ハッシュタグ記事一覧

今日の体重、他 1週間であと1kg落とす

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）今月末までに59．0kgにする。来月中旬の血液検査には57．9kgにして臨む。そろそろ本気で落として行く。先週のハー…

2024/06/23 21:17

腕時計の心理

「腕時計の心理」 スマホと言うよりも、もっと古い携帯電話の時代になると腕時計をする習慣がなくなった。 その後、スマホの時代が来てももちろん腕時計はしないままだ…

2024/06/22 16:36

お気に入りのスナック菓子教えて！

お気に入りのスナック菓子教えて！アフリカ原住民ダイエット中のためほぼ口にしていない。そもそも4年近く前に倒れ、3年半前から始まった食事制限と筋トレとマラソンと…

2024/06/22 16:34

肉が美味い(*´ω｀*)

夕食はロールキャベツだった。肉は美味い。心底美味い。(*´∇｀*)ﾊｧ〜

2024/06/22 16:34

本日のトレーニング＆ランニング ストレッチを

本日のトレーニング＆ランニングまさかの土日のランとジムトレが異常にハードで、ランに至っては初めて風呂場で倒れそうになる始末。ジムトレも異様にキツく昨日まで筋ト…

2024/06/22 16:34

今日の体重、他 あと一息

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）まあまあの食事制限をしたら何とか減ってくれた。月末までに59．0kgにしたい。今日の体重 60．0kgBM…

2024/06/21 20:12

今日の体重、他 意外にもかなり減る

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）疲労が激しく、さらに筋肉痛になったのでガッツリ食べた。しかもケーキまで。それでもかなり減っていた体重と体脂肪。相当疲…

2024/06/19 12:10

正しいウォーキングと登山

「正しいウォーキングと登山」 先日ご紹介した講談社ブルーバックスの最新刊、「登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術」は、私的に長年待ち望んでいたも…

2024/06/19 12:10

食は欲で食べてはならない

「食は欲で食べてはならない」 掲題の言葉が偶然ネットに表示されて、う～ん、なるほどと唸ってしまいました。 他ならぬ私が欲で食べまくり死にかけたのですから、かな…

2024/06/19 12:09

今日の体重、他 爆増

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）土曜日のランニングで危険な事態に追い込まれたので、ここは一旦アフリカ原住民ダイエットを中止。しっかりと食べて体力回復…

2024/06/18 14:44

ランニング初期のスピード

「ランニング初期のスピード」偶然、3年前から再開したランニング初期の記録が出て来た。8kmのランで四苦八苦していた頃は、意外にもサブ5ペースに近い速度で走って…

2024/06/18 14:43

夏のランニングの問題

「夏のランニングの問題」私は昔、丹沢バカ尾根を下山中、完全に膝を打ち砕かれてしまい、以降、駅の階段を下りる時でも痛みが走るようになり、登山もランニングも長い間…

2024/06/18 14:43

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング2日連続で休んだので、いきなりの高負荷は危ないため、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムにした。・ビリーズブートキャンプ腹筋プロ…

2024/06/17 16:03

#ダイエットには許されざる料理 パンを焼く

パンを焼くのは非常に楽しい。市販の物とは全く別格の素晴らしいパンが焼けるようになる。しかし、太る。残念ながら不摂生で死に掛けてからは焼いていない。美味いんだけ…

2024/06/17 16:03

今日の体重、他 飲酒→猛烈にデブる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）酒を飲んでしまった。一気に400gも増えた。非常にヤバい。今日の体重 60．4kgBMI       …

2024/06/17 16:02

逆走、あ、いや、順走コースへ恥も外聞もなく

「逆走、あ、いや、順走コースへ恥も外聞もなく」よくよく考えると、いつものランニングコは北コースから南コースへ行っていた。しかしこれは正式な道標に従うと逆コース…

2024/06/17 16:02

死ぬほど疲れる

ヤバい、死ぬほど疲れる。ドデカミンを迷わず投入。( ；´Д｀)

2024/06/16 23:49

今日の体重、他 猛省危険ランニングがエグい

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）危険ランニングにより、意識を失いそうになった。一気に体重が減る。猛省。しっかり食べて、トレーナーに食事とトレーニング…

