メインカテゴリーを選択しなおす
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 体調不良のためメチャクチャに
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．9％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 21．…
「マラソンと精神性と現実性について」 長い長い時を経て2年ほど前にランニングを再開出来るまでに至りました。 その再開は決してポジティブなものではなく、むしろ最…
「中高年トレーニングの危険」・中高年以上はトレーニングしないと危険・中高年以上はトレーニングし過ぎても危険・トレーニングの危険順位 心肺機能 > 腰 > 膝最…
筋トレで体脂肪率は増える？減らない？変化の目安は？なぜ変わらない？
この記事では、「筋トレと体脂肪率の関係性」について紹介しよう。筋トレで体脂肪率は増える？一般的に、筋肉量が増えることで体脂肪率が低下する傾向がある。これは、筋肉がエネルギーを消費するため、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率が向上するためだ。しか
「chocoZAPで腰痛調整トレーニング」港町の横浜に行った後、山の横浜のセン北に来た。腰痛が良くなったので、思い切ってchocoZAPに来た。しかし下半身は…
「マラソンの新しい楽しみ：川と散策絵図でフルマラソンを」ランニングを再開してから2年近くが経過しています。 昨年末にようやく遅いながらも42．195kmのフル…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．8％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 51．7kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング本日は本番の高尾山登山。先ほど5分ストレッチと骨盤矯正プログラムで〆た。トレーニングと違い登山は妙な動き、妙な負荷がかかるため、…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．7％（痩せの大）筋肉量 49．5kg（標準の中）BMI 20．…
「非デジタル時代のマラソン写真」今更ながら昔のキャンプ時代やマラソン時代の写真がないかと探したところ、何枚かのマラソンをしていた頃のフィルムカメラの紙焼きの写…
本日のトレーニング＆ランニング昨日のハードトレーニングの影響で若干腿に筋肉痛があり、腰痛も微妙にあるため全面中止にしようかと思った。元々筋繊維再生のための休止…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPトレとランニング
本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPトレとランニングchocoZAPまで往復の15．56kmランニング。chocoZAPでは、・上半身用マシン3種…
「chocoZAP見栄（笑）」最近、やたらとテレビCMも盛んなchocoZAP。関心のある人は相当多いように思える。chocoZAPは街の意外な場所にヒョコっ…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．6％（痩せの大）筋肉量 50．1kg（標準の中）BMI 21．…
わたしが今年1月からHUAWEIヘルスケアのStay Fit Planを活用し始めたのは、去年4月から始めたウォーキングを、体調が悪いなどどうしてもでき...
「HIITでもするかな」無酸素運動中心に切り替えてから体重も体脂肪率も内臓脂肪もヤバい。一応医師の指示より下回っているもギリギリ。しかも一度増えるとなかなか減…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 もはやHIITするしかない
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 21．…
ランニングは自分の理想体重プラス5kg以上ならすべきではない
「ランニングは自分の理想体重プラス5kg以上ならすべきではない」以前から思っていて、何度か書いてもおりますが。ともかく自分の理想体重から5kg以上太っていたら…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．7％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング 二子玉川21．07km高負荷ラン
本日のトレーニング＆ランニング 二子玉川21．07km高負荷ラン今日は九品仏の親戚に届け物をしに行き、帰りはランニングにして二子玉川を回って帰宅した。GWに丹…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング その1．chocoZAP先ずはchocoZAPでしっかりと無酸素運動をやり込んで来た。上半身用マシン4種各2分2セット。最初は…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．9％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．4％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．0％（痩せの大）筋肉量 50．6kg（標準の中）BMI 21．…
4月4日は、朝は空を覆っていた雲を、1日中吹き続けていた北西の風が吹き払い、南南西に面する窓から外を見やると、Perugia, Umbria 4/4/...
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 50．9kg（標準の中）BMI 21．…
ダイエットを調べて行くとﾄﾞﾝﾄﾞﾝ色々なことが出てくる。 頭が満腹になる（笑 体脂肪を落としたいのでどうせやるなら効率よく ひょっとして間違った方法でやっているかも？ 等で色々と情報を仕入れています。 今日はその中で最も関心があったもので
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 50．6kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング ストレッチたっぷりリハビリ土曜日に原因不明の大バテに襲われてしまい、日曜日と月曜日は全ての運動を中止した。今日はリハビリを兼ね…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 51．0kg（標準の中）BMI 21．…
「マラソンと時間感覚の不思議：アインシュタインは正しい（笑）」 5年ほど前に東京都町田市にある鶴見川源流の泉から横浜市の自宅までの約43kmを歩いた時、時間は…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．2％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．7％（痩せの大）筋肉量 50．6kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．0％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 50．9kg（標準の中）BMI 21．…
「ダイエットとウォーキングの関係を再び、強く」 昨日ご紹介したランニング入門のマンガでは、非常に的確な事が書いてあり、それによりご紹介した次第なのですが、別の…
本日のトレーニング＆ランニング 超高負荷トレ（笑）土日はchocoZAPで連続して超ハードトレーニングをしたので、本日は筋繊維再生のための休止日だったが。家の…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．2％（痩せの大）筋肉量 49．7kg（標準の中）BMI 20．…
「酒を飲むための努力（笑）」なかなか減らない体重に対して怒り爆発。飲酒について厳格な自己ルールを作った。体重は60kgを切る、体脂肪率は13％を切る、内臓脂肪…
本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP連日結局、今日も雨だったので新横浜のchocoZAPに行った。しかし昨日は限界トレーニングをしたので負荷はそれ…
「chocoZAP裸バッドタイミング( ；´Д｀)」chocoZAPに通い始めています。安くて手軽に利用出来るジムとして大変重宝しています。先日、全てのマシン…
「chocoZAP最大荷重100kgをヤッてみる」おそらくマラソンをしているお陰だと思われるが、想像以上に脚力だけは発達していて、chocoZAPのマシンでも…
本日のトレーニング＆ランニング 追加のストレッチ危ない。危うく毎日やる骨盤矯正プログラムと、初心者用全身ストレッチを忘れるところだった。しっかりやり込んだ。(…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 メチャクチャ食べたが数値はいい
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．2％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP限界トレ（笑）
「本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP限界トレ（笑）」雨のためランニングが出来ない。そこで今日のトレーニングはchocoZAPで限界に挑んでみた。…
美容健康のために食べてるものは？バナナは結構食べてます。マラソンの栄養補給にいいし、食物繊維は豊富だし。( ^ω^ )▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタ…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．3％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 20．…
