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自分がアダルトチルドレンだと認識してから少しずつ行動を変えているので最近は人に利用されることはなくなりましたが、以前は大切にされず利用されてばかりのことがよく…
うつ病で休職して、引きこもり生活がだいぶ長くなりました。「ちょっと休めば元気になるだろう」と思ってたんですが、現実はそんなに甘くなかったです。気分や体調の波に振り回されて、動けない日もあれば、何も手につかない日もある。自分に嫌気がさす瞬間も、正直あります
待ちに待った給料日無駄使いしないようにしたいと思います！今日は体調はまあまあ🙂まあまあでもダラダラしながらなんとか家事をこなすのがやっとの私で💦今日もウダウダ…
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっております あなたの身体、ガチガチに…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド343週目（1月19日～1月25日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。343週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
咳が止まってれば隔離生活は終了なんですが咳するとまだ痰がらみの咳が出る喉にしぶとい痰が居座ってるあと口から食べ物の味も匂いはするけど鼻の嗅覚が前より落…
今日は買い出しに行ったのでレタスきゅうりツナでツナサラダキャベツと豚バラで回鍋肉と高い野菜ばかりで夜ご飯でした♪久しぶりにサラダを食べてすごく美味しく感じまし…
うつ病の大学生が立ち上げた「こころのけいじばん」開始から7日で公式LINEの登録者数が1000人を突破！PR TIMESに2025/1/21に掲載された記事で…
マイコプラズマと半年ぶりの月のものとのダブルパンチ🤛でしんどかったですが今朝から急にスッキリし始めて気持ちが上向きまだちょっと咳は出るのですが大分良くなりまし…
今日のハッピーメッセージは情熱 今日は青き情熱の炎を燃やしていこう！ 冷静に、そして計画的に。 ☝️あなたの体を楽にする究極のセルフケア まず、実験してみよう！ ①立って前屈して角度や張り感をチェック ②手のひらを左右10秒ずつマッサージ。 次に指を10秒ずつストレッチしよう。 ③もう一度、前屈で柔らかさをチェック。 前屈のやりやすさが変わったかな？ 自分でできる【手のひら指圧】で肩こり腰痛を撃退しちゃおう！ ※本格的に試してみたい人はココをクリックしてください→超簡単＂自分で出来る手の平整体＂を伝授します 。こんなに簡単なのに、なんでこんな簡単に楽になるの❓ 腰痛対策のマットレスはこれがおす…
今日はお昼ごはんを忘れられたようで両親(多分)が出かけた音だけは聞こえましたこちらが催促するわけにもいかないし悩んだ末に部屋に置いてあるお菓子をご飯…
こんばんは！こめりです🍙 自分の勤める施設では初の土曜日出勤終了。 朝、ふと目が覚めてアラームを見たら平日と全く同じ時間帯に目が覚めた。 土日は、平日よりもアラームを遅めに設定していたので、 寝る前に設定し直すのを忘れてしまっていたけど 心のどこかにある緊張感で平日と同じように目が覚めたみたいだ。 色々と確認しておきたいので、いつもより少しだけ早く出勤。 最初は、一組だけしか利用がなく。 意外とゆっくりな土曜日になるかと思ったら大間違い。 お馴染みの常連さんからご新規さんまでいつの間にかわんさかと来館。 しかも想像通り、お父さん率の高さ！！ 常連のお子さんでもママではなく、 お休みのパパが連れ…
数年前のこのケースは、Kさんが中3の夏休み明けにスクールカウンセラー（SC）の面接を自ら申し込むことから始まりました。 それまでのKさんは誰の目にも平穏な中学校生活を送っているようにみえていました。 （ケースは事実に基づく取材によるもので、実際のケースとは内容を変えています） Kさんは意を決してSCの面接に来談した SCの前のKさんはとても落ち着いていました。そして中学3年生とは思えない、大人のような佇まいだったそうです。 「中学に入ってからずっとカウンセラーさんに相談しようかどうか悩んでいて、考えていたらここまできてしまっていました・・・」とKさんは話を切り出しました。 Kさんの話によると、…
先日「うつ病発症時のわたしの生活スタイル」について書きましたが、過去のわたしは自分のことを全然大切にしていなかったなと思います。 身も心も…。 まずは身体…
今日は2週に1度の通院日。朝目が覚めた時厚い雲が空を覆ってたので雨かなと思ったが結局降らずに無事通院できた。 最近寝つきが悪いので主治医と相談して寝る前にルー…
思いがけずお金が入ってきたことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう これから入手できるものならあります↓ 「東京都公式アプリ」で70…
いつも暴露療法で頑張って電車に乗った次の日は虚脱感に襲われる。ほぼ毎回、そう。虚脱感というのかな、しんどいというよりぼんやりしすぎる感じ。はじめは頓服薬を飲み…
『#本日のおうちごはん 隔離生活』『落ち着いた症状と未だにある症状』『#本日のおうちごはん 隔離生活』『寝れる時間が増えてきた』『あれだけ止まらなかった…
こんばんは！こめりです🍙 今週の土日が出勤なので本日はお休み！ 本当は土日開館の前日だから、 準備しながらいろいろ確かめておきたかったけど もう周囲の人たちにお任せする事にして、 必要以上の責任感をあまり自分にかけないようにする為に 代休で金曜日を選んだ。 ただの1年契約更新の非正規パートなのだから、 責任感なんて背負わずにもう少し気楽でいたいのだけど。 性分だからか、どうしても気づく事が多くて その小さな不安要素をもやもやとそのままにしておけない。 他の人は気が付かない部分に、 自分だけが気になってしまったりするので 気苦労を自分でふやしてしまっているというか・・・。 「鈍感力」が自分にはも…
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 この写真は、昨年クライエントさんにいただいた朝日町りんごの「ふじ」です。 数年前にいただいたとき、あまりの...
