ハッシュタグ記事一覧

鬱病診断と薬物療法の始まり：私の体験記と治療への道のりNO2

  鬱病診断と薬物療法の始まり：私の体験記と治療への道のりNO2 うつ病日記です。 2022年10月末ごろからの鬱っぽくなってから3か月後の心療内科に初めて受…

2024/05/14 16:17

鬱妊婦の娘はHSPなの？（娘がHSPだとしたらどうする？）

   うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 …

2024/05/14 13:17

散歩が怖くなった話と無料ゲームの話

今朝は冷えたものの、日が差し、とてもいい日和になった。 まさに散歩日和である。 ところが問題が発生。 散歩に行くのが怖くなってしまったのだ。 散歩に行くと考えただけで、言い様のない強い不安が襲ってくる。 先日、無自覚の無理をしたせいで、うつの症状が出てしまったからだろうか。 あまりに不安が強いので、今日の散歩は休みにした。 落ち着いたら、後でちょっとだけ庭に出てみようと思う。 この不安定さには困ったものだ。 自分では全く制御できない。 だから心療内科に通って闘病しているわけだが。 今更、泣き言は言わないけど、自分ではない自分に振り回されている気分になる。 不安は感じても、どこか他人事というか、…

2024/05/14 12:13

うつ病生きるのが苦しい 297

今日は朝から重い気持ちで目を覚ました。 頭がぼんやりしていて、起き上がるのにかなりの時間がかかってしまった。 うつ病の症状が再び強く出ているのを感じる。 布団から抜け出すことさえ苦痛に思えるこの感覚は、何度経験しても慣れることがない。 起きてから、まずは顔を洗いに行った。 鏡に映る自分の顔を見るのが怖くて、なるべく目を合わせないようにした。 自己嫌悪が募るばかりで、いつも通りの顔さえも他人のように感じる。 自分がここに存在していることが無意味に思える瞬間だ。 その後、ただリビングのソファに座り込んだ。 何もする気が起きない。テレビをつけても、何も頭に入ってこない。 どんなに楽しい番組でも、笑顔…

2024/05/14 10:20

【大塚食品提訴】『ポカリ粉末』の異物混入を公益通報後に軟禁状態 うつ病発症し慰謝料など求め提訴

大塚食品で働く男性が、粉末状の食品を入れていたポリ袋から異物が検出されたことを滋賀県に公益通報した後に、異動を命じられたうえ、軟禁状態での勤務を強いられうつ病を発症したなどとして、会社に慰謝料などを求め大津地裁に提訴しました。訴えを起こしたのは、大塚食品の滋賀県にある工場で品質管理を担当していた男性です。

2024/05/14 07:21

散らかり放題だった玄関の靴箱の上を片付けました

暖かくなってきて何か行動を起こしたい衝動に駆られている、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

2024/05/14 07:12

一歩踏み出せずにいるあなたへ💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは覚悟 自分の人生は砂時計。 生まれた時にひっくり返し、砂が常に落ち続けています。 そんな自分の人生、無駄なことに気を取られている暇はないし、やりたいことをやっていかなきゃ時間がもったいない。 今日はそんな気持ちで、どんどん進もう。 悩んでいるうちにも、砂はどんどん落ち続けているんだから。 🔮魂を解放する究極の占いはココから →究極の占い！あなたの心と体の悩み完全攻略やります スピリチュアルリーディングと整体の知識を統合した究極の占い！ おすすめコーナー 最近スメハラってよく聞くけど、あなたは対策してますか？ 体臭って自分じゃわからないから不安だよね。 ①まずは体臭の元を徹底的…

2024/05/14 07:02

ずっと何かしら食べてる

   『作業所128日目、帰りにコスモスで買い物』『あまりゆっくり出来なかった日曜日』『急遽棚の整理整頓と嘘つきなADHD甥』お昼に起きて、何食べようかと…

2024/05/13 23:07

1日乗り切った

こんばんは！こめりです🍙 昨晩は、薬を飲んで瞑想動画を流しながら布団に入ったら 意外とすっと眠りにつくことができた。動悸や胸の苦しさもなく。 安心して、朝もいつも通り5時半過ぎに起床。 大雨だったけど、自分の状態を確認してみると想定していたよりも悪くない。 だけど、とりあえず今日の出勤は車で。 許可取ってないけど、もう自分の体調が優先。 職場の人たちはすごく心配してくれたし、気遣ってくれた。 申し訳ない気持ちも勿論あるけど、有難いことだと思う。 「ご迷惑おかけしました。すみません」と何度も言い続けるのは嫌だったので 「長いお休みすみません。ありがとうございました」と感謝で終われるように伝えた。…

