ハッシュタグ記事一覧

朝食は食べないと痩せないように出来ている

・昔から朝はあまり食べられないタイプ ・朝食に何を食べたら痩せやすいのか知りたい ・夕飯時にどうしても量を食べ過ぎてしまう この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。

2022/10/21 20:13

ダイエットの基本は体重をいつ計測し記録するかにある

「ダイエットの基本は体重をいつ計測し記録するかにある」 私が昨年3月下旬に糖尿病を疑われた時、真っ先に医師から命じられたのは、「毎日1回体重計測、朝と夜1日2…

2022/10/21 11:26

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 メチャクチャになりつつ

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．9％（痩せの大）筋肉量 48．0kg（標準の小）BMI 20．…

2022/10/21 11:24

ブライダルエステ ドレスを着こなすボディ＆フェイシャル作りが大事♡

  キレイな花嫁さんになる〜！ ということで23年間の間私のサロンにブライダルエステに通ってくださった1000人以上の花嫁さん  長い方で半年のお付き合いその…

2022/10/21 10:03

痩せないのは、なぜ？「だって」と「でも」で太る私。

ダイエットをしてはリバウンド…3キロ痩せては4キロ太る…こんなことを繰り返していませんか？痩せたい一心で、痩せると銘打ったサプリやダイエット法、スポーツジムにヨガ、ピラティス…いろいろなことをやってみるものの…実はどれも1年も続きませんでし

2022/10/19 19:53

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 かなり危険な逆事態に突入

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 57．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．9％（痩せの大）筋肉量 48．7kg（標準の中）BMI 19．…

2022/10/19 16:20

本日のトレーニング＆ランニング しかしウォーキング

本日のトレーニング＆ランニング しかしウォーキング滲出性中耳炎のため全てのトレーニングは中止している。しかし家の用事が入り歩くハメに。今日は昼間も歩いたのでそ…

2022/10/19 16:19

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 やはりヤバい病気かも

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．3％（痩せの大）筋肉量 48．9kg（標準の中）BMI 20．…

2022/10/19 16:18

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 痩せ過ぎがヤバく

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 57．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．5％（痩せの大）筋肉量 47．4kg（標準の中）BMI 20．…

2022/10/19 16:16

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 運動してない割に数値はいい

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 20．…

2022/10/14 00:29

一番痩せる運動はこれ！速攻でダイエットするおすすめの方法

ダイエットするなら、誰でも「できるだけ早く痩せたい」と思いますよね。 運動すれば確実に痩せる事は分かっていますが、どうせなら一番痩せる運動で、さっさとダイエットを達成したいですよね。 今回はダイエット

2022/10/13 16:08

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 食事制限だけでは不可能

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．2％（痩せの大）筋肉量 49．6kg（標準の中）BMI 20．…

2022/10/12 21:16

痩せたければ何食べる？お腹も心も満たすタンパク質！

「痩せたい！」と思っている人の多くは低カロリーな食事＝痩せる と、ボリュームのないメニューを心がけていませんか？低カロリーな食事を選んでるのにぜんぜん痩せないし、満足感もなくて、元気もなくて…。私も糖質制限ダイエットを実践する前は「たいして

2022/10/12 19:23

筋トレしても痩せない理由は？ダイエット効果を高める対策

筋トレをしているけど思ったほど痩せない。あるいは全く痩せられないという話をよく聞きますが、自身の経験では、筋トレだけで痩せるのはかなり難しいと思います。 今回は、筋トレしても痩せない理由や、痩せるため

2022/10/12 17:06

ダイエットが成功しない人・続かない人に試してほしい3つの事

「何度ダイエットに挑戦しても痩せられない」「どうしてもダイエットが成功しない」という方は、努力や根性が足りないのではなく、ひょっとしたら行動すべき優先順位を間違っているだけかも知れません。 今回はダイ

