ハッシュタグ記事一覧

【現場監督】建設業離れして思ったこと【会社携帯手放せたのがうれしい】

今回は建設業で仕事をしていた私が建設業をやめて、どうなったかをご紹介していきます。 プライベートだけでも気持ち的にすごい楽になりましたが、建設業ならではっていうのをお伝えします。

2023/09/08 01:09

#休日の起床時間

平日、休日、関係なく、5時起床。年を重ねると、起床時間が早くなるのよね。そして、寝るのも早い💤早寝早起き 筆で書いた文字Tシャツ楽天市場元気な脳が君たちの未…

2023/09/06 08:31

【コロナ禍】建設業を1年経験してプライベートがこう変わった

皆さん建設業の人の生活はどんな感じかご存じですか？ 建設業に入って1年たちました。 身体付きよくなったり、積極的に行動できるようになったり色々プライベートに変化がありました。 健康志向の高い方なんかにおすすめな職業です。

2023/08/15 00:20

早朝の空はピンク色・・心の変化を楽しみたい

今日から8月・・・・今年ももう半分以上過ぎてしまいました。今月は私の誕生日の月でもあります。またひとつ歳をとります～。やはり、60代ともなると身体のあちこちに…

2023/08/01 05:55

【人生変わる】早寝早起きのコツとメリットを完全解説！【朝早く起きる方法】

早寝早起きの効果と継続の全極意

2023/07/17 12:50

ダイエット日記84 早く寝てみたら

記録朝ごはん昼ごはん パプリカが甘かった！夜ごはんメロンも食べましたおやつは飴2つ、チョコ1つ、お中元のラングドシャ1つとコーヒー体重 60.1キロ体脂肪率 …

2023/07/11 23:02

早寝早起きのメリットとその重要性

早寝早起きは、健康的な生活習慣の一環として重要な要素です。私たちの体と心には、十分な睡眠と規則的な睡眠サイクルが必要です。本記事では、早寝早起きのメリットとその重要性について詳しく探っていきます。早寝早起きがもたらす様々な恩恵を知ることで、より健康で充実した生活を送ることができるでしょう。 健康への影響:早寝早起きは、健康に多くの利益をもたらします。十分な睡眠を確保することで、免疫力が向上し、病気や感染症に対する抵抗力が高まります。また、睡眠不足は心臓疾患、糖尿病、肥満、うつ病などのリスクを増加させる要因となるため、早寝早起きはこれらの疾患の予防にも役立ちます。 集中力と生産性の向上:早寝早起…

2023/07/08 23:32

週末でも早起きしてしまう朝

週末を迎えました。6月になってからというもの全く雨が降らず、先週からは30℃前後に達するベルギーらしくない天気が続いています。そんな夏真っ只中のところ新しい仕…

2023/06/17 15:25

銀河鉄道の父を観ました

家族5人+1匹で心地よい暮らしを目指している40代主婦のgrayです。先日、感動体験がしたくて久々に映画を観に行きました。映画をよく観ている友人に銀河鉄道の父とTOKYO MERを勧めてもらいましたが、こちらを。観た結果は･･･狙い通り、何度も涙できました。製作者の意図通

2023/06/14 14:01

毎日の習慣

哲学者のアリストテレスも「人は習慣によってつくられる」と言ってます。 自分の生活リズムはこの数年間毎日同じだ。昨日、隣の部屋から(壁伝いに)「隣の人いっつも同…

2023/06/12 08:26

ソファ捨てたメリット、早寝早起きが加速した。

昨日のアナベル畑。 先月、ソファを粗大ごみに出しました。結果◎1番の利点 私の怠け者道具が1つ減ったこと。特に夕食後テレビを見ながらついウトウト〜爆睡、…

2023/06/08 13:20

朝、起きられなくなってきた（汗）この2つで朝時間を取り戻します！

朝・・・起きれなくなってきました（汗）私にとって、朝の静かな、頭もクリアな時間は、まさにゴールデンタイム！・・・だったのに・・・！早起きできない日が出てきましたー涙。その理由は、実はとっても健康的・・・？こちらです⬇︎こちら、今年に

2023/05/29 14:15

最近の一日の流れ

湿度がぐんぐんと上がってきていますね。今日も朝からずっと60%超え。しばらく雨模様が続くみたいだし梅雨入りも早くなりそうですね。お久しぶりになってしまいま...

