ハッシュタグ記事一覧

超高強度負荷トレーニング

「超高強度負荷トレーニング」富士登山の実行日は延ばす事が出来たが、体力回復が間に合ってない状況は変わらない。ともかく土曜日は鬼・有酸素運動をキメる。一気にハー…

2024/07/28 03:13

女子のジム選び

「女子のジム選び」 最近、私は新たに市のジムを見つけたので、私立よりも安くてマシンも充実しているのもあり、公立のジムに決めて通っている。 その前は娘の勧めで1…

2024/07/26 23:10

よく食べるのは何バーガー？

よく食べるのは何バーガー？滅多に食べない。食べるとしたらフィレオフィッシュ。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/07/22 11:28

食事の記録 大幅なカロリーオーバー、されど

食事の記録大幅なカロリーオーバー。しかし有酸素運動Hタイプのためビクともせず。（笑）

2024/07/21 23:57

今日の体重、他

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）メチャクチャ運動したが、しっかり食べたので微減。まあこんなものか。富士登山が終わるまではダイエットではなく、体力重視…

2024/07/21 23:56

トレーニング中止

本来ならジムに行き上半身の無酸素運動をする予定でいた。だが家の片付けの一環で電動ノコギリでタンス分解をしなくてはいけなかった。全身滝汗。ジム行き中止。腰もヤバ…

2024/07/21 23:56

今日の体重、他 さらに太るも

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）さらに太る。しかし高強度トレーニングを予定しているため、これでいい。朝と昼はガッツリ食べてジムに行く。絞りに絞る。今…

2024/07/20 22:20

有酸素運動Hタイプ：対富士登山トレーニング

「有酸素運動Hタイプ：対富士登山トレーニング」36度とは。メチャクチャ暑いと思ってはいたが。登山ショップの後、一旦帰宅。昼食後、ジムに。本日はヤバい有酸素運動…

2024/07/20 22:17

今日の体重、他 何故か減る、病気か？

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）今日は物凄く食べて明らかにカロリーオーバーなのだが、何故か体重も体脂肪もかなり減った。病気か？( ；´Д｀)今日の体…

2024/07/19 10:54

食事管理アプリ「カロミル」のしつこい攻撃（笑）

「食事管理アプリ「カロミル」のしつこい攻撃（笑）」このところ新たに食事管理アプリ「カロミル」を導入したのですが、なかなか優秀で笑えます。付け忘れると絶妙な時間…

2024/07/18 01:45

食事の記録

食事の記録超ハードトレーニングをしたので、かなり食べた。

2024/07/16 23:57

バターが死ぬほど美味い

「バターが死ぬほど美味い」この3年ほど、ほぼバターを口にしていない。3年前に食事制限を解除されても、バターは食べなくなっていた。従って凝っていたパン作りも止め…

2024/07/16 23:57

今日の体重、他

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）アフリカ原住民ダイエットは終わったが、油断大敵。と言うよりも早く富士登山体力まで回復させないと。今日の体重 …

2024/07/16 23:57

三連休、三連続ジム

「三連休、三連続ジム」三連休は三連続ジムでトレーニング。富士登山が今年は出来るか出来ないか瀬戸際。徹底的に絞り上げないと間に合わない。アフリカ原住民ダイエット…

2024/07/16 23:56

#今週の私的がんばった大賞

3日連続ジムでハードトレーニングをしたこと。ともかく富士登山までに体力を回復したい。せめて30kmくらい走りたいが、夏は無理だし。ともかくジムと宅トレならビ…

2024/07/16 23:56

カロミルのレベル

食事管理アプリ「カロミル」を使い始めている。やたらと色々通知が来る。レベル9になっていた。高いのか低いのか分からないが、結構短期間でここまで来た。良いのか悪い…

2024/07/14 23:59

アイスクリーム、バカ美味

昨日でアフリカ原住民ダイエットは終わった。医師からは投薬治療が始まるので普通の食事をしてくれと言われた。ジムで絞った後、アイスクリームを食べてみた。アフリカ原…

2024/07/14 23:59

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニングいよいよアフリカ原住民ダイエットが何はともあれ終わったので、富士登山に向けてのトレーニングに入った。先ずはジムに行き、いきなりの…

