ハッシュタグ記事一覧

トレーニングにおいて一番大切なのは「日常化」：水泳とジム通い、ランニングと宅トレの違い

「トレーニングにおいて一番大切なのは「日常化」：水泳とジム通い、ランニングと宅トレの違い」 結論：日常化こそがトレーニングで一番大切。上手く組み合わせる必要が…

2024/03/14 22:30

親心：食べても食べなくても文句を言う（笑）

「親心：食べても食べなくても文句を言う（笑）」私の母は食べる事を気にする性質が強く、特に他人に対して介入したがります。私についてもやたらとあれこれ言います。不…

2024/03/13 21:37

糖尿病の人のリアルな食事内容

「糖尿病の人のリアルな食事内容」今から3年前、医師から糖尿病を既に発症していると思いなさいと言われました。幸いギリギリ回避出来ましたが、私の周囲には想像以上に…

2024/03/13 21:36

腹が出っ張っている人の思考回路について

「腹が出っ張っている人の思考回路について」 先日、友人が久しぶりに私と共通の知り合いに会った時、異常に腹が出っ張っていて、さらにビールを浴びるように飲んでいて…

2024/03/13 21:35

ダイエットではカロリー意識を持つべき：ストロング缶の表示に騙されてはならない

「ダイエットではカロリー意識を持つべき：ストロング缶の表示に騙されてはならない」 ちょうど今から3年前、私は病院の診察室にいました。 そこから遡ること約8ヶ月…

2024/03/13 21:34

3．11と体力の口先人生

「3．11と体力の口先人生」 テレビでニュースを見ていたら東日本大震災についてやっていて、ちょうど13年前だったのかと色々思い出しました。 横浜地方は震度5強…

2024/03/12 11:01

#わたしが最近始めたこと ソーバーキュリアスと断捨離

ソーバーキュリアスと断捨離。酒をほぼ断つ。完全禁酒はしないも機会飲酒すらしないレベル。常にシラフでいたい。また断捨離を開始している。ブッ倒れて運良く生き延び…

2024/03/11 18:36

フルマラソンの最終準備をさらに詰める

「フルマラソンの最終準備をさらに詰める」本来なら今頃はフルマラソンを終えて帰宅しているはずだったが、まさかの半ギックリ腰で中止となり家でジッとしている。かなり…

2024/03/11 18:36

今日の体重、他 まあ、いい。目にものを見せてやる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）デブ化している。だが、まあ、いい。間もなく目にものを見せてやる。

2024/03/10 00:45

今日の体重、他 めっちゃデブる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）酒を飲み、たらふく食いながら侍ジャパン観戦。当然めっちゃデブる。腰痛のためトレーニングもマラソンも封じられている。長…

2024/03/10 00:42

ダイエットとSNS投稿の危険な関係：酒と食べ物の記事について

「ダイエットとSNS投稿の危険な関係：酒と食べ物の記事について」 最初の結論：SNSで酒や食べ物の記事が多い人は要注意。 絶対に、私みたいになっては…

2024/03/10 00:41

ヴィーガンの身勝手（笑）

非常に当たり前の事だと思っているのだが。ある行動を起こした場合、それが何であれ、何らかの作用とか反作用が起こる。例えば登山をしたら、非常に素晴らしい光景を見ら…

2024/03/09 10:40

「痩せる」のではなく「痩せ続ける」恐さ：ヴィーガン食について

「痩せる」のではなく「痩せ続ける」恐さ：ヴィーガン食について 今からちょうど3年くらい前、末期ガンの疑いや脳血管障害の疑いをかわせて、ホッとした挙げ句に再び食…

2024/03/09 10:38

ダイエット劣等生の思考回路：ダイエット偏差値25のヤツとは

「ダイエット劣等生の思考回路：ダイエット偏差値25のヤツとは」ちょうど今から3年ほど前。私は病院の診察室で、末期ガンや脳血管障害の疑いをかわせたので調子に乗り…

2024/03/09 10:36

スターバックスコーヒーには

スターバックスコーヒーには独特の微妙な味がある。何なのか分からないが、ともかく独特で非常に繊細な何か。何だろうな。( ^ω^ )