2023/05/29 14:00

朝寝坊しない方法 子供

2023/05/17 11:51

【朝3時起き】早起きする方法とその効果【過ごし方】

セミリタイアして4年目になります。 セミリタイアして変化した習慣の一つが早起きです。 多少前後はしますが毎日朝3時に起きています。 一般的ではなく非常に早い時間だと思います。 今回は早起きする方法とその効果について紹介します。 朝3時起きをマネする必要はありませんが、少しでも早く起きたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。 早起きする方法 早寝できる仕組みを作る 早起きの効果 朝の時間が充実する ポジティブ思考になる 1日の時間がたくさんある 寝つきがよくなる 雑感 早起きする方法 早寝できる仕組みを作る 早起きするために早寝する。 これしかありません。 早起きしたいが睡眠時間は確保し…

2023/05/17 05:04

早寝が先か？早起きが先か？更年期の抜け出せない戦い！？

遅寝遅起きの生活を早寝早起きに戻すには・・・早く寝るのが先？早く起きるのが先？

2023/05/13 21:52

ゴールデンウィーク最終日No3

   令和5年5月9日(火)晴れました。青空五月晴れです。気持ち良い爽やかな風がながれます。早起きです。畑に行ってピーマンに支柱を添えました。けっこう風が当た…

2023/05/09 22:58

愛犬2匹のおかげで規則正しい生活を送れます

現在先住犬で今年9歳になるダックスフンド女の子（ラッキー）下半身麻痺そして昨年6月に生まれたトイプードル男の子（マロン）と生活しています 私にとって寂しい心を支えてくれる大切な家族です 昨年家族として迎えた元気いっぱいのマロン毎朝5～5時半

2023/05/04 09:11

私たちは滅び失せなかった

実に、 私たちは滅び失せなかった。  主のあわれみが尽きないからだ。 それは朝ごとに新しい。 「あなたの真実は偉大です」 哀歌3:22-23    祈り(ポ…

2023/05/01 12:13

早寝早起き

ごきげんさまです。あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。日の出が五時前になり早朝が愉しい季節朝四時から動い…

2023/04/28 12:42

セロトニンとメラトニンのお話

こんにちは～！ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 先日の記事 でお風呂の入り方を紹介！と言っていたのですが... まずは睡眠の話をする上で大切な「セロトニンとメラトニン」のお話から していきたいと思います。 https://kotterij

2023/04/26 17:59

最高記録更新→早寝早起き

暖房を切って一夜明け今朝は床がヒンヤリフリースが必要な朝です。 今日も、お日様あるので日中は乗り切れそうかな？…

2023/04/25 20:44

小学生が寝ない時の対処法とは

小学校へ入学すると規則正しい生活を送ることになります。十分な睡眠時間を確保しない場合は、昼間に眠気を感じやすく、勉強に支障が出ることもあります。夜更かしが原因で朝起きることが難しくなり、不登校になることもありますから、きちんと眠ることが大切

2023/04/22 13:39

睡眠不足

昨晩から今朝にかけてほとんど眠れませんでした。なぜ眠れなかったかと言うと、おそらく昨日朝10時ごろまで寝過ごしてしまったからです。4月と言うと、草の伸びない…

2023/04/16 21:01

春室内花 君子蘭が咲いています 今日は15℃曇り 「今日はヘヤカットの日」

  4月もよろしくお願いします     ご訪問をありがとうございます  春室内花 君子蘭咲いています 少しですがお付き合いくださいね    にほんブログ村文字…

2023/04/05 21:44

早寝早起きとスニーカーとお弁当

TVを消して 明かりを消して BGMも止めて 以前見た天の川や蒲生の星空 内之浦の星空を想像して目を瞑ると 案外すうっと入眠出来るようになりました。 朝は5:30起床たっぷり寝てますね。 面倒だった朝イチのゴミ出しが目覚まし代わりに なり早起きのサイクルになって良かった。 ...

2023/04/05 08:04

リアルすぎた夢にビックリ

昨日は何もない一日だったのに眠くて早寝疲れてるわけでもないのに(^-^;そし...

