ハッシュタグ記事一覧

今年最後の通院日

今日は今年最後の通院日。混んでいた。完全予約なのに結構待った。けどなんとか無事診察終了。当分は現行の処方のまま。それと、冬季うつについて少し相談してレクサプロ…

2024/12/21 13:54

猫とカモメ

明日は今年最後の通院日。この2週間は暴露療法を頑張ることができたので自信をもって通院できる（普段、嫌々通院してるわけではないが💦） 昨日は一日部屋にこもってい…

2024/12/21 13:54

胃の不快感で嘔吐

『初めての脳ドックで疲れた』『緊張とイライラ』『今日は食べすぎた おやつあり』『首肩が痛い』『姪が昨日甥と一緒に寝てたと知りました』『身体がスッキリして軽い』…

2024/12/21 12:46

コーヒーで汚れていたキッチンシンクを掃除しました

毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで間に合いませんでした。 仕方がないのでずっと気にはなっていましたが、見ないふりをしていたキッチンシンクの掃除をしました。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

2024/12/21 09:35

初めての脳ドックで疲れた

 『緊張とイライラ』『今日は食べすぎた おやつあり』『首肩が痛い』『姪が昨日甥と一緒に寝てたと知りました』『身体がスッキリして軽い』『今日は休み』『今のと…

2024/12/20 23:16

人生初めての脳ドック

『緊張とイライラ』『今日は食べすぎた おやつあり』『首肩が痛い』『姪が昨日甥と一緒に寝てたと知りました』『身体がスッキリして軽い』『今日は休み』『今のところ調…

2024/12/20 23:15

退勤後のお楽しみ

こんばんは！こめりです🍙 ようやく週末。 体感としては、今週の一週間は長かった。 仕事で思う所が多くて 思考を巡らせる時間が長かったからかもしれない。 先週土曜日に出勤したこともあり、 お休みが日曜日の一日だけだったので 今日は早く帰りたくて一時間の早退。 それだけでも気持ちが全然違う✨ 特に予定もなかったけれど、 ふと今年中に無印良品に行きたかったことを 思い出して母と出かける事に。 賞与も頂いたので、無印でお買い物がしたかった。 家計簿に計上しないご褒美で使えるお金として 扱っているので今年最後何を購入しようか物欲が刺激されてしまう。 「脇に縫い目のないガーゼパジャマ」を新しく買い足そうか…

2024/12/20 21:41

子供の気持ちがわからない−2

こんばんわ！！！ぜひ前回の話より読んでくださいませ！！前回の話⬇️【子供の気持ちがわからない−1】疲れた＆熱がある発言があったので車の中で爆睡かなと思ったら 少し寝た後に「コンビニあるよ！！」と言って起きていた。完全に元気な子供じゃあないか・・・と思ってい

2024/12/20 21:34

うつ病回復期の記録−1（タイに行った理由）

こんばんわ！前回の話⬇️ここからはうつ病回復期に何をしていったかの話となります。暫くお付き合い頂けると嬉しいです🙇‍♀️日常のポンコツ話と交互でアップいたします。自律神経失調症と言われる前に体調の変化を感じて沢山検査をしていました。1、耳鼻科→耳鳴りと片耳

2024/12/20 21:34

人の名前覚えれない…昔からの問題。病気なのか他人に興味がないのか

人の名前を覚えられない…。昔からの問題。病気なのかと真剣に悩むことも。他人に興味がないから？それとも病気？記憶力アップの方法も調べまとめました。

2024/12/20 20:11

緊張とイライラ

『今日は食べすぎた おやつあり』『首肩が痛い』『姪が昨日甥と一緒に寝てたと知りました』『身体がスッキリして軽い』『今日は休み』『今のところ調子がいい』『#本日…

2024/12/20 12:18

自分を癒すこと

先日、「怒鳴る以外の方法を知らなかった」という記事の中でわたしがこどもの頃から母親から怒鳴られて育ったこと、思春期に母親との立場が逆転してわたしが母親に怒鳴る…

2024/12/20 07:03

闘病ブログの更新：～8月から体調不良が続いています^^;。その2～

こんにちは。いつもグダグダなブログへ見に来てくださり、ありがとうございます 今年も残すところあと11日となりましたね。何だかあっという間の1年で、未だに今年が…

2024/12/20 06:41

～8月から体調不良が続いています^^;。その2ーTwitter(X)あり～

こんにちは。 いつもグダグダなブログへ見に来てくださり、ありがとうございます〓今年も残すところあと11日となりましたね。 何だかあっという間の1年で、未だに今年があと少しで終わる事が信じられません。・・・と言う訳で、早々に

