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中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ208【実践1149日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
つい先日の事。次女と毎晩ジョギングをする約束をした親父。一筆書かせられました。『仕事が遅い時、怪我した時以外は走る事！』初日。走り始めて直ぐに土砂降り。。2日…
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も結果的にお休みで2日連続の休息となりました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：メロン肩へ220【実践1147日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ250【実践1146日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ207【実践1145日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：メロン肩へ219【実践1144日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ249【実践1143日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ206【実践1142日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も結果的にお休みで2日連続の休息となりました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第23週目の結果前週平均：102.14kg今週平均：102.83kg結果：+0.69kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 6.77kg詳 細5/0...
40手前にして患者や看護師から言われる先生太った？？これ言われるとかなりショックだ。以前より太ったことに自分で気づいて朝ごはん抜いて、昼を腹八分にして、夜いっぱい食べるという自分の中で必ず痩せる食事ルーティンにしているつもりだった。夜腹一杯
中年ボディメイク3年目：メロン肩へ218【実践1139日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日もお休み。明日に向けて良き休養となりました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は計画どおりの休息、超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【レコーディングダイエット】2日分。食べたものの記録と作り置きおかず
一昨日は一日中、お酒を呑んでいて、すっかり二日酔いでぐったりしていた昨日の私です。多少しんどさが残っていたとし
中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ248【実践1136日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ205【実践1135日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：メロン肩へ217【実践1134日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【レコーディングダイエット】お昼は休業。酒呑みのジャンキーランチ💦
昨日の分のレコーディングダイエットの記録を公開いしょうかどうしようか、めちゃめちゃ悩んだちー母ちゃん（@chi
【レビュー】「大地を守る会」お試しセット～オイシックス・ラ・大地株式会社～
実は大昔、「オイシックス・ラ・大地株式会社」さんが運営されている「らでぃっしゅぼーや」で2年ほど無農薬野菜を宅
【レコーディングダイエット】本日の作り置きおかずとダイエットランチの記録
朝方は寒くてちょっとビックリしましたが、GWも終わって日常生活の始まり。今日は久々のスイミングに行けて、リフレ
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は計画どおりの休息、超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第21週目の結果前週平均：102.04kg今週平均：101.58kg結果：－0.46kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 8.02kg詳 細4/...
中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ247【実践1132日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
万年、酒飲みダイエッターのちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんばんは😊 これまでも、ひと様
『ストレスからのいらいら、手軽に解消できる方法はないかな？』たまるばかりのストレス、どう対処すればいいのかストレス解消方法がわからないと困っている人も多いのではないでしょうか？この記事では自宅に持ち帰ってしまったストレスをその日のうちに解消
中年ボディメイク3年目：メロン肩へ216【実践1130日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
43日続けた筋トレダイエットは一旦終了。 まさかのケガで終わるという悲しいエンディングを迎えましたが笑 筋トレダイエットは一旦終了からの次のダイエット🫃 - ガチダイエット ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 開始時の体重：97.0キロ 開始前ウエスト108cm 終了時の体重：96.1キロ 終了時ウエスト103cm 開始前97.0キロ⇒開始後96.1キロ 正直思ったよりも体重は変わらなかったけど 筋肉量は61.4％⇒62％へとアップ💪💪 誤差の範囲かもしれませんけど 少しでも痩せたのには変わりないですからね。 ポジティブにとらえます。 ということで評価！！！！…
中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ246【実践1129日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ203【実践1128日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
今日からゴールデンウィークの方多いんじゃないでしょうか✨ 私は仕事です（泣 でも間空けて休みはあるので実質ゴールデンウィークみたいなもの？🧐 この期間はいつもはできないようなダイエットしてみようかなとか考えてたんですけど、、、 それこそ仕事してたらなかなか厳しいプチ断食とかね。 でも仕事入っちゃったから考え中(-_-) ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 5月1日（シボヘルシ6日目） 食べたもの 朝：グラノーラ・牛乳 昼：残り物お弁当（撮るの忘れた） 夜：おにぎり、サラダ 96.1キロ 5月2日（シボヘルシ7日目） 食べたもの 朝：目玉焼き、ご飯 昼：残り物お…
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋肉を回復させて肥大を促進する超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：メロン肩へ215【実践1125日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
一週間くらい空いてしまいました。。。 続けていた筋トレダイエットは一旦終了することにしました！ 実は・・・ 通勤時に乗っていた自転車で転んでケガしたから😭 そんなに大したケガではないんですが ねん挫とか打ち身とか色々痛いので泣く泣く中止しましたー。 順調だったのに悲しいけど 気持ち切り替えて次頑張ります。 皆さん自転車乗る時は気を付けてくださいね(~o~) ちなみに、花に見とれて縁石にぶつかりコケました笑 よそ見は厳禁ですね← ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ てことでしばらくダメージを回復させていたんですけど ちょいメンタルもやられて色々期間あいてしまいま…
中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ245【実践1124日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ202【実践1123日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
あなたに合うダイエット！おすすめの運動メニューを見つけましょう！
ダイエットを始めようとしたとき何から始めたらいいのか悩んだ経験ありませんか？痩せるため（ゴール）に、運動のメニューや目標（道しるべ）を決めることがダイエット成功のカギになります人それぞれ、自分に適したダイエットがあるので今の自分を見つめなお
『太もも』『二の腕』ダイエット！！忙しいママのこっそりダイエットはこれで決まり！！
忙しいママ専用、『太もも』『二の腕』のこっそりダイエットはこれ！！毎日の生活の中で、1番忙しい人それは【ママ】（育児中）ですよねそんな超忙しい方におすすめなスキマ時間でできる、こっそりダイエットをご紹介しますこちらのダイエットは忙しい毎日を
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は3日連続でのお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は蓄積疲労を取り除くために、筋トレをお休みにしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は超回復デー。予定通りのお休みです。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【2023年最新】ダイエットに効くクチコミを収集！人気のダイエットサプリメント5選！
最新のダイエットサプリランキングTOP5をご紹介します。これらの商品は、口コミやレビューなどからAIが選定したもので、評価されているものばかりです。 1位に輝いたのは、ネイチャーメイドの「クロムピコリネート」。糖質の吸収を抑え、脂肪の燃焼を促進する効果があるとされるクロムピコリネートは、安心のアメリカ製で高品質。また、カプセルタイプなので、摂取も簡単です。 2位には、リプロスキンの「ラクビ」がランク…
中年ボディメイク3年目：メロン肩へ214【実践1119日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