2024/03/06 16:56

塩分の摂り過ぎと塩抜きの刑

「塩分の摂り過ぎと塩抜きの刑」江戸時代の刑で、生意気な囚人に行なっていたものに、塩抜きの刑があったそうです。要するに食事から塩を抜いたものだけを食べさせるそう…

2024/03/06 16:54

酒と糖分と油と塩の問題について：お酒、ケーキ、揚げ物、しょっぱい物は非常に危険

「酒と糖分と油と塩の問題について：お酒、ケーキ、揚げ物、しょっぱい物は非常に危険」最初の結論：美味しい物は危険。 加速度デブ化して一気に死ぬ。最近、…

2024/03/06 16:53

#健康のために1つ我慢するなら

本当は1つでは全く足りないと思うが。真っ先に酒かと。同じくらいヤバいのが糖分。今やタバコを吸う人は少数なので敢えて挙げない。（タバコを吸いながら健康を語るの…

2024/03/06 16:53

顔痩せについて：小顔マッサージをしてる場合ではない

「顔痩せについて：小顔マッサージをしてる場合ではない」 まだ倒れる前の3年半以上前から会っていなかった近所の奥さんと偶然久しぶりに会ったのですが。 真っ先に言…

2024/03/06 16:52

4年ぶりに会った人に言われた事

「4年ぶりに会った人に言われた事」今日、4年ぶりくらいに超久しぶりに近所の奥さんに会った。4年前は今よりも20kgくらい太っていた。「随分痩せましたね。 何だ…

2024/03/05 13:13

本日のトレーニング＆ランニング ジムで限界無酸素と有酸素

本日のトレーニング＆ランニングジムまでの往復はランニング。新しいランニングコースは大変お気に入り。さらにジムでは徹底的に追い込んだ。ランニング：16．42km…

2024/03/02 23:46

太っている人に太っていると指摘すると

「太っている人に太っていると指摘すると」 鉄則：いなくなったら本当に悲しむ親子か兄弟か配偶者か親友でもない限りは放置 世の中には健康志向が強く、それほど親しく…

2024/03/01 11:40

痩せるための最も簡単でそれしか存在していない方法2つ

「痩せるための最も簡単な方法でそれしか存在していない2つ」 当たり前過ぎる結論：食事制限か運動をするしかない。それ以外は全てインチキ 人間の言い訳能力には凄ま…

2024/03/01 11:39

本日のトレーニング＆ランニング パーソナルジムで衝撃を受ける

本日のトレーニング＆ランニングパーソナルジムでトレーニングをして来た。物凄い衝撃を受けた。それはまた別記事で。トレーニングはパーソナルジムでたっぷり1時間半。…

2024/02/26 14:28

今日の体重、他 デブる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）食べたら太る。( ；´Д｀)

2024/02/24 21:27

酒飲みの感覚でどうしても許せない事：自分の健康どころか他人の健康まで平気で侵して来る

「酒飲みの感覚でどうしても許せない事：自分の健康どころか他人の健康まで平気で侵して来る」 ポイント：酒飲みは強い罪悪感の共有をしたがる タレントの武井壮さんは…

2024/02/23 14:17

短パンと扇風機とトレーニング

「短パンと扇風機とトレーニング」昨日は異様に暑かった。運悪くトレーニング実行日。とうとう短パンと扇風機を持ち出してヤるハメに。夏か？そして今は一転気温降下中。…

2024/02/22 23:01

本日のトレーニング＆ランニング プランク＆HIITがヤバい

本日のトレーニング＆ランニング超ハードトレーニング実行日。太ってしまったので気合いを入れて行く。自宅での定番、超ハードトレーニングを実行。走りたいがそこまでの…

2024/02/21 11:05

ウォーキングはギリギリ最後の砦？：亡き父と亡き友人の差

ウォーキングはギリギリの砦？：亡き父と亡き友人の差 最近、古い友人の亡くなった原因を知り、亡き父の行動パターンと比較すると考えてしまう事があります。 この2人…

2024/02/20 22:25

本日のトレーニング＆ランニング 温泉の最高の入り方（笑）

本日のトレーニング＆ランニング新しいジムまでランニングで行き、ジム内でかなりの限界トレーニング。帰りはジムの最寄り駅までのランとして、銭湯に寄って帰宅した。ラ…

2024/02/18 23:30

体育会高校生の全力疾走（笑）

「体育会高校生達の全力疾走（笑）」横浜市の各地にスポーツセンターなるものがあると今更初めて知って通い始めたのでありますが。安い上に器具の充実度がハンパなく、非…

2024/02/18 23:28

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング今日はトレーニング実行日。前回の宅トレが短プログラムの集大成だったので、今回はビリーズブートキャンプ。5分ストレッチと最新版・骨…

2024/02/17 22:38

今日の体重、他 chocoZAP計とタニタ計が違い過ぎる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）chocoZAP計とタニタ計での計測値に違いがあり過ぎる。タニタ食堂だと62．0kgで医師の指示体重ちょうどで、体脂…

