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いつもありがとうございますm(_ _)mウォーキングしてたら虹を発見しました ちょうどこの前まで雨が降っていたので虹が出たのでしょう 久しぶりに見る虹でした …
いつもありがとうございますm(_ _)m今日は雨模様のためウォーキングをしませんでした って言うより出来ませんでした💦 雨は嫌いだな～ その度にウォーキング…
いつもありがとうございますm(_ _)m今 糖尿病の検査をやってます 体重が落ちてることには自分でもビックリ😲 看護師さんもビックリΣ(ﾟдﾟ；) 先生もビ…
今日もご訪問ありがとうございます昨日予告した通り今日登場するのは～・・・ぼくです！いつもお邪魔してま～す(*^▽^*)もはや何も言われなくても勝手に手を洗いさっさと寛ぐというねwたらこご飯と野菜で豚肉やキムチなどお好みで巻くもの。この日で暫く食べ納めと決めてたのでご飯もいっぱい食べちゃった♪散々食べた頃に猫毛さんから連絡で仕事が流れたから合流出来ると！！1時間ほどで来てくれました。その間にはるたんは筋トレ...
いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”今日は食べすぎました😋🍴✨ カロリーオーバー ダイエット失敗の日です それはチートデーって考えればいい話です…
いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”ウォーキング またしても明るい真昼間に行ってきました 気温は寒いまで行かないくらいの涼しさでした なんかダイエッ…
いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”みなさん こんばんはー 明日は水曜日ですね 週の真ん中ですよ～ あと半分頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧明日 …
いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”ウォーキング 結局行ってきました 外はもう夏日ってか29℃もあるんだもんね スタートと同時に汗だくでした スター…
いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”みなさん おはようございます寝坊してしまいました 朝は晴れてたのでウォーキングって思ってたんですが思いっきり寝坊…
数年前までは、冬に1.2キロ太っても夏になれば自然に戻っていた体重がここ数年、戻らず地味に体重が増えていました。服を断捨離する中で、ウエストがきつくて着られないから手放した…という悲しさから、もうこれ以上は太れない！と、まずは2キロ減を目指してダイエットすることに。人によっては2キロなんて簡単に落ちると思われるかもしれませんが私にとっては、なかなかどうして…。太るのは簡単なのに、痩せるのは本当に難しい…。...
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！丸8か月経過してリバウンド…戻りません
こんにちは。 いつもブックマーク、温かいコメントを下さる皆さま、ありがとうございます！ 励みになります。 年始1/4に、40代半ば過ぎのおばちゃんである私がダイエットを始め、毎週その経過と今後の予定を綴っています。 mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zer…
今日もご訪問ありがとうございます父さん、仕事辞めることが決まっても父母にはまだ言ってなかったんだけどこの間遂に報告したそう。多分「なんで辞めるの？」とか「生活どうするの？」とか色々聞かれるのが嫌で暫く黙ってたんだと思うんだけどね。でも母から予想外の言葉が。「20年間過酷な労働お疲れ様でした」まぁね、母はずっと「早く辞めればいいのに・・・」ってあたしにも言ってたからねw父さん本人は「別に過酷でもなか...
夕方、リングフィットアドベンチャーをいつもより長めにを頑張った。もう汗ダラダラ。シャワーを浴びてさっぱりすると、爽快感とのどの渇きでビールを欲する。少し早いような気もするが、まあいいか、とよく冷えたビールをゴクゴク。運動の後のビールは格別美
ここ数か月はずっと仕事量も豊富で、今まで以上に稼げていた。こんなに順調で安定しているのならばこの先は安泰だろうと安心していた。だがそう上手くはいかない。先月からパタッと仕事が減った。複数請け負っている仕事のすべてが同じ状態。違う内容の仕事な
長い付き合いのある友人とよくLINEでやりとりする。つい先日のこと。彼女の旦那さんがテレビを見ていた時、出演している40代のタレントの姿をみて「太ったババアなのにオシャレして気持ちが悪い」とボソッとつぶやいたそうだ。彼女はその言葉に驚きショ
何十回もオンラインの抽選販売に応募し、ようやく手に入れたリングフィットアドベンチャー。臨時休校中の子どもの運動不足解消にとても役立った。学校は再開したものの、まだ短時間登校のため時間はたっぷりあるので、子供たちはもちろん、私も毎日欠かさずや
1キロ増。ここ2週間がんばってきた置き換えダイエット。ずっと晩御飯をダイエットドリンクに置き換えていた。一週間で1キロ減、2週間目もそれをキープしていたのに。喜んでいたのもつかの間、昨晩少し気が緩み晩御飯を食べた。お好み焼き。薄くて小さめの
想定どおり年末年始でだいぶ肥えた。なんと私史上最重量になってしまった。これは非常にまずい。いつもならお気に入りのDHCのプロティンダイエットをネットでポチっとするところだが、なにせ年末年始で散在し金欠。プロティンダイエットは過去にも何度も試