2024/07/14 23:59

食事の記録

食事の記録アフリカ原住民ダイエットは終わり、通常食に戻した。富士登山体力の回復のため、糖質はトレーニング前日と当日はかなり摂るようにする。

2024/07/14 23:58

血液検査の結果と今後の方針につきまして

「血液検査の結果と今後の方針につきまして」 今朝一番で病院に行き血液検査をして来ました。 結果は今週末に出る予定です。 どのような結果になるかによって今後の展…

2024/07/13 22:41

飲酒の後遺症

昨日は久しぶりに飲酒をした。ビールメガジョッキ1杯と日本酒3合くらい。今の私は耐性形成が完全に打ち破られているため、少量の酒でもかなり酔う。ちなみに世の中の酒…

2024/07/13 22:40

アフリカ原住民ダイエットと血液検査の結果：大幅に下げるも( ；´Д｀)

「アフリカ原住民ダイエットと血液検査の結果：大幅に下げるも( ；´Д｀)」 この2ヶ月半ほど、まさかの脳梗塞の疑いからのMIRと血液検査により、脳梗塞はかわせ…

2024/07/13 22:39

外食は慎重に選ばないと危険過ぎる

「外食は慎重に選ばないと危険過ぎる」 結論：普通に思っている食べ物でも異常な高カロリー         お弁当も迂闊に食べると非常に危険 日曜日、猛暑により母…

2024/07/10 11:45

ダイエットと肥満とカプサイシンと韓国人の関係

「ダイエットと肥満とカプサイシンと韓国人の関係」 先日、テレビの健康番組で唐辛子に含まれるカプサイシンの効果についてやっていたので見ていた。 すると日本の大学…

2024/07/10 11:43

体脂肪を減らす可能性のある栄養成分一覧【管理栄養士執筆】

「体脂肪を減らす栄養素ってあるの？」 「最近体脂肪が増えてきちゃったな」 などの疑問やお悩みはありませんか？ この記事では、体脂肪を減らす可能性のある栄養成分についてお話しします。 体脂肪を減らす可能性のある栄養成分につ ...

2024/07/09 09:19

本日のトレーニング＆ランニング 壮絶ジムトレーニング

本日のトレーニング＆ランニングジムでオール有酸素運動。超絶追い込んだ。先ずはサイクリングマシン10分。軽い準備運動とした。続いて最強の有酸素マシン「クロストレ…

2024/07/08 10:34

今日の体重、他 58kg台に突入

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）よーし。さすがにビリーズブートキャンプ応用プログラム。絞れた。58kg台に突入して来た。血液検査に臨むための目標57…

2024/07/07 08:24

今日中に1kg落とす( ；´Д｀)

「今日中に1kg落とす( ；´Д｀)」昨日は油断して食べてしまい、ジムでトレーニングをしても太る事態に。このままでは7月中旬の血液検査はクリア出来ない。医師の…

2024/07/05 11:43

今日の体重、他 異常に減らない体重、もはや絶食しかない

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）かなりの異常事態に愕然としている。悪玉コレステロールに対抗するため、アフリカ原住民ダイエットをしている。今の私は肉も…

2024/07/05 11:41

トレーナーからのアドバイス

「トレーナーからのアドバイス」娘が通っているジムのトレーナー（ボディビル大会優勝者、栄養士、整体師）からアドバイスがあった。私は、アフリカ原住民ダイエットをや…

2024/07/04 23:50

今日の体重、他 希望

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）よし、希望が見えて来た。あと1．1kg。断食に頼らず食事制限とトレーニングで何とかなりそう。油断しないで平日もしっか…

2024/07/04 23:49

母や娘よりうるさいダイエットアプリ「カロミル」（笑）

母や娘よりうるさいダイエットアプリ「カロミル」（笑）精密な食事管理をしてくれるダイエットアプリ「カロミル」。導入して1週間ほどだが、かなりうるさい。（笑）毎日…

2024/07/04 23:49

コレステロールの考え方は非常に難しい

「コレステロールの考え方は非常に難しい」 そもそも今回の悪玉コレステロールの異常値については、医師から事前に説明があった。 国連が認めているほど非常に難しい、…

2024/07/04 23:49

今日の体重、他 ジムで汗を流し太ったバカ

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）頑張ったのに、頑張ったのに。何故太る？それはね、たっぷり食べたから。( ；´Д｀)今日の体重 60．0k…

