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こんばんは！こめりです🍙 職場の人に頂いた多肉植物たちが花を咲かせてくれた。 かわいい～～。愛おしさたるや。 水やりもそんなにしなくて良いし、基本放置だけどこうしてたくましく ちゃんと生きて花も咲かせてくれる様子を見られることがとても嬉しい。 ミリオンバンブーをだめにしてしまった時は、かなりダメージ食らって 落ち込んでいたけど今思えばやっぱり自分の部屋の日当たり具合がいまいちで 適した環境じゃなかったんだなあと。 植物も人間も、太陽の光を浴びることが大切だよね。 自分の調子があまり良くないこの期間中に、植物の成長を見て楽しめることは救い（笑） この休み中、食事を用意する事も食べること自体も億劫…
今日は朝からずっと雨模様。 冷や冷やして寒いので、先ほどまでストーブをつけていた。 どうやら風邪気味のようである。 昼頃、湯を注ぐタイプのワンタンスープを食し、心療内科で処方されたPL配合を飲んだ。 今は少し身体が温まった気がする。 昨日の頭の疲れた感じは、このせいだったのかもしれない。 さて、ブログに復帰して一月以上は経過したと思う。 まだスマホで『はてなアプリ』を使用しているが、以前はどうだったか、なかなか思い出せない。 お知らせ機能はパソコンも同じだったろうか。 というのも、ブコメをいただいていることに気づかなかったためだ。 ブコメをくださった方。 もしかしたら、他にもいらしたかもしれな…
【病気やケガで休職】傷病手当金制度を活用しよう！ 傷病手当金は、病気やケガで仕事ができない場合に、被保険者や
お昼ごはん何にしようか悩んで業務スーパーで買ったネストパスタが残り少なかったので、使い切ろうとカルボナーラにしました簡単に作りたくてでも生クリームも…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
今日の気持ちと過ごし方 今日もまた、うつ病の影響でやる気がまったく起きず、一日中ベッドの中で過ごしました。 起きようとする意欲がわかず、ただ布団の中で時間を過ごしてしまいました。 朝、目を覚ました時からすでに疲れを感じ、再び眠りにつくことの方が簡単でした。 朝の目覚め 朝7時ごろに目を覚ましたものの、すぐにベッドから出ることができませんでした。 体は重く、頭もぼんやりとしていました。 カーテンの隙間から差し込む朝日が、かろうじて部屋を照らしていましたが、その光さえも眩しく感じられました。 何度か起き上がろうと試みましたが、そのたびに心の中にある「今日もまた無駄な一日になる」という思いが頭を支配…
お昼ごはん食べずに姪と外で昨日買ったダイソーのシャボン玉で遊びました『今日5歳になった姪と過ごす』『呼吸器内科通院日、肝心なこと聞くの忘れた』今日は…
こんばんは！こめりです🍙 今日は体力回復の為に久々に長距離散歩へ。 ついでに図書館にも寄ったけど、やっぱり暑さと疲労感で 本を手にとってもあまり集中できずで早めに退散した。 川辺でぼーっと水流の音を聴いて、太陽の光を浴びて五感を癒してから帰宅。 帰って来て転がるようにラグに寝転んだ。 歩きなれたコースなのに往復しただけで、疲労感MAXに。 そのまま、眠気もきて午前中のうちに仮眠🤣 散歩中も実は欠伸が止まらずで。 午後も仮眠してしまっているので、寝ようと思えばいくらでも寝れる状態。 薬のお陰でかなり夜も眠れるようにはなってきていると思ったけど、 昼間の眠気が意外と強くて。 そもそも、普段から眠り…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
