ハッシュタグ記事一覧

トレーニングとスポーツとアウトドアと

「トレーニングとスポーツとアウトドアと」 元々健康志向があり、ダイエット偏差値が50以上ある人達は、食事にも気を遣い、何らかのスポーツと親しんでいるかと思いま…

2023/10/06 01:35

イタリア料理＋酒 てんこ盛り vs ハーフマラソン

「イタリア料理＋酒 てんこ盛り vs ハーフマラソン」イタリアンなどと呼ばれオシャレで美味しいイメージが強いイタリア料理。しかし実態はチーズやら肉やら脂やらの…

2023/10/05 20:18

医師の考え方の不思議

「医師の考え方の不思議」 今から3年前の夏の終わり、不摂生な生活が祟り、突如腹部に激痛が走り、さらに両目の視野が一部欠損する事態になりました。 そうして検査結…

2023/10/05 20:16

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレ

本日のトレーニング＆ランニング土日は2日連続ハードトレーニングをしたので、筋繊維再生のための休止日を2日とした。ランニングは雨天のため出来ない。宅トレをしっか…

2023/10/05 20:12

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング土日は連日のハードトレーニングだったので、本日は筋繊維再生のための休止日。しかし家の用事で想像以上に歩くハメに。最新版・骨盤矯正…

2023/10/04 02:03

今日の体重、他 ご飯食べ過ぎ？

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）体脂肪がヤバい。多分ご飯の食べ過ぎ。糖質制限するか？( ；´Д｀)

2023/10/04 01:59

ダイエット偏差値50について：同じ50でも・・・

「ダイエット偏差値50について：同じ50でも・・・」 3年前に不摂生から倒れてしまい、医師から末期ガンを疑われて全身検査をしました。 また、ベテランの医師が医…

2023/10/04 01:24

ヨーロッパ人の碑と登山の歴史：極めて横浜的な感覚について

「ヨーロッパ人の碑と登山の歴史：極めて横浜的な感覚について」 私自身は東京生まれ東京育ちなのですが、何故か先祖の墓が横浜山手の丘の上にあるため、幼い頃からやた…

2023/10/04 01:22

登山をした経験ある？

登山をした経験ある？昨年の春から再開しているが、数はそんなに登っていない。しかしかなりハマっている。( ^ω^ )▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプ…

2023/10/04 01:21

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング昨日が超ハードトレーニングだったので、今日は筋繊維再生のための運動休止日。最新版・骨盤矯正プログラムのみ。明日に備える。http…

2023/10/03 00:00

今日の体重、他 超長距離を走らないとヤバい

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）運動もしてるがガッツリ食べてもいる。宅トレだと絞り切れない。超長距離を走らないとヤバい。

2023/10/02 23:59

超長距離ラン

「超長距離ラン」と言いたいところだが。あいにく今夜は外食の予定。20kmくらいに抑える必要があるのは残念。まあ、いい。途中でchocoZAPで鍛えるので、運動…

2023/10/02 23:59

本日のトレーニング＆ランニング 久しぶりの

本日のトレーニング＆ランニング昨日が21kmランニングとchocoZAPトレーニングをしたので、本来なら筋繊維再生のための運動休止日だが、今後の泊まりがけ登山…

2023/10/02 23:58

本日のトレーニング＆ランニング ブッ倒れる寸前21．15kmラン

本日のトレーニング＆ランニング21．15kmランをしたのだが、まさかの雨を食らい、その後は気温上昇と湿度を食らい、それでもchocoZAPでしっかりと上半身ト…

2023/10/01 18:33

今日の体重、他 イタリア料理てんこ盛り＋酒 < 21kmランニング

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）てんこ盛りのイタリア料理を食べて、酒もしこたま飲んだので、21kmランニングをして太ったらどうしようとビビッていたが…

2023/10/01 18:29

今日の体重、他 走らにゃ

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）やっぱ宅トレの無酸素系だと痩せない。走りたいがまさかの再びほぼ猛暑日。ランニングは無理。( ；´Д｀)

2023/09/29 11:14

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレ

本日のトレーニング＆ランニング超ハードトレーニングを実行した。メチャクチャ疲れて体幹ブレブレ。何故だ？ビビる。おそらく気温のせい。いきなりほぼ猛暑日だったので…

2023/09/29 11:12

今日の体重、他 デブる(´･ω･`)

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）食べるからデブる。食べなければ痩せる。ダイエットの基本原則。( ；´Д｀)

2023/09/28 11:33

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレーニングをした。メニューは以下の通り。これは最初の6分プランクが一番キツい。さすがにちょっと疲れた。(^^;;・6…