2024/05/13 21:06

作業所128日目、帰りにコスモスで買い物

『あまりゆっくり出来なかった日曜日』『急遽棚の整理整頓と嘘つきなADHD甥』お昼に起きて、何食べようかと見てたら棚がぐちゃぐちゃで数年前に私が整理したんですが…

2024/05/13 20:54

失敗が怖い

「よしやるぞ！と思った矢先に、失敗することばかり頭に浮かんできて、足が竦みます。最近はこんな事ばかりです。どうしたら勇気をもって一歩踏み出せるのかを考えてみました。

2024/05/13 20:21

笑顔になる、隠された極秘セッション！

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 …

2024/05/13 18:15

神経過敏と大河ドラマについて

昨夜から降り始めた雨が、今も静かに音を立てている。 気温も上がらないが、寒いというほどではない。 やはりと言うべきか、体調も精神面もイマイチである。 ブログを再開してから、どうも神経が過敏になっているようだ。 ひとりでいる時はテレビをつけたくない。 目も耳も使いたくないのだ。 兄弟と一緒の時は、主に彼が好きな音楽を低くかけていることが多い。 私に気を遣い、穏やかな曲調のものを選んでくれる。 それなら我慢できるので、文句は言わない。 だから詳しくないのにジャズ三昧である。 詳しくないのに結構好きである。 何のひっかかりもなく、聞き流せるのがいい。 そういえば、当ブログの大カテゴリだった大河ドラマ…

2024/05/13 12:39

HSPと向き合う鬱妊婦（これは性質で個性よ）

 うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ…

2024/05/13 11:36

うつ病だるい動けないボクの対処法 296

日々の生活において、うつ病によるだるさや動けなさは、非常に困難な問題ですよね。 私はこれらの症状に対処するために様々な方法を試してきました。 ここに、私が試して効果があったと感じた対処法を記してみたいと思います。 自己ケアルーチンの確立： まず第一に、自己ケアを重視することが大切だと思います。毎日同じ時間に起きて、食事を摂り、睡眠をとるようにすることで、身体のリズムを整えることができます。私は、朝起きた後に軽いストレッチや深呼吸を行うことで、身体を目覚めさせる習慣を取り入れました。 小さな目標の設定： 自分自身に小さな目標を設定することも効果的です。大きな仕事やプロジェクトに取り組むのは難しい…

2024/05/13 10:44

【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド306週目（5月5日～5月11日）

うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。306週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。

2024/05/13 10:06

今日は真の自分をさらけ出そう！💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは真実 （素敵な一日を！） 今日は自分の真の姿をさらけ出す意識をもって行動してみて。 いつもは、『NO❗️』って言いたいけど、相手の機嫌が悪くなったら嫌だから、『YES』って言っちゃう。 そんなあなた。 その優しさも素敵だけど、今日は遠慮しないで思ったことを言うようにしてみよう。 （もちろん悪口はダメだけどね。） 案外すんなりと受け入れてもらえることが多いんだよ。 つっかかりがとれて心がポカポカしてくるから。 じゅんちゃんの超素敵なコンテンツ 『こんなの耐えられない！』 『もう限界！』 そうなる前にこのサロンで悩みや愚痴、本当の気持ちをどんどんさらけ出しちゃおう。 本当に楽にな…

2024/05/13 07:05

今日はあなたが驚異的な成長をする日💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは試練 （あなたに幸せのオーラよ、届け‼️） 今日はあなたにいろんなことが起こりそう。 『その全てが自分ののために起こっている』って気持ちで過ごしてみて。 なかなか難しいかもしれない。 けれど、心の片隅にこの言葉を置いておくだけで、きっと素晴らしい経験がいっぱいの1日になるから！ 疲れ気味のあなたにおすすめ 今日は酵素サプリです。 体内環境を整えて、身も心もスッキリ❣️ 🧐あなたは3つのどれが良い？ ①プチ断食で体内をリセット‼️ ずっと半額なんてすごくない？ "無添加"酵素ドリンク『BIO酵素』がずっと半額！ ②これはすごい、究極の酵素サプリ！ 酵素量が凄い！丸山酵素 ③お茶…

