たい現実がのしかかってきたような感覚だった。 目を開けたくなかった。 布団の中にずっと閉じこもっていたかった。 でも、時間は進んでいく。 世界は勝手に動いているのに、自分だけが取り残されているようで、どうしようもない虚しさを感じた。 何をする気にもなれず、ただ天井を見つめていた。 起きなきゃいけないという気持ちはあるのに、体が動かない。 心もついてこない。 何かしなきゃと思うたびに、やる意味があるのかと自問してしまう。 食事をすることも、顔を洗うことも、着替えることも、すべてが億劫で、ただ息をしているだけで精一杯だった。 何もかも…
多くの「うつ病患者」が初診時に言う「意外なひとこと」Kodansha Bluebacksに2025/2/6に掲載された記事です。世界保健機関（WHO）における…
おはようございます食費1日2千円2週目まとめました2週目2/3(月)3,644円支出457円残金3,187円プルコギ2/4(火)5,187円支出7,745円残…
おはようございますブログのご拝読、いいねボタンをいつもありがとうございます 本日よりブログの更新時間は自分に無理することなく隙間時間に更新していく事にしました…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド345週目（2月2日～2月8日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。345週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで間に合いませんでした。 仕方がないので公共料金の記録をつけて今日をやり過ごしたい、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
『機械音痴の母にイライラ』『大雪警報・騒がしい我が家と姪との約束』今日はお休みですリビングに行くと父がいてちょうど母から連絡が来て出かけていくところでし…
こんばんは！こめりです🍙 単身赴任終了直前の父から最後の宮城のお土産が郵送されてきた。 牛タンと喜久水庵の喜久福（生クリーム大福）、 そして福島の喜多方ラーメン🍜 まさかの福島のお土産も含まれていたけど、 喜多方ラーメンのお土産なんて こちらでは手に入らないので嬉しい。 最初の頃は、萩の月もお願いしていたけど お高い銘菓なので毎回お願いはしなくなった。 萩の月、すごく美味しくて大好き。 牛タンは、厚切りで食べ応えがある。 本当は、本場のお店で頂いてみたかったのだけど。 父が単身赴任している間に遊びに行きたかったけれど、結局行く事ができず。 喜久福も、父が単身赴任に行き始めた頃に リクエストして…
鬱がつらいときにどうするか 鬱の症状が強く出ているとき、何をするのも難しく感じることがあります。 動くのがしんどい、何もしたくない、頭の中が重くてぐるぐるする。 そんなとき、どうやって少しでも楽になれるかを考えてみたいと思います。 これは、私自身が試してみて効果を感じたことや、専門家のアドバイス、同じように苦しんでいる人たちの経験をもとにまとめてみました。 1. 「つらい」と言葉にする 鬱のとき、「つらい」と思っても、それを言葉にするのが難しいことがあります。 特に、周りの人に迷惑をかけたくないとか、理解してもらえないかもしれないという気持ちがあると、余計に言えなくなります。 でも、「つらい」…
溜め込んだ燃えるゴミをまとめて断捨離しました【2025年2月】
毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで間に合いませんでした。 仕方がないので溜め込んだ燃えるゴミをまとめて断捨離することにします。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
束縛してくる彼①束縛してくる彼②なぜわたしを束縛してきたのか 彼の束縛にとても不自由な気持ちを感じて…いい人なのに好きになれない状態に陥ってしまったわたし。…
