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ローソン ピザロール、生もちっ濃厚ショコラ、フレンチトースト、バター香るパンスイス
帰りにローソン寄って買い物 ピザロール ダブルウインナー＆チーズソース税込 300円もちもち生地にジューシーなウインナー濃いチーズソースが合ってて…
うつ病と共に過ごす日々は、まるで終わりの見えないトンネルの中を歩いているようなものだ。 その暗闇の中で感じる苦しみや孤独、そして日々の小さなことすら大きな困難に感じる現実について、綴ってみようと思う。 朝、目覚める瞬間から重い鉛のような感覚が全身を包み込む。 昨日の疲れが取れないまま、今日もまた一日を始めなければならない現実に直面する。 布団の中で少しでも長く温もりを感じていたいと思うが、時間は無情に過ぎていく。 頭の中では、今日やらなければならないことのリストがぐるぐると回り始める。 しかし、それらに取り掛かるためのエネルギーはどこにも見当たらない。 朝食を取るためにキッチンへ向かうが、体が…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド308週目（5月19日～5月25日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。308週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
鷹の傷薬 日本の山野にふるくから自生し、民間療法に欠かせない薬草のひとつとして使用されてきた弟切草（おとぎりそう）、学名 Hypericum erectum（ヒペリカム エレクタム）は、血止め草の愛称で親しまれつつ傷や炎症、腫れものやかぶれなどに活用されてきました。 花や葉...
お昼ごはんに業務スーパーのパスタとオーマイの明太子カルボナーラのソース使いました『業務スーパー 総力祭2024年・春 第2弾 購入品』『業務スーパーで購…
不満や欲求。溜め込むと自分の首を絞める結果に。磨きたい、アサーション。
以前、通っている婦人科で怒髪天を衝く出来事があり、〝そば屋の出前か！というセリフを使う機会に、初めて出会った話”という記事を書いたのですが。 自分はHSP気質で細かいところまで気づくという特性から、ムッとしたりイライラしたりする頻度が高い、不満を感じやすいと自覚して以降、アンガーマネジメントについて情報を取るようになりました。 自分の怒りについての観察・考察 アンガーマネジメントについて知り、自分の怒りのパターン、怒った時に取る行動を思い起こすうちに、自分の癖に気付いて愕然としました。 私はどうも、母親のコミュニケーション方法を真似ているようで、事を荒立てたくないという思いや
本日は晴れの日曜日。 兄弟の足の親指は、快方に向かっているようで一安心である。 湿布もして、痛み止めも飲んだら、今朝はだいぶ痛みがひいたらしい。 実は以前、複雑骨折をしたところだったので、また痛めたのではと心配していた。 これで私の不安もかなり和らいだ。 普段通りに過ごせそうである。 心底ホッとした。 と言ってみたものの、特にしなければならないことがあるわけでもなく。 こうしてブログを書いている次第。 実に穏やかな日曜日である。 本当は、しなければならないことはたくさんある。 その99%が自分のことである。 お、今日はセルフネグレクトの話か？ と思われた方もいるかもしれない。 でも違う。 今日…
起きたのが遅かったのでお昼ごはん食べずにおやつタイムプレステで久しぶりにゲームしてたら画面酔いとしゃっくりが止まらなくて息しにくいなんでか普段からし…
朝から気分が沈んでいた。 目を覚ました瞬間から、重たい感情が心の中に広がり、外出する気力が全く湧かなかった。 窓の外を見ると、晴れ渡った青空が広がっていたけれど、その美しさが逆に胸に痛みを与える。 自分がその外の世界に馴染めないという事実が、一層孤独感を深めた。 朝食を取る気力もなく、ベッドの中でぼんやりと天井を見つめていた。 時計の針はどんどん進んでいくが、私はただその音を聞いているだけだった。 時間が過ぎていくことさえ、今の私には無意味に思える。 自分の体が重く感じられ、動くことさえ億劫だ。 布団の中で身を丸め、頭の中で色々な考えが渦巻いていた。 うつ病は、本当に厄介な病気だ。 自分の意志…
今日は晴れているけど、気温は20℃そこそこで過ごしやすい日になりそうだ。 朝、薬を2時間近く飲み忘れていて慌てる。 食べたらすぐ飲むようにしなければ。 楽しい話をと思っていたのだけれど、何も思い浮かばない。 やはり、今現在の率直な気持ちで書こうと思う。 体調は悪くはないのだが、1日の気温差が激しいせいで、ここのところ、ずっと風邪気味である。 同じような方も多いのではなかろうか。 心療内科でPL配合を処方してもらっているので、時々お世話になっている。 私の身体にとても合っている薬だ。 ちゃんと効いてくれるので、助かっている。 眠くなるから、あまり午前中には飲まないけどね。 兄弟が、足の親指が痛い…