2023/09/27 10:59

秋のランニングは花鳥風月

「秋のランニングは花鳥風月」昨日、一気に気温が低くなり、最高気温も30度を下回ってくれた。そこで久しぶりに外での長距離ランニングをしたら改めて非常に驚いた。私…

2023/09/25 15:20

今日の体重、他 食べるから太る

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）食べるから太る。食べたから太った。ただそれだけの事。デブの真理。( ；´Д｀)

2023/09/25 15:16

トレッドミル（ランニングマシン）の効果がハンパない件

「トレッドミル（ランニングマシン）の効果がハンパない件」何故かジムと言うジムの入口近くのウィンドウにはトレッドミルが配置されていて、マシンの上で走っている人の…

2023/09/25 15:15

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング本日はトレーニング実行日だが、筋繊維再生が中2日空けてもまだ出来ていない。とは言え3日空けるのも何とも。そこで腹筋と背筋だけはこ…

2023/09/24 16:37

本日のトレーニング＆ランニング 20．16km実走

本日のトレーニング＆ランニング暑さに極端に弱いため6月くらいから実走のランニングをしていません。ずっとchocoZAPのトレッドミル（ランニングマシン）で走っ…

2023/09/24 16:35

マラソンの一から出直し感がハンパない件

「マラソンの一から出直し感がハンパない件」 私のフルマラソンは昨年末にようやく達成し、今年3月に再度確認し、時速6kmくらいなら何とか42．195kmを走り切…

2023/09/23 23:38

ガチなジム(笑)

「ガチなジム(笑)」 私が通っているのはchocoZAPなので、物凄く気軽で大変良いです。 娘はchocoZAP以外に、現時点ではもう一つのガチなジムにも通っ…

2023/09/22 10:25

ランニングに集中する：目指せサブ5

「ランニングに集中する：目指せサブ5」今年の富士登山でまさかの足が攣りかけて大きなショックを受けた。フルマラソンのタイムに拘らないから悪いと反省し、サブ5を目…

2023/09/20 08:43

懲りないデブにお仕置き

「懲りないデブにお仕置き」デブは決して懲りない。デブはラーメンが好きだ。昨日中華をてんこ盛り食べても、今日はこれからラーメンを食べるらしい。再びお仕置きを。徹…

2023/09/19 00:46

動画：デブが力尽きる瞬間（笑）

動画：デブが力尽きる瞬間（笑）こんにちは。サブ5を目指しているデブです。（42．195kmを4時間台で走る）そもそもフルマラソンは現在サブ8とかサブ7の分際な…

2023/09/19 00:43

最近のジャージ

「最近のジャージ」最近、若い人が着ているジャージは昔と違って、足首のところを締めないタイプが流行っているように思う。ちょっと前、しまむらでいい感じのがあったの…

2023/09/18 00:54

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニングデブ化が著しい。そこでchocoZAPに行き追い込んで来た。先ず行きは外が33度と暑いのでランニングは出来ないが、ウォームアップ…

2023/09/17 15:29

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレ

本日のトレーニング＆ランニング暑いのでランニングが封印されているのが痛い。デブ化が酷いのと、ともかく富士登山でまさかの元祖七合目で足が攣りかけたのが凄いショッ…

2023/09/16 00:25

今日の体重、他 ほぼブタ( ；´Д｀)

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）まあ、いい。超ハードトレーニングを再開したから、直ぐに絞れるはず。( ；´Д｀)

2023/09/14 17:19

土田隆【眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話】要約レビュー

ダイエットが上手くいったことがないそもそもなぜ太るのかがわかってないかもしれない正しい体脂肪の知識が知りたい「ダイエットをしたい」という願望をもう少し具体的に表現してみると「多すぎる体脂肪を落としたい」だと思います。「体脂肪を落とす」という

2023/09/13 10:38

今日の体重、他

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）あー早くとっとと涼しくなって屋外ランが出来るようになって欲しい。つくづく暑いのは嫌い。

2023/09/13 10:20

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニングまだまだ暑いため実走ランニングが出来ないのが痛い。暑さに極端に弱いため危険過ぎる。本当なら休日は30kmくらいは走り込みたい。そ…