朝は日が差していたのに、昼近くから雨になった。 それでも昨日よりは暖かく感じる。 前回は中学生時代のエピソードを記したが、やはり思い出すのは辛い。 嫌な思い出ほど、つい昨日のことのように鮮明によみがえるのだ。 誰でもそうなのかな。 私の場合、どこまでが病の症状なのか、自分でもよくわかっていない。 解離性障害と診断されるまで、記憶が抜け落ちていて時系列すらあやふやなことを、なんか変だな…くらいにしか考えていなかったし。 健康な人でも起こり得る『健忘症』というものだと思っていた。 その話を医師にしたところ、「それは解離性健忘だよ」と言われる。 まだよく飲み込めておらず、私は「解離性障害じゃなくても…
うつ病・統合失調症・不眠症を抱え、職歴は風俗のみ。アラサー女性が社会復帰を目指した就活の記録漫画に応援の声多数！【作者に聞く】Walker plusに2024…
今日は曇り空の一日だった。 私の心も同じように曇っているように感じる。 最近、うつ病が再発してしまい、毎日が重く、暗く、出口の見えないトンネルの中にいるようだ。 目を覚ますとまず最初に感じるのは、胸の奥にある重たい石のような感覚。 これが私の一日を支配する。 朝の光を浴びることさえも、まるで罰のように感じてしまう。 「死にたい」という気持ちは、私の日常の一部となってしまっている。 それは突然やってきて、私の心を鋭く刺す。 何もかもが無意味に思え、未来に希望を見いだすことができない。 家族や友人の顔を思い浮かべても、その温かさや愛情を感じることが難しい。 ただ、彼らに負担をかけているという罪悪感…
『今、ここ』を感じてる？💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは今ここ あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR あなたが生きている人生、すべての瞬間は、新しい瞬間です。 『今は、今』、そして『過去は過去』。 縛られる必要なんて何も無いんです。 そこにあるのは、自分の心のあり方だけ、いつでも自由になれるんです。 さぁ、今日も素敵な今を楽しんでいきましょう！。 心も体もスッキリ解放！ ↓そんな素敵な占いです。 究極の占い！あなたの心と体の悩みを解放します スピリチュアルリーディングと整体の知識を統合した究極の占い！ 今、このパワーストーンネックレスが熱い‼️ 幸せをもたらす波動注音玉ネックレス。ソルフェ…
『ラッキー』にピントを合わせていこうよ！💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは＂ついてる＂ すごい良いことが起きた時って、『やったぁ』『すごい』って素直に言えたり、感じたりでき？ 小さな良いことや思い通りに行かなかった時はどうかな？ 今日は、小さな嬉しいことも少し嫌なことがあっても、『ついてる！』とか、『ありがとう』って言うようにしてみて。 どんどんピントが＂ついてる＂事にあってくるから‼️ ぐっすり眠って素敵な朝を迎えよう！ 今日は快適な睡眠をサポートするおすすめ商品の紹介です。 気持ちよく眠れた次の朝はスッキリ気持ちいいですよね❣️ 🛀最高のリラックスタイムを！ こころも安らぐ上質なバスタイム。ティールズエプソムソルト ✨選ばれるのには訳がある‼️…
『呼吸器内科通院日、肝心なこと聞くの忘れた』今日は午前中、呼吸器内科予約してるので、行きましたいつも通り、総合病院なので内科の受付行って、待ってる間に血…
今日は午前中、呼吸器内科予約してるので、行きましたいつも通り、総合病院なので内科の受付行って、待ってる間に血圧測るんですが、看護師さんが呼んでる気がする…呼吸…
こんばんは！こめりです🍙 もう5月も今日で終了。 GW後に糸が切れて、仕事がしんどくなって5月は大変だった。 しんどかっただけに、5月はすごく長く感じて。 社会から少しの間だけでも離脱できる事の罪悪感と安心感。 この一週間は気候の影響もあって、ほぼ寝ていたけれど。 来週の一週間で、徐々に元の生活に戻していきたい。 6月は、休み明けたら元気で日常を過ごせているといいな。 今日はこの休み中に行っておきたかった念願のスーパー銭湯へ行ってきた。 平日の昼間だったからそこまで混み合ってないし、お湯に浸かってぼーっとしてきた。 温泉で体を温めて、目を閉じていると自律神経もなんだか整ってくるような気がする。…
