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#体脂肪を落とす
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飲酒のルール
「飲酒のルール」このところ完全禁酒をしていたが、まあまあ数値が良くなったのと、お酒を近所の人からもらったのもあり飲んでしまった。大した量ではない。しかし再び急…
2023/03/25 23:32
体脂肪を落とす
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今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 飲酒デブ
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 61.4kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.5%(痩せの大)筋肉量 50.9kg(標準の中)BMI 21.…
2023/03/25 23:31
本日のトレーニング&ランニング ストレッチのみ
本日のトレーニング&ランニングこの土日は雨は予報。従ってランニングが出来ない。宅トレかchocoZAPに行き、たっぷり限界トレーニングをする予定。そこで本日は…
2023/03/25 23:30
散歩で最長〇km歩きました!
散歩で最長〇km歩きました!ウォーキングとしての記録は、2018年11月23日(金)、43.78km。歩数は61,289歩。つい先日やったフルマラソンと同じコ…
2023/03/25 23:29
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 昨夜はアメブロの工事で記録出来ず
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 61.0kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.6%(痩せの大)筋肉量 50.5kg(標準の中)BMI 21.…
2023/03/24 01:54
本日のトレーニング&ランニング 超高負荷ウォーキング+
本日のトレーニング&ランニング 超高負荷ウォーキング+本日はWBC観戦とその後の感動余韻のため、ランニングやchocoZAPで外出する気にはなれず、短いショー…
2023/03/24 01:53
本日のトレーニング&ランニング 短プログラム連続
本日のトレーニング&ランニング 短プログラム連続WBC決勝の再放送を見ながら、短プログラムのみをコツコツとやった。6分プランク+3分腹筋+3分背筋+2kgダン…
2023/03/24 01:51
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 連日のミニトレーニングでしつこい脂肪を
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 60.3kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 11.9%(痩せの大)筋肉量 50.4kg(標準の中)BMI 20.…
2023/03/24 01:50
本日のトレーニング&ランニング 追加
本日のトレーニング&ランニング 追加当面、ストレッチは余程疲れた時以外は毎日やる。もちろん当面、完全禁酒。一滴たりとも飲まない。(^ν^)https://yo…
2023/03/20 01:38
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPを使い倒す
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPを使い倒す今日は機器が多い新横浜のchocoZAPに行った。2時間たっぷりと汗を流して来た。筋トレ系機器は全て…
2023/03/20 01:37
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 再び増える
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 61.7kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.3%(痩せの大)筋肉量 51.3kg(標準の中)BMI 21.…
2023/03/20 01:36
ダイエットとは自己制御なり
ダイエットとは自己制御なり。人が見ていないところでもご飯大盛りにせず、むしろ小さな海苔弁にするこの進歩。しかもお弁当によっては大盛り特盛り無料の表示まであった…
2023/03/19 01:35
フルマラソンを走っても太るヤツ
「フルマラソンを走っても太るヤツ」はい、私の事です。ただいま猛省中。疲れたからと言ってメチャクチャ食べて飲酒。そりゃ太りますわな。しばらく禁酒。糖質制限。非常…
2023/03/16 00:29
3.11と帰宅難民とフルマラソン能力と登山能力とオートバイと
「3.11と帰宅難民とフルマラソン能力と登山能力とオートバイと」 先日の土曜日、3.11の時は朝早くからフルマラソン42.195kmにチャレンジしていました。…
フルマラソン42.195kmまでの道のり
「フルマラソン42.195kmまでの道のり」 その昔、20代後半にひょんな事からマラソンを習い始めたのですが、当時はまだスマホなど存在してなく、ガラケーすら登…
2023/03/16 00:28
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 何とかギリ
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 61.9kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.2%(痩せの大)筋肉量 51.5kg(標準の中)BMI 21.…
2023/03/16 00:27
バレエ女子の開脚マウント(笑)
「バレエ女子の開脚マウント(笑)」最近、娘の勧めでchocoZAPに通い始めました。24時間やっている安価で無人のコンビニ感覚のジムが謳い文句になっているだけ…
2023/03/16 00:26
chocoZAPで鍛える(フルマラソンからの。笑)
「chocoZAPで鍛える(フルマラソンからの。笑)」昨日フルマラソンをして死ぬかと思ったほど超疲労したが、ビタミン剤が劇的に効いてくれて今日はほぼ普通に。こ…
2023/03/13 16:01
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 フルマラソン効果?極端に
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 63.7kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 11.7%(痩せの大)筋肉量 53.3kg(標準の大)BMI 22.…
2023/03/13 15:59
オルヴィエート寿司と体重・体脂肪と花と今夜はアッシジで祝いの宴
今日は珍しく夫の方からオルヴィエートに食べに行こうよと誘いかけてくれたのは、今日はペルージャも周辺地域も雨が降るところが多く、オルヴィエートなら昼過ぎに...
