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こんばんは！こめりです🍙 今日も今日とて寒すぎる1日。 今週は今季一朝の徒歩通勤がしんどかった。 陽射しが出ているだけまだ有難いけれど。 空気が刺すように冷たい。 この気候の所為か、今週は来館者もかなり多い。 平日なのに長期休暇中並みの来館者。 「子どもは外遊びしてても全然平気だけど親が耐えられなくて（笑）」と保護者さん🤣 いや、本当におっしゃる通り。 子ども達とわいわい忙しなく過ごせて充実感もあれど、 帰宅して就寝時に布団に入ると秒で眠気が一気に押し寄せる。 昔はどんだけ疲れていても、布団に入ると緊張感が増してしまって 全然寝付けない程の睡眠障害があったのに本当に寝つきも良くなったと思う。 …
精神疾患を抱えた私たちは「炭鉱のカナリア」だ。世間や社会という「炭鉱」の中を運ばれていく「カナリア」だ。社会のルールや人間関係でのあつれきという「有毒ガス」を、健常者と言われる人たちよりも敏感に察知して体調を崩しているカナリアだ。もしも、その有毒ガス
こんばんは！こめりです🍙 2月になったので、1月の家計簿を記録しておきたいと思います。 www.komeriii.net 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 41,800円 ・通信費 → 4,180円(楽天ひかりWi-Fi料金） ・サブスク → 3,488円（primeビデオ×2＋YouTubepremium＋はてなブログ） 合計 → 49,468円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 6,317円（ガス＋電気） ・食費・日用品費 → 28,055円 ・自由費 → 13,945円（交際費や美容衣服費、プレゼント代等諸々含む） ・医療費 → 490円 ・その他 → 2,000円（なん…
こんばんは！こめりです🍙 今日はとてつもなく寒かった。 ここ最近で一番徒歩通勤しんどかった。 寒さで体が固まる。 職場の方が暖かいので、朝は逆に早く出勤したくなる冬場。 天気も悪いので、気持ちも低空飛行になる。 とりあえず風邪だけはひかないように 手洗いうがい、マスク着用の基本的な事は気を付けよう。 コンディションいまいちだし、 週明けからいつもの如く上司からの謎指示に眉をひそめる事もあったけど。 ただ、今日一日のモチベーションにしていた ひれかつ恵方巻が手元にやってきた🐖👏🏻 お腹が空きすぎて方角無視でかぶりつき。 ひれかつが厚みがあって、食べ応えがある。 ひれかつも十分美味しかったけれど、…
くり返す精神疾患の原因になる「親との愛着関係」 大人になってから克服するには?PHPに2025/1/28に掲載された記事です。うつ病や不安症など精神疾患をくり…
こんばんは！こめりです🍙 今日は節分ということだけど、 恵方巻は明日食べる予定。 職場の人の娘さんがアルバイトしている トンカツ屋さんのトンカツロール恵方巻らしい。 なんでも、ノルマがあるようで。 「もしよかったら～！」と言われ折角なのでお願いすることにした。 海鮮の恵方巻は食べた事あるけれど、 トンカツの恵方巻は食べたことがない。 トンカツ屋さんのトンカツなら尚美味しそうだし、 人助けにも一役買えるのであればと。 ちなみに一本800円。 スーパーで買う海鮮の恵方巻の方が高いし、 今年はこのトンカツ恵方巻を食してみる事が楽しみ。 明日一日をやりきるモチベーションにしよう✨ 昔は実家で実際に豆を…
こんばんは！こめりです🍙 今日は晴れ間のある午前中のうちに 散歩がてら図書館へ。 めちゃくちゃ気になっていた本を見つけて、すぐに手に取った。 わたしが「わたし」を助けに行こうー自分を救う心理学ー [ 橋本翔太 ]価格：1,760円（税込、送料無料) (2025/2/1時点) 楽天で購入 公認心理士の橋本翔太さんの書籍。 アダルトチルドレン関係のYouTube発信をしてくれていて、 学びを得る時にちょくちょく観ていた。 その方の書かれた本をずっと気になってはいたけれど、 まだ読めていなかったので図書館で見つけて嬉しかった。 私たちひとりひとりの心の中には、 「ナイトくん」という、心の防衛隊が誰に…