2022/10/11 21:33

ダイエットする時間がないのは言い訳でした！時間を作る方法

自分の体重や体形が気になるけど「ダイエットする事に時間をかけられない」「忙しくてそんな暇なんてない」という方は多いと思います。 しかし、実際には「時間がない」というのは都合のいい言い訳であって、ホント

2022/10/11 11:31

食事制限だけで痩せる？ ほぼ無理だと思った理由

痩せるために食事制限を選ぶ人は多いと思いますが、「食事制限だけで痩せれるか」というと、できないことは事ないと思いますが、かなり難しいかと思います。 食べたいものを我慢してダイエットするのは、相当の覚悟

2022/10/07 20:52

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 短くてもランニング

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．7％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…

2022/10/07 16:18

【実体験】本当に効果のあるダイエット方法はコレでした！

ダイエットって、あまりにもいろんな方法があって「結局どの方法がいいか分からない」っていう方は多いと思います。 自身は全てのダイエット方法を試したわけではありませんが、実際の体験をもとに「本当に効果のあ

2022/10/05 20:47

やってみて分かった！ジョギングダイエットはホントに痩せる！

ジョギングダイエットを始めたけど、思ったように痩せない人も多いかと思います。 今回は「ジョギングシても痩せれない」と感じている方のために、見直してみてほしいポイントをお伝えしたいと思います。 実際にジ

2022/10/05 11:55

ダイエットの成果は？？？

こんにちわー！！！昨日さ、ダイエットのことをちょっと詳しく書こうと思ってせっせと書いててんやんか。んで、リンクを貼り付けられるかなぁ？って試みたら、何かわから…

2022/10/05 07:26

脂質制限でダイエットがうまくいく理由

・糖質、炭水化物を減らせば痩せると思っている ・糖質制限をしているから脂質はあまり気にせず食事をしている ・乳製品はダイエットのために積極的に摂っている この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインス

2022/10/02 01:47

秋は痩せるチャンス期。秋のダイエットは大正解なのです♡ 食欲の秋に太ってしまう人の特徴はこれ。。

■ 頑張らなくても痩せるのは「秋」なのです ■やっと秋がやってきた感じですねー沢山の作物が収穫の時を迎え、秋の味覚に心が躍る季節がやってきます今年の夏も猛暑続きで収穫が心配なところですが新米に芋・栗・かぼちゃ・サンマに松茸等など… 秋の味覚はどれも食欲をそそりますよねー考えただけでお腹が減ってきますｺﾝﾁｬ☆(´ゝ∀･`)ﾉｼ Meeです食欲の秋は、美味しい食べ物がいっぱい食欲の秋は魅力的な食材がいっぱいで、あれもこれ...

2022/09/29 20:41

#健康のために1つ我慢するなら

2年前に死にかけてから今は健康のため色々我慢してますが、我慢するのが日常になっているためよく分かりません。強いて1つ我慢するなら酒かな？今や酒も油っこいのも…

2022/09/20 17:13

ダイエット中でも罪なくパスタが食べられる！！失敗しないパスタの食べ方を徹底解説

ダイエット中でもパスタがどうしても食べたいときがありますよねでもパスタを食べた後は、予想以上におなかがパンパンで後悔ししてしまったり。『ダイエット中だし、パスタは我慢しなきゃ…』というときに必見！！罪なくパスタを食べる方法をお伝えしたいと思

2022/09/18 11:28

#私はこうして太ってしまった

このような写真をかつては得意げにアップしまくっていた。ウェストは1mくらいになり、とうとう悲惨な事態に。今は改心してます。(´･ω･`)          …

2022/09/17 06:33

太りにくい食べ物とは？素材が見える食べ物を選んで！

「何を食べても太っちゃう…」「水を飲んでも太る気がする」太り続けていた頃の私は食欲旺盛で、食べたい気持ちを抑えられなくて、痩せたい気持ちとは裏腹に太りやすい食べ物ばかりを選んではお腹いっぱい食べていました…。…あら？「太りやすい食べ物」って