2024/12/20 06:39

ガジュゾウのうつ病再発日記 通院とリワーク⑥

こんにちは、ガジュゾウです。 30代会社員。 復職して約2年でうつ病再発の診断となりました。 休職を受け、3ヶ月ほどが経ちました。 また、リワークに通って2ヶ月半ほどなります。 リワークは平日すべて参加中（会社面談日以外）。

2024/12/19 22:44

今日は食べすぎた おやつあり

   『首肩が痛い』『姪が昨日甥と一緒に寝てたと知りました』『身体がスッキリして軽い』『今日は休み』『今のところ調子がいい』『#本日のおうちごはん』『お腹…

2024/12/19 22:27

作業所216日目、初雪/来年度のカレンダー

『首肩が痛い』『姪が昨日甥と一緒に寝てたと知りました』『身体がスッキリして軽い』『今日は休み』『今のところ調子がいい』『#本日のおうちごはん』『お腹が気持ち悪…

2024/12/19 22:25

どちらもはてなブログ

今週のお題「読んでよかった・書いてよかった2024」 こんばんは！こめりです🍙 今日はお題から。 「読んでよかった・書いてよかった2024」ということで。 師走に入るとふと1年を振り返る事が多くなってくるので、 こちらも振り返りながら備忘録として残しておこうと思う。 私が今年読んで良かった・書いてよかったものは 月並みかもしれないけれど、この「はてなブログ」。 フォロワーさんたちのブログを読むことが毎日の日課。 自分が記事を更新していない日でも フォロワーさんの記事を読むことは ほとんど毎日していたように思う。 私と同じようにメンタルヘルスや生活の備忘録を 主としたブログや趣味や旅行など 非日…

2024/12/19 21:21

職業訓練で他の人の名前が覚えられない自分。これって病気なのか…？

職業訓練に通い始めて数日が経ちました。 訓練校では、グループワークや共同作業が多く、参加者同士のコミュニケーションが大切になる場面も増えてきました。 しかし、ここで思わぬ壁にぶつかっています。それは人の名前を覚えられないということです。 名

2024/12/19 20:30

DNS設定でエラー…サイトにも繋がらず…自分を見つめる休日と

DSP設定の影響でサイトが繋がらず、ルーティンが止まった日。焦りすぎていた自分に気づき、適応障害と向き合いながら“何もしない日”の大切さを実感。

2024/12/19 20:30

うつ病になってから…入院生活の間 No.3-担当医に感謝

    うつ病になってから…入院生活の間 No.3-担当医に感謝   うつ病日記です。過去のお話です。 このうつ病日記は、同じような双極症（躁うつ病、双極性障…

2024/12/19 20:07

首肩が痛い

『姪が昨日甥と一緒に寝てたと知りました』『身体がスッキリして軽い』『今日は休み』『今のところ調子がいい』『#本日のおうちごはん』『お腹が気持ち悪い』『片頭痛』…

2024/12/19 16:36

姪が昨日甥と一緒に寝てたと知りました

 『身体がスッキリして軽い』『今日は休み』『今のところ調子がいい』『#本日のおうちごはん』『お腹が気持ち悪い』『片頭痛』『やっと生理がきた』『#本日のおう…

2024/12/18 23:16

作業215日目、集中力を保つ

『身体がスッキリして軽い』『今日は休み』『今のところ調子がいい』『#本日のおうちごはん』『お腹が気持ち悪い』『片頭痛』『やっと生理がきた』『#本日のおうちごは…

2024/12/18 23:15

不安で落ち込んでいる

最近ブログが書けてないのは、 不安で落ち込んでいるから。 育休で時間ができて、 自分の能力や人生を俯瞰してみることができた。 そしたら、2人の子供を育てながら仕事をするのって、 私のキャパ超えているんじゃないかって、 気付いた…。 そしたら不安で不安で仕方なくて、 子育ては始めたら辞めるなんて絶対できない、 何があっても育て切らないといけないのに 私の能力が低いせいで、 まともにできないんじゃないかって 子供に迷惑をいっぱいかけるんじゃないかって 仕事をやめなきゃいけなくなってお金が無くなるんじゃないかって、 色々考えだして、不安で仕方なくなって、 夜になるとずっとそわそわしてしまう。 とりあ…

