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今日はいつものauスマートパスの無料クーポンが出てる日でマクドナルドに行きました支払いどうするか悩んでたらモバイルオーダーで楽天ペイ支払いしたら8%…
今更ですけど、Qoo10メガ割で買った中でよかったのは コンブチャ1箱10p入り税込 1990円公式で購入したもので3+1でした注文したのはシャ…
こんばんは!こめりです🍙 今日で年度末。 子ども関係や自治体関係の仕事に就いていると、より年度末を感じる。 そして、相変わらずの朝から大雨。 足許ずぶ濡れで出勤(笑) 今週はずっと大雨だったから、今日も混むかな~と予想していたけど 月曜日の激混みデーに比べたら何てことなかった。 (それでもまあまあ、混み合っていたけど😂) 年度最後の勤務という事で、お局と関りが多くあった利用者が最後に 会いにきていた。お局は保護者さんからの子育て相談等、子どもというより お母さんたちのお悩み相談に乗っていたのでそういう部分の人望が厚かったと思う。 私は、結婚もしていなければ子育て経験もないのでどうしたって、相談…
今日も朝が来た。目を覚ますと、私の周りには灰色の世界が広がっていた。 布団から出るのも一苦労だった。 ぼんやりとした意識の中で、私はまたこの一日を乗り越えなければならないと感じた。 何もかもが重く感じた。 副作用での朝食をドカ食い後、ただ座って時間が過ぎるのを待った。 テレビの音も、本のページも、何もかもが私の心を引きつけることができなかった。 外に出ると、人々が忙しく動いている。 笑顔を見るたびに、私の心は更に沈んでいくようだった。 どうして彼らはこんなにも軽々しく笑えるのだろうか?私にはその力が欠けている。 昼食時、友人からの電話があった。 声を出すのも億劫な気持ちで出た受話器。 彼らは楽…
アパート上階の犬の鳴き声に腹を立てベランダの柵を殴ったら警察が来ました
騒音で気が変になりそうな、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 アパート斜め上の犬の鳴き声 アパート斜め上の部屋に新しい入居者がやってきたのが、2023年10月です。 入居してすぐ、犬が吠えているのに窓を開けっぱ
今日のあなた!軽率な行動が危険です💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは客観 ←開運グッズはココ 今日のあなたは軽率な行動をして、後悔しそうな予感…。 少し心に余裕を持って過ごすと良いですね。 焦った時やイラッと来た時は、ゆっくり深呼吸。 心を落ち着けてから行動しましょう。 オススメコーナー 今日は花粉症対策です 👃花粉症には腸内環境が大切って知ってましたか? 腸内の善玉菌を元気にして乗り越えよう‼️ ①🥦野菜足りてますか? 昨日とは違った朝に!+【酵素サプリブロッサム】で朝からスッキリ ②乳酸菌ってとっても大切 本気で腸内環境を整えるなら「善玉元気」 ③お茶風味なら飲みやすいよね! 自然なお茶風味で美味しい!【美長命青汁】 ↓ポチッとが力になり…
『作業所112日目、昨日と真逆で寒くて頭痛』『作業所111日目、朝から姪のことで大騒動』今日は珍しく早起きベッドに入ったまま、スマホ見て過ごしてまし…
https://www.trial-net.co.jpTRIAL -トライアル-トライアルカンパニーは「あなたの生活必需店」をコンセプトに、生鮮・食品・日用雑…
『作業所111日目、朝から姪のことで大騒動』今日は珍しく早起きベッドに入ったまま、スマホ見て過ごしてましたそしたら電話しながら突然やってきたADHD甥②姪が口…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です\(^o^)/
今日も目覚めると、心が重くて動けない。 目が覚めるたびに、この現実から逃げ出したいと思う。 何もかもが無意味で、どうしようもなく深い絶望感に包まれている。 昨夜も眠れなかった。 枕元には薬が並んでいるが、それさえも効かない。 睡眠不足は体調を更に悪化させるばかりだ。 だけど、眠れないのは恐ろしい悪夢に襲われるからだ。 現実の地獄以上の地獄が夢の中で待ち受けている。 自分が何者なのか、何のために生きているのか、全く見失ってしまったよ。 友人や家族との交流も、何も感じない。彼らには私の中の闇が理解できない。 そして、私も理解できない。 ただ、この苦しみが終わって欲しいと願うばかりだ。 外に出る勇気…
