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20数年前、うつ病で初めて心療内科に通院し、抗うつ剤と睡眠導入剤を服薬。 その後、減薬しながら4か月が過ぎたころ… また、 ・夜、一睡も眠れない・朝起き…
職業訓練グループワーク！自己分析。仕切りは得意だけど書くのは…
職業訓練のグループワークで話しが進まなさそうなので仕切り役を。しかし、苦手分野で悪戦苦闘。得意分野を活かしながら苦手をカバーする大切さを学んだ実体験を綴ります。仕事でもそうですよね。
北海道・札幌市中央区の支那そば鋳（ちう）：ラーメンを食べました ランキングに参加中。応援お願いします🙏 昨日娘とラーメンランチして来ました♡鬱々同士が…
いきなり本題に入る。 私が自分を許せない要因のひとつに、母の苦しみを目の当たりにし過ぎた事実が挙げられるのだが……こればかりはどうしても克服できない。 私の苦しみなど、母のそれとは程遠いと思ってしまうからだ。 比べるものではないと思いつつも、無意識のうちに、まだ自分は苦しみが足りないなんていう無意味なことを考えている。 と、同時に、何故母はあんなに苦しまなければなかったのかという、どこに憤りをぶつければいいのかわからない疑念にも悩ませられる。 「こんなはずじゃなかった」 ある時はぽつりと、ある時は泣き叫びながら、母は何度も繰り返した。 その思いは私だって一緒だ。 一度も口にしたことはないが、こ…
『たくさん食べる姪に驚く/興奮状態のインコさん』『鼻の中がかゆい』『家族の発言が自己中で腹が立つ』『早起きして家事ですでに疲労』『インコさんのテンションが高す…
『鼻の中がかゆい』『家族の発言が自己中で腹が立つ』『早起きして家事ですでに疲労』『インコさんのテンションが高すぎる』『胃もたれ』『ADHD甥が家事を手伝…
フィンランドでの生活から気づいた、気分が落ち込みがちな冬に大切なマインドセットをご紹介。つらい冬の過ごし方を通じて、自分らしさや今あるものを大切にするフィンランド人の幸福観に迫ります。
こんばんは！こめりです🍙 自治体から通知が届いた。 精神障害者保健福祉手帳の更新ができた通知と また新しい自立支援医療。 意外と受け取り期限が短かったので 忘れないうちに取りに行く。 手帳などを扱っている部署周りは 自分と面識のある職員の方も ちらほらいたりするので少し気まずい気持ちになる🤣 午前中の来客多めの時間帯に取りに行ったから そんな気まずさもまったくなく皆さん忙しそうでした（笑） 来年から、JRでも障害者手帳所持している人の割引が 効くようになるらしく。 母との旅行の時はもっぱら公共交通機関を 利用させて頂いているので有難い🙏🏻 手帳も無事更新できたので 障害者雇用で正社員として働く…
結婚したときに買ったベッド、さすがに限界でございました～。マットレスもへたってたけどベッド本体もボロボロ！あ、過去記事の画像あった⇒◆このヘッドレスト部分の布がね…年数劣化ってやつですわ(;^ω^) 新しいベッドは無垢材♪マットレスはSertaの一番固いタイプかな？クイーンはもう必要ないのでダブルです。シングルでも良かったんだけど、今使ってる羽毛布団をそのまま使いたかったので 今回ちょうど＜サータ＞プレミアムホテルキャンペーンってのやってて。購入特典でホテル・ザ・セレスティン銀座で使用されてるブルガリアメニティが付いてきたよ♡(*´艸｀) …引き取ってもらったベッドにはたくさんの思い出がありました。新婚生活に向けてウキウキワクワクしながら選んだASLEEP。ベビーベッド嫌いの息子も結局一緒に寝てたし。←2回ほど...ベッドを買い替えました
久しぶりに「陽に吹かれ」さんへ行ってきました。入口に“本日貸し切り”という張り紙があって、ありゃ～…って思ったんだけど。ちょうど予約のお客様と入れ違うタイミングだったので入れちゃいました💛ラッキー！！！(#^^#) ソファ席がたくさんあって落ち着けるお店です。インテリアもエクステリアもオーナーさんの手作りらしいですヨ。 生ハムのサラダとコーンスープ。 メインはお魚料理を選びました。本日は鰆の柚子みそグリルと海老クリームコロッケ。鰆はとても大きくてジューシー、海老も1尾まるっと入ってます。（向こう側に海老の尻尾が出ているのだけど撮れてなかった～） ブラックコーヒー大好きまっころが珍しくカフェオレをオーダー。そしてチーズケーキ追加～www そうそう、このお店でひときわ目を惹くこの絵画。この絵を描いた方、今では海外で...先週、カウンセリング帰り