2024/05/13 07:05

あまりゆっくり出来なかった日曜日

 『急遽棚の整理整頓と嘘つきなADHD甥』お昼に起きて、何食べようかと見てたら棚がぐちゃぐちゃで数年前に私が整理したんですが、その後、両親が買ってきたもの…

2024/05/12 23:13

無事仕事に行けますように

こんばんは！こめりです🍙 明日からの仕事に備えて体調を整える休日。 早めに仕事の支度やお弁当も準備しておいたけど、やっぱり少し不安は残る。 ほぼ1週間休んでしまったけど、時々ぎゅっと胸が締め付けられて 呼吸しにくい感覚や眠る前にばくばくと動悸が激しくなるのを感じる。 こんなで大丈夫か・・・と、出勤できたところでまた二の舞にならないか怖くなる。 しかも明日は雨予報。もう絶対車で通勤しよう。 とてもじゃないけど、徒歩で行き帰りするだけでも今の私には中々しんどい。 すでに今日の天気から曇っていて、雨が降りそうな空模様だから 余計に自分の気持ちが上がらないのだと思う。 とにかく、1週間は無事に仕事に行…

2024/05/12 20:27

業務スーパー みたらしもちっこ

   『業務スーパー 総力祭2024年・春 第1弾 購入品』たまたま業務スーパー行こうかなと考えてて行ったらちょうど総力祭やってたチラシはこちらから↓↓…

2024/05/12 15:32

セルフネグレクトはうつ病の症状である

久々に寒くない朝を迎えた。 気分も悪くない。 昨日はブログを書いた後、杖なしで庭まわりをして、そのまま少し道路を歩いてみた。 歩くには歩けたが、バランスを崩さぬよう慎重に、ゆっくりした足取りになった。 予想以上に、わりとしっかり歩けたと思う。 でも、その後が問題だった。 家に戻ってしばらくすると、急に元気がなくなったのである。 テレビは観たくないし、小さい声しか出ない。 身体が痛いわけでも、疲れているわけでもないのに。 顔が無表情になっているのがわかり、やっとうつ病の症状だと自覚した。 幸い、兄弟に覚られずに済んたが、自分では全く予期していなかったので、不思議で仕方なかった。 シルバーカー（手…

2024/05/12 10:42

子どもにブチギレた鬱妊婦（我ながら大人気ない…）

 うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ…

2024/05/12 10:36

うつ病で引きこもりになっちゃった 295

外に出ることができませんでした。 布団から出るのも一苦労で、部屋の中で自分と戦う日々が続きます。 外に出るのが辛いし、近所のひとと挨拶することさえもできません。 目を閉じて深呼吸をすることしかできない自分が情けなくて、悲しい気持ちでいっぱいです。 朝、部屋の窓から差し込む光を見て、外の世界が美しいことを思い出しました。 でも、その美しさが私には届かないように感じられました。 外の世界は遠い存在になってしまい、その距離感がますます心を苦しめます。 今日も大きな音がすると、胸が痛くなり、倒れそうになります。 過去のトラウマが脳裏をよぎり、現実と過去の出来事が重なってしまうのです。 そのたびに、混乱…

2024/05/12 10:10

【閲覧注意】風呂場の溜まった抜け毛を断捨離しました

暖かくなってきたせいか、何かしたい衝動に駆られているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

2024/05/12 09:19

心療内科の待合で号泣した鬱妊婦（マダムの優しさは忘れません）

 うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ…

2024/05/12 04:54

テンションがおかしいADHD甥

   『急遽棚の整理整頓と嘘つきなADHD甥』お昼に起きて、何食べようかと見てたら棚がぐちゃぐちゃで数年前に私が整理したんですが、その後、両親が買ってきた…

2024/05/11 22:24

先祖供養します

昨日ダンナのお墓に行ってきました。いつも墓参りを怠る不届きものm(__)m  が、このたび父方・母方祖父母4家まとめて先祖供養をすることにしました。宗派がバラバラでもOKなお寺さんを探していたら、浅草寺のHPにご回向の申し込みフォームを見つけました。 個人ではなく「〇〇家先祖代々之霊位」×4。志納金もそれなりに納めさせていただきました～ 回向は来週ですが、ずっと気になってたので少しスッキリ！当日は岡山から手を合わせます。  🙏🙏🙏先祖供養します