『作業所111日目、朝から姪のことで大騒動』今日は珍しく早起きベッドに入ったまま、スマホ見て過ごしてましたそしたら電話しながら突然やってきたADHD…
『作業所111日目、朝から姪のことで大騒動』今日は珍しく早起きベッドに入ったまま、スマホ見て過ごしてましたそしたら電話しながら突然やってきたADHD甥②姪が口…
今回は「精神障害と犯罪」の第2弾です。 今回も初めに述べておきますが、 精神障害への偏見が助長されることを危惧しておりますので、あくまでも広い視野で物事を考えるきっかけになればと思います。 日本では、刑法犯全体に占める精神障害者の比率を見ると、1%以下で推移しています。(直近の令和3.4年は0.7%) yamiishasan.hatenablog.com 今回は、精神障害の関しては、「Rakel RE. Depression. Prim Care. 1999 Jun;26(2):211-24」を参考にしましたが、法曹界関係の論文は筆者の傾向もあるので、いくつかを参考にして、なるべく思考が偏らな…
今週のお題「練習していること」 こんばんは!こめりです🍙 今日は今週のお題から書こうと思う。 「練習している事」ってなんだろうな~と考えた時、やっぱり私の中に思い浮かぶのは 人生の課題であるアダルトチルドレンの回復に関する内容だった。 「本来の自分を取り戻す練習」とやたらと壮大なテーマ(笑) でも、本当に本当のこと。 やっぱり私の核はここにあるので、自分と向き合う練習を一生していくのだと思う。 今になってこそ、自分自身の事や家庭環境が与える子どもへの影響の大きさを 痛感しているが、こういうことはブログだからまだ文字で綴れるわけであって カウンセラーや同志でない限り、自分自身の口から話をできるも…
今日は珍しく早起きベッドに入ったまま、スマホ見て過ごしてましたそしたら電話しながら突然やってきたADHD甥②姪が口から血吐いた‼️鼻血も出てるから、あおちゃん…
今日も朝、目が覚めたときには頭が重く、身体がだるかった。 この重い感覚は、もう何週間も続いている。 起き上がるのが辛くて、布団から出るのに時間がかかる。 自分がどうしてこんなに疲れているのか、理由が分からない。 何もやる気が起きない。 ただベッドに横たわっていた。 時間が経つのも辛いし、何をするでもなくただ過ごす日々が続く。 生きる意味なんて、そもそもあるのだろうか。 自分にはそれが見つからない。 友人たちからの連絡があっても、返信する気力が湧かない。 彼らが心配してくれていることは分かっている。 でも、自分がどうしてこんな状態なのか、説明するのが難しい。 ただ、何もかもがつらくて、動くのもし…
心の扉を開いて素敵なエナジーを!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはオープン (コメントや⭐︎、ありがとうございます) 扉を開くと新しい風が入ってくる。 あなたの心も同じ。 猜疑心や恐れは、希望や授かる知恵を閉ざしてしまうよ。 今日はいつもより少しで良い。 心の扉を開けていこう‼️ あなたの悩みを解放しよう‼️ じゅんちゃんのオンラインサロンはコチラ ①日頃のストレス発散部屋 ②介護ストレス発散部屋 ③治療家の悩み発散部屋 3つの素敵な部屋があなたを待っています。 ↓コチラから↓ あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR ↓ポチッとが力になります☺️
こんにちは。相変わらずノロノロ更新のブログですが、いつも見に来てくださりありがとうございます。前回の更新から1ヶ月半が経ってしまいました前回、今年最初のブログ…
こんにちは。 相変わらずノロノロ更新のブログですが、いつも見に来てくださりありがとうございます。前回の更新から1ヶ月半が経ってしまいました〓前回、今年最初のブログ…
今日はお休みですお昼にバケットを焼いて業務スーパーのオレンジマーマレード乗っけましたバケットはトライアルで買ったもの『ストレス溜まりすぎて出かけた先で買…
