ハッシュタグ記事一覧

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング新しいジムでのトレーニング：昨日のパーソナルトレーニングにより、微妙に全身筋肉痛なので、新しいジムでは数種類の器具を軽く試したの…

2024/02/04 23:33

ジム通いと日本の底力「公立」

ジム通いと日本の底力「公立」昨年の今頃、医師から無酸素運動を勧められていて、娘からchocoZAPがいいのでは？と言われたのもあり、余り気乗りのしないまま、ど…

2024/02/04 23:32

今日の体重、他 白米デブ

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）ヤバい。当面ご飯は私が炊く事になっているが、十六穀米を止めて白米にしたら超絶美味い。メチャクチャ食べてる。当然超絶デ…

2024/02/03 23:52

パーソナルトレーニング：ジョニースタイル 自由が丘店

「パーソナルトレーニング：ジョニースタイル 自由が丘店」1月いっぱいで約1年通ったchocoZAPを休会した。今後は市のジム通いをする予定だが、chocoZA…

2024/02/03 23:48

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング本来なら自宅超ハードトレーニング実行日だったが、明日、ジムでトレーナーからレッスンを受ける予定。従って迂闊に負荷はかけられない。…

2024/02/02 23:57

威力：アルプス登山用リュックサック試運転と厳冬期非積雪時用手袋

「威力：アルプス登山用リュックサック試運転と厳冬期非積雪時用手袋」先程、家の用事があり、今日は10kgほどの大きな荷物があった。アルプス登山用オスプレー70リ…

2024/02/02 23:56

緑茶のカテキン効果はダイエットに本当に効果的か？独自調査で明らかになった事実

はじめにみなさん、こんにちは！最近では、健康志向の高まりとともに、様々なダイエット法が注目されています。その中でも、緑茶の「カテキン」がダイエットに効果的であるとの言及が多くなっているのを知っていますか？今回の本記事では、緑茶のカテキンに焦

2024/02/01 21:21

1ヶ月に100km走る

「1ヶ月に100km走る」ようやく今月から復帰出来たランニング。100km超。良かろう。早くフルマラソンをしたい。もう楽しみで楽しみで。玉川上水ラン。川の上流…

2024/02/01 13:49

本日のトレーニング＆ランニング ビリーズブートキャンプ

本日のトレーニング＆ランニング今日はトレーニング実行日。前回の宅トレが短プログラムの集大成だったので、今回はビリーズブートキャンプ。5分ストレッチと最新版・骨…

2024/02/01 13:47

フルマラソンチャレンジについて

「フルマラソンチャレンジについて」次の長距離走はフルマラソン42．195kmを予定しています。場所は玉川上水起点から高井戸まで31kmほど走った後、環八を南下…

2024/01/31 13:11

老化と肥満は自分では分からない

「老化と肥満は自分では分からない」 意外にも老化と肥満を自覚するのはかなり難しいと思う。 しかも非常に厄介なのは、自覚した時は手遅れのケースが多い事にある。 …

2024/01/31 13:10

今日の体重、他 体重大幅増、しかし悪くない

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）土日は連日のランニングと筋トレ。しっかり食べている。今日は筋繊維再生のための休止日。やはり体重は大幅に増えた。しかし…

2024/01/30 23:17

今日の体重、他 連日のランニングで帳尻合わせ

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）飲酒案件があるため、連日のランニングと高負荷トレーニング。厳しく出るchocoZAP計でも医師の指示体重を下回らせた…

2024/01/29 20:59

本日のトレーニング＆ランニング 大幅スピードアップそしてさよならchocoZAP

本日のトレーニング＆ランニング大幅スピードアップそしてさよならchocoZAPランニング：13．57kmchocoZAP：上半身マシン3種30〜35kg30秒…

2024/01/29 20:59

本日のトレーニング＆ランニング 運動した気にならん

本日のトレーニング＆ランニングランニング：10．51kmchocoZAP：上半身マシン3種30〜35kg30秒負荷30秒インターバル4セット腹筋マシン30秒負…

2024/01/28 22:34

今日の体重、他 10kmラン如きで体重は減らない

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）本日は断捨離に時間を取られ、トレーニング時間を余り捻出出来ず。やはり10km如きのランでは体重は減らない。明日も連続…

