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今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．8％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 新型コロナ痩せが危険レベルに
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．8％（痩せの大）筋肉量 49．7kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．2％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニングまだコロナが抜けてない。とてもではないがトレーニングもランニングも出来る状況にない。もちろん完全休止。当面続く？( ；´Д｀)
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 ダイエットもトレーニングも出来ない
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．0％（標準の小）筋肉量 49．7kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．8％（標準の小）筋肉量 50．1kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 新型コロナによりダイエット無視
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．5％（標準の小）筋肉量 50．6kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 63．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．0％（標準の小）筋肉量 51．4kg（標準の中）BMI 21．…
【脂肪を減らしたい方へ】富士フイルムの糖質ケアサプリ「メタバリアプレミアムEX」が初回82％オフでお試しできます
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今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．8％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
娘からオーバートレーニング症候群なるもののリンクを教えられた。もしや私の今の衰退はオーバートレーニングなのか？と調べてみた。全く当てはまらない。トレーニングが…
「本当のランニングとランニングマシンの違い」chocoZAPに通ってます。最初、ランニングマシンを小バカにしていたのですが、意外にも凄く良くてハマってます。特…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 効いていたchocoZAP
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPフルchocoZAPを目一杯使ってトレした。上半身用マシン3種各30秒インターバル30秒25〜35kg4セット…
The hard training → 温泉 → コーヒー牛乳 → スイカバー
The hard training → 温泉 → コーヒー牛乳 → スイカバー昨夜は登山のためにダイエットを無視して大食い。医師の指示体重を突破す…
本日のトレーニング＆ランニング動物園を13,506歩しか歩いてないが、暑かったのでかなり疲れている。とてもではないがトレーニング出来る状況ではない。新・骨盤矯…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．8％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 21．…
GOLDAY ON 効果は？体脂肪を減らすダイエットサプリメント
GOLDAY ON 効果は？体脂肪を減らすダイエットサプリメント ゴールディオンは、体脂肪が気になる方におすすめのダイエットサプリメントです。ローズヒップ由来ティリロイドや、脂質の代謝に必要不可欠な物質であるL-カルニチン、糖転移ヘスペリジ
本日のトレーニング＆ランニングしまった！！元々今日は筋繊維再生のための戦略的なトレーニング休止日ではあったが。まあ骨盤矯正プログラムくらいはと思っていた。しか…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．0％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング ビリーズブートキャンプ応用プログラム
本日のトレーニング＆ランニングやはりビリーズブートキャンプ応用プログラムをやった。こりゃキツいわ。改めてやると本当にキツい。しかし痩せない。一体どーなっている…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．4％（痩せの大）筋肉量 50．3kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPで連日やり込むも
本日のトレーニング＆ランニングchocoZAPで連日やり込む。本来なら筋繊維再生のための休止日だったが、昨日以上に激しくやり込んだ。特にランニングマシンはスピ…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．8％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 晩飯抜き効果( ^ω^ )
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．7％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 21．…
「プロのトレーナーに止められた断食（笑）」ビリーズブートキャンプ応用プログラムを2連続やっても増えた体重。断食しようかとも思っていた。娘がプロのトレーナーさん…
「太るのには明白な理由がある」 私は太り易い体質だからと言い訳する人は非常に多いです。 また、薬の副作用で太ると言う人もいます。 その考えを後押しするような本…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 ダイエット史上最悪の事態に
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．2％（標準の小）筋肉量 50．6kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング ビリーズブートキャンプ応用プログラム
本日のトレーニング＆ランニングビリーズブートキャンプ応用プログラム＋5分ストレッチ本来なら筋繊維再生のための休止日なのだが、増える体重と体脂肪にもう勘弁ならん…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．8％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．9％（痩せの大）筋肉量 51．1kg（標準の中）BMI 21．…
久しぶりにやると何故かキツかったビリーズブートキャンプの動き
「久しぶりにやると何故かキツかったビリーズブートキャンプの動き」久しぶりにビリーズブートキャンプの応用プログラムをやった。今やランジやスクワットには慣れている…
本日のトレーニング＆ランニング ブートキャンプ！！無酸素運動に切り替えてから異常に痩せ難い。さらに昨日の飲酒の代償は非常に大きかった。そこで2年前に医師から既…
本日のトレーニング＆ランニング 水分以外に塩分補給と糖分補給を
本日のトレーニング＆ランニング久しぶりに中距離ランニングをした。僅か20．30kmランだが、chocoZAPで上半身限界トレーニングをしたので、ヘバり方がハン…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．7％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
昨日はランニング20kmとchocoZAPでの上半身限界トレーニングをした。この時期のトレーニングは暑さに弱いのもあり、発汗が酷くヘバりにヘバった。人間、本当…
今や筋トレか読書しか休日の雨の日には選択肢が無い。(´･ω･`)https://youtu.be/cKcIeQkEEcY【10種目10分】脚・お尻を究極に追…
ダイエットとトレーニングの世界は違う：健康食品とプロテイン・クエン酸・水素水について
「ダイエットとトレーニングの世界は違う：健康食品とプロテイン・クエン酸・水素水について」 本来の意味のダイエット（食事制限）と、トレーニングはセットで行われる…
本日のトレーニング＆ランニング有酸素運動をやり込みたかったのでビリーズブートキャンプを中心に組み立てた。しかしまさかの6分プランクの段階でかなりヘバる。ビリー…
「ダイエットやトレーニングで痩せた人について」 本格的なジムに行き、プロのトレーナーさんと話をした時、3年前の私は今よりも20kgくらい太っていて、不摂生が祟…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．9％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング川崎の6GYMに体験入門。1時間半たっぷりと筋トレ。物凄く効いた。筋肉が痙攣し始めるまで追い込んだ。かなりの充実感。
6GYM（神奈川・川崎）：本格的なジムはハンパない娘が現在通っているジムに体験入門してみた。これはヤバい。レベルが全然違う。そもそも置いてある器具がchoco…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．3％（痩せの大）筋肉量 50．6kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニングちょっと気合いが入り過ぎて3日連続のトレーニングとなったので、種類を変えてそこそこハードなのにした。あまり飛ばすのも良くないし。…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 ダイエットのみでもやれば出来る（笑）
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 49．8kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング 気合い充分 高負荷ランと筋トレ
本日のトレーニング＆ランニング 気合い充分、高負荷ランと筋トレ3．51km 高負荷ランニング行きの1kmは7分37秒と私にしては速いペースで。帰りは今日は約1…