玄関ミニ水槽に再びゴールデンハニードワーフグラミーを迎えました。8匹居ます♡ カエルレウスは天寿を全ういたしましたm(__)m⇑記事の日付から計算して11年以上生きたことになります（カエルレウスの寿命は整った環境下で5年～10年） これを機に水槽、フィルター、ヒーター、ライトなど全部買い替えました。以前と同型水槽ですがクリアガラスにアップグレード。やっぱり透明感が違いますね！今回の子たちは黄色が薄い個体です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ところで。11月3日、嵐さんの未公開MVが一気に71曲公開されましたね←今頃w ファンでない方からするとコレなんかかなりレアなのでは？！(*´艸｀)矢野健太starringSatoshiOhno-曇りの...ゴールデンハニードワーフグラミーを再び
職業訓練の現実！ハローワークで知ったありがたい制度と受講生レベル
適応障害で無職となり、自分の将来について真剣に考える時間が増えた中で、再スタートを切るためにハローワークで知った職業訓練に通うことを決意しました。 新しいスキルを身につけられるだけでなく、失業保険を受けながら学べる点が大きな魅力です。 しか
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 クライエントさんたちと行った「定義如来 西方寺」です。(^^)/ 男性クライエントさん、女性クライエントさ...
うつ病になってから約2年の今… 鬱の波はあるもののうつ病日記です。過去の話の途中ですが、たまには今の話もしたいと思い、書き綴ります このうつ病日記は、…
寒いですね。昨日は暴露療法で朝混雑時の電車に乗れたんですが張りきった反動か、気が張って無意識に疲れたのか午後になって急に泥のような倦怠感と疲れが襲ってきてその…
『家族の発言が自己中で腹が立つ』『早起きして家事ですでに疲労』『インコさんのテンションが高すぎる』『胃もたれ』『ADHD甥が家事を手伝ってくれてかなり助かる』…
初めて心療内科に行ったのは、20年ちょっと前のこと。 当時のわたしは恋愛関係のもつれで、心がボロボロになっていました。彼のことも周りの人のことも信頼できなく…
うつ病でひきこもっている間に、また1つ年を取ってしまいました
うつ病で家にひきこもる毎日なんですけど、また1つ年を取ってしまいました。 どうも、若い頃は思ってもいなかったような情けないおじさんになってしまったメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
『早起きして家事ですでに疲労』『インコさんのテンションが高すぎる』『胃もたれ』『ADHD甥が家事を手伝ってくれてかなり助かる』『腰痛』『家事の負担と姪の…
『家事の負担と姪の対応ですでにキレそう』『冷え性には寒すぎな天気』『明日から両親不在』『相変わらず頭痛・肩こり』『食感的に合わなかった』『頭痛』『今日はおやす…
こんばんわ！！前回の話⬇️【「毎ドラ部」で生成したドラマチックな写真】ちなみに私の度数は-8.5と-8.0のど近眼・・。今回JINSで買った眼鏡は「目が小さくならないメガネ」という商品。こんなおしゃれメガネ買ってもどうせのび太くんになるんだよって思いながらも憧れのお
こんばんわ！前回の話⬇️妹から教えてもらって以来ハマって使用しています。寂しい？！自撮りもこの「毎ドラ部」でイラスト生成すると「毎日ってけっこうドラマだ・・」な感じに出来上がります。自撮り写真をSNSなどのアップするのは気が引けるけどこれなら全く気にならな
こんばんわ！！前回の話⬇️エアコンのカビ防止年末お掃除の際に「エアコンの防カビスキマワイパー」オススメです！！！色々調べて自作割り箸掃除棒など作ってみたのですが綺麗にならないんです・・涙むしろカビが広がっていく感じになります・・・「エアコンの防カビスキマ