2024/01/28 22:33

今日の体重、他 酒を飲みガッツリ食べて超絶デブ化

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）飲酒再開。飯が美味くガッツリ食べる。もちろん超絶デブ化。走るしかない。なまじっかな筋トレでは間に合わない。しかしフル…

2024/01/27 23:39

今日の体重、他 嫌な兆候

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）また断捨離のため重い物を変な角度で持ったら腰痛。酷いものではないがトレーニングで高負荷をかけてはならないレベル。昨年…

2024/01/26 13:56

気温1度のランニング

「気温1度のランニング」今日は自宅で超ハードトレーニングをした後、家の用事で気温1度の中、外出するハメになった。せっかくなのでランニングにした。さすがに非常に…

2024/01/26 13:55

今日の体重、他 まあ、何とか

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）chocoZAP計ではオーバーしてるが、タニタ計ではクリアしている。微妙なところ。まあ、筋肉化を考えれば悪くはない。

2024/01/26 13:55

本日のトレーニング＆ランニング 自宅超ハードトレ＋ラン

本日のトレーニング＆ランニング腰痛が良くなりトレーニング復帰。自宅で超ハードトレーニングをし、さらに短距離ながらもランニング。物凄く寒かったので超スロージョギ…

2024/01/26 13:52

今日の体重、他

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）chocoZAP計では700gオーバーだが、タニタ計では200gオーバー。間もなくchocoZAP計での計測は終了し…

2024/01/25 16:05

今日の体重、他 指示体重に戻す

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）31．55kmを走ってまさかの大幅な体重増。軽い食事制限をして医師の指示体重に戻した。厳しいchocoZAP計だと1…

2024/01/25 16:04

禁酒生活21日

お酒を完全に断ってから21日が経過してます。このまま一生禁酒しようと思ってましたが。今月末、避けられないイベントがあり、飲酒するハメになりそうです。あー困った…

2024/01/24 00:52

今日の体重、他 超長距離ランでお腹が減り

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）31．55kmを走っても、疲労と寒さでエネルギー不足になり、ガッツリ食べたからあんまり減らない。（笑）

2024/01/24 00:45

本日のトレーニング＆ランニング 上半身トレ

本日のトレーニング＆ランニング昨日31kmランニングをしたので、今日はchocoZAPで上半身トレーニングのみした。上半身マシン4種30〜35kg負荷30秒イ…

2024/01/23 16:26

今日の体重、他 31．55km走っても太るヤツについて

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）世の中に31．55km走っても太るヤツなんかいる訳ない。と思っていた。しかし、まさか私がそんなヤツだったとは。断食す…

2024/01/23 16:25

ダイエットと体重計測のタイミングについて

「ダイエットと体重計測のタイミングについて」 3年半前に倒れ、その後色々ありましたが、医師の指示で始まった医療ダイエットとそれに続く筋トレは、現在に至るまで2…

2024/01/22 11:19

今日の体重、他 土日が雨で走れない？

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）土日に30kmくらい走りたかったのだが。雨？下手すると雪とか？困ったな。

2024/01/22 11:16

トレランと傘差しラン（笑）

「トレランと傘差しラン（笑）」今日のランニングコースは横浜市民の森を2つ抜けるためトレイルランニングをする区間があった。非常にキツい。さらに最後の方は結構な雨…

2024/01/21 21:56

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニングランニング：31．55kmラン後、帰宅してから5分ストレッチと最新版・骨盤矯正プログラムで〆た。ずっと曇りの予報だったのだが、昼…

2024/01/21 21:54

31．55kmランニングの後遺症

「31．55kmランニングの後遺症」昨日は走り終わった後は足を中心にそこそこ痛みがあり、膝や腰も少し痛かった。私の走法はスピードを全く無視したもので、富士登山…

2024/01/21 21:52

今日の体重、他 まあまあ

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）まあまあか。厳しく出るchocoZAP計で100gオーバー。タニタ計だと500g下回っている。

2024/01/20 23:47

ダイエット、筋トレ、マラソン最大の効果（笑）

「ダイエット、筋トレ、マラソン最大の効果（笑）」今日は午後から親戚の葬儀。ご高齢での大往生なので悲愴感は無い。さて、間際になって「しまった！！」と思った。20…

2024/01/20 23:47

今日の体重、他 戦略的デブ化のための糖質超絶摂取

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）壮絶な予定があるため、糖質を異常に多く摂取。トレーニングもしなかった。太るがこれでいい。寝る。

2024/01/20 23:45

ささやかな抵抗とピザと次回はハンバーガー

いつものマジョーネのピザ・ハンバーガー店、Cento Passi - Officina di Pizza - で、昨晩はわたしもピザを食べました。 Pa...