以前、おからパウダーダイエット法をテレビで見てから、無糖の乳製ヨーグルトにおからパウダーを入れて朝食によく食べていた。おからには不足しがちな食物繊維もたっぷりとれて、脂肪燃焼が促進されるというダイエット効果が高い食材だという。それを使いやす
やっぱり今日もデブだなぁ。いつも以上に腹が出ている気がするし。顔もオバサンだし、膝も痛い。旦那はボソボソしゃべって何言っているかわからないし。子どもの足はくさいし。洗濯物が山盛りなのに天気がいまいちだし。休日の朝から不満、イライラがとまらな
8時間ダイエットをはじめて5ヶ月経過。体重が落ちるどころか増加中。スタート時よりも1キロ増えた。8月に入り、日ごと少しずつ体重が増えていくのが不思議であり危機を感じていた。なぜ不思議かといえば、今までと変わらず、これといって食べすぎたりはし
先週から8時間ダイエットをしている。きっかけは8時間ダイエットで効果があったという、同年代の方のブログを読んだから。単純な私はすぐに飛びついた。8時間ダイエットとは、1日の全ての食事を8時間以内に摂取し、残りの16時間をプチ断食するというダ
8時間ダイエットを始めて2週間経過。時間はきっちり守っている。空腹は想像していたよりもつらくない。体重は200～300g減ったかなという程度。日常この程度の差はあるし、水一杯飲んだ飲まないで変わる程度の数値。まあ、今のところ効果は出ていない
ダイエットをはじめて3週間。現状、体重に変化なし。がっかり。しかし、開始から2週間経過してちょうどこのブログに経過報告を上げた後にようやく体重が動きはじめてはいた。少しずつ減り始め、スタート時よりも1キロ減の変化がみえた。しかし、元に戻って
今朝の体重はダイエットをスタートしてからは1キロ減。おなか周りがスッキリとした実感がある。でもここ数日の体重をみると500～1キロの変動があり、きっちり1キロ痩せたは言い切れない。今週ずっと1キロ減のままならいいのだけれど。先週、あまり変化
今朝の体重。開始日から増減ゼロ。すっかり元に戻ってしまった。ゴールデンウイーク中に時間のずれは多少あったがそれでも絶食時間は14時間～15時間は保っていた。思い当たる暴飲暴食もない。しかしカロリー摂取でいえば摂りすぎていたのかもしれない。食
現在の体重はダイエット開始から約1キロ減。ビミョーな数値。痩せた!とは喜べない数値。体脂肪だってそう変化がない。やっぱり何かやり方が間違っているのだろうかと、ネットやYouTube、本などを貪りみたところ、基本的には間違ったやり方をしていな
8時間ダイエットを進めるなかで読んでみた書籍が「「空腹こそ最強のクスリ」著者は医学博士の青木厚氏。自らも実践し、-16キロの減量に成功し今も維持しているという。この本はどちらかといえばダイエットというより健康法として書かれていて、断食により
8時間ダイエットをスタートしてから約半年経過。5ヶ月目にはリバウンドしてしまい焦っていた。結果、運動を取り入れてみようと思い切ってエアロバイクを購入した。ずっと愛用してきたステッパーが壊れて処分したため、次はどうしようかと模索中だった。同じ
8時間ダイエット継続中。大きな体重の減少はなく、開始当時の体重から－1キロが定着している。ここまで長期間頑張って続けているのに、運動だって毎日頑張っているのに、それなのに体重は減らない。もうこのまま減らないのだろうなとあきらめている。ただ現
昨晩はしっかりと夕食を食べた。いつもは夕食は軽めにしているが、昨晩は普通に食べてしまった。しかし決して食べ過ぎたわけでもなく、通常の一人分の量を食べただけ。しかし今朝体重を計ったらほぼ1キロ増えていた。やっぱり…。わかっていたけど。たぶん増
クリスマス。ケーキやチキンを食べてお酒も飲んだ。そのあたりから体重が増え始め、その後節制しても体重が落ちない。それどころが日に日に少しずつ増えていく。そして今朝の体重は人生マックス。なぜ。焦りとイライラ。これから正月がやってくる。当然太る。
ダイエット11日目！BASE FOOD(ベースフード)ランチ
8月23日からスタートしたダイエット。 しっかり栄養がとれるKOREDAKEプロテイン 抹茶味 今日で11日目♪ 食事制限を徹底するダイエットは私は全く長続きしない性格なので 1食置き換えたり、ちょこっとの...
美味しすぎる！抹茶味のKOREDAKEプロテイン 長い夏休みが終わり新学期が始まりました。 やっぱり、夏休み期間中ってだらだらと過ごしがち だったので体重もちょっと増えてしまいました(￣∀￣) ということで、昨日から調整...
40代のダイエット｜これは奇跡！トータル5kg痩せました！［PR］
今日も1日暑かったですねここ数日35℃近くまで気温が上がっています。太陽が1番高いタイミングで買い物に出かけているんですけど。こんな炎天下の中、ランニングやウォーキングしている人がいることに驚きます2月からはじめたゆるゆるダイエット7月から食事改善をはじ
生理前、排卵日。その月によってタイミングは色々変わるのですが、とにかく食べたい！なんかしらんけどお腹空く！ そんなふうに食欲爆発する時ありませんか？ そんな…
【豆乳青汁】運動嫌いでも手軽にできる！大人世代体型維持の秘訣
HSP母さんあおこん出産から何年経っても全く体重が戻らず半分諦めていた私があおこん今では出産前の体重をキープできるようになった※167cm52～53㎏ 40代後半 専業主婦それは3年続けている豆乳青汁のお陰この記事はこんな方におすすめ運動が
今年のはじめからじわりじわりとダイエットをはじめて3キロほど痩せました。けれどパッと見あまり変化なく、、、wつまめるほどある贅肉をどうにかしたい！初夏からはじめた朝活。ひどく汗だくになり1日2回、シャワーを浴びるのが面倒になり日によっては夕方歩くようになり
気温が上がり買い物ついでに続けていたウォーキングの習慣が案の定、ストップしてしまいました暑さと紫外線にめっぽう弱いのでヨガに通うことも考えたんですが月会費に加えもろもろ費用がかかることや意外と時間を取られることを考えると気が向かない理由が多いのでこれは入