2023/04/04 10:03

【人生変わる】朝活を継続しよう

人生が変わる朝活。 継続のためには正しいアプローチが必要です。1年以上継続している私なりのやり方を紹介します。

2023/03/26 12:57

冬の時間割 普通の日と、山に行く日

やりたいことをやりたいタイミングでやる日々を過ごしているセミリタイア人間ですが。。。 最近は週の半分くらいが山に行く日で、半分くらいが自宅あるいは実家でのんびりする日というペースです。 で、「時間割メーカー」っていうサイトがありまして、自分の時間割がどんなのかをつくってみました。 時間割メーカー（勝手リンクすいません） まずは山に行かず、のんびり過ごす日の時間割。 まず目立つのは睡眠時間の長...

2023/03/20 10:36

日曜日、昼まで寝たい、荘周之夢。

オーストラリアは、朝が早い。と聞いたことがあるだろうか。  私が小学生〜高校生(日本)、平日の朝は7時頃の起床だった。 30分程で支度をして、朝ご飯作りを手伝…

2023/02/28 10:23

早寝早起きは無理なのか？(;'∀')

マイページに2年前のブログが表示されていました。 『早寝早起き体質になりたい』何度か挑戦していつの間にか忘れている23時就寝＆6時起床ただいま挑戦中です。 気…

2023/02/03 08:59

早起き習慣の継続☀️ ボドルムを離れ、フェティエへ！

フィリピンから帰国後、次はフェティエへ！約1ヶ月、お兄さん家族と暮らします。

2023/01/26 14:48

早寝早起きしてみた

昨日の夜、早く寝てしった…多分、良い事なんだけどam3；00頃に起きてしまい…もう一度、寝たいですam4時頃にオッさんが夜に作って置いた鍋を食べ…主夫頑張って…

2023/01/14 06:06

ごめんねが軽減する日

1/5 今年初めてのトリミング 普段お留守番させるのを心苦しいと感じる だけど！ トリミングの時は「ごめんね」の気持ちが軽減する 冬休み最終日にワンオペ… 友達と屋内で遊べる場所へ 寒くないって最高～！ 何食わぬ顔でばんくんのお迎えに行き 「疲れたよね、お疲れ様～」 と、わしゃわしゃ 皮膚の状態良好 病院の先生にやめて良いんだよ と言われたこの手足の変てこカット 今年もやめられなかった～ 汚れにくいよ...

2023/01/13 08:17

気になっているものを覗いてみた。

こんばんは、ねこうさです。 健康診断を間近に控え、悪足掻きとしてダイエットをしているのですが、最近興味あるのがチョコザップ。 RIZAP監修のコンビニジム。トレーナーもいなければスタッフもいないらしい。更衣室やシャワールームなどもない分、料金が安い。人見知り且つ年中金欠オタクにはありがたい。 どんなところなんだろうかと気になっていたら、会社の最寄り駅のホームからそのチョコザップが見えた。黙々と走る人、バイクを漕ぐ人。当たり前だけと普通のジム。 行ってみようかなぁ、どうしようかなぁ。もうちょっと悩みます（笑） 今日の一曲 m-flo - Come Again Amazon MusicApple …

2023/01/12 23:49

【ママ必見】赤ちゃんの生活リズムの整え方！早寝早起きをさせる為にやることを徹底解説！

1歳の娘を育てる、現役ママのよぴです😊twitterinstagram 赤ちゃんの生活リズムって整うまでが大変だし、すぐ崩れちゃうしどうやって規則正しい生活リズムを維持すればいいか悩んでいるママも多いのではないでしょうか。よぴママも旅行など

2023/01/07 00:25

令和5年の初日の出

謹賀新年。 毎年恒例のご来光を拝む登山 （ただし低い）が再開するということで 今朝は地域の方々と一緒に、 まだ暗い早朝5時半に出発した。 ところが途中のロスタイムで 初日の出に間に合わなくなる 恐れが出てきたため、 急坂のコースを選んだら 案の定ドッと疲れてしまった。 水平線では雲が多く、 少し焦らされた感じで 無事に初日の出を見ることができた。

2023/01/01 20:36

【早寝早起き】ワールドカップ準決勝モロッコ対フランス

アネです。サッカー（ワールドカップ）ネタが続いています。4年に1度だからついタイムリーに記事更新してしまいます。日本時間12/15午前4時。準決勝モロッコ対フ…

2022/12/15 04:04

覚悟の散歩へ

今日の朝ん歩はいちこ母担当でした👮真っ暗の中 ライトを点けて🔦出発💨寒さなんて何のその❗たったかたったか歩きます🐾朝ん歩は田んぼ道コースへ‼️(基本的にいちこちゃんの気分任せでコース選択)真っ暗闇の中 なかなかスリルがありました💦時折 立ち止まり暗闇をじっと見つめて… 👀‼️何かいるの？ 何 何 何⁉️わざと大きな声でいちこちゃんと話しながら散歩します😂そして今朝は風がとても強くて寒さが堪えました🤧暗闇の写真は無い...