2024/12/18 22:43

久々にサイトのコード修正をしてたら…そしてぐちゃぐちゃに💦ChatGPTも過信は駄目だと学ぶ

久々にサイトのコード修正をしたら3日間も格闘する羽目に。ChatGPTの便利さと落とし穴を体験し、AI頼りすぎは禁物だと痛感。反省と学びをシェアします。

2024/12/18 21:28

DSP設定で失敗…サイトにも繋がらず…自分を見つめる休日と

今朝、いつものようにサイトをチェックしてブログを更新しようとしたら、なぜか繋がらない。 「ん？ネット回線の問題？」 とか色々試してみたけど、原因はDSP設定の影響でサーバーに接続できない状態になっていたらしい。 どうにもならない現実 最初は

2024/12/18 21:28

穏やかな夜への祈り

こんばんは！こめりです🍙 朝起きたら右脚の脹脛に痛みが。 つりそうな、筋肉痛のような。 仕事中につったりしてしまっては困るので 念入りにストレッチをしてから出勤したけど 結局一日中鈍い痛みが続いていた。 なんとなくびっこ引いてるような不自然な歩き方で過ごしていました。 心当たりがないのでなぜ急に？という感じだけど 体なんてもう急にどこそこ痛み出しても おかしくない年齢なんだよな・・・🤣 子どもに不意に脚元へ容赦なく突撃されて 本当に膝から崩れそうだったw 公衆の面前で、恥を晒すことにならず本当に良かった。 体のどこか一部に違和感があるだけで、 体調は既に万全ではないという。 今日はアンメルツヨ…

2024/12/18 21:09

3番目の心療内科で4人の先生にお世話になる

うつ病を発症して4か月後、3番目に訪れた心療内科クリニックには4人の先生がいました。  曜日によって診察する先生が違うんです。  院長先生とその奥さん（二人と…

2024/12/18 20:08

「もっと優しく、もっと簡単に、生きていける」そんな人生があった

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 真夜中にお月さまを眺める。 お月さまの下で瞑想をする。 これまた私の日常生活の一つです。(^^)/ 特に今...

2024/12/18 18:50

日なたぼっこ

昨日は一日部屋にこもって結局外出しなかった。今日は外出しないと、日の光を浴びないと、と思い戸越公園に行ってきた。回遊式の庭園で休憩できるベンチも多い。  年末…

2024/12/18 14:05

子供の気持ちがわからない−1

こんばんわ！！前回の話⬇️数時間で私は精神の体力の限界に達しますww子供のエネルギーについて行こうと思ったら大量凄い消耗するんですね・・。そして何かあったらどうしよう？大丈夫かな？と思うと普段使わない神経を全力で使ってる感じがします。世のお父さん、お母さん

2024/12/18 12:29

身体がスッキリして軽い

『今日は休み』『今のところ調子がいい』『#本日のおうちごはん』『お腹が気持ち悪い』『片頭痛』『やっと生理がきた』『#本日のおうちごはん』『頭痛』『首・肩・肩甲…

2024/12/18 11:01

生活保護費が月額500円増額になるらしいですが、それでサンドバッグにされたら堪らない

恥ずかしながら生活保護受給者なメンヘラナマポおじさんです。​ 気が滅入るだけなので見ないようにはしているんですが、1日中Twitterでトレンド入りしていたので見てしまいました。​

2024/12/18 10:54

今日は休み

 『今のところ調子がいい』『#本日のおうちごはん』『お腹が気持ち悪い』『片頭痛』『やっと生理がきた』『#本日のおうちごはん』『頭痛』『首・肩・肩甲骨の6箇…

2024/12/17 22:32

日常の記録

5時半起きる朝家事朝食パン1枚コーヒーチョコひとかけらお昼昨日の残りの鶏チリソースご飯スープなんか食べたい病でせめてカロリー低そうな貝ひも食べるガムも食べるお…

2024/12/17 20:49

うつ病になってから…入院生活の間 No.2

    うつ病になってから…入院生活の間 No.2   うつ病日記です。過去のお話です。 このうつ病日記は、同じような双極症（躁うつ病、双極性障害）の症状があ…

2024/12/17 19:36

2024/12/17メンタルヘルスに戻る〜気がつくの遅すぎ！

なんだか調子も悪くダイエットも身が入らずなんだかな〜なこの頃ダイエットジャンルには居られないわーとまたメンタルさんに戻りましたなんで痩せたいのに食べちゃうのか…

2024/12/17 18:07

新NISA成長投資枠で日本株（ヤマダ電機）を買って株主優待を使ってみた。

こんにちは、ガジュゾウです。 30代会社員、現在うつ病再発で休職中。 1月の中旬から下旬での復職を目指していますが、再発のため少し慎重になっています。見た目では体調が良くみえてもそれは飽くまで日常生活を行えているだけなんです。これが仕事となると話は変わります。緊張とストレスがグッと掛かることにはまだ弱いと思うのです。だからこそ、焦っての復職は危険であり、ある程度の心と体の余裕がある状態での復職が最も望ましいのです。しかし、現実問題としてリワークの人を見ても急いて復職する人もいます。それは傷病手当の期間や会社からの催促というのが多いのだと思います。また、ちょっと躁状態になったり、心の焦りが見えて…