2022/09/11 00:30

【あすけんダイエット】3ヶ月で必ず痩せる！おすすめのコースとやり方

こんにちは まるです。 ダイエットアプリ あすけん+宅トレで痩せることができました。おすすめのコースはあす筋ボディメイク

2022/09/07 06:25

ダイエットを大食いで考えると見えてくる事

「ダイエットを大食いで考えると見えてくる事」 問題：人間は基本的に大食いに憧れている 結論：胃を少食に慣らさないとダイエットは無理 テレビではフードファイター…

2022/09/04 09:38

ダイエットを失敗する人の特徴は数字を考えない、記録をしない

「ダイエットを失敗する人の特徴は数字を考えない、記録をしない」 結論：ダイエット成功者やプロや専門家は数値と記録を重視している 昨年の春、末期ガンの疑いをギリ…

2022/09/04 09:37

【同棲中のダイエット】 成功させるポイントとダイエット方法を大公開！

なんで同棲中のダイエットは難しいの？ 成功させるためのポイントとおすすめのダイエット方法を紹介。私はこれで痩せました！

2022/09/01 18:54

マグネシウムがダイエットに必要な理由。なぜ不足しがち？

ミネラルやビタミンは、体の代謝に関わる栄養素ですから体脂肪を燃焼させるためにも大切！体調を良い状態に保つためにもミネラルやビタミンは欠かさず摂りたいですね。ダイエットをしていると、食べる量を控えたり、低カロリー優先で食べ物を選びがち…。少量

2022/08/31 16:33

ダイエットしよう！〜普段の生活で体重を減らすなら食事を味わう

今年の5月まで毎日1万歩歩き、体重を量って記録をとっていたshirousagiです。おかげで多少リバウンドしたけれど、コロナ禍前より3kg体重減少していたのに・・・怪我をしてからあまり歩いていません。でも、本当は骨折したからこそ動かないとい

2022/08/27 15:21

ダイエット中にやりがちな果物の食べ方

・食事を果物に置き換えれば痩せる？ ・果物も糖質だから太りやすいの？ ・ダイエット目的で毎日食べるならどんな果物がいい？ この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結

2022/08/27 07:34

お菓子とパンを年間18万円以上購入してた私！

私が太り続けていた理由のひとつはお菓子とパンの食べ過ぎ。ダイエットを実践する前の私はおやつ・間食を欠かしませんでした…。仕事の休憩タイムに、食後のティータイムに、お菓子をつまむのが大好き！お店では、焼きたてのパンの香りや、彩りよくきれいに並

2022/08/26 21:09

失敗した食事ダイエット方法

私は食べるのが大好きです。最近の楽しみは、休日に好きなものを食べること。なので、当然食べた分だけ体重が尋常じゃなく増量。 コロナ禍で体重が今より10キロ近く大増量。そんな私が失敗した食事ダイエット方法について紹介します。

2022/08/23 21:42

間食を制するものはダイエットを制する

・ダイエット中でもどうしても甘いものがやめられない ・3食の食事量を少なくしても、結局間食してしまって痩せない ・ダイエット中も間食を楽しみながら痩せたい この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットイン

2022/08/10 21:21

【産後ダイエット】1日1食をコンブチャクレンズに置き換えて運動なしで痩せた！

こんにちはばやしこです。産後なかなか運動する時間が取れず痩せなくて毎日体重計にのるのが憂鬱な人に試してほしいダイエット法です。私は一人目を出産した後もこれをしばらく続けてました。痩せたいな…がんばろ！って思ったときには1日1食置き換えてゆるーいファスティン

2022/08/10 12:20

トータル-40㎏減量したマッツがめんどくさがり屋でも成功するダイエット方法紹介開始

-40kgの減量ダイエットに成功したマッツが、めんどくさがり屋でも成功するダイエット方法を紹介します。 その前に、ダイエット歴や苦労したこと、気付きや大切なことをお送りします。 なにかあなたのお役に立てることがあるかもしれません。