まだなんか体調がイマイチでしつこい風邪だな🤧咳がひどくて食欲だけはあるので食っちゃ寝してました🐽体重も増えていく〜目標まで7.1キロなーんにもやる気が起きなく…
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっております昨日の続きです↓↓私、心の…
うつ病、心療内科の往診の196回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
面倒ではありますが、私に課せられた唯一の義務なので行ってきました精神科。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
『落ち着いた症状と未だにある症状』『#本日のおうちごはん 隔離生活』『寝れる時間が増えてきた』『あれだけ止まらなかった咳が少しずつ落ち着いてきてる』…
うつ病になったきっかけは恋愛のもつれだったのですが、そもそもわたしにはうつ病になってもおかしくない背景がありました。当時まだ気づいていなかったアダルトチルドレ…
『#本日のおうちごはん 隔離生活』『寝れる時間が増えてきた』『あれだけ止まらなかった咳が少しずつ落ち着いてきてる』『咳が止まらない原因はコロナでした』『今は咳…
『寝れる時間が増えてきた』『あれだけ止まらなかった咳が少しずつ落ち着いてきてる』『咳が止まらない原因はコロナでした』『今は咳が止まらなくて自分のこと…
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっておりますあ〰️〰️〰️嫌、嫌、嫌、…
肥満やうつ病にも悪影響？寝室の明るさを調査〝光害〟減らす対策とはwithnewsに2025/1/22に掲載された記事です。照明など、人口の光が悪影響になる「光…
こんばんは！こめりです🍙 今日も今日とて仕事の日。 来年度、勤務する施設が土日もオープンするということで お試しで今月は今週の土日に開館させる事になった。 もちろん私も今週の土日両日勤務なので 平日の休みを貰う事になる。 病院の先生にも話したりしているけれど、 今整いつつある生活リズムがシフト制に戻る事で 崩れてしまわないか一抹の不安ありで。 上司も出勤はしているものの、 現場に出るわけではないし この一年間で信頼度は上がらなかったので 初めての事に対する心配事をぬぐえないまま当日を迎えそう。 やってみない事には何とも言えないからやるけれど。 考え過ぎだったり、オーバーと言われても 精神疾患持…
こんにちは、ガジュゾウです。 30代会社員。 復職して約2年でうつ病再発の診断となりました。 休職を受け、4ヶ月ほどが経ちました。 また、リワークに通って3ヶ月半ほどなります。 リワークは平日すべて参加中（会社面談日以外）。
埋没親知らず抜歯、無事終了しました＼(^o^)／ 特に問題を感じてない親知らずだったので簡単に終わると思ってたんですが・・・前回よりも深い位置に埋まってたことと、ご存知私の歯の異常な硬さ（笑）1時間越えの手術になってしまいました～（前回は1時間半💦） 今回も小さな顎骨腫瘍があった為、またガーゼを詰めて緩く縫う処置⤵ガーゼ剥がしは激痛なので最初から麻酔をお願いしようと思っています(^▽^;) 先生が「この深さだと全麻以外は断る病院多かったと思うよ」と仰ったので改めて感謝でした。 「今回のほうが腫れるからね」って言われたけど、そんなの全然耐えれます！ 親知らずから卒業という安堵感のほうが勝つwww あ、今回も息子と一緒でした。まっころビビリなんで(´艸｀)親知らず抜歯終了！
『あれだけ止まらなかった咳が少しずつ落ち着いてきてる』『咳が止まらない原因はコロナでした』『今は咳が止まらなくて自分のことで精一杯なのに』『変わらず咳が止まら…
うつ病で休職中、引きこもり生活を送っています。外に出る機会が減ると、どうしても自分の気持ちや体調に向き合う時間が増えてきます。やりたいことがあってもなかなか進まなかったり、自分を責めたりすることもあって、もどかしい気持ちになることが多いです。最近は、そん
月に一度、糖質制限ダイエットの記録をつけています。 前回は月が明けてからだったので2週間ちょっとと間隔が狭いんですが、毎日更新しているこのブログのネタが尽きたのでやってしまいます。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