2023/03/12 00:10
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 微妙なキープ
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 61.7kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.1%(痩せの大)筋肉量 51.4kg(標準の中)BMI 21.…
2023/03/09 00:39
ダイエットの基本も戦争と平和の基本も数字
「ダイエットの基本も戦争と平和の基本も数字」 先日、お笑い系アイドルを密かに体重計に乗せて、その数値を公表するか、恥ずかしい芸をするか、はたまた放送なしで帰る…
2023/03/07 10:15
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 体重増加に悩む
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 62.0kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.0%(痩せの大)筋肉量 51.7kg(標準の中)BMI 21.…
2023/03/07 10:12
イノシシにピザ 食べすぎてカロリー消費しに今日も歩きに
金曜日だったひな祭りに、玄米でちらし寿司を作ることになったのは、その前夜の木曜は、夫は本来なら元合唱団の仲間たちとの夕食に出かけるはずだったのに、誰かの...
2023/03/06 00:13
ダイエットと体重:運動量とは1日のトータルで決まる当たり前のこと
「ダイエットと体重:運動量とは1日のトータルで決まる当たり前のこと」 約2年前、医師から既に糖尿病を発症していると思っていい、とまで言われました。 そうして始…
2023/03/06 00:03
本日のトレーニング&ランニング chocoZAP&22.47kmラン
本日のトレーニング&ランニング chocoZAP&22.47kmラントレーニングとしてはchocoZAPで上半身3種各2分2セットのウェイトトレーニング、腹筋…
2023/03/05 23:12
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 恐いほど減る
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 56.7kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 8.0%(痩せの大)筋肉量 49.6kg(標準の中)BMI 19.6…
2023/03/05 23:11
マラソンと心肺停止の危険
「マラソンと心肺停止の危険」先ほど13kmランニングの帰り道、一気に気温が低下し、雨が少しパラついていた時のこと。地下鉄の駅の近くを通過したので、無理せずに乗…
2023/03/01 23:09
本日のトレーニング&ランニング 壮絶、筋トレと13.23kmラン
本日のトレーニング&ランニング 壮絶、筋トレと13.23kmラン本日はランニングで約6.5km先のチョコザップに行き、筋トレを限界までやり込み、再びランで帰宅…
2023/03/01 23:08
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 なかなかに難しい無酸素転換
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 60.4kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 11.4%(痩せの大)筋肉量 50.7kg(標準の中)BMI 20…
2023/03/01 23:04
ランナーと非ランナーの感覚
「ランナーと非ランナーの感覚」先日、某ジムまで走って行った。散々楽しんだ後、帰宅準備をしていた。受付の女性に「今日は有難うございました。」と挨拶したところ、私…
2023/02/28 00:34
本日のトレーニング&ランニング ジムトレーニングがハンパない
本日のトレーニング&ランニング本日は昨日の非常に激しいジムトレーニングと13kmランニングの後だけに、筋繊維再生のための休息日だった。しかし外出の予定が以前か…
2023/02/28 00:33
女子の冷たい目線と男子の冷たい目線と:chocoZAPとジム通いのハードルについて
「女子の冷たい目線と男子の冷たい目線と:chocoZAPとジム通いのハードルについて」昔、母が水泳教室に通っていた時のこと。ある日、中年の男が入会して来た。そ…
2023/02/28 00:32
ジムでのトレーニングの「強さ」に非常に驚く
ジムでのトレーニングの「強さ」に非常に驚く 以前、テレビでお笑い芸人で筋肉マンとしても有名な野田クリスタルさんが、「自宅では一切トレーニングはしない。 何故な…
2023/02/26 00:36
チョコザップの後遺症(笑):本日のトレーニング&ランニング
チョコザップの後遺症(笑):本日のトレーニング&ランニング昨日のランニングは僅か6.25kmだったが、筋トレがchocoZAPの全ての器具を使った限界トレーニ…
2023/02/26 00:35
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 何かヤバい
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 62.0kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.3%(痩せの大)筋肉量 51.5kg(標準の中)BMI 21.…