『早起きして家事ですでに疲労』『インコさんのテンションが高すぎる』『胃もたれ』『ADHD甥が家事を手伝ってくれてかなり助かる』『腰痛』『家事の負担と姪の対応で…
こんばんは！こめりです🍙 本日、代休。 今週の土曜日は出勤となった。 母と箱根神社に今年のお礼参りしに行こうかと 話していたけど、母の体調が優れず見送る事に。 家でゆっくりして掃除もするか～と考えていたけど 平日の休みが貴重であったことを思い出し、 家にいるのは勿体ない！とスーパー銭湯へ。 最近は、仕事終わりに少しだけ利用しに行く事が 多かったのであまり長居はできなかったけど。 平日の昼間からフリータイムで ゆっくりできる機会なんて今はそうそうないから すぐに朝から電子チケットを購入。 開店とほぼ同時に温泉へGO。 まだ早めの時間だったから、 人も少なくとても快適で最高だった。 露天で太陽の光…
Wordで変更履歴を削除する方法 – 簡単ステップで文書をきれいに整える
職業訓練校で基本を教わってますが我流だと時間を無駄にしていたと…Wordの変更履歴を削除する方法を解説！履歴を承認・却下し、コメントも含めてすっきり整える手順を初心者にも分かりやすく説明します。
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっております 先日 「 幸せ 」とい…
『インコさんのテンションが高すぎる』『胃もたれ』『ADHD甥が家事を手伝ってくれてかなり助かる』『腰痛』『家事の負担と姪の対応ですでにキレそう』『冷え性には寒…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド336週目（12月1日～12月7日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。336週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで間に合いませんでした。 年末も迫っていますし、キッチンを片付けて軽く掃除することにしました。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
適応障害無職から職業訓練校へ！基本は大事としりました…Wordで縦書きを設定する方法を初心者向けに解説！テキストボックスの活用や全体設定まで詳しく紹介。縦書き文書で印象アップ！
『胃もたれ』『ADHD甥が家事を手伝ってくれてかなり助かる』『腰痛』『家事の負担と姪の対応ですでにキレそう』『冷え性には寒すぎな天気』『明日から両親不在…
こんばんは！こめりです🍙 今日は元職場の同僚とランチに。 彼女は、何度か私のブログでも登場している 双極性障害を抱えている方。 私が仕事を辞めてからも、 季節が変わるごとのペースで会っている 唯一病気の事や深い部分を話せる相手。 「最近元気にしてた？」という会話から 「いや最近になってだめになったよ」と。 お互いの体調の近況を報告し合う。 お互いに精神障害者保健福祉手帳の3級なので そういう事に関する話題も。 親や付き合いの長い幼馴染でもこういう話はできない。 仕事を辞めた今でも、こうして会える機会があることが本当に有難いことだと思う。 彼女は今でも私が辞めた元職場で仕事を続けている。 元々私…
Word文書をPDFに変換する方法 – 知っておくべき基本テクニック！
WordからPDFに変換する方法を初心者向けに解説！職業訓練校で学んだ経験を活かし、基本手順から注意点まで詳しく紹介。これで文書作成がもっと便利に！
うつ病になって20数年。 今も心療内科に通院、服薬をしています。 お薬の量は発症したばかりの頃の3分の1になりましたが、まだ飲まなければなりません。 い…
『ADHD甥が家事を手伝ってくれてかなり助かる』『腰痛』『家事の負担と姪の対応ですでにキレそう』『冷え性には寒すぎな天気』『明日から両親不在』『相変わらず頭痛…
最低気温が1度の日が近づいているのでニトリのNウォームの敷きパッドを出しました
年を取るごとに寒さに弱くなっているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 ニトリのNウォームの敷きパッドを出しました。