2024/01/19 23:49

#お出かけコーデ

最近の休日の外出はトレーニング＆ランニング。そのためトレーニングウェア一択化している。（笑）                

2024/01/18 19:42

フルマラソンまでの直近の組み立て方

「フルマラソンまでの直近の組み立て方」 1月6～8日の三連休はリハビリトレーニングをし、この前の1月14日の日曜日にようやく本格的なトレーニングに復帰でき、2…

2024/01/18 19:41

フルマラソン42．195kmをデブが達成したら何が起こるのか？→人生が非常に大きく変わる

「フルマラソン42．195kmをデブが達成したら何が起こるのか？→人生が非常に大きく変わる」 体調不良からようやく抜け出してトレーニングに復帰出来たので、色々…

2024/01/18 19:40

本日のトレーニング＆ランニング 久しぶりのビリーズブートキャンプ

本日のトレーニング＆ランニング久しぶりにビリーズブートキャンプをした。最終プログラムでも意外に疲れた。今後はストレッチはともかく、負荷をかけるトレーニングは種…

2024/01/18 19:39

今日の体重、他 タンパク質〜

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）トレーニングが復活したため、400gの体重オーバーなどモノともせず。むしろしっかりとタンパク質を摂取して筋肉化を。フ…

2024/01/17 18:33

今日の体重、他 筋肉を増やすのは難しい

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）日曜日はハーフマラソンをしたので有酸素運動中心。chocoZAPも行ったが全然負荷が足りないと判明。そりゃ筋肉量が増…

2024/01/17 18:31

本日のトレーニング＆ランニング 23．18kmランとchocoZAP

本日のトレーニング＆ランニング先週はリハビリランニングだったが、今週より本格復帰。先ずはハーフマラソンにチャレンジ。ともかく遅い。スピードは出せないが、スピー…

2024/01/15 22:30

今日の体重、他 私は太り易い体質？寝言は20km走ってから言え（笑）

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）昨日はchocoZAP計だとヤバいくらいのデブ化を見せていたが。23kmのハーフマラソンを今日走ったところ。一気に医…

2024/01/15 22:26

ハーフマラソンの後遺症

「ハーフマラソンの後遺症」腰痛とインフルエンザのため出来なかったが、久しぶりにようやくハーフマラソンを走って来た。幸い後遺症はほぼ無い。強いて言えば腿裏と背筋…

2024/01/15 22:25

今日の体重、他 デブになるが一気に

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）デブ化が止まらない。だが、一気にヤる。

2024/01/14 23:30

本日のトレーニング＆ランニング 宅トレメニュー変更

本日のトレーニング＆ランニング娘が通っているジムのトレーナーが、同じ動きを続けるのは良くないと言うので、この際、宅トレを2つに分ける事にした。その1が短プログ…

2024/01/11 19:34

ガン治療に効果が出る前に心肺停止になりそーなHIIT（笑）

「ガン治療に効果が出る前に心肺停止になりそーなHIIT（笑）」先日ガン治療に効果があるとニュースになっていたHIIT。ちなみに読み方はヒットとしている人が多い…

2024/01/11 19:32

今日の体重、他 筋肉強化

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）筋トレもランニングも復帰したので、多少の体重増加は気にならない。しっかりとタンパク質を摂取。筋肉強化。

2024/01/11 19:31

#痩せて見える服

そんな都合のいい服など存在していない。かつての私がそうだったが、自分で勝手にそう思い込んでいるだけ。コンビニのガラスに写った自分を見る時は腹をグイッと引っ込…

2024/01/11 19:31