今日もまた、自分が最低だと感じてしまった。 何をやっても上手くいかず、ただ周囲の人々に迷惑をかけているだけだという気持ちが消えない。 何をするにも、どんなに頑張っても、その成功体験が自信につながらず、ただ自己否定のスパイラルに陥るばかりだ。 朝、起きるのが辛かった。 目が覚めると、ただこの一日を過ごさなければならないという事実が重くのしかかる。 布団の中にひきこもりたい衝動に駆られたが、なんとか身体を起こして洗面所へ行った。 鏡を見るたび、目の下のクマやくすみ、表情に滲む無気力さが、自分の内面の疲れを物語っているように感じられる。 ただ窓の外を眺めながら時間を過ごした。 外の世界は明るく、人々…
幸運を引き寄せる超簡単な方法とは?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは感謝 魂と体の悩み完全攻略!真の占いやります スピリチュアルリーディングと整体の知識を統合した究極の占い! 今日は感謝の心を忘れないようにしましょう! 感謝の心は、次なる幸運を導いてくれます。 自分は【運】がない、【人に愛されない】と感じるのは、感謝の心が足りないからなのです。 感謝の心『ありがとう』を相手に伝える事ができると、なお素晴らしいですね。 何かしてもらったら『ありがとう』。 嫌な事があっても『貴重な経験をありがとう』。 🫵あなたの人生が変わります❗️ オススメコーナー 今日は開運アイテムです。 波動の高いものを身につけていると、高い波動に共鳴していくよ! 開運・お…
ワクワクするか自分に訊ねてみよう💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはワクワク 魂と体の悩み完全攻略!真の占いやります スピリチュアルリーディングと整体の知識を統合した究極の占い! 目の前の問題や将来に対して、なんとなく不安や焦りを感じている今日この頃…。 一度立ち止まって、自分の心に訊ねてみよう。 目を閉じて、自分の選択や未来を想像してみて。 明るいイメージやワクワクするような発展性を感じるなら即行動、どんどん突き進みましょう。 反対に呼吸が浅くなったり、重く塞がるような感覚があったら、やり方を変えたり違う選択をした方が良いかも…。 あなたはどうする? 腸活で心も元気 腸内環境が乱れていると、心も乱れやすくなるんです。 落ち込んだり、イライラ…
問題解決の秘訣はリラックス💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはリラックス (☆やコメントがとっても嬉しい) 今日はリラックスして、心地よいことをやっていこう! そうすれば、波動が上がり、自己肯定感も上がり、今ある問題の解決策が自然とみえてくるようになります。 今日はリラックスで最高! オンラインサロンスタート‼️ ①日頃のストレス発散部屋 ②介護のストレス特化部屋 ③治療家の為のお悩み相談部屋 あなたはどの部屋にする? ⇨あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 季節の変わり目にはオーラカラーも変化しますよ‼️ 感動が止まらない。秘伝のオーラカラー鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに!…
脳みそを充電する方法があるということをご存じでしょうか。眉唾物の情報化と思ったあり思わなかったりするのですが、こんな研究論文があります。脳の充電についての論文です。リンク先は英語の論文ですが、私はGOOGLE CHROMEで日本語に変換して読みました。 この論文の内容は、右の脳の前頭葉の前側に、外から11064ナノメートル(=0.0001064センチメートル)の波長をもつ赤外線を6分当てると、短期記憶が25%増える、と言うものです。つまり、近赤外線ライトのようなものを右の頭に当てて6分経つと、脳が充電されるという事なのかと思います。 馬糞のような脳みそをもつ私には非常に興味深い論文で、ネットで…
『作業所110日目、給料日』『意味がわからない』『購入品を使って夜ごはん』『漢方内科受診、アレルギー検査をいつ受けるか悩む』漢方内科受診したのは木曜…
『作業所110日目、給料日』『意味がわからない』『購入品を使って夜ごはん』『漢方内科受診、アレルギー検査をいつ受けるか悩む』漢方内科受診したのは木曜日の話『作…
こんばんは!こめりです🍙 週初めから、恐ろしく忙しい一日。 というのも、今日も雨で更に春休み期間中ということで 公園や外遊びに行けない子どもたちがわんさかと来ていた。 「今日めちゃくちゃ混んでますね・・・。皆考える事は同じですね~」と常連の保護者さん。 私の住む地域、子どもが遊べそうな公園も確かに少なければ こういった屋内で遊べる施設もあまりないので、本日は天気も時期も相まっての大混雑。 デスクワークしている暇なんてなく、ひたすら受付対応や児童対応で右往左往していた。 あっという間に怒涛の午前勤務が終わり、お昼はお局と外へ。 今週でお局が最後なので、外で食べようとお局がお店を予約してくれていた…