こんばんは！こめりです🍙 今日で1月も終了。 今日は職場に出勤せず、丸一日の研修会。 朝もいつもの通勤時間より早いから 急いで支度して電車の時間に間に合うように家を出る。 朝学生たちが通学する様子を見ながら いつもは滅多に機会がない駅前を歩いて 何だか清々しく気持ちが良かった。 いつもと違う道を歩くのって楽しい。 朝の電車を乗り継ぎしながら目的地に行く事も、 短大生時代を思い出してすごく懐かしかった。 通勤する方々と一緒に朝の電車に乗り込む事も、 私にとっては非日常なので新鮮な気持ちで少しわくわく。 私が短大の入学式＆卒業式をした施設が研修会場で これまた懐かしい気持ちに。 研修会も、県内の子…
日本の自殺率は先進国でも最高水準である。若年世代の自殺も昨今大きな課題となっている。自殺に向かう人は周囲にその兆候を見せていることが多い。身近な「死にたい」に向き合うために必要な知識を解説したい。
こんばんは！こめりです🍙 今日も子どもたちと一日どたばたと 楽しく過ごした仕事だった。 明日は丸一日研修なので、 実質1月をもう締めくくったような気分。 楽しく終わる事ができた。 半分以上、職場に来てくれるこどもたちのお陰。 うつが強くなって体調が崩れたり、 もやもやが多少あっても引き摺ったりする事もなかった。 本当に昔の自分と比べて、仕事に頭が支配されず ぐるぐると思い悩むことが減った事は成長だと思う。 うつ病になって休職して以降の自分は、 仕事に無事行けただけでもよくやったと。 ハードル低い事でも、自分を心の中で褒め称えている。 まだ後1日残っているけど、よくやりきった一か月だった。 今日…
こんばんは！こめりです🍙 今日は昼間に昨日購入した母の誕生日プレゼントを届けた。 やっぱり無印良品の商品が喜ばれない訳ありませんでしたw 昨日お店をぐるぐる見て回った時に、 何がいいのか色々考えていたけれど。 母の方が私よりも物をたくさん持っているし 自分で好きな物を購入できる余裕があるので 正直何もピンとこなかった。 私も大好きな無印良品さん本当にありがとう。 どんな物を選んでも、大抵喜んで貰えました🎁 弟がケーキを買って置いていったようなので、 実家でお茶して雑談だけしてきた。 母の誕生日プレゼントを購入した時に、 雑貨屋で自分の物も一つ購入した。 Rollbahnの手帳（40％引き） 来…
こんばんは！こめりです。 今日は今更ながら初詣へ。 源頼朝や北条政子にゆかりのある「三嶋大社」へ。 本当は箱根神社へ初詣を予定していたけれど、 雪予報の可能性があったので山道怖いなということで変更。 三嶋大社への参拝は3年ぶり。 www.mishimataisha.or.jp 御祭神は、大山祇命（おおやまつみのみこと） 積羽八重事代主神（つみはやえことしろぬしのかみ） 二柱の神様を総じて三嶋大明神と称している。 大山祇命は、山森農産の守護神。 事代主神は、俗に恵比寿様とも称され福徳の神として 商・工・漁業者からの崇敬を受けているとのこと。 今日は拝殿前にたくさんのテントが張られ、 いつも拝殿の…
こんばんは！こめりです🍙 土日出勤なんとか無事終える事ができた。 内容としてはいろいろ再検討する部分がありそうだけど、 とにかく無事やり遂げたことが良かったという事が一番。 土日はお父さんが連れてくる親子連れがすごく多かったけど、 「ここだったら父親でも安心して利用できます」と 言ってくれたとある保護者さんの言葉がすごく有難かった。 私が、比較的お子さんの名前と顔を覚える事が得意なので 受付で子どもの名前を呼び挨拶すると驚かれるとともに 安心感を与えられているようで。 自分のこどもを覚えてくれている、という部分が 保護者さんの安心感や親近感に繋がっているんだなと再認識。 お昼休みの居場所を求め…
12月後半のツイッターコピペw ～トランプ大統領の大立ち回りが凄いシンよ～w～
にほんブログ村 あ、もしもし！ ナカイ先生ですか？w今めっちゃ世間から叩かれてますけど、 もう正直に白状した方がいいんじゃないっスかね～？w 教え子から電話来…