2024/12/17 17:42

許せない母の言動 めんどくさい事は全て人任せ

 今日お昼ごはんの時両親がカップ麺の中から誰も食べてない古い賞味期限のものを食べてました『地味にストレスになること』今日から両親が旅行ですお昼に出かけてい…

2024/12/17 17:39

今のところ調子がいい

『#本日のおうちごはん』『お腹が気持ち悪い』『片頭痛』『やっと生理がきた』『#本日のおうちごはん』『頭痛』『首・肩・肩甲骨の6箇所に置き鍼』『首肩腰が痛い』『…

2024/12/17 17:39

雑記：エビリファイ／電話の日

昨日、暴露療法を頑張って精神的に疲れたせいか睡眠の質が悪くて中途覚醒を繰り返したあげく今日は珍しく寝坊しました。東京は天気がいい日が続いてるので今日も寒いけど…

2024/12/17 14:20

【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド337週目（12月8日～12月14日）

うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。337週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。

2024/12/17 10:02

今日から休職します。

皆さん、こんにちは。タイトルの通り、今日から休職します。うつ病の体調がしばらく、悪かったのもあり、休職することにしました。午前中、病院に言ってきて診断書をもらい、そのまま会社に提出してきました。まずは1月末まで休職してどうにか仕事していける体調まで持ってい

2024/12/16 23:52

落ち着かない一日

今日はうつ病休職二日目です。まずはゆっくりしようかと思ってましたが、なんだか、落ち着かず家にはいるけれどゆっくりできていない感じです。ちゃんと治療的なところは少し時間かかりそうです。まずは仕事のことを忘れて、自分と向き合えるように犬の散歩したり、近所の公

2024/12/16 23:52

#本日のおうちごはん

   『お腹が気持ち悪い』『片頭痛』『やっと生理がきた』『#本日のおうちごはん』『頭痛』『首・肩・肩甲骨の6箇所に置き鍼』『首肩腰が痛い』『まさかの誤算に…

2024/12/16 23:00

作業所214日目、腰痛と頭痛

『お腹が気持ち悪い』『片頭痛』『やっと生理がきた』『#本日のおうちごはん』『頭痛』『首・肩・肩甲骨の6箇所に置き鍼』『首肩腰が痛い』『まさかの誤算にストレス』…

2024/12/16 23:00

どんな自分であってもOK

こんばんは！こめりです🍙 いつも通り朝5:30分に起床し いの一番に今日職場の施設のお便りを発行するのに 事前に準備と確認して貰っていなかったことに 気付いてばっちり目が覚める（笑） 出勤してから即行で取り掛かって 利用者さんが来る頃には間に合った。 うっかりミスや抜けがちょいちょいある。 上司から指示されたものではないから 間に合わなくても実際全然大丈夫なんだけど 自分で立てた予定だからこそ焦ったりもする。 結果良ければ全て良しとして。 うっかりミスをする自分にも 「なんとかなるし大丈夫。焦るのメンタルに悪いから次は気を付けとこ」 という感じで本当に少しずつではあるけど、 自分が苦手な「見通…

2024/12/16 21:07

自律神経失調症→通院→休職→休職期間までのまとめ

まとめページ◾️自律神経失調症になった話【自律神経失調症とトイレ−1】◾️不眠症になった話【不眠の1日−1】【不眠症と仕事−1】◾️病院に行くまでの葛藤話【素直になれない−1】◾️うつ病と診断された話【病院に行く−1】◾️休職をする事にした話【休職する−1】【引

2024/12/16 20:46

職業訓練校の社会人マナー講習やグループワークが有料級！やってよかった

職業訓練校での社会人マナー講習やグループワークを体験してみて、正直「これ、有料で受ける価値がある！」と思いました。 適応障害で無職になった私が再スタートを切るために選んだ職業訓練校。 最初は少しネガティブな気持ちで参加していたものの、今では

2024/12/16 20:38