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今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．0％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…
「ダイエットはつらい」 「忙しい中、毎日の筋トレなどが一苦労」 ダイエットを成功させるためには、日々の努力が必 「ダイエットはつらい」 「忙しい中、毎日の筋トレなどが一苦労」 ダイエットを成功させるためには、日々の努力が必
ふとこの1年半以上毎日記録し続けている体重や体脂肪、血圧などを書いていて気付いた。体重も体脂肪も少し減少傾向だな、と思ったのだが、その数値はずっと常に医師の指…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．4％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…
「ダイエット」したくてもなかなかできない！【そんな人におすすめの『マインドコントロール』を解説】
簡単に美味しい食べ物が手に入るこの時代において、「ダイエットする」というのは非常に難しいミッションですね。 どんな仕事よりダイエットする方が難しいと思っている人も多いのではないでしょうか
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．4％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．7％（標準の小）筋肉量 48．8kg（標準の中）BMI 20．…
夜な夜な、ブログを更新しながら食べるピーナッツは格別だ。少し前まで、ピーナッツが嫌いだった。口が寂しいからと、半ば仕方なしに父の柿の種のピーナッツを食べたら、これがなかなかどうして美味しかった。以来、私はピーナッツをブログ更新のお供にしている。（私のピーナッツではないけどね）さて、旅のお供と言えば、ハイソフトを思い浮かべる昭和っ子は多いんじゃないかな。『旅にハイソフト』がキャッチだったせいか、私の中では旅のお供イコール、ハイソフト。（あー、このカード集めてたわぁ。後ろがメモになってた記憶が。）それと同じくして、私にはダイエットのお供がいる。不二の昆布茶と梅昆布だ。・何か食べたい・口が寂しい、あぁ寂しい・ちょっとしたものが食べたい・小腹が空いた・冷蔵庫開けたら確実に食べてしまうなどなどの、ダイエット中あるあ...ダイエットのお供に。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．5％（痩せの大）筋肉量 49．9kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も夕飯前に淡々…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．3％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 21．…
今日はそんなに歩いたつもりはなかったが。外出は確かにしている。1万歩超えていたか。ま、これくらいでもウォーキングだと375kcal。お話にならない運動かと。(…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 超ハードトレーニングはやっぱり凄い
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
皆さんこんにちは。ダイエッターnikoです。 【ダイエット編】の更新が遅くなってしまいまして申し訳ありません。 ダイエットをしている皆さん調子はどうでしょうか。 僕は最近筋肉がなくなってきてしまいまして体重が結構落ちました(笑) 今回の記事を見る前に、是非前回の記事をご覧ください。 nikozintaizikken.net 「オートファジーダイエット」というものを前回紹介したのですが、どうやら人間は空腹時筋肉からエネルギーを消費するようになるらしいです。 どうも体重がみるみる減っていくわけです。元々筋肉量が少ないわけではないのであまり問題はありませんが。筋トレは継続して緩くやっていきたいと思い…
皆さんこんにちは。目指せ70kg代nikoです。 ダイエットしている方、多いと思います。 20代から始める人体実験生活のメインコンテンツだと勝手に思っている【発毛・育毛編】より【ダイエット編】のほうが圧倒的にアクセスが多いです💦嬉しいことですがね！ やはり自分の体形に自信がないという悩みを抱えている人が多いですよね。僕の周りにも多いし、自分自身今もダイエットに励んでいます。 もともと僕は3年前くらいまで110kg代でした。 大事なことですので大きくしました(笑) それが現在では81~82kgになりました。 85kgまで1年弱で痩せました。 今思えばすごいことですよ。小さい子供一人分くらいの肉を…
【必見】事務職がダイエットで5Kg減らした9つの方法【71Kg⇒65.7Kg】
事務職って座りがちでお肉つきがち。。。そんなわけで今回は、「できるだけ体に無理をかけないように」ダイエットできる方法を書いています。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 対ハードトレーニングのためメチャクチャ食べるも
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．0％（痩せの大）筋肉量 49．6kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 20．…
ダイエット中は白米は食べない方がいいと思われがちですが、空腹を我慢せずに健康的に痩せたいなら、むしろ白米は食べた方がいいと思います。 自身は白米は全然我慢せずに好きなだけ食べていますが、実際にダイエッ
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 50．1kg（標準の中）BMI 20．…
お腹がぽっこり出てきたら早めのダイエットがおすすめ！ 自身はたったの3つの方法を実践しただけですが、ダイエット生活2週間で効果が現れはじめ、1ヶ月ほどでぽっこりお腹が解消！ うっすらと腹筋が見えるよう
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．0％（標準の小）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング相変わらず治らない滲出性中耳炎。かなり良くはなっているが運動中止命令は出たまま。ストレッチのみ。しかし15,646歩は歩いたが、…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 49．8kg（標準の中）BMI 20．…
39歳男が3ヶ月で5kg痩せた方法！効果があったことからなかったことまで
ずっと68kg台だった体重がダイエットに成功し，最近63kg台になりました。 5年ほど前，仕事が上手くいかずストレスでポ
【肥満遺伝子検査】2022年やってよかったこと その①-遺伝子博士レビュー-
私が今年やって良かったな、と思うことの1つに『肥満遺伝子検査』がある。やってみようと思い立ったきっかけは、私が通っていたジムが閉店することが決まり、フィットネス系の情報をネットで漁っていたところ広告が目に入ったことから。結果、QOLがとても
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 50．1kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング 休日でもストレッチしか出来ない悲しさ
本日のトレーニング＆ランニングまだまだ治らない滲出性中耳炎。運動禁止令は続いている。本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。休日でもトレーニン…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 まあまあキープ、ただし体力を除く
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング治らない滲出性中耳炎。運動禁止令は続いている。耳鼻科通い。本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。しかし11,7…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．7％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20．…
・痩せたいけど身体が硬い、柔軟性に自信が無い ・どんなストレッチがダイエットに効果的なのか知りたい ・肩甲骨を動かすと良いと聞いたことはあるけど理由や仕組みは知らない この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダ
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．2％（痩せの大）筋肉量 49．9kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．8％（痩せの大）筋肉量 49．8kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 49．8kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．6％（痩せの大）筋肉量 49．7kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．1％（痩せの大）筋肉量 49．5kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．7％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．5％（痩せの大）筋肉量 48．7kg（標準の小）BMI 20．…
体脂肪を落とす事はダイエットでは超重要！自身が痩せるために食べたメニューや食材をざっくり紹介したいと思います。 「ダイエットで体脂肪を落としたい」という方の参考になれば幸いです。 体脂肪を落とす食事
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．4％（痩せの大）筋肉量 48．9kg（標準の小）BMI 20．…