うつ病の大学生が立ち上げた「こころのけいじばん」開始から7日で公式LINEの登録者数が1000人を突破！PR TIMESに2025/1/21に掲載された記事で…
こんばんは！こめりです🍙 自分の勤める施設では初の土曜日出勤終了。 朝、ふと目が覚めてアラームを見たら平日と全く同じ時間帯に目が覚めた。 土日は、平日よりもアラームを遅めに設定していたので、 寝る前に設定し直すのを忘れてしまっていたけど 心のどこかにある緊張感で平日と同じように目が覚めたみたいだ。 色々と確認しておきたいので、いつもより少しだけ早く出勤。 最初は、一組だけしか利用がなく。 意外とゆっくりな土曜日になるかと思ったら大間違い。 お馴染みの常連さんからご新規さんまでいつの間にかわんさかと来館。 しかも想像通り、お父さん率の高さ！！ 常連のお子さんでもママではなく、 お休みのパパが連れ…
こんばんは！こめりです🍙 今週の土日が出勤なので本日はお休み！ 本当は土日開館の前日だから、 準備しながらいろいろ確かめておきたかったけど もう周囲の人たちにお任せする事にして、 必要以上の責任感をあまり自分にかけないようにする為に 代休で金曜日を選んだ。 ただの1年契約更新の非正規パートなのだから、 責任感なんて背負わずにもう少し気楽でいたいのだけど。 性分だからか、どうしても気づく事が多くて その小さな不安要素をもやもやとそのままにしておけない。 他の人は気が付かない部分に、 自分だけが気になってしまったりするので 気苦労を自分でふやしてしまっているというか・・・。 「鈍感力」が自分にはも…
こんばんは！こめりです🍙 今日も今日とて仕事の日。 来年度、勤務する施設が土日もオープンするということで お試しで今月は今週の土日に開館させる事になった。 もちろん私も今週の土日両日勤務なので 平日の休みを貰う事になる。 病院の先生にも話したりしているけれど、 今整いつつある生活リズムがシフト制に戻る事で 崩れてしまわないか一抹の不安ありで。 上司も出勤はしているものの、 現場に出るわけではないし この一年間で信頼度は上がらなかったので 初めての事に対する心配事をぬぐえないまま当日を迎えそう。 やってみない事には何とも言えないからやるけれど。 考え過ぎだったり、オーバーと言われても 精神疾患持…
いちいちうるさい。分かってんだよ。自分がアルコール依存症なんざ。他にも精神疾患あるんだろうな。ブログでもうだうだ言う奴いるよな。発信してる以上、仕方ないが。何…
鬱になってから、こんなこと考える余裕がなかったのだと思う。 うん…余裕なんてあるはずがない。 だって、その日生きることだって辛かったのだから…。 最近特に思っている事…それは『夢』や『目標』を持ちたいという事。 『わたしの今年の目標』は残りの人生の『夢』や『目標』を持つこと。 そして、『それに向かって進んでいく事』なんです。 自分に『夢』や『目標』が無い…そんな風に気付いたのは1年半くらい前の事でした。 前の職場に採用になった直後の事…。 上司と面談がありました。 面談と言っても固い感じのものではなく、軽い感じのものでしたが…。 その中で「これからの目標はありますか？」と聞かれたのですが…わた…
こんばんは！こめりです🍙 日中いつも通知をオフにしているLINEをふと開いた。 「えっ」と声が出て思わず視聴を一時停止。 昨日元職場の同僚と会った次の日にこんなことがあるのかと。 元職場の同い年の上司から3年ぶりに連絡がきていた。 元職場の見学時に同い年というところで気が合い、 彼女と働きたくて彼女が勤務する事業所での勤務を希望したくらい。 同級生なのにこんなにすごい人見たこと無い、という程仕事ができる人。 私がうつ病を発症してからも、 家に呼んでくれてご飯を作ってくれたり 私が異動してからも気にかけてよく連絡をくれていた。 同い年だけど、頼りになり尊敬できる上司。 それが、私が元職場を退職す…