『意味がわからない』『購入品を使って夜ごはん』『漢方内科受診、アレルギー検査をいつ受けるか悩む』漢方内科受診したのは木曜日の話『作業所109日目、帰りにKAL…
「生きていて何になるのだろう」 私は、日々この問いを抱えながら生きている。 うつ病という闇の中で、その答えを見つけようとしている。 今日もまた、新たなる日が始まる。 朝、目が覚めるとすでに重い。 身体が動かない。 布団の中でただただ存在しているだけのような気がする。 外は晴れているのに、心の中は暗い。 何もかもがつまらない。 だけど、そんな自分が嫌いだ。 このままではいけないと思う。 でも、どうしたらいいのだろう。 朝食を取り、シャワーを浴びる。 日常の動作が重く感じられる。 いつものことなのに、なぜこんなにも辛いのだろう。 鏡を見ると、そこにはただの自分が映っている。 でも、その表情はどこか…
auがAIでマンダラチャートを作れるサービスをしているのでやってみた
毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで間に合いませんでした。 ネタを探していたところ、auがAIでマンダラチャートを作れるサービスをしていたのでやってみることにします。 どうも、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOji
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン+スルピリド299週目(3月17日~3月23日)
うつ病の治療&リフレックス+スルピリドの服用記録。299週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
『購入品を使って夜ごはん』『漢方内科受診、アレルギー検査をいつ受けるか悩む』漢方内科受診したのは木曜日の話『作業所109日目、帰りにKALDIで買い物』…
こんばんは!こめりです🍙 今日は、昨日雨で延期したお墓参りへ。 雨は降っていなかったけど、雪が降りそうな曇り具合。 更に実家は山奥なので、がっつり防寒していざ参らん。 お彼岸時期なので、どこのお墓も榊やお花が供えられていて綺麗だった。 私も実家のお墓に、ドラッグストアで買っておいたお菓子(徳用ドーナツ)を備えて 風で飛ばされていた榊やお花を元に戻して、整える。 水換えたり墓石周りを草取りしたりしようかと思ったけど、あまりに寒くて 線香と手を合わせて早めに退散(笑) 自分の祖父母代わりだった近所の親戚のお墓にも寄って、線香を供えてきた。 昔、このおじいちゃんとおばあちゃんに 「こめりは、先生に向…
今日もうつ病に苦しんでいます。 今日も朝起きるのが辛くて、布団から出ることができませんでした。 頭の中は暗い雲でいっぱいで、どんどん深みにはまっていくような気持ちです。 このまま何もかもがうまくいかないんじゃないかという不安が常に頭をよぎります。 孤独感が深まり、自分がどんどん孤立しているように感じます。 何をしても楽しくありません。 昔は好きだった趣味も今では興味を失ってしまいました。 ただただベッドに寝転がって時間が過ぎるのを待つ日々です。 食欲だけは副作用であって、何を食べても美味しいと感じません。 身体も重く感じて、動くことさえ辛いです。 一日中何もせずにただ悲しみや絶望感に囚われてい…
初めて障害年金の更新をしました。 どうも、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 障害年金の更新 うつ病で長いこと精神科に通院しています。 初めて障害年金の申請をしたのが2021年でした。 無事申請が通り有効期間は
『漢方内科受診、アレルギー検査をいつ受けるか悩む』漢方内科受診したのは木曜日の話『作業所109日目、帰りにKALDIで買い物』今日はなんだか寒いと思…
『今日から両親不在でイライラする』今日のお昼から日曜日まで両親不在数日前から甥③の迎えのことで母から「迎え行ける?」と聞かれてましたちなみに今日甥③からも同じ…