🍡 ごきげんよう🍡業務スーパーの冷凍白玉団子は常備品筋衛門だありふれた病気職人仲間が私に質問をした。「40過ぎたんで、そろそろ生命保険に入ったほうがいいのか…
本日は雨。 しばらく何日か雨模様が続きそうだ。 さて、鬼そのものの私は、なかなか爽やかなブログが書けない。 別に書きたいわけではないけど、これで闘病日記になっているのかと、思わないこともない。 つまり思っている。 でも誰かの力になりそうな話題は、私の中には何ひとつない。 皆無である。 たまに庭の花の写真を掲載するが、本当にたまにだし、あまり自由に動けないので数も少ない。 そんな現状を考える。 私の闘病は、まず自分と向き合わなければならない。 でも向き合う自分はいろいろいて、常に何らかの後ろ向きな感情に苦しんでいる。 外へ向けた恨みや憎しみ。 己に向ける嫌悪感や苛立ち。 私は自分が大嫌いである。…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 …
今日午前中、病院でした朝から両親は旅行に出かけていません甥たちも学校今のうちに普段買わないものをテイクアウトしたいなと思い、モスバーガーにしました今…
実は最近、気が滅入ることが増えていました。変な人に絡まれてから、15年以上ぶりにうつ病が戻ってきそうになった感じでした。そんなことで！？って感じですが、自…
『亜麻仁油』『えごま油』の効果や食べ方、注意点について【管理栄養士】
「亜麻仁油・えごま油にはどんな効果があるの？」 「そもそも亜麻仁油とえごま油の効果に違いはあるの？」 「亜麻仁油とえごま油の食べ方や注意点はある？」 などの疑問はありませんか？ この記事では、亜麻仁油とえごま油の栄養・効 ...
今日はまた一日が始まったけれど、何もかもが灰色に見える。 朝起きた瞬間から、自分の存在が意味をなさないような感覚が襲ってくる。 布団の中で、ただ時間が過ぎるのを待つだけの自分がいる。 時計の針が進む音が、まるで自分の無力さを嘲笑っているかのようだ。 うつ病が私の心を蝕み始めてから、どれだけの時間が経ったのだろうか。 かつては自信に満ち溢れていた自分が、今ではまるで別人のようだ。 何をやっても満足感を得られず、自分の価値を見失ってしまった。 友人や家族との会話も億劫になり、社会とのつながりが薄れていくのが怖い。 今日は、自分がどれだけ無力かを改めて感じさせられる出来事があった。 以前は、仕事に行…
うつ病、心療内科の往診の179回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
元カレと保育園でブッキング（オマエと一緒にならなくて本当に幸せ）
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
『作業所136日目、寝起きで足がつる』昨日の夜もお風呂上がりに夜寝る前の薬を飲み、なるべく暗い部屋で布団にくるまって過ごしましたスマホでゲームしてま…
昨日の夜もお風呂上がりに夜寝る前の薬を飲み、なるべく暗い部屋で布団にくるまって過ごしましたスマホでゲームしてましたが、だんだん体が暖かくなってきて眠くなってき…
さて。わたくし何日ぶりのブログなのでしょうか？(笑)😂1ヶ月振りくらい？じゃないかしら？(23日振りらしいよ←)さすがにあまりブログを書かない私でも1ヶ月近く…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
朝の始まり 今朝、目が覚めた時、部屋のカーテン越しに差し込む薄明かりが、微かに私の目を刺激しました。 しかし、体は重く、心は沈み、ベッドから起き上がることができませんでした。 最近、特に何もやる気が起きず、一日中寝ていることが多くなりました。 今日もその例に漏れず、再び目を閉じ、布団の中で丸まることにしました。 昼過ぎの時間 昼過ぎになっても、体は布団の中から出ることを拒みました。 時計の針は無情にも時間を刻み続けており、その音だけが静かな部屋に響いていました。 何度も目を開けては時計を見つめ、そのたびに「もう少しだけ」と自分に言い聞かせ、再び眠りに落ちていきました。 頭の中では、「こんな生活…
