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ギックリ腰とか ギックリ膝以前に 運動不足だったのをすんごく実感 早速帰宅して 数年前に ヨガ教室で使っていたマットを取り出し アルコールで拭いて天日干ししました 何だか気持ちがサッパリして爽快です 3人の息子たちからも ジム大丈夫？と心配したらしくLINEで やり取りしま...
『早起きして家事ですでに疲労』『インコさんのテンションが高すぎる』『胃もたれ』『ADHD甥が家事を手伝ってくれてかなり助かる』『腰痛』『家事の負担と姪の対応で…
今日は久々に脳味噌がすっきりで、実際お昼ぐらいまでは元気に動いていたのだけど、段々お腹が痛くなって来て今はけっこうつらい。 元気だった時間帯にかぼちゃを食べた。 バターで焦げ目を付けてからレンジで完全に火を通しただで、料理とは言えないかな。でも凄く美味しいよ。 おやすみなさい。
『精神科通院日、寝付きの悪さと過食について相談』『夜中から体調不良』昨日の夜お風呂上がりにポテチにルイボスティー飲んでました その数時間後寝ようと寝転がっ…
携帯データの断捨離を実行。いらないアプリや、メール、写真などの整理♪
使っていないアプリの削除、ラインのやり取りの削除、必要のないタブを閉じたり、不要なメールや写真などの削除をしました。スッキリ♪
「これ買っておかないと」「提出はいつまでだっけ？」「あさってのランチ行くの面倒・・」「なんか体が重い」「働いた方がいいのかな」「美味しいもの食べたい」・・ といった具合に、やること・やりたいこと・気持ちがごった煮になっていることってありませんか？私は常にいろんなことが頭の中でワサワサしています^^ この騒がしい頭の中を整理したいと調べてみると、世の中には本当にたくさんの方法がありますが、だいたい共通することは『書き出すこと』です。 では、どう書き出すか・・。 幾つかの方法を試してみた結果、私のお気に入りの方法をご紹介したいと思います。 1）モーニングページ 2）ゼロ秒思考 3）すごろくノート術…