2024/07/02 11:10

今日の体重、他 この期に及んで太る

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）この期に及んでデブる。土日はジムで徹底的にヤる。新しいジムを見つけた。クロストレーナーがある。トレッドミルと合わせて…

2024/07/02 11:09

アフリカ原住民ダイエットの内訳

アフリカ原住民ダイエットの内訳ちょっと際どいか？(´･_･`)

2024/07/02 11:09

ダイエットと何を食べたのか？の管理：カロミルの威力

「ダイエットと何を食べたのか？の管理：カロミルの威力」 ダイエットは大きく分けると2種類あり、美容ダイエットと医療ダイエットになるかと。 美容ダイエットとは健…

2024/07/01 22:26

お酒と肉と菓子を抜いた生活に：アフリカ原住民ダイエットの感想

「お酒と肉と菓子を抜いた生活に：アフリカ原住民ダイエットの感想」 まさかの悪玉コレステロールの異常値により、アフリカ原住民ダイエットをしています。 要するにお…

2024/06/30 08:09

実走が使えずランニングスタイルで新しいジムへ

「実走が使えずランニングスタイルで新しいジムへ」ランニングスタイルが新しくなったが、先日のこの時期のランで倒れそうになり、残念ながら秋まで実走は封印。新しいジ…

2024/06/30 08:05

アフリカ原住民ダイエットの内訳

「アフリカ原住民ダイエットの内訳」非常に難しい悪玉コレステロール値のコントロール。かなり手強い。そこで本日よりスマホアプリ「カロミル」を使い、厳格に栄養素を記…

2024/06/29 00:14

今日の体重、他 食事制限

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）本日からしっかりとアプリでカロリー計算を開始。すると食事の質と量が可視化されて分かり易い。見事に調整出来て再び60k…

2024/06/29 00:13

ダイエットと筋トレは非常に難しい世界だと改めて実感

「ダイエットと筋トレは非常に難しい世界だと改めて実感」 今から4年近く前に不摂生が原因でブッ倒れてからは、医療行為が最優先でした。 その後、医師の指示で3年半…

2024/06/28 14:23

おでんと仲良しトリオ、そしてダイエット中間報告♡

暑いけども、おでんは旨い😋ってことで仲良しトリオで少し前ですが恒例の定例会でした⭐️今回のお店選びはわたくしが担当おばちゃん達のベタな質問にタジタジのお兄さん…

2024/06/27 22:01

今日の体重、他 最悪。デブる。

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）最悪。来月中旬の血液検査に向けて本気で体重も体脂肪も落として行かないといけないのだが。デブる。非常にヤバい。日曜日の…

2024/06/26 14:15

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニングこの週は筋繊維再生がなかなか上手く行かず、負荷を余り掛けられなかった。ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムにした。後はストレッチ…

2024/06/25 17:44

美濃焼

「美濃焼」悪玉コレステロール殲滅のため、毎朝アマニ油を生で摂っている。専用の皿が欲しいと思っていた。美濃焼の専門店が駅前広場に出店していたので寄ってみた。鉄釉…

2024/06/25 17:43

夏ランニング恐怖症

「夏ランニング恐怖症」そもそも私は昔から暑さに極端に弱い。暑い場所がともかく嫌いだ。昨年のランニングでは大人しくトレッドミルを使って走っていた。しかし先週、ハ…

2024/06/25 17:41

本日のトレーニング＆ランニング まさかのオールアウト

本日のトレーニング＆ランニングジムへ行った。想像以上に追い込む事が出来た。非常に混雑していたので、無酸素運動はどうかなと思っていたらまさかの4種やったところで…

2024/06/25 17:40

今日の体重、他 実走が出来ないのは痛い

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）体重は昨日と変わらず。ジムでかなり汗をかいても変わらず。非常に苦手な季節なので、冷房が効いていても何か変。直ぐに疲れ…

2024/06/24 20:57

ジムのトレーニングと滝汗とシャワー

「ジムのトレーニングと滝汗とシャワー」昨日のような曇りや雨で日差しが無くても、梅雨時はジメーッとしていて私的にはかなり辛い環境。電車バスなのにジムに着いた時は…

2024/06/24 20:56