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今週のお題「元気を出す方法」 小森です。 今週のお題が更新されました。 元気ですかー！ 今週のお題は「元気を出す方法」です。 元気の出し方は人それぞれ。みなさんはどんな方法で元気を出していますか？ 今週は「元気を出す方法」をテーマに、皆さんからのエントリーを募集します。「お気に入りのラーメンを食べてたくさん寝る」「好きなアイドルの曲を全力で踊る」「このマンガを読むと元気が出る」「人と話す」など、あなたの「元気を出す方法」に関することを、はてなブログに書いて投稿してください！ ご応募をお待ちしております。 元気を出す方法…、これはあれですね、朝散歩とかしてセロトニンのホルモンを分泌させるとかそう…
散歩道の空き地に咲いている花も葉っぱもかわいいお洒落な名前のセントジョーンズワート❤️少しいただいて来て…カラミンサとクローバーと一緒に寄せ植え風に育てていま…
20代の頃は、【自分中心で世界は回っている！】と思ってしまうほど、自尊心強め・自分サイコー💕…で生きていました。（笑）ところが30代に入ると、恋愛面では「いや～、隣近所の目もあるんで、30代の人はちょっと無理ですね～。┐(´д｀)┌」と、当
散歩道の数々の空き地にハーブとの出会いがあります〜❤️小さなかわいい葉が魅力のセントジョーンズワート💛とってもお洒落な名前のハーブです〜(*^^*)この、ハー…
#セントジョーンズワート の増え方。こんな感じで増えるのでしょうね。2023.08.16
2023.08.16 セントジョーンズワート。グランドカバー的な感じで使えないかな～っと思い、購入して植えてみたのですが、上の写真のような感じで、こんもり茂っております。これじゃグランドカバーとは呼べないですが…。それでも、そんなに滅茶苦茶に増殖しまくるわけでもなさそうですので、もっと増やしても良いかな？…なんて思っています。
散歩道の雑木林というか植物無法地帯に葉っぱもかわいい黄色い花が咲いていました🙀🙀🙀調べたら…セントジョーンズワートと言うお洒落な名前のハーブでした🙀🙀🙀そして…
#セントジョーンズワート の花が咲き始めました。2023.06.29
2023.06.29 セントジョーンズワートの花が咲き始めました。こんなに高さのある植物だとは知らず、こんな場所に植えちゃいましたが…（苦笑）。ちょっとお引越しさせた方がよろしいでしょうか。
【睡眠時間の改善】昨日は20時に寝て、朝の5時ごろに起床できました。
おはようございます、小森です。 最近寝る時間がバグっていましたが、昨日はなんとか昼寝を我慢して20時に床へ就きました。 昼夜逆転状態が長く、2月の3日くらいからずっと続いていましたが、ようやく20時ごろに眠くなるように整いました。 とは言っても、一日中眠かったですがね。（笑） 昼夜逆転の最大のデメリットといえば、昼間に寝るのでお店へ行けないことでしょうか。 目を覚ます時間が外が暗くなってからなので、朝日も浴びれずセロトニンの分泌にも支障をきたします。 まぁそこは「セントジョーンズワート」を飲んで、強制的にセロトニンを出すっていう方法もありますが、飲みすぎるとイライラするしで最近は飲んでいないん…
【鬱改善】セントジョーンズワートは18時以降に飲まないほうがいい、その理由とは？
小森です。 昨日何日ぶりかにセントジョーンズワートを飲んだんですけど、凄く楽しい気分になって、鬱っぽさが改善しました、一時的に。 セントジョーンズワートは「セロトニン」を脳内で生成してくれるため、精神を安定させる効果があります。 それで昨日は18時にセントジョーンズワートを飲んでみたんですよ。 その結果…。 本日も一日お疲れ様です。18時にセントジョーンズワートを飲んだら、なんだか全く眠くない。これって脳を覚醒させる作用でもあるのだろうか。ってことは朝起きた時に飲むのがいいタイミングかもしれませんね。特に昼に眠くなるし、それくらいの時間に今度飲んでみよう。では！#鬱に効くサプリ— 小森純也@は…
最近は夜の21時に寝られているけど、これをずっと維持していきたいなぁ～。
小森です。 今日は朝の6時50分くらいに起床しました。 それで昼とかはめちゃくちゃ眠かったんですけど、今日は昼寝はしておりません。 昼寝をすればある程度体も楽になるけど、昼寝をしたら高確率で昼夜逆転してしまうので、最近は特に気を付けて昼寝をしても30分とか、気を付けています。 ちょっとベッドで横になればだいぶ楽になりますからね。 そうしたらまた活動の再開。 そしてベッドで30分休憩して、またさらに作業を再開、みたいな感じで、休み休み作業を進めていく。 うん、眠い時ってアイデアも思い浮かびにくいし、作業効率が下がりますからね。 だから少し休憩してから作業を再開するんです。 ああ、眠い。 ちょっと…
【今週のお題】2022年の私が買ってよかった物について書いていきましょう。