『作業所135日目、昨日はよく寝て頭がスッキリ』昨日の夜、お風呂上がりにいつも部屋の電気をつけて過ごしてるんですが、部屋の電気消したまま過ごしました…
『作業所135日目、昨日はよく寝て頭がスッキリ』昨日の夜、お風呂上がりにいつも部屋の電気をつけて過ごしてるんですが、部屋の電気消したまま過ごしました過ごしたと…
こんばんは！こめりです🍙 4日間のひきこもりを経て、ようやく病院に行ってきました。 （昨日は、あまりの豪雨で朝起きて出かけようとした決断を早々にやめた） 朝一で出かけたので、待ち時間もそれほどでなく診察も5分程度で終了。 2週間自宅療養することになったこと、薬の状態、家での過ごし方などを さらっと報告し「また来週ね」と。 帰りにスーパーで食材を買い出しに行って、帰宅後ぐったり。 4日間も家に引きこもって、ひたすら睡眠とっていたからか数時間外に 出かけていただけで眠気と疲労感がすごい。 軽く仮眠を取ってすっきりしてから、久しぶりの散歩。 図書館まで行こうかと思ったけど、自宅からまあまあ距離がある…
昨日の夜、お風呂上がりにいつも部屋の電気をつけて過ごしてるんですが、部屋の電気消したまま過ごしました過ごしたといっても、お風呂上がりはあと寝るだけぐらいですが…
今朝は雨が止み、今は晴れてきている。 天気は回復傾向のようだ。 今日もブログ以外、特にやることがない。 あ、またこんな書き方をしてしまった。 やることはたくさんあるけど、できることがない。 こっちが正解である。 以前も書いたかな。 やることのほとんどが自分のことだって。 本当に、叫びたくなるほどやりたくない。 自分のことをしなくてはと思う度に、絶望的な気分になってしまう。 そして身体が固まるのだ。 思考はどんどんマイナス方向に傾いていく。 普段は沈めている希死念慮が、ゾワゾワと底から湧いてくる気配もする。 これがなかなか克服できずにいるのだ。 だから、そうなってくると現実逃避に走る。 自分を守…
今日はまた、重い気持ちを抱えて目を覚ました。 ベッドから起き上がるのがいつも以上に難しく感じた。 うつ病を抱えていると、何もかもが灰色に見えて、何をする気にもなれないことが多い。 今日もその一日だった。 朝食を取ろうとキッチンに向かうが、何を食べたいのか全く思い浮かばない。結局、いつものプロテインとコーヒー一杯だけで済ませることにした。 食欲がないわけではないが、食べ物を準備するエネルギーが湧かないのだ。 コーヒーを飲みながら、ぼんやりと窓の外を眺める。 晴れているのに、自分の心にはどんよりとした雲がかかっているように感じる。 日中は、何かをしなければという焦りと、何もしたくないという気持ちの…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
🐙 ごきげんよう！🐙6月からタコ釣り筋衛門だ育ちの悪さは精神に影響する幼馴染と呑んでいる時、彼は昔の私の事を思い出した。「お前は父親が嫌いだったな」私は遠く…
今日はお休み簡単にしたかったのでカップ麺 スーパーカップ 野菜タンメン仕上げ入れる前とろみのあるあっさりスープ気になったのがこの『超やみつきペッパー』…
「超加工食品を多く摂取している人は精神的苦痛が生じやすくなる」というのは本当？
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 僕は過労と上司のパワハラで半年間休職したことがある事務職の人間です。 職場復帰してからもう丸4年になりましたかね？ 普段はあまり健康に気を使わなくて好きなものを好きな時に食べてしまうタチです。 したがって、世間に流通している「健康情報」にはほとんど関心が無いのですが、たまたま次のような記事を妻がLINEで送ってきたので読みました。 nazology.net 「日常的に超加工食品を多く摂取している人は、将来的に精神的苦痛が生じやすくなる」 オーストラリアのディーキン大学（Deakin University）というところの研究結果だそうです…