こんばんは!こめりです🍙 お彼岸の時期であり、会ったことが無い母方の祖母の命日だったようなので お墓参りに行こうかと思ったけど、朝からしっかりと雨で延期に。 早起きついでに、まだ人が少ない朝のスーパーに行って食料品の買い出しへ。 店員さんたちが、ばたばたと忙しなく品出ししている様子を見れるのは朝の貴重な光景(笑) 新玉ねぎや新じゃが、春にんじん等の旬の根菜を購入したので たまには旬の物を調理して食べようと思う。 その後は、そのままケーキ屋さんへ。 お局が月末で退職するので、お餞別の焼き菓子を買いに行く。 さすがに、お局との関係がこじれ切ってしまっている相方に買いに行ってもらうのは 気まずいなと…
漢方内科受診したのは木曜日の話『作業所109日目、帰りにKALDIで買い物』今日はなんだか寒いと思ってました外に出たらめちゃくちゃ寒い‼️着てた服も上着も薄目…
今日もまた、重い布団の中で目を覚ました。 目が覚めるたび、ただでさえ重い心がますます重く感じられる。 何もかもが苦しくて、動くことさえままならない。 ただベッドの上で横たわっている。 時間が過ぎるのが遅すぎるくらいだ。 窓から差し込む光が眩しく感じられる。 外の世界は明るく、活気に満ちているように見えるが、私の心は暗闇に覆われている。 他の人々が笑顔で過ごす日常が、私にとっては遠い夢のように感じられる。 一歩外に出る勇気も湧かない。 人々との会話が恐ろしくて、ただ家に閉じこもりたくなる。 孤独感が私を襲い、呼吸さえも苦しく感じる。 この状況から抜け出せる希望は見えない。 過去の自分を振り返ると…
長いことうつ病のメンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 メンタル崩壊 もうかれこれ7、8年精神科に通っています。 うつ病らしいんですが、実際にイカれ出したのはそれより3、4年前からです。 すぐに医者に行っていればこ
今日のメッセージは赦し 生きている以上、イライラすることや、むしゃくしゃする事がどうしたって起こってしまう。 でも今日は、少し気持ちを切り替えて【赦し】を意識してみましょう。 "罪を憎んで人を憎まず" 相手を赦しても、幸せのオーラが貴方を包むだけで、貴方にとってマイナスな事は何一つないんだよ。 今日は【赦し】を意識して、ハッピーな1日にしてくださいね! ストレスフリーになりたいなら ⇨あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 開運財布でいいことあるかな? あなたを幸せにする開運の財布 ↓ポチッとが力になります☺️
今日のお昼から日曜日まで両親不在数日前から甥③の迎えのことで母から「迎え行ける?」と聞かれてましたちなみに今日甥③からも同じこと聞かれました妹も両親…
今日もまた、暗い闇が私を包み込んでいる。 この重い感情から逃れる方法を探しても、どうしていいかわからない。 消えてしまいたいとき、他の人たちはどうしているのだろうか。 私は孤独なのだろうか、それとも同じような気持ちを抱える人がいるのだろうか。 食欲は薬の副作用であり、私にとっては苦しい問題だ。 一方で、それだけが私の唯一の楽しみでもある。 何もかもが薄暗く、希望が見えない中で、食べ物だけが私に微笑みかけるように感じる。 でも、その快楽もまた罪悪感を生む。なぜ私だけがこんなにも複雑な感情を抱えなければならないのだろうか。 朝、目が覚めたときから、心の中には暗い雲が立ち込めていた。 どうしようもな…
今日もまた、暗い闇が私を包み込んでいる。 この重い感情から逃れる方法を探しても、どうしていいかわからない。 消えてしまいたいとき、他の人たちはどうしているのだろうか。 私は孤独なのだろうか、それとも同じような気持ちを抱える人がいるのだろうか。 食欲は薬の副作用であり、私にとっては苦しい問題だ。 一方で、それだけが私の唯一の楽しみでもある。 何もかもが薄暗く、希望が見えない中で、食べ物だけが私に微笑みかけるように感じる。 でも、その快楽もまた罪悪感を生む。なぜ私だけがこんなにも複雑な感情を抱えなければならないのだろうか。 朝、目が覚めたときから、心の中には暗い雲が立ち込めていた。 どうしようもな…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 春になると暖かい陽気に誘われてスポーツを始め…
うつ病、心療内科の往診の174回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。