2024/02/17 22:33

今日の体重、他 昨夜の付け忘れ

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）非常に激しい3日連続ランニングだったので、筋繊維再生のための運動休止だった。体重オーバーを気にせずしっかり食べて、体…

2024/02/17 22:33

3日連続20kmランニングの後遺症

「3日連続20kmランニングの後遺症」 トレーニングをしていて困るのはやはり後遺症かと思います。 健康になるつもりでしていても逆にケガをしたら元も子もないです…

2024/02/16 13:34

ある開業医の本音コメントと健康問題

「ある開業医の本音コメントと健康問題」 数日前、酒とタバコが大好きだった昔の友人の死因が判明した。 日本人の平均寿命まで軽く20年以上残しながら亡くなっていた…

2024/02/16 13:33

今日の体重、他 メチャクチャ食べても3日連続20kmラン

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）3日連続の20kmランをすると、さすがにハンガーノックしそうになり、ガッツリ食べた。すると2日目は体重激増。3日目も…

2024/02/15 17:37

3日連続ランニングにGOサイン点灯

「3日連続ランニングにGOサイン点灯」一昨日、昨日と20kmランニングをし、昨日はさらにジムでクロストレーナー他をこなす超絶ハードトレーニングをした。今朝。膝…

2024/02/13 00:36

本日のトレーニング＆ランニング 23．06kmラン

本日のトレーニング＆ランニングランニング：23．06km（ただし3kmほどのウォーキング区間と2kmほどのトレイルランニング区間がありタイムは非常に遅い）帰宅…

2024/02/13 00:33

今日の体重、他 有酸素の鬼

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）タニタ計だと100gオーバーだが、chocoZAP計だと800gオーバー。この三連休は有酸素運動の鬼になる必要がある…

2024/02/12 20:35

本日のトレーニング＆ランニング 有酸素の鬼

本日のトレーニング＆ランニングこの三連休は有酸素の鬼と化す。このところ超絶太り、医師の指示体重オーバーが続いていた。新しいジムの下見を兼ねて20kmラン。明日…

2024/02/12 20:34

今日の体重、他 20kmランの威力

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）さすがに20kmラン。一気に2kg絞れた。厳しく出るchocoZAP計でも軽く医師の指示体重以下に。タニタ計では60…

2024/02/12 20:33

行ってはいけない超絶マニアック横浜観光（笑）

「行ってはいけない超絶マニアック横浜観光（笑）」先日、非常にマニアックな横浜観光地「都筑三富士」をご紹介した。物凄い地理マニアなら感動するも、普通に横浜観光を…

2024/02/12 20:32

最大級の褒め言葉を頂くも( ^ω^ )

「最大級の褒め言葉を頂くも( ^ω^ )」昨日新しく通う予定のジムの下見に行ったら、受付の女性が「中をご案内致しましょうか？」と言うのでお願いした。そして「こ…

2024/02/11 23:50

第2楽章に春を感じながらランニング

「第2楽章に春を感じながらランニング」最近、音楽の趣味が小学生時代に戻っている。やたらとチャイコフスキーを、しかもヴァイオリン協奏曲とピアノ協奏曲を特に好んで…

2024/02/11 23:49

本日のトレーニング＆ランニング 有酸素の鬼、連続

本日のトレーニング＆ランニング有酸素の鬼と化し2日目。新しいジムまで再び走って行き、本日は初トレーニング。素晴らしく良かった。自宅から8．1kmの距離にあるの…

2024/02/11 23:49

横浜のド田舎を走り抜ける

この写真は全て横浜市内。スマホのナビで最短ルートを初めてジムまで指示させて走って行ったら限界集落みたいな畑地域を通過するハメに。ある意味、ナビの威力ハンパない…

2024/02/11 23:48

本日のトレーニング＆ランニング デブにお仕置き

本日のトレーニング＆ランニング太ってしまった。しかし筋繊維再生は出来たっぽい。そこで自宅での超ハードトレーニングを実行。走りたいがそこまでの時間の確保は出来ず…

2024/02/09 23:21

体脂肪に大きな変化が！

いや〜明日日雇いのバイト入れちゃったのに、雪が凄くて凹むわ〜 雪で休みになるとかないですか？って聞いたら、ない

2024/02/07 19:30

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング土日の連続トレが想像以上に効いていて、明らかにまだ筋繊維再生は出来ていない。特に下半身は骨盤矯正でも痛い。もちろん最新版・骨盤矯…

2024/02/07 15:36