2024/06/16 23:48

家族性高コレステロール血症

「家族性高コレステロール血症」 先日、テレビでコレステロールについての番組を見ていたら、「家族性高コレステロール血症」なる病気も紹介していた。 これは遺伝性で…

2024/06/14 11:29

#ダイエットには許されざる料理 寿司なら安全とでも？

「寿司なら安全とでも？」  さすがに大の大人なら余程の鈍いバカでもない限り（かつての私。苦笑）、マクドナルドやカツカレーの大盛りなどを食べていたら罪悪感がある…

2024/06/14 11:28

これでも太る：ダイエットで分かる1日に必要な食事量

「これでも太る：ダイエットで分かる1日に必要な食事量」昨日の食事内容・朝食 食パン6枚切り1枚、サラダ （アマニ油に塩コショウしたもので食べる） バナナ1本 …

2024/06/14 11:27

男のモテるパターン時代別：芸術以上の効果(笑)

「男のモテるパターン年代別：芸術以上の効果（笑）」 かなり前にインテリ美女を誘う方法として、ヨーロッパの卑怯な男達が仕掛けて来る芸術社交について書いた。 芸術…

2024/06/14 11:27

超グルメ自慢

「超グルメ自慢」納豆が切れたので買って来た。もちろん、たれ、からし無しのを。たれ付きだと塩分が多過ぎる。さらにバナナも。パワーと食物繊維とカリウム補給のために…

2024/06/13 23:38

#ダイエットには許されざる料理

昨年12月の超疲れた時の写真が出て来た。そりゃ悪玉コレステロールが増えまくっていた訳だ。( ；´Д｀)    

2024/06/13 23:37

今日の体重、他 恐いほどデブる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）今日の体重 60．3kgBMI                              20．9体脂肪…

2024/06/13 23:37

痩せ方がエグいトレーニング3種

「痩せ方がエグいトレーニング3種」 不摂生が原因で倒れたのが3年9ヶ月ほど前。 その後医療で色々あり、結果的に壮絶な医療ダイエットが始まり、さらに医師の指示で…

2024/06/13 23:36

#ダイエットには許されざる料理 マクドナルドについて

日曜日に久しぶりにジムに行った帰り。 物凄く汗をかいたしお腹も減っていた。 マクドナルドがあった。 娘が入りたいと言ったが、絶対ダメと制止した。 昔、今よりも…

2024/06/12 21:11

今日の体重、他 トレ重視でガッツリ食べたので

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）土曜日は16km、日曜日はジムトレ。それなりにハードなのでガッツリ食べた。すると増えた。(´･_･`)今日の体重 …

2024/06/11 08:21

#ダイエットには許されざる料理

2024/06/10 00:32

周りを気にせず続けてる事 アフリカ原住民ダイエット

アフリカ原住民ダイエット。もうかつてのような大食いをせず、食生活も改善し、運動もしっかりして、フルマラソンまで走れるようになった。しかしまさかの悪玉コレステロ…

2024/06/10 00:32

今日の体重、他 ガクッと

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）ついガクッと眠ってしまった。起きて直ぐに風呂に入り、今3時過ぎ。アフリカ原住民ダイエットにより体力が失われている。体…

2024/06/09 08:10

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング帰宅時間が遅くなり、さらに家の用事が入りトレは完全にタイムアウト。やむを得ない。( ；´Д｀)

2024/06/09 08:09

今日の体重、他 栄養失調のため食べまくる

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）アフリカ原住民ダイエットと連日のハードトレーニングにより栄養失調に。そこでトレは中止して肉をガンガン食べた。ご飯は大…

2024/06/08 14:44

雨の日の過ごし方を教えて！

雨の日の過ごし方を教えて！最近はトレーニング。読書もしたいが疲れてガクッと眠ってしまう。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/06/07 00:17