2024/05/11 18:32

パフェとベーグル

   『急遽棚の整理整頓と嘘つきなADHD甥』お昼に起きて、何食べようかと見てたら棚がぐちゃぐちゃで数年前に私が整理したんですが、その後、両親が買ってきた…

2024/05/11 17:06

急遽棚の整理整頓と嘘つきなADHD甥

お昼に起きて、何食べようかと見てたら棚がぐちゃぐちゃで数年前に私が整理したんですが、その後、両親が買ってきたものを突っ込んでどこに何が入ってるかわからない状態…

2024/05/11 17:05

兄弟2人きりの穏やかな生活

昨日は体調が悪く、メンタルも不調だった。 日中を過ぎてもその状態が続き、気温は20℃を超えたのに、身体は冷え切っていた。 寒気を覚えるほどだったので、風邪薬を飲んでみたら、なんとスッキリ、あっという間に不調が吹っ飛んだではないか。 どうやら風邪気味だったようである。 今日は昨日のような重苦しさがない。 少なくとも体調はいい。 だから気分も昨日より浮上している。 今日は30℃近くまで暑くなるらしい。 朝との気温差が20℃あるので、体調管理が大変である。 そんな些細なことはさておき、今日は兄弟のことを記そうと思う。 両親が存命の頃は、互いに余裕がなく、ちょっとしたことで感情的になったり、口げんかに…

2024/05/11 12:25

重度のうつ病の地獄 294

今日もまた目覚めたとき、心が重かった。 眠れない夜を過ごし、朝が来るのを待つような気持ちで布団から出ることができなかった。 うつ病は私の生活に影を落とし、日常の中で常に戦わなければならない敵のように感じる。 しかし、今日は前向きに考え、少しずつでも良い方向に進もうと決心した。 朝食を取ることもままならない日がある。 悪いときは、食欲がなく、何を食べても味がしないように感じる。 しかし、今日は少しだけ胃が受け入れられるものを選び、ゆっくりと食べることができた。一歩前進だ。 外に出ることは、毎日が新たな戦いだ。 人混みや騒音は私を圧倒し、パニックに陥らせることがある。 しかし、今日は少し勇気を振り…

2024/05/11 08:40

散らかったパソコンデスクを片付けました

これは酷い…

2024/05/11 08:07

自分の心を信じて進もう！💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは信念 （コメントや⭐︎が力になります。） 信念は天の守護を信じる力。 自分の心に決めた事を淡々とこなしてみて。 他人の目なんか気にしないで良いんだよ。 小さなことでも良いから、やってみて。 自信が溢れ出してくるから。 おすすめコーナー あなたのわきの臭い大丈夫？ ワキガ対策は次の2ステップが大切 ①臭いの元になる汗のカスを徹底除去。 ⇨臭いの悩みから開放する イビサソープ＆デオドラント ②制汗剤で汗を止める。 スプレーのパウダーより直塗りで汗を止めると効果的だよ。 ⇨超強力なクリームです！ ↓ポチッとが力になります。

2024/05/11 06:51

あなたに降り注ぐ「真実のガイド」を得るには・・・

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／

2024/05/10 23:49

また姪の身体に発疹が出る

   『マクドナルド ベーコンポテトパイ、メープルバターホットケーキパイ、チキンマックナゲット15ピース』今日はお休みですauスマートパスにマクドナルドの…

2024/05/10 23:42

病院

こんばんは！こめりです🍙 本日もお休みを貰って、病院へ。 車の運転億劫だったので、母が送ってくれた。 母が連絡くれて「送っていこうか？」と言ってくれなかったら 重たい体を動かして、自分でなんとか行っていたと思うので感謝。 こういう部分でも、私は上手く人を頼れない。 私のここ最近の大きい不調、この寒暖差もあったかもしれない。 寒かったり暑かったりで、今日はヒートテックとレッグウォーマーを また引っ張り出してしまった。 午後、診察前に先に診察券を出して、受診開始時間まで母と街ぶら。 天気が良くて、散歩日和だったけど暑さとここ最近の不調の所為で 私の方が先にバテてしまった。 受診時間が近づいてきたの…

2024/05/10 20:08

マクドナルド ベーコンポテトパイ、メープルバターホットケーキパイ、チキンマックナゲット15ピース

 今日はお休みですauスマートパスにマクドナルドの無料クーポンきてたので、出かけようと思ってましたお昼すぎに人が来ると聞いてたので母と顔合わさなくてちょう…

2024/05/10 16:00

本質的な悩みや問題を探る

こんにちは。生きづらさカウンセラーの原 つよしです。 私は、コロナ禍の約3年間、県や市や区が設置しているいわゆる「こころの電話相談」といわれているところで相談…

2024/05/10 13:34

恨みと憎しみに囚われた日

今朝はとても冷えた。 昨日や一昨日より寒く、例によってストーブの世話になっている。 日中は夏日に迫る勢いで気温が上がるらしい。 果たして、この寒暖差についていけるか、甚だ不安である。 今日になり、ブログをブラウザで書くという方法をやっと見つけた。 スマホアプリでは、HTML編集ができなくてとても不便だったが、これで解消された。 そもそも気づくのが遅い。 ものすごく勘が鈍っていると痛感した。 こんなんで本当に復活できるのだろうか。 まあ、一歩進めただけでも、ヨシとしよう。 体調も精神面も、今日は調子がよくない。 寒かったせいもあるが、また心がマイナスの感情で占められているからだ。 はっきり言うと…