今日の幸せメッセージ 〜石から学ぶ〜 私たちは傷ついたことを悲しむ必要はない。 石と同じように磨かれているのだから。 だから今日も磨かれよう！ 【あなたの悩みを幸せに変える魔法の占い】 スピリチュアルな整体師が心と体の悩みを解放します 。オラクルカードと整体学を統合した究極のメソッドです！ ・あなたの歯って黄色っぽくない？ 自宅で簡単ホワイトニング！ 素敵な笑顔になれるよ。 自宅で簡単！本格ホワイトニング【ルルホワイト】 この歯磨きジェルもおすすめ 【U-flat】歯磨きジェルでツルツルの白い歯に 合わせて使いたい奇跡の歯ブラシ なぞるだけで汚れが落ちる歯ブラシ【奇跡の歯ブラシ】 ↓ポチッとが…
『あれだけ止まらなかった咳が少しずつ落ち着いてきてる』『咳が止まらない原因はコロナでした』『今は咳が止まらなくて自分のことで精一杯なのに』『変わらず…
前回の記事で「自分がアダルトチルドレンだと友達に話したら…」について書きました。 わたしは自分がACであることを夫と二人の親友にしか話したことがありません。…
うつ病になってからの今… 娘も私も落ちている うつ病日記です。過去の話の途中ですが、たまには今の話もしたいと思い、書き綴ります このうつ病日記は、同じ…
エコキュートの見積もりが届いた！70万…適応障害・無職には買えない
エコキュートの見積もりが70万円！無職でローンも組めず、必要な機能や不要な機能を改めて考え直しました。追い炊きやお風呂場のリモコンは不要？ライフスタイルに合った製品選びで、コストを抑える方法を模索中です。
前回の記事で「自分がアダルトチルドレンだと友達に話したら…」について書きました。 わたしは自分がACであることを夫と二人の親友にしか話したことがありません。…
『咳が止まらない原因はコロナでした』『今は咳が止まらなくて自分のことで精一杯なのに』『変わらず咳が止まらない』『咳が止まらない』『昨日よりは体調楽だが、咳が出…
毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで8時半を過ぎても書けなさそうなので散らかっているところを片付けます。 飲み残しの薬が部屋の片隅にそのままになっているので、薬ごとに分別しました。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
ここ数日、喉の痛みと頭痛に悩まされて、風邪を引いてしまいました。病院で処方された薬を飲みながら、家でゆっくりと過ごしていますが、やりたいことが思うようにできず、正直もどかしい気持ちです。風邪を引いている間は、アニメを見て過ごすことが多かったです。好きな作
こんばんは！こめりです🍙 AmazonprimeビデオでBLEACH千年血戦篇を視聴し始めた。 一気見したいタイプなので、シーズン全話が揃うまで待っていた。 ようやく観ることができて嬉しい。 敵のチート級の無茶苦茶な強さに思わず笑ってしまいつつ、 戦闘シーンの演出や迫力など目が離せない。 隊長たちの卍解のシーンが凝っていて原作では味わえない かっこよさがあり、楽しく視聴している。 私が中学生くらいの頃にテレビアニメの放送が始まり、 当時からよく観ていたけど時代と共に技術が すごくなっているから当時のBLEACHとは別物な感覚。 YUIやUVERworld、アジカンなどBLEACHきっかけで 好…
東芝のほっとパワーエコのE17のリセット方法！やっぱりあるじゃん
東芝のほっとパワーエコ「E17」エラーのリセット方法を発見！簡単にエラー解除に成功。取説などに書いてほしかった…ただし根本的な原因は未解決…。新しいエコキュートも検討中。この経験を共有します。
鬱になってから、こんなこと考える余裕がなかったのだと思う。 うん…余裕なんてあるはずがない。 だって、その日生きることだって辛かったのだから…。 最近特に思っている事…それは『夢』や『目標』を持ちたいという事。 『わたしの今年の目標』は残りの人生の『夢』や『目標』を持つこと。 そして、『それに向かって進んでいく事』なんです。 自分に『夢』や『目標』が無い…そんな風に気付いたのは1年半くらい前の事でした。 前の職場に採用になった直後の事…。 上司と面談がありました。 面談と言っても固い感じのものではなく、軽い感じのものでしたが…。 その中で「これからの目標はありますか？」と聞かれたのですが…わた…