2023/09/13 10:16

chocoZAPにおけるストップウォッチとマットスペース使用の玄人感について（笑）

「chocoZAPにおけるストップウォッチとマットスペース使用の玄人感について（笑）」 chocoZAPに通い始めてから半年ほどが経過しています。 幸い実に快…

2023/09/12 16:53

ジム通いと汗と汗臭の問題

「ジム通いと汗と汗臭の問題」 chocoZAPに通い始めてから半年くらいが経過しています。 春の内はまだ問題にすらなっていなかったのですが、6月くらいから大問…

2023/09/12 16:52

本日のトレーニング＆ランニング 久しぶりのchocoZAP

本日のトレーニング＆ランニングようやく久しぶりにchocoZAPに行けた。先ずは、上半身用マシン3種各30kg負荷30秒インターバル30秒4セット。下半身用マ…

2023/09/11 15:33

朝のランニング🏃坂道との戦いだ🐘～

今朝もいつもの遊歩道に足を踏み入れた。 体は軽やかではなかったけれど、頑張って走り始めた。すると鮮やかな朝顔の花たちがあたしを応援しているかのように咲いていた。 花を見るとなぜかペースが上がるから不思議。 花の力ってすごい👍 そして、ぐんぐん前進すると、今度は黄花コスモスの花々が出迎えてくれた。 この花が咲くと、”秋”の訪れを感じる。 自然の美しさはあたしのモチベーションとなり、走る力をくれるのだった。 最後に、おなじみの坂道が現れた。足は既に重たく、息も絶え絶え。 でも、この”坂”には変なこだわりがあるのだ。 どうしても最後は坂に挑戦したくなる（笑）。 やりたくないのに挑戦しないと気が済まな…

2023/09/09 08:04

今日の体重、他 体重計による違いが大き過ぎる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）体重計は今まで医師に見せるためノートに記録しているタニタ製だった。chocoZAPからも届いたが、これはchocoZ…

2023/09/09 01:16

心肺機能強化とスピードアップは難しい

「心肺機能強化とスピードアップは難しい」昨日chocoZAPでトレッドミル（ランニングマシン）を使い、通常よりも1km／h速く走ってみた。私の足はマラソンも登…

2023/09/07 21:51

本日のトレーニング＆ランニング 超ハード自宅トレーニング

本日のトレーニング＆ランニング富士登山による腰痛から自宅トレーニングも中止していたが本日より再開。超ハードトレーニングにした。やはり元祖七合目で足が攣りかけた…

2023/09/07 21:50

今日の体重、他 超絶デブる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）本当なら土曜日はchocoZAPにてトレーニング再開の予定だったが、急遽動物園に行き、しかも熱中症に罹りかけ、焦って…

2023/09/05 15:58

体脂肪を減らしたい！

こんにちは、lemonですゆるダイエットその後。おすすめで出てきた「食事で脂肪を落とす」っていう動画を見てみた↓↓なんとなく、摂取カロリーを減らせば痩せるって…

2023/09/04 21:30

おいしい夏 雨降って下がる気温と下がらぬ体脂肪率

先週日曜日は、昼食は山の家に遊びに来ていた友人も交えて、ペルージャの家で義家族と共に食べ、Monte del Lago, Magione (PG), U...

2023/09/03 23:44

本日のトレーニング＆ランニング リハビリトレ

本日のトレーニング＆ランニングようやく富士登山の後遺症、腰痛が良くなったので、トレーニングを再開した。まだまだ疲労感はあるためリハビリトレーニング。もちろんラ…

2023/09/02 02:08

ドッキリGPの階段昇りと登山トレーニング（笑）

「ドッキリGPの階段昇りと登山トレーニング（笑）」ドッキリGPで太った芸人を痩せさせる企画があった。今回はやす子さん。台湾の高層ビルを使い、最後は台北101を…

2023/08/31 16:52

レモン水〜ダイエット効果あり脂肪が減りやすい！？

レモン水〜ダイエット効果あり脂肪が減りやすい！？ こんにちは、ペチョマグです！ 最近、「レモン水」を作って飲んでいるのですが なんと脂肪を減らす効果もあるそうです！ その理由としては、 「血糖値を上昇を緩やかにする」 効果があるみたいです！ また、老化を防ぐ効果もあるみたいで見た目にも影響するそうです！ なんでもそうですが、摂取し過ぎるのは良くないそうです。 「レシピ」 完全に自己流ですが、水筒に薄めに切ったレモンと水だけで完成します！ 最初は、美味しくないですが慣れたら意外と飲めたりします！ どうしても苦手な方は、「ハチミツ」など入れてもいいかもしれません！ にほんブログ村 ランキング参加中…

2023/08/20 23:45

本日のトレーニング＆ランニング 富士登山の調整トレーニング段階

本日のトレーニング＆ランニング富士登山を目前に控えているため、調整トレーニング段階に突入している。もうハードトレーニングはしない。土日にchocoZAPで富士…

2023/08/16 00:49