ロゼ、うつ病を告白「誰もBLACKPINKの歌を聴かないか心配」中央日報に2024/12/6に掲載された記事です。グループBLACKPINKのメンバー、ロゼさ…
今日のメッセージはてばなし （コメントがとっても嬉しいです！） あなたは最近、自分の価値観にこだわりすぎて苦しくなったり、譲れないことで周りと衝突したりしてない？ そんな時はこの事を思い出して！ 手のひらを握りしめているとと、何も掴めないし、相手を傷つける拳になる。 手のひらを開くと、優しくなぜることができるし、周りの愛を受け取る事ができる。 だから、心の拳をそっと開いて優しく受け止めていけると良いね。 ・心の悩みをひとりで抱え込んで苦しくなってるあなた。 そのつらさを解放しませんか？ →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR ・ヨガってポーズをとるだけ…
『腰痛』『家事の負担と姪の対応ですでにキレそう』『冷え性には寒すぎな天気』『明日から両親不在』『相変わらず頭痛・肩こり』『食感的に合わなかった』『頭…
こんばんは！こめりです🍙 年内最後の楽天スーパーSALEが始まったので、 今回は色々とお買い物をした。 電子レンジでゆで卵を作れる 「ゆでたまごメーカー」なるものを悩んだ末購入することに（笑） たんぱく質摂取をより手軽にする為に✨ お湯沸かすと地味に時間が掛かるし、 ガス代がどんどん高くなっているので 電子レンジでできるならもっと気軽にできそう。 【最大100%Pバック★要エントリー】 【mitas公式】ゆで卵メーカー レンジ 4個 1個 最大4個 ゆでたまご メーカー レンジ 電子レンジ エッグクッカー 茹で卵メーカー エッグスチーマー ゆで卵器 ゆで卵 グッズ 半熟 固茹で 固ゆで 簡単 …
強迫性障害（OCD）確認癖について。一見変な人に見える行動の裏にあるもの。
確認癖に悩まされて約30年。ここ数年で考え方が少し変わってきました。 強迫性障害(OCD)の確認癖について 何それ？という方も、多いかもしれません。 私のケースになりますが、その症状と苦しみについて説明しますと。 端的に言えば、“とにかく確認がやめられない”のですが、具体的には、 ①電気、ガス、水道、戸締りなどのチェック ②数や文字などが正しいかのチェック ③きちんと作業が終わっているかのチェック ④情報を理解し正しいものを選んだかのチェック など、多岐に渡ります。 私の場合、20代の頃は①が酷く、夜寝る前のルーティンが ドアを数回ガチャガチャして戸締りチェック。
こんばんわ！前回の話⬇️寝てる間にどんどん寒くなり布団の中に入り込み丸まって寝て、肩に力が入っていたようで起きたら背中（肩甲骨らへん）と腕が激痛😢起きたら謎の激痛、冬になるとありますよね？？今回のはどんくさいからではないと信じている。冬のせいだ。きっと理
Wordでページ削除とページ番号の方法設定：初心者にもわかりやすく解説！
Wordでのページ削除やページ番号設定の方法を初心者向けに解説！簡単な操作で文書作成が効率的に。職業訓練校で学んだ経験を活かした具体的な手順とコツを紹介します。
今日は通院日でした。診察券アプリで予約状況チェックしたら「4人待ち」とか表示されててウへってなったけど病院ついたらすぐに診察してくれた💦 暴露療法の経過と今の…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／
『家事の負担と姪の対応ですでにキレそう』『冷え性には寒すぎな天気』『明日から両親不在』『相変わらず頭痛・肩こり』『食感的に合わなかった』『頭痛』『今日はおやす…
こんばんわ！！前回の話⬇️【素直になれない92歳−②】子供がいない私にとっては小動物の争いにしか見えず爆笑です。勝手に喧嘩が始まり気づいたら終わってる。笑子供ってそんなもんなんですね〜。世の中みんなあんな喧嘩だったら平和だなあ〜。その他妹の子供話⬇️【子供
こんばんわ！！前回の話⬇️【喋れんない年子の争い】92歳に「若い」と言われると説得力があるのでまだまだ私は若いと思っていたが・・・92歳以下はみんな「若い」扱いだった・・笑ちなみに40代＝まだ若い70代＝かなり若い80代〜90まで＝大分若いどんな基準だ・・・笑その他