2022/08/07 07:54

食欲爆発するときのワタシの対処法

 生理前、排卵日。その月によってタイミングは色々変わるのですが、とにかく食べたい！なんかしらんけどお腹空く！ そんなふうに食欲爆発する時ありませんか？ そんな…

2022/08/03 22:36

ジャンクフードって？ジャンクフードの何が悪いの？

ジャンクフードは体に良くない…！と言うけど…？「ジャンクフードの何が悪いの？」「ジャンク」＝ガラクタ、クズのこと。食べる価値のないもの、という意味です。体に必要なミネラルやビタミンなどはたいして含まれていないのに、塩分・糖分・脂質・添加物が

2022/08/02 17:55

パーソナルトレーニングを受けて3ヶ月後

ブスと言われて育ったアラサー女子です。彼氏いない歴＝年齢の女子がそろそろまずいということを感じ自分磨きを始めました。そんな中でパーソナルトレーニングを受けてみることにしました。パーソナルトレーニングを受けて3ヶ月後の結果をお伝えします。

2022/07/25 22:57

やっぱりチートデイ♪♫って必要みたい（チキンマックナゲット15ピースといつものメニュー♪♫）

疲れてると マック 食べたく なっちゃうから どーしても 夏 は マック率 高く なりがち ω・`）チラッでも いいの♪♫ 食べたい とき が おいしい とき なのだからん♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”チキンマックナゲット 15ピース が 7月20日（水） から 8月30日（火） まで 390円 だよ♪♫٩( ᐛ )و今回 の 期間限定 ソース は 「 スパイシーバターチキンカレーソース 」 と 「 旨塩し...

2022/07/25 03:46

糖質が多い？主食の糖質量ってどのくらい？

糖質が多い食べ物ってどんなものを思い浮かべますか？糖質には「糖」という文字が使われているから、甘いもの？…と飴やチョコレート、アイスクリームなど甘いものを思い浮かべるかもしれません。チョコレート、アイスクリームも糖質が多い食べ物には違いあり

2022/07/22 15:59

7月21日食事と体重 夕飯後の太らない過ごし方

こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2022/07/21 20:48

ダイエットのためなら、食事量は減らさない！

痩せたい…！痩せたいから空腹でも我慢する？？？痩せたいから食べる量を減らす…、摂取カロリーを減らせば痩せる…、食べる量を減らし、カロリーとにらめっこして食べても、私は(◎_◎;)我慢しきれなくなり、すぐにリバウンドしてしまい結局は痩せられな

2022/07/20 18:47

【糖質制限】ごはん＝白米を食べない健康効果。

50代になっても太っていた私…血糖値が高かったり、血圧が高かったり、明らかに肥満による不健康、気にならないわけがない…！糖質制限によるダイエットを実践して血糖値も血圧も正常範囲になりました。私が実践している糖質制限は主食のごはんやパンを食べ

2022/07/19 16:53

とんかつ太る？糖質制限ダイエット中の食べ方は？糖質量は？

糖質制限ダイエットしててもとんかつ食べたい！ってこと、ありますよね？糖質制限してるからってストイックにならないように…(#^^#)食べ方のコツを知ればとんかつだって食べても大丈夫。たまに食べたからといって体重がドンと増えたりしませんし、太っ

2022/07/18 16:11

私の体型は親からの遺伝じゃない？！

・自分がぽっちゃりなのは親からの遺伝だから痩せられない ・母親である自分の体型を子供が受け継いでしまうと思うと気の毒 ・人間の体型には遺伝的要素は何％くらいあるの？ この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイ

2022/07/12 22:11

ダイエットの目標を「体重○○㎏」にするのはNG

・毎日体重計に乗って一喜一憂している ・体重はこまめにチェックしているけど他の数値はあまり気にしていない ・ダイエットの目標を「最終目標○○㎏！！」に設定している この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。なぜダイエットの目標を「

2022/07/12 22:11