双極性障害とクエチアピン：退職前の日々と精神安定剤の現実【5月28日】
メタディスクリプション案: "双極性障害を抱える筆者が、クエチアピン錠100㎎の使用経験を共有。この強力な精神安定剤が日常生活にどのような影響を及ぼしているか、そして退職を控えた現在の心境について語ります。
頭のリハビリとリセット ミニバラ ユキノシタ ムラサキツユクサ
昨日も今日も雨が降っている。 昨日は一応ブログを途中まで書いたのだが、まだ頭の中がゴチャゴチャしていたのか、自然な文章にならず休んだ。 どうにも堅苦しいコラムみたいになりそうだったので。 今日からは、また自然で率直なブログを書くつもりである。 と言って、頭がスッキリしているわけでもないので、まともなブログにならないかもしれない。 その点は大目に見ていただきたい。 頭のリセットを期待して、今回は庭の写真を掲載しよう。 先日載せたミニバラの蕾が全部開いた。 花は5つもあった。 こんなに咲くのは、今年が初めてである。 続いてはユキノシタ。 花はとても小さいけど、綺麗で可愛らしい。 一生懸命、飛ぼうと…
今日は、またうつ病の重さに押しつぶされそうになった。 頭の中には「消えたい」という思いがぐるぐると渦巻いている。 この感情は、まるで終わりのない暗闇の中で迷子になっているようなものだ。 光が見えず、どこに向かって歩いているのかもわからない。 ただただ、消えてしまえばこの苦しみから解放されるのではないかという考えに取り憑かれている。 うつ病に悩まされる日々は本当に辛い。 朝起きるのが億劫で、布団から出るのにすら大きなエネルギーが必要だ。 何もやる気が起きないし、どんなことにも興味を持てない。 大好きだった趣味や活動も、今は全く楽しめない。それに加えて、自分に対する無価値感がどんどん強くなっていく…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
『作業所134日目、お給料日』昨日の夜は頭痛があって薬を飲みましたが、まだ痛かったので、冷えピタをして寝ましたすぐには寝付けず朝は何度寝かしてなかな…
昨日の夜は頭痛があって薬を飲みましたが、まだ痛かったので、冷えピタをして寝ましたすぐには寝付けず朝は何度寝かしてなかなか起きれずカーテン開けて日の光を浴びて無…
こんばんは！こめりです🍙 土日と外に一歩も出ず、起きては寝てを繰り返していた。 お風呂に入ると、しゃっきり目が覚めるし生き返った気分になるので やっぱり、早いとこスーパー銭湯に行きたくなった（笑） 土曜日に通院行きそびれてしまったから、今日は朝から通院の支度をしていたけど ふと今日は主治医の診察があるのか疑問がよぎって調べてみたら 予感通り今日は私の主治医の受診は一日無い日だった。 薬はまだあるから大丈夫だけど、台風が近づいているという事で大雨の中通院は憂鬱だなと。 結局、出かける前に気付いたし雨も降ってきたしで本日も家で引きこもる日となった。 明日こそは病院に行って、少しでも外に出ようと思う…
こんばんは！こめりです 今日は通院に行くはずだったのに、完全にエネルギー切れで 何もする気が起きず、家にひきこもりの日。 うつ病が悪化して、休職する時の序盤って必ず頑張ってきた糸がぶつっと切れて 虚無状態になっていたことを思い出した。 不安とか恐怖感とか、もう何度も繰り返してしまっているからそういう感覚は 落ち着いているけど、ひたすら今は虚無と脱力。 ご飯を作るどころか、食べる事も億劫に感じる。 お腹は空くので食べてるけど。 時間が過ぎれば、しっかり活気を取り戻して回復していくことも経験上知っているので そんなに「どうしよう」慌てふためくこともない。 ただ、どうしても波はあって自分の中で「まだ…