こんばんは！こめりです🍙 一週間何とか踏ん張れた。 職場では、自分の意志とは関係なく「明るく活気ある人」モードに入ってしまうので 調子がイマイチなこの頃では、その落差が更に大きくて心の疲弊を感じてしまう。 子どもや保護者の前でげっそりしていられないしなあ。 来週からひとまず2週間のお休みを頂いたので、メンタルを整えて そこの気持ちのギャップの差が大きくならないようにできたらいい。 ちなみに、10日間の病気休暇が使えるらしい。 土日含んでの10日らしいから、残りの二日間は有休を使う事にした。 この病気休暇が無給なのかどうなのかが確認できず分からないけど、無給前提でいる。 お給料も気にはなるけど、…
今日の辛い一日を書いてみた。 朝の始まり 今日の朝は、いつものように目覚まし時計の音で始まった。しかし、ベッドから起き上がるのに必要なエネルギーがまったく感じられなかった。体が鉛のように重く、心の中には何もない空虚な感情が広がっていた。これがうつ病の「エネルギー切れ」というものなのだろうかと、思わず天井を見つめながらため息をついた。 朝のルーティン いつものように歯を磨き、顔を洗い、朝食を摂ろうとしたが、食欲は全く湧かなかった。冷蔵庫を開けても、何も手に取る気になれない。結局、コーヒー、プロテインだけを入れてソファに座り込み、ぼんやりと窓の外を眺めることにした。 外は快晴で、太陽の光が眩しい。…
シャトレーゼ ベイクドチーズタルト、笑みころん、バウムクーヘン、ワッフル
『コインランドリーで洗濯乾燥中に動き回る』そろそろシーツ類がたまってきたので、コインランドリーに行くことにしました大きめの袋、2袋分妹宅にとめてる車を実家側…
シャトレーゼ おひさま香るストロベリーケーキ・レモンケーキ、ブッセ
『コインランドリーで洗濯乾燥中に動き回る』そろそろシーツ類がたまってきたので、コインランドリーに行くことにしました大きめの袋、2袋分妹宅にとめてる車…
そろそろシーツ類がたまってきたので、コインランドリーに行くことにしました大きめの袋、2袋分妹宅にとめてる車を実家側に移動させて積み込み作業してると母が声かけて…
今日の天気は曇りだ。 気温も昨日より涼しい。 体調も精神面もまあまあな感じである。 昼に珍しく空腹を感じたので、カレードリアを食べた。 冷凍の小さめのやつね。 これだけでも、ちょっと重い気がする。 夕食は軽く豆腐で済まそう。 無理して食べなくなってからの方が、体調がとてもいい。 食べ忘れにさえ気をつけていれば、私の場合は順調のようだ。 この順調さが、毎日続いてくれたらいいのに。 と、祈るしかない。 でも昨日から、あまり深刻になる雰囲気がなくなった。 いい兆候ではある。 コントロールができないので、本当に困りものなのだ。 もう慣れているけど、精神面が急降下する時は、叫びたくなるほど不安定になる。…
今日もまた、朝が来た。 カーテン越しに差し込む光が、まるで現実の辛さを無理やり見せつけるかのように感じられる。 布団の中で目を開けることさえも重労働だ。 体は鉛のように重く、心は空っぽで、ただただ無力感に包まれている。 目覚まし時計の音が鳴り響く。 しかし、止める気力さえも湧かない。 しばらくそのまま放置していたが、ようやく手を伸ばし、スイッチを切る。今日は何も予定がない、いや、予定があっても行く気力がないのが現実だ。 うつ病という名の重たい鎖に繋がれ、自由に動けない自分がここにいる。 ベッドから起き上がることを決心するのにどれだけの時間がかかっただろうか。 時計を見ると、既に昼過ぎになってい…
こんにちは！ 100％かいぜんカウンセラーのハイリーです。 今日は、『うつ状態から抜け出すには』についてお伝えしていきますね(*^^) このブログを閲覧して下さった方、本当にありがとうございます。 そして、何らかの形で自分の現状を把握したり
朝『作業所133日目、腕の関節が震えて笑えてくる』『母の誕生日』『作業所132日目、帰りに母の誕生日プレゼントを買う』『姪と一緒に』今日はお休み朝早…
『母の誕生日』『作業所132日目、帰りに母の誕生日プレゼントを買う』『姪と一緒に』今日はお休み朝早めに起きてスマホ見てたら時間が経過してました軽くカップうどん…
朝から散歩もする気がおきずにナメクジみたいな気分だったので(どんな気分だ)ずっとナショナルジオグラフィックのサハラ砂漠の動画観てぐだぐだ寝てたらもう夕方になっ…
『ラムーで買い物』『2Lのアイス買おうかな』昨日いつもよりは早く寝付きほわほわと浅い眠りで寝れたかどうか分かりませんが、今日の朝はいつもより目覚めが…
『2Lのアイス買おうかな』昨日いつもよりは早く寝付きほわほわと浅い眠りで寝れたかどうか分かりませんが、今日の朝はいつもより目覚めがよかったです それでも休みな…