BMIの20未満は逆にヤバい？

「BMIの20未満は逆にヤバい？」 勝間和代さんのYouTubeでBMIを20より下げると逆に危険だと言っていた。 高いのがヤバいのは普通に知られているが、何…

2024/06/07 00:14

超加工食品のヤバさ

「超加工食品のヤバさ」 ナショナルジオグラフィックの記事がYahoo！ニュースで取り上げられていた。 「超加工食品」についてだった。 初めて聞いた単語だったの…

2024/06/07 00:14

老後の趣味にしたいことは？ 筋トレ

老後の趣味にしたいことは？筋トレ。大村崑さんが90歳を超えた今まさかの筋トレでマッチョになっていて非常に驚いた。筋トレは今後も継続したい最たるもの。▼本日限定…

2024/06/06 00:10

今日の体重、他 食欲をハードトレでかわす

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）かなり食べてしまったが、しっかりハードトレーニングをこなしたので、体重は減ってくれた。まあ、こんな感じで血液検査まで…

2024/06/06 00:10

本日のトレーニング＆ランニング 短プログラムをハードに

本日のトレーニング＆ランニング短プログラムを手堅くこなす。プランク、HIIT、ランジスクワットが入っているため、想像以上にキツい。しかし富士登山を目指す以上、…

2024/06/06 00:09

健康にいいと思い込んでいるのが一番恐い

「健康にいいと思い込んでいるのが一番恐い」 健康にうるさい妹と話していたら非常に興味深い事を言って来た。 過去におかしな事態になった時、大抵は健康にいいと思い…

2024/06/05 11:24

非常に危険で悪質なテレビ番組

「非常に危険で悪質なテレビ番組」最近はダイエット番組をよく見るのだが、昨夜は娘が偶然ギリギリ始まる寸前で知った番組を教えてくれ、慌てて見たのだが。最初は太った…

2024/06/05 11:23

男のダイエットと女のダイエットは違う

「男のダイエットと女のダイエットは違う」 健康にうるさい妹と話していたら微妙に違和感があった。 明らかにこれは男女の性差であると気付いた。 ジェンダーフリー時…

2024/06/04 16:19

コンビニに行かない生活 ＝ 健康

「コンビニに行かない生活 ＝ 健康」ふと気付いた。アフリカ原住民ダイエットを始めてからほとんどコンビニに行ってない事を。特に食料品と飲料は全く買っていない。要…

2024/06/04 16:19

飯テロと反・飯テロの嫌がらせについて（笑）

「飯テロと反・飯テロの嫌がらせについて（笑）」 SNS時代が始まって間もなく、美味しそうな食事の写真をアップする行為を飯テロと言い、激しい非難の的になるのを知…

2024/06/04 16:18

糖尿病、脳梗塞、登山の現実：一般レベルは想像以上に低く、その数はかなり多い

「糖尿病、脳梗塞、登山の現実：一般レベルは想像以上に低く、その数はかなり多い」 友人と電話で私の脳梗塞の疑いがようやく解消されたと話していたところ、先日共通の…

2024/06/04 16:18

ランニングの恐い超基本について

「ランニングの恐い超基本について」ふと思い出したので書いてみたいと思う。私達日本人は、走ると言う行為をするのは、実は基本的には中学校までだ。高校になると体育の…

2024/06/04 16:18

高級ケーキの運命

「高級ケーキの運命」昨夜、妹からもらった高級ケーキ。（もちろん、妹も頂き物。笑）妹は健康にうるさいし、1人でホールケーキを食べ切れるはずもなく、そのまま私にく…

2024/06/02 07:57

ダイエットとランニングの両立は難しい

「ダイエットとランニングの両立は難しい」アフリカ原住民ダイエット中の身でランニングをしたら、先週はまさかの12km地点でハンガーノックを食らい、15kmからは…

2024/06/02 07:56

ハンガーノックを食らう前に角砂糖25個ほど（笑）

「ハンガーノックを食らう前に角砂糖25個ほど（笑）」暑い。メチャクチャ暑い。大量発汗。持参の麦茶では間に合わない。間違いなく再びハンガーノックを食らいそうなの…

2024/06/02 07:56

最悪の頂き物（笑）

「最悪の頂き物（笑）」妹がもらい、1人で食べ切れる訳もなく、私が全部もらったホールケーキ。アフリカ原住民ダイエット中の私から見たら青酸カリ並みの毒物。食える訳…

2024/06/02 07:54