今週のお題「買ってよかった2022」 小森です、おはようございます。 はてなブログの今週のお題をずっとサボっていましたが、今日は久々にお題についての記事を書いていきたいと思います。 ちなみに今週のお題は、「買ってよかった2022」です。 12月に入ったということで、今年もやります！ 今週のお題は「買ってよかった2022」です。 2022年を振り返るお題が出る季節となりました。今年もやります、毎年大人気のあのお題。今週は「買ってよかった2022」をテーマに、みなさんのエントリーを募集します。「在宅勤務用にモニターを買ったら捗った」「観葉植物に癒やされてる」「ダイエット目的でジムに通いだしたら肩こ…
セントジョーンズワートを飲みだしてからは酷い鬱に悩まされなくなったけど、根幹の部分にある鬱はまだ治ってないかもしれない。
小森です、こんばんは。 セントジョーンズワートを飲みだしてから数カ月が経ちました。 komorichang.hatenablog.com komorichang.hatenablog.com あれから酷い鬱状態（希死念慮）などの辛い気持ちにはなっていません。 鬱状態が治ることは凄く嬉しい事なんですが、なんというか根元の部分にまだ鬱っぽさが残っている状態なのかなぁ～、みたいに思いました。 飲み始めた頃は鬱が治ったと錯覚していましたが、根元の部分が鬱のままなので、やる気が起きないとか、嫌なことを思い出してばかりです。 集中力も低下しているし、これって鬱が治ったというより鬱状態を誤魔化しているってい…
セントジョーンズワートを飲みだしてから酷いうつ状態にはならなくなったかもしれない。
小森です。 ちょっと前からセントジョーンズワートというサプリメントを飲んでいるのですが、私的に結構効果ありだと判断しています。 komorichang.hatenablog.com 前まではひどいうつ状態で希死念慮などもありましたが、セントジョーンズワートを飲んでからというものの、そういった酷いうつ状態にならなくなりました。 希死念慮するほどの鬱状態は危ないので、それを回避できるということは大きなメリットなんではないでしょうかね。 あとはやる気や行動力、集中力といったものも向上してくれればいいのですが、残念ながらセントジョーンズワートにはそういう効果はありません。 ハッピーハーブと謳っているだ…
カバークロップの種類を増やしたい セントジョーンズワートはどうかな？
先日、読んでみた本、「土を育てる 自然をよみがえらせる土壌革命」。この本にちょっと影響され始めていることを感じる私。そんなわけで、また植物の苗を買っちゃいました。
ドパミンサプリは封印した。代わりに「セントジョーンズワート」を薬局で購入。
お久しぶりです、小森です。 以前の記事を書いてから、ドパミンサプリは飲まないようになりました。 komorichang.hatenablog.com イライラが治まらないし、嫌なことばかり考えてしまう副作用が私の場合は強く出ましたね。 なのでドパミンサプリメントは封印。 セロハンテープでくるくるッとしておいたので、本当に必要な時だけに飲むことにします。 そんな日がやってくるかはわかりませんがね。 それで代わりに薬局へ行き、「セントジョーンズワート」というサプリメントを購入してみました。 セントジョーンズワートの場合は薬局でも取り扱える商品なので、多分安全？大丈夫でしょう！（笑） DHC セント…
【サプリメント】睡眠リズムを調節する〈メラトニン〉について徹底解説！
睡眠ホルモンとも呼ばれる「メラトニン」という成分をご存じでしょうか。メラトニンは、睡眠時に増えて、日中は減っていることが知られています。このことから、睡眠障害の治療に役立つ因子であることが期待されており、研究が進められてきました。今回は、睡
Grazie🌺 5年間のオフグリッド暮らしで学んだことの一つ、水道パイプの管理。毎年水不足になるこの時期、貴重な水を賢く利用するため、源泉から小屋まで引く間に、水漏れがないか、チェックすることが日課だった。今朝、セントジョーンズワート（西洋オトギリソウ Iperico）を探しに出かける。伝統的には6月24日に採取するハーブだけれど、ここでは、今年まだ蕾が多いので、これからが採取シーズンとなる。Iperico（Hyper...
. June 2022 Canon EOS 5D Mark III Canon EF100mm f/2.8L Macro IS USM 神奈川県立三ツ池公園 >>>> 高さ2m弱の木が、黄色い花で覆われているのに気づきました。 見栄えの良い花を選んで、真横から撮影してみまし...
魔女のお仕事と 21·22日 日本最大級イタリアンフェスティバル
Grazie🌺 ご近所から流れてくるエスプレッソの匂いで、朝が始まる。旧市街には、アカシアの甘い香りがたちこめ、丘に登ると、まだ蕾ではあるけれど、エリクリッソ（喉、痰、抗炎症などのハーブ）の爽やかな香りが、風で立ち上がる。毎日晴天、ハーブ乾燥日和。一気にいろんな花が咲きだす5月は、収穫に忙しい。この花の開花から夏を知る、セントジョーンズワート（Iperico）は、太陽が少ない冬、沈みがちな心に太陽をも...