2023/02/26 00:33
最高速キープ(笑):chocoZAP(ちょこざっぷ)でメチャクチャ疲れる
最高速キープ(笑):chocoZAP(ちょこざっぷ)でメチャクチャ疲れるランニングで新横浜ラーメン博物館に行き、ガッツリとラーメンを食べた後、新横浜駅前のch…
2023/02/24 11:45
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 しまった!!大失敗
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 62.6kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.7%(痩せの大)筋肉量 51.8kg(標準の中)BMI 21.…
2023/02/24 11:43
新トレーニング その2.chocoZAP(ちょこざっぷ)
新トレーニング その2.chocoZAP(ちょこざっぷ)昨日はクライミングジムに入会して、これからロッククライミング技術を本格的に学んで行く。今日もセン北に来…
2023/02/23 00:18
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 微妙に不満
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 60.8kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 11.6%(痩せの大)筋肉量 51.0kg(標準の中)BMI 21.…
2023/02/18 00:57
一般人デブ→一般人鍛え人→芸能人鍛え人→アスリート
「一般人デブ→一般人鍛え人→芸能人鍛え人→アスリート」 テレビ番組で太った芸能人と鍛え上がった芸能人とアスリートを招いて議論させていた。 非常に面白くも興味深…
2023/02/18 00:54
私の病気と健康遍歴は医師にも面白いらしい(笑)
「私の病気と健康遍歴は医師にも面白いらしい(笑)」 久しぶりに歯医者に行ったところ、午前最後の患者だったらしく、医師から「最近健康の方は如何ですか?」と聞かれ…
本日のトレーニング&ランニング オートバイ
本日のトレーニング&ランニングようやくオートバイを修理するためバイク屋に行った。もう近所にバイク屋はない。そこで結構離れた場所まで2〜3kmを押して行った。数…
2023/02/16 11:30
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 ウォーキングに妨害される
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 61.0kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.4%(痩せの大)筋肉量 50.7kg(標準の中)BMI 21.…
2023/02/16 11:25
本日のトレーニング&ランニング 上半身強化DAY
本日のトレーニング&ランニング本日は上半身強化DAY。順当にこなす。ルーティン。週末に向けて淡々と。今週末から大胆にトレーニング方法が変わる予定。6分プランク…
2023/02/15 13:31
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 もうひと押し
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 60.4kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 11.4%(痩せの大)筋肉量 50.7kg(標準の中)BMI 20.…
2023/02/15 13:30
本日のトレーニング&ランニング 人間の本質を知る
本日のトレーニング&ランニング 人間の本質を知るトレーニングをして身体を鍛え上げてフルマラソンを走り切ったり、富士山登頂したり。凄く気分がいい。だが。メチャク…
2023/02/11 21:14
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 痩せてる
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 59.0kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 9.2%(痩せの大)筋肉量 50.8kg(標準の中)BMI 20.4…
2023/02/11 21:13
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 再び激痩せ
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 57.9kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 8.7%(痩せの大)筋肉量 50.1kg(標準の中)BMI 20.0…
2023/02/10 14:20
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 かなりいい数値に
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 59.7kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 10.8%(痩せの大)筋肉量 50.5kg(標準の中)BMI 20.…
2023/02/10 14:13
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