こんばんは！こめりです🍙 今日は今年最初の精神科通院へ。 以前の職場の同僚が「土曜日行く？」と 連絡をくれたので彼女に会うついでの通院。 朝一で起きる事はできたものの、 重い生理痛の所為でのろのろと準備。 彼女に連絡をすると、紙に名前と診察券番号を 書いて受付を一緒にしておくからゆっくりおいでと言ってくれた。 お陰で慌てずゆっくり向かえたので本当に感謝だった。 年初めの通院時は、必ず体重測定があるから毎回緊張する。 夏場、仕事での心労で激痩せしてしまっていたけど 今回はお正月の食べ過ぎもあってかその時よりは増えていた。 取り敢えず、びっくりするような激増ではなかったので一安心。 元同僚の彼女も…
〈犯罪白書〉精神疾患、男性の2倍 女性受刑者を特集福祉新聞に2025/1/17に掲載された記事です。法務省は、2024年版の犯罪白書を公表し、女性受刑者は男性…
最近は布団に入ったらスーッと眠れます。鬱になってから「とにかく寝なさい」と言われても眠れなかった…。薬を飲んでも眠れず、落ち着かず…。眠れないのは『鬱』だからじゃなくて本当は『鬱になった原因』と向き合う事だった。
意外と知られていないものも…精神疾患・発達障害がある人への「医療費助成」、実はこんなに！＋αに2024/11/29に掲載された記事です。安くできるものなら医療…
こんばんは！こめりです🍙 また週末にかけて寒波が来ている様子。 家に居るよりも職場に居る方が暖房も効いているので、 最近は職場に滞在している時間の方が快適に過ごせる。 （仕事のストレスは別にして、体的に🤣） インフルエンザもまだまだ猛威を振るっているし、 体調崩さないようにしていきたい。 ひとり暮らしの病気はしんどい・・・。 今日は気温の関係か低気圧の影響か。 原因の真偽は分からないけれど、精神的な余裕が少ない日だった。 施設の来館者には笑顔を向ける分、 仕事を一緒にしている職員には 少し冷たくなってしまう場面もあって本当に申し訳なかった。 他の職員の仕事の様子に、 普段なら特に気にならなかっ…
去年は同じような時期に夫婦そろってコロナになりました。 あの時は、わたしが先にコロナになって妻にうつしてしまいました。 コロナで寝込んでいた時に、そこまでに心に溜まっていたモヤモヤが膨れあがってしまい、コロナが治ってからもモヤモヤは治まらず…仕事を辞めたのでした。 今年は、妻がインフルに罹り…早い段階から隔離したりしてたけど… 身体はメチャクチャだるいし、寒気もある…けど熱が出ない。 頭や喉の痛みはあるけど、どういようもないほどでもない…。 診察してもらって検査してもらったけど、陰性…。 でもメチャクチャだるくて調子が悪い…。 調べてみると…隠れインフルというのがあるらしい。 インフルに感染し…
こんばんは！こめりです🍙 もう1月も半ば。 つい数日前にお正月だったのに・・・。 今月も仕事してたらあっという間に 一か月が終わりそう。 今日は、最近のお気に入りアイテムの話を。 ① ホットアイマスク 母からのクリスマスプレゼントの一つで貰った ホットアイマスクの箱詰めセット。 LOFTで購入したとの事。 ラベンダーとホワイトムスク、フラワーの3週類の香り。 完全に目を覆うタイプではなく、 目の部分は穴が開いているタイプ。 目を閉じてゆっくり休息を取ることが一番ではあるけれど、 目の周りの筋肉を温めてほぐしながら 諸々他の事もできるので、これもなかなか使い勝手が良い。 どうしてもパソコンやスマ…
私のこと 簡単に私のことを書くと、30代後半で双極性障害持ってて現在は技術職でサラリーマンをしています。 前職の営業職では休職経験があって、職種を変えて転職するもしんどくなって、みんなと同じ業務（現場対応業務）ができなくなりました。 結果、
こんばんは！こめりです🍙 今日は新NISA運用実績を記録しておきたいと思います。 www.komeriii.net ・eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）→ 62,749円（＋2,749円） ・eMAXIS Slim 米国株式（S＆P500）→ 339,881円（＋46,549円） ・三井住友・DC年金バランス30（債券重点型） → 61,011円（＋1,011円） 「つみたてNISA」＋「新NISAつみたて投資枠」の評価額合計 → 1,151,081円（＋263,084円） 毎月、上記の3銘柄に分散して積み立て投資をしています。 丁度新NISAが始まってから1年が経過した。 まだ…