昨日は不安定でどうしようかと思ったが、今日もそこそこ不安定である。 無料のオフラインゲームは見つけた。 ナンプレとパズルゲームだ。 ナンプレは広告ありだけど、そんなに気にならない程度のもの。 ゲーム自体は面白いけど、心が晴れない。 そんな単純な問題じゃないので当然なのだが。 心が晴れなくても、ちゃんと生きている。 今までずっとそうしてきたように。 だから、あまり深刻には考えない。 考えないようにしている。 考えても、よくなるわけではないから。 ひとりごとみたいになってきたな。 まあ、頭の整理は全部ひとりごとなんだけどね。 ブログに書いてしまうと、こうなる。 でも、意外な言葉が出てきて、別の自分…
今日は、朝から何もかもがしんどいと感じた日だった。 目覚ましの音が鳴り響くと同時に、布団の中でそのまま永遠に過ごしたいという気持ちが溢れた。 うつ病の症状がひどくなっていると感じる日々が続いているが、今日は特に酷かった。 起き上がることすらも一苦労だった。 身体が重く、まるで鉛を背負っているかのようだ。 毎日のように繰り返されるこの重さと戦うことに、心も体も疲れ果てている。 なんとかベッドから出て、顔を洗おうとしたが、鏡に映る自分の顔を見るのが怖くて、すぐに目をそらしてしまった。 自分自身を見つめることがこんなにも辛いとは思わなかった。 朝食もほとんど食べられなかった。 食欲が全く湧かず、口に…
鬱妊婦の世話をする6歳児（ヤングケアラーにだけはさせないから）
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
エゴ（嫉妬心）ではない、新たな真実の道（幸せになるあなたの道）
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ 庭に咲く花です。 美しくキレイです。(^^)/ もうすぐ咲きそうな蕾もあります。 いや～良いですね～お花！！ そんな感じで、お花を見ているわ...
『姪と一緒に』今日はお休み朝早めに起きてスマホ見てたら時間が経過してました軽くカップうどんカレー南蛮食後にアイス食べたら眠くなってうたた寝してしまいました夕方…
2度あることは3度ある 中古のミニバンの売却【双極性障害EP33】
双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻が、双極性障害のリアルを綴るブログを書いています！双極性障害の症状にも個人差はありますので、あくまで参考程度に読…
双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻です。双極性障害のリアルを綴るブログを書いています。双極性障害の症状にも個人差はありますので、あくまで参考程度に…
🍡 ごきげんよう！🍡団子のあんこはこしあん派筋衛門だ心の成り立ち記憶と人格は密接に関係している。記憶は特定の人格が受け持つと言って良い。つまり人格とは皿であ…
こんばんは！こめりです🍙 今日は直属の上司に病院での話と診断書の話をした。 直属の上司も「体調優先して。眠気もひどかったら別室で仮眠とってもいいから」と 声を掛けてくれて、申し訳ないし有難かった。 申し訳ない気持ちはあれど、今回は自分が情けなくて涙してしまうことはなかった。 毎回こういう面談の時は、自分への悔しや申し訳なさで涙が止まらなかったのに。 今回の体調不良や一時的なお休みを貰う事に関して、私は絶対自分を責めないと 決めていた。油断すると、やっぱり自分をとがめるような事を考えそうになるけど。 3・4月も昨年も、精一杯できることを頑張ってきて今の疲弊した状態に 繋がってしまったから、私は悪…
今日は心療内科の通院の日だった。 いつもと同じ感じで終わったが、採血は来月に変更してもらった。 触覚過敏になっていて、肌に触れられることが無理だと判断したためである。 こうして、年に何回かは採血をずらしてもらっている。 医師も慣れているので、すんなり承諾してくれるのだ。 後は毎日のように気温差が激しく、何度か風邪気味になって、風邪薬を飲んだ話も。 うつに関しては、現状維持であることを伝えたのみだ。 今日は不調のせいもあり、長く話す気になれなかった。 薬は通常通りのものに加え、 PL配合とイブプロフェンも処方してもらった。 兄弟が車で送迎してくれているが、歩く距離も結構ある。 今日も杖で出かけた…
今日は朝から体が重く、まるで鉛のように感じられました。 目を覚ました瞬間から、再び眠りにつきたいという衝動が湧き上がってきました。 ベッドの中でじっとしていると、頭の中に黒い霧が立ち込めるように、何もかもが無意味に思えてきます。 この感覚はいつから始まったのか、もう覚えていません。 ただ、ここ数ヶ月はずっとこの状態が続いているように感じます。 毎朝、目が覚めるたびに「今日は何もしなくてもいい」と自分に言い聞かせることから始まります。 それでも、心の奥底には「動かなければならない」という強いプレッシャーが常に存在しています。 この相反する感情が私を引き裂き、結局、何もできずに時間だけが過ぎていく…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
