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2020年に離婚してシングルマザーになりましたドタバタではあるけれど娘2人と平穏な3人暮らしです二度と関わりたくないクズ夫のいない遠く離れた街での生活を…
こんにちは、ひできちです。過去に何度も参加しているトレラン大会。今回は、はじめて参加する生駒トレイルラン（夏山）なのでドキドキしています。コースの半分は試走(迷った)しましたが、ほとんど初コース。9年前、はじめて大会に参加した時の緊張感を思
晴れ～の神戸です。 「早寝早起きは三文の徳」と言いますが、果たしてそうなのか 今朝は、自然と目が覚めたのが午前4時起きようかどうしようかと思いながら、銀河と仲…
早起きが「健康に良い」「健康に悪い」どちらの意見もありますが、なんとなく健康には良いように思う。 朝6時には起きたい 今はだいたい朝7時くらいには起きている。起きても布団の中でス...
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回は、自然と早起きできるようになったポイントを3つご紹介します。【Voicy】ラジオで聴けます朝型のメリット 今は、朝は5時〜6時の間に自然に目が覚めて、22時くらいに眠りにつく暮らしをしています。
「早起き」すると寿命が縮む！ オックスフォード大の研究で判明（週刊現代） 現代ビジネス 講談社（3/3） けっこう前の記事に目が止まりました。 オックスフォード大の研究によると早起きすると寿命が縮むそうです。一部記事を引用させていただきます。 「世界中のあらゆる人たちの睡眠パターンを分析して、年齢層ごとの推奨すべき起床時間と起床後の活動開始時間をはじき出すことに成功しました。それによれば、個人差はあるものの、起床時間は青年期(15~30歳)であれば朝9時、壮年期・中年期(31~64歳)なら8時、高年期(65歳以上)だと7時となっている。 また起床後の活動開始時間は青年期11時、壮年期・…
🌤今朝のAM;5時頃 朝日が昇りはじめました。 今日も暑い一日になりそうです。 早寝（PM；9時）すると、朝は気持ちいいものです。😀 急に暑くなりましたね、まだ、5月ですよ！！笑。 セミも鳴き始めるんじゃないの？と、思うのは 私だけ？(*^^*)？？？。 暑い暑いと、食...
イビキ予防『睡眠にまつわる悩み#2』 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 前回に続いて「睡眠にまつわる悩み」です。 (参考： 【睡眠にまつわる悩み#1】『寝だめ』は無理なんだぜ！ - ごくうは眠りたい眠れない) おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 睡眠に関するアルコール、スマホ、入浴、イビキ予防など 睡眠にまつわる悩み#2 健康になりたい 松本明子 より 個人の感想になります
サッポロさとらんどで、思いっきり遊んできました o(*￣▽￣*)ブ
☆アクセスありがとうにほんブログ村☆ランキングに参加してます☆ 土日、旭ちゃんがお泊りにきました 1日目は我が家と娘宅の間にある公園で合流しお弁当を食べて、帰…
シニアになると朝は焼き目が覚める、、ようになるみたいですが昨年あたりから疲労の蓄積？もあり朝早く起きられなくなって来ました。葬儀後徐々に生活リズムを元に戻すよう小さな努力を続けています。
昨日のバイオ先生のお話で、やることに優先順位つけてみた。いろいろ削って早寝早起きにプライオリティー置いちゃう、変な人。後ね、ブログは書いてることで気づきが起こってほんとに書いててよかったんだけど、他に時間を割きたいこともあるんで、たまにメモ書きすることにした。
こんにちは。愛知県で一戸建てマイホームを建てて3年が過ぎたししまるさんです。 住宅会社に勤めていて、自分の会社でお家を建て(てもらい)ました。 アメンバー…
朝練のパフォーマンスを高めるため 前日にやっておきたいこと7選🏃
ランニングで翌日の練習パフォーマンスを高めるために前日からの準備が大切と考えるランナーは多いです。今回は僕が実践しているパフォーマンスアップの方法について取り上げていきます。何よりも決めた時間に起きるこのことが出来ないと朝練も一日もなかなか
みなさんのお宅では、紙の新聞を購読していますか？最近は新聞を読まなくてもWEBやアプリなどを利用すれば、必要な情報が入ってくる時代ですね。しかし、紙の新聞もまだまだ需要があります。かくいう我が家も、紙の新聞にお世話になっています。朝早くポス
こんにちは、yukariです。 先日、保育園からお手紙を頂きまして、 「早寝・早起き・朝ごはん」と進級に向けて、生活リズ
子供たちには早寝早起き朝ごはんが大事なのだそうです。でも、なかなかうまくできないですよね？なぜ早寝早起き朝ごはんが大事なのか、ある本に書かれたことを紹介し、どうすれば実践できるのか考えてみました。
こんにちは，心理ブロガーのセシルです 今回は，「朝5時起きのメリットと方法」についてご紹介いたします。 朝5時起きのメリットと方法 朝5時起きで人生は変わります。 そして，朝5時起きはどんな方でもできます（もちろん，夜勤の方はごめんな