今週のお題「大人だから」 こんばんは！こめりです🍙 昨日成人式のことについて少しブログで触れたけれど、 振り袖姿の女性は今回見かけなかったなと。 振袖も自分は前撮りも散々嫌がっていたけど 今歳を取ると特別なものだなと思える。 「大人だから」というお題で書きたくなったので 「大人」について今の私が思う事を綴っておこうと思う。 私は生まれてからの年齢でいえば、 もうそろそろ30代中盤に入ろうというところ。 昔学生だった頃の自分は、 20歳も大きなターニングポイントだと思っていたし その先にある30代なんて本当に大人でかっこいいと感じていた。 でも、実際30代になった自分は特に何も変わっていなくて。…
こんばんは！こめりです🍙 昨日ひたすら惰眠を貪っていた1日だったので、 今日は色々やる事を済ませたかったけれど まさかの曇天模様。そして寒い。 ということで、やっぱり今日も朝はゆっくりめに。 朝早くからは動けなかったけれど、 家事や買い物は休みのうちにしておきたかったから 何とか布団から脱出して少しずつこなしていく。 取り敢えず最低限今日やっておきたかったことを済ませて 即行炬燵に滑り込んで「もう今日は炬燵から出られないなあ」と肩まで埋まっていた。 昼頃母から連絡があり、 ご飯を食べに行こうとのことだったので またのそのそと炬燵から脱出し母とバーミヤンへ。 久々の中華レストラン美味しかった。 …
こんばんは！こめりです🍙 仕事始めからの一週間が終了。 お正月休みから若干なまっていたことや、 先週の寒波の影響で意外と体はくたくたになっていた。 昨日も早く寝ようとは思っていたのに、 金曜ロードショーがハウルの動く城を放送していて 最後の方はうつらうつら意識飛ばしかけながら観ていた🤣 疲れていたのに夜更かししてしまった所為か、 朝もかなりゆっくりめに起床。 買い出ししたり、どこかに初詣に行ったり色々したいことはあったけど。 3連休であってくれて助かったな、という感じ。 やっと動き出せたはいいものの、 数時間しては仮眠して、 また少し行動したら仮眠して。 というなんとも体力のない感じで一日を終…
アフィリエイト広告を利用しています。 ランキング参加中精神障害持ちの方のグループ 1年ぶりの投稿となってしまいました😥 というわけでお久しぶりの[はる助]です🧸 1度でもほかの記事に目を通していただいている方ありがとうございます、この記事が初めての方は初めまして。 私の簡単な自己紹介は、過去の記事にざっくりと書いてありますので、気になる方は御一読ください。 ところで1年間なにしてたの？？🧸 気になる方は少ないかもしれませんが、私が1年間投稿できなかった経緯や現状について、この後こちらの記事で書き残そうと思います。 家族仲の悪化 はい、1番はこの理由です。 細かいことは割愛しますが、持病（双極性…
精神障害者の生活を考える集い「あした天気にな～れ～ともにつながる～」
精神障害者の生活を考えるつどい「あした天気にな～れ」～ともにつながる～1月13日(月・祝)13時～参加費無料オンライン配信あり配信URL 愛知県精神保健福祉士…
まるごと通信制フェスタ オンライン学校説明会詳細はこちら 通信制高校合同説明会｜まるごと通信制フェスタ2025-全47都道府県【2025年開催】通信制高校…
あがり症の八白土星さん♡2025年の運勢♡不安障害の主婦を九星気学で応援♡
私はあがり症対人恐怖などの不安障害がある40代のママ主婦です私と同じあがり症のママを九星気学の開運方法で応援していますよろしくお願いします こんにちは☆文子…
右足用の靴下と病院のスリッパ事件｜ダイエット挑戦と日常の1日【1月9日】
ミニマリスト作業からZUMBA、水泳、病院での診察まで。靴下が両方右足用だったハプニングや病院のスリッパ事件も紹介！ダイエット記録やカロリー収支、日常の努力を楽しくまとめました。
｢脳に問題がある人は働けず､貧困に陥る｣の是非東洋経済ONLINEに2024/12/29に掲載された記事です。経済的に困窮しているなら働けばいいのではと思う人…
吹奏楽での精神病について解説します。吹奏楽部でよくある悩みと、その悩みを少しでも軽くするための方法について解説します。