余ったりんごは〇〇○で煮ろ！（鬱妊婦のサイエンスクッキング）
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
こんばんは！こめりです🍙 今日は仕事の後に面談を受ける為に人事課へ。 普段顔を合わせていない人と面談するのは、正直面接と同じ気分になるから すごく緊張する。 最近の仕事の事、自分が何がいちばんしんどいと感じたのか、病院の事等 いろいろ話をしてきた。人事課の方も親身になって聴いてくれていた。 診断書が出たけど収入の心配がある為、まるっと一か月も休みたくないと 話をすると、「一週間でも二週間とかでも大丈夫だから一回休みな」と話してくれた。 自分でもとにかく日中眠気が酷いし、ひたすら寝て休息する時間が欲しかったので 有難かった。元々低収入で休みをとることはすごく怖いけど、このまま廃人のように げっそ…
今日はまたアクシデントがあった。 自宅のWi-Fiが、昼頃に突然、繋がらなくなってしまったのだ。 モデムやらルーターの接続をやり直し、一度は回復したものの、しばらくしたら、また切れるの繰り返し。 兄弟に、私がやっていたゲームが原因ではないかと指摘される。 そうかもしれないと思った。 現在はうまく接続できているが、怖くてゲームができない状態である。 そんなに入れ込んでいたつもりはないが、自覚している以上にやってしまっていたのかもしれない。 今、スマホに入れているゲームはアンインストールしようと思う。 そこまで愛着はないので平気だ。 今度はオフラインで遊べるゲームを探すことにする。 そんなわけで、…
今日は本当に辛い一日だった。 退職してからというもの、毎日が同じように感じられる。 朝起きることすら大きな負担で、心の中に「もう消えたい」という思いが渦巻いている。 うつ病が私の全てを覆い尽くし、何をしても気持ちが晴れない。 自分自身の存在が無意味に思えて仕方がない。 朝、布団から出るのに一苦労した。 昨夜も眠れず、浅い眠りと悪夢の繰り返しだった。 目覚まし時計の音が鳴り響く度に、体が重く感じられ、結局は布団の中でしばらく過ごしてしまった。 起き上がるために全力を振り絞って、ようやくリビングにたどり着いたが、そこには何も変わらない現実が待っていた。 退職後、仕事を失ったことで感じる孤独感と無力…
ありのままの自分で自己肯定感を高める素敵な方法とは？💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは自己肯定感 究極の占い！あなたの心と体の悩みを解放します スピリチュアルリーディングと整体の知識を統合した究極の占い！ 最近のあなたは、「今のままじゃだめだ」「常にポジティブでいなきゃ」「自分を認めなきゃ」なんて思ってない？ 本来の自己肯定感の定義は、「ありのままの自分でいい」と思えること。 問題と思うことに巻き込まれたり、物事がうまく運ばないことに意識が引っ張られてしまうと、「自分はダメ」と無価値感に支配されてしまいます。 まずはリラックスする事を心がけてみて。 目の前の問題は、その波動レベルのまま解決することはできません。 「自己肯定感を上げる」と難しく考えなくても心地よ…
執着を手放すと幸せがやってくるみたいだね💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは執着 今日は執着を手放して素敵な一日にしよう！。 あなたは最近、いろんなことに執着しすぎて辛くなることが多いんじゃないでしょうか？ いつまでも執着していると、オーラは汚れ、新たな幸せが訪れる隙間がなくなってしまいます。 今日は、心の窓を開け、新鮮な空気をいっぱい取り込みましょう‼️ 開運のおすすめコーナー あなたを幸せにする開運の財布 あなたにはグリーンがピッタリ‼️ 安定のブラックも人気です‼️ パワーストーン通販なら安心のヒラオカ宝石 🔮開運占いも人気 究極の占い！あなたの心と体の悩みを解放します スピリチュアルリーディングと整体の知識を統合した究極の占い！ ↓ポチッとが…
『精神科通院日、インチュニブ服用4ヶ月』夜なかなか寝付けず数時間しか寝れてないですが、今日は午前中病院に行かないといけないので、そのまま準備しました…
『精神科通院日、インチュニブ服用4ヶ月』夜なかなか寝付けず数時間しか寝れてないですが、今日は午前中病院に行かないといけないので、そのまま準備しました運転してる…
夜なかなか寝付けず数時間しか寝れてないですが、今日は午前中病院に行かないといけないので、そのまま準備しました運転してる最中、財布の中に現金が3,000と小銭が…