2024/05/10 11:16

鬱妊婦の受診日（自己肯定感は遥か昔にめった切りされてます）

うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…

2024/05/10 09:21

うつ病気合いで治すことができたらいいな 293

うつ病は、時折私の心を押しつぶすような重さをもたらします。 これまでに多くの試みをしてきました。 薬物療法、心理療法、運動、栄養、睡眠、そして多くのサポートを受けながらも、うつ病が完全に消えることはありませんでした。 私は、これがいつも私の人生の一部であることを受け入れなければならないのでしょうか？それとも、私は今も治療を続け、希望を持ち続けるべきなのでしょうか？ 私のうつ病は、私の人生において暗い影として存在しています。 時には、それは私の日常生活を制限し、私を孤立させ、絶望感に陥れます。 私は何度も立ち上がり、闘い続けてきましたが、それでもうつ病は消え去らず、私を苦しめ続けます。 昨日も、…

2024/05/10 09:11

#本日のおうちごはん

   『作業所127日目、あくびが止まらない』何度か寝てたらなかなか起きれず起きれそうなタイミングで起きて準備今日は晴れてて暖かい作業所ナイロン袋にシール…

2024/05/09 22:04

作業所127日目、あくびが止まらない

何度か寝てたらなかなか起きれず起きれそうなタイミングで起きて準備今日は晴れてて暖かい作業所ナイロン袋にシールを入れる作業『作業所126日目、多くの作業をこなせ…

2024/05/09 22:03

本日も

こんばんは！こめりです🍙 本日も休みを頂いた。 朝職場に連絡するのってめちゃくちゃエネルギーいりませんか？ 私の場合、体調悪い癖に元気な感じで振舞ってしまうので 電話切れた途端ライフは0に😭 しんどくて体調悪いときに、しっかり連絡するだけで本当に偉いよなと思っている（笑） 本当は昨日の時点では出勤するつもりだったけど、息苦しさと眠る前に心臓が バクバクして鼓動が体中に響くくらいでなかなか寝付けず。 且つ、中途覚醒しまくりで更に朝の天気は雨。 「あ、もういいや。休もう」と起きた瞬間判断して、再び布団へ。 働けないわけではないけど、出勤してまた不測の事態があった時に自分の エネルギー消耗が半端では…

2024/05/09 20:30

業務スーパー マジックツインクラッカーチョコ味

   『業務スーパーで購入したもの』『業務スーパー 総力祭2024年・春 第1弾 購入品』たまたま業務スーパー行こうかなと考えてて行ったらちょうど総力祭や…

2024/05/09 19:28

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...

2024/05/09 17:48

うつ病の経過と現状

今年は2024年である。 昨年の9月で治療開始から4年が経過し、この4月で4年7ヵ月を迎える。 以前から病状は不安定であったものの、父の死後はそれに輪をかけて悪化した。 強烈な虚無感。 底のない脱力感。 いくら否定しても押し寄せる自責の念。 本当の介護の終わりを迎えたのに、清々しさは微塵もなかった。 何もする気が起きない。 何を考えても虚しい。 母の時は業火に包まれ、とてもじっとしてなどいられなかったのに、まるっきり正反対の状況に置かれてしまったのだ。 業火の内側に、温度のない灰が降り積もり、灰に埋もれて身動きできない感覚である。 気分を上向きにすることができず、ブログも書けなくなってしまった…

2024/05/09 15:35

重度うつ病の接し方 292

今日はうつ病を抱える友人との出来事を振り返り、彼への接し方について考える日となった。 朝、彼からのメッセージが届いた。 「今日は調子が悪くて外に出る気力が湧かない」とのことだった。 彼が孤独や絶望感に苦しんでいるのが伝わってきた。 そこで、私はただ「大丈夫？」と返信するのではなく、彼の気持ちに共感し、理解を示すメッセージを送ることにした。 彼が一人ではないことを伝え、いつでも話を聞く用意があることを示した。 午後には彼の家に訪れた。 彼は部屋の中でぼんやりとしていて、何も手につかない様子だった。 私はただ黙って彼の傍に座り、彼が話したいときに話すように待った。 しばらくすると、彼が自分の感情や…

2024/05/09 15:07

コストコ小分け冷凍方法（ズボラも鬱も気合いでやろう）

うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…

2024/05/09 10:04