こんばんは！こめりです🍙 今日はとてつもなく寒い一日だった。 といっても、天気予報を確認していなかったから 「今日は天気いいな～」くらいにしか朝は思っていなかった。 しかし思えば通勤路にある畑にはしっかり霜が降りていたし、 田んぼの水たまりには氷が張っていて。 そんな様子今季初めて見たから、 相当寒かったんだなと後で気が付く。 風もすごく強くて、換気で窓を開けても10分も経てば すっかり暖房の気配が消えてしまう程だった。 陽射しはあるけど、あまりに強風。 そんな感じの天気だったので、利用者も多い一日。 子どもは風の子でも、大人が外遊び辛くなってしまうよなと😂 小学校も今日までは半日での下校だっ…
こんばんは！こめりです🍙 年が明けて職場で新年会についての話題が出た。 「新年会やります！」といった話題ではなく、 「今までの職場であった？」という話。 所属している部署は、皆さん私より年上なので 勿論「飲みにケーション」が当たり前にある時代だったと。 今はコロナ禍を経験した事や、 時代の移ろいとともにそういう機会も無くなったよねと。 お酒が好きだから、好きか嫌いかでいえば「まあ好き」という職員が多かった。 かくいう私はというと、 勿論の如く「忘年会・新年会」などに参加したことはない。 そもそも、昔から下戸だったのだ。 缶チューハイ1本（アルコール3％）で真っ赤になり爆睡コース。 うちの家系は…
こんばんは！こめりです🍙 今日から仕事始め。 絶望しているわけではなかったけど、 昨晩布団に入った瞬間になんだか 緊張してしまって全然寝付けなかった。 「今年はもうあれが始まるなあ」 「あの連絡早めにしとかないとだよなあ」と 久しぶりに仕事のことで思考がぐるぐるしてしまった。 深呼吸をしてアファメーションの言葉に 耳を傾けていたけどしばらく緊張が続いた状態だった。 それでも、やっぱり仕事だと頭が分かっていると 若干の寝不足間を感じながらも、 いつも通りにしっかりと起床できるもので。 一週間ぶりだったけど、5:30分には起床できていた。 ただ私の住む地域は、仕事始めから雨模様。 職場の皆さんと新…
子供達が元気に家族全員が元気に年末を迎えられてありがたいです。「生きているだけで充分」学校に行かなくなってすぐの頃学校に行くなら死ぬといった小6の息子の言葉は…
不登校の子どもの権利宣言詳細はこちらに載ってます。NPO法人フリースクール全国ネットワーク 不登校の子どもの権利宣言 フリースクール全国ネットワークすべて…
夢中教室のセミナーが3つあるようです。 夢中教室WOW！｜不登校専門のオンライン家庭教師子どもの興味関心に1対1で伴走し好きを温めるオンライン教室です。70名…
未来地図オンライン親の会1月19日(日)10時～12時 miraicafé 参加申込不登校生の子育てを経験した先輩ママたちが運営！不登校の知識・対策から子育て…
年末に神奈川県で不登校の子を母親が殺害してしまう悲しい事件がありました。色々な事情、背景がまだよく分からないですがお母さん、頑張りすぎないで一人で背負わないで…
こんばんは！こめりです🍙 1月に入ったので、12月の家計簿記録を残しておきます。 www.komeriii.net 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 41,800円 ・通信費 → 4,870円(Wi-Fi料金） ・サブスク → 3,488円 合計 → 49,468円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 10,312円（ガス＋電気＋水道料金） ・食費・日用品費 → 25,756円 ・自由費 → 12,807円（交際費やプレゼント代等諸々含む） ・車関係 → 2,400円（ガソリン＋洗車） ・その他 → 2,000円（なんでも積みたて金） 合計 → 53,275円 12月の支出は、1…
一般参賀のミテ夫婦がもろともに。あけぼの色のバラが咲いた新年です。
2025年のノート第一ページを更新しました。新年一般参賀に見るjkのn知症もろとも進むミテコ病に、ミテコの不安,恐怖,狂気を感じる件。｜AkikoHS謹んで新…
