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今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．0％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング その2．全力疾走（笑）＋高負荷ランニング3．56km
本日のトレーニング＆ランニング その2．全力疾走（笑）＋高負荷ランニング3．56km急遽、家の用事が入り、3．56kmの高負荷ランニングをする事になった。ちょ…
ふとこの1年半以上毎日記録し続けている体重や体脂肪、血圧などを書いていて気付いた。体重も体脂肪も少し減少傾向だな、と思ったのだが、その数値はずっと常に医師の指…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も夕飯前にさっ…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．4％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．4％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．7％（標準の小）筋肉量 48．8kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．5％（痩せの大）筋肉量 49．9kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も夕飯前に淡々…
本日のトレーニング＆ランニング その3．全力疾走（笑）その1の短プログラム4種と、その2のビリーズブートキャンプ他の超ハードトレーニングは終えている。そこへ家…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．3％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 21．…
今日はそんなに歩いたつもりはなかったが。外出は確かにしている。1万歩超えていたか。ま、これくらいでもウォーキングだと375kcal。お話にならない運動かと。(…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 超ハードトレーニングはやっぱり凄い
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も淡々とこなす…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 対ハードトレーニングのためメチャクチャ食べるも
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．0％（痩せの大）筋肉量 49．6kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング その3．とどめの6．11km高負荷ランニング
本日のトレーニング＆ランニング その3．とどめの6．11km高負荷ランニングビリーズブートキャンプ他の超ハードトレーニングの後にさらに6．11kmのランニング…
ようやくランニングに復帰。どこまで走れるのか分からない。先ほどやった短プログラム4種では体幹がやはりブレブレ。まあともかく。走る。走れさえすればきっとどこへで…
本日のトレーニング＆ランニング その2．ランニング15．31km
本日のトレーニング＆ランニング その2．ランニング15．31kmようやく約1ヶ月ぶりに再開したランニング。無理はしないで最初から超ゆっくりペースでしたのだが、…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 50．1kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．0％（標準の小）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング相変わらず治らない滲出性中耳炎。かなり良くはなっているが運動中止命令は出たまま。ストレッチのみ。しかし15,646歩は歩いたが、…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 49．8kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 50．1kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング 休日でもストレッチしか出来ない悲しさ
本日のトレーニング＆ランニングまだまだ治らない滲出性中耳炎。運動禁止令は続いている。本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。休日でもトレーニン…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 まあまあキープ、ただし体力を除く
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング治らない滲出性中耳炎。運動禁止令は続いている。耳鼻科通い。本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。しかし11,7…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．7％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング治らない滲出性中耳炎。本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。ともかく出来る事だけをこなし、トレーニング再開まで…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング滲出性中耳炎のため抗生物質を服用中で、運動中止命令が医師から出ているから、本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．2％（痩せの大）筋肉量 49．9kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．8％（痩せの大）筋肉量 49．8kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング運動中止命令が医師から出ているから、本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。( ；´Д｀)https://you…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 49．8kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．6％（痩せの大）筋肉量 49．7kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．1％（痩せの大）筋肉量 49．5kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．7％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．5％（痩せの大）筋肉量 48．7kg（標準の小）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．4％（痩せの大）筋肉量 48．9kg（標準の小）BMI 20．…
「ダイエットの基本は体重をいつ計測し記録するかにある」 私が昨年3月下旬に糖尿病を疑われた時、真っ先に医師から命じられたのは、「毎日1回体重計測、朝と夜1日2…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．9％（痩せの大）筋肉量 48．0kg（標準の小）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 57．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．9％（痩せの大）筋肉量 48．7kg（標準の中）BMI 19．…
本日のトレーニング＆ランニング しかしウォーキング滲出性中耳炎のため全てのトレーニングは中止している。しかし家の用事が入り歩くハメに。今日は昼間も歩いたのでそ…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．3％（痩せの大）筋肉量 48．9kg（標準の中）BMI 20．…