2022/12/14 21:19

【リアルタイム更新】ワールドカップ準決勝アルゼンチン対クロアチア

アネです。完徹で午前4時のキックオフまで起きていようかと思ったものの、睡魔には勝てず3時間の仮眠。スマホのアラームで無事起きることができました。3時35分のと…

2022/12/14 06:33

【ベスト4】ワールドカップ【優勝はどの国に】

アネです。あっという間にワールドカップカタール大会もベスト4になりました。夜中すぎて体力のおぼつかなくなった私はリアタイからの途中脱落という、非常にもったいな…

2022/12/12 13:46

【起き書く17日目】ミニマリストのその先に行きたい【ミニマリストの目的化】

水筒男子です。 何書くか何にも決めてなかったけど、ちょっとタイトルみたいなことを思ったのでだらだろと書いていきたい。 私

2022/12/11 08:07

【ワールドカップ】日本代表対スペイン代表【リアルタイム更新】

アネです。おはようございます。 【12/1限定 抽選でポイント100%還元！※要エントリー】アディダスサッカー 日本代表 2022 ホーム レプリカ ユニフォ…

2022/12/02 04:06

子供の朝活。小3の長男が小学校入学以来続けている、勉強習慣

現在小3の長男は早起きです。早起きをして勉強をしてから学校に行きます。休日の朝も勉強をしています。朝活で勉強を始めたことにより、良かったことなどを書きました。

2022/11/21 16:05

3つ そろえば、どんな時も 大丈夫

6時起床 昨日は ちょっと 寝坊しましたが、 今日は いつもより ちょっとだけ 早く目が覚めました 白湯を飲んでいると、 ちょっとずつ 空が 明るくなってくる 今日も、ぽかぽかの いい日になりそう 庭に出ると、 葉っぱが 虫に食べられて ジグソーパズルみたいになっていた この葉っぱが 全部 落ちるころには、 日差しも どんどん薄くなる メダカ鉢には、 無事 冬越しができるように ご近所さん家の 柿の葉を 入れました ゆっくり 底に沈めば、 メダカたちの あったかい布団に なるそうです＾＾ 早起きをして、 外に出るようになって 毎日が 穏やかに 始まるようになりました 何かに 没頭すると すぐ …

2022/11/10 17:24

0300 起床 気分快 晴 早寝早起き、実験。そして四万十の鮎を食べた話。

血圧値123／78／84 酸素飽和度98％ 体温36．4℃ 体重 起床時刻、午前3時。 やはりこうなりました。実際はもう少し早かったかも。 昨夜は10時30分ころに寝てみたのです。 日付が変わる前にベッドに入るなんてことは、年に数回あるかないか、という生活状況を数十年ずっと続けていて、それはまあ、あんまり心身に良くはないかな、とは、うすうす感じているのですが。 大きな鮎 イメージです この前上京された滋賀近江の友人O君が、四万十川で釣った鮎を送ってくださったので、昨日の夕方、近所のお店で調理していただきました。 塩焼きと、一夜干しの揚げ物。 とても美味しかったです。ありがとうございます。 彼は…

2022/11/10 05:12

東洋水産 ごつ盛り 塩焼そば

今日はごっつではなくごつ盛りです。「大きいことはいいことだ」「大は小を兼ねる」といった重厚長大主義は高度経済成長の終焉とともに過去のものとなったはずですが、しかしこと食においては大盛りであるのはありがたいことであり、集客狙いで食べきれるはずもないメガ盛りを提供している飲食店は例外として、基本的には肯定的にとらえるべきではないかと思うのですが、これは高度に政治的かつ哲学的な命題なので、これ以上深入りするのは得策ではなく、ただこの送り仮名の「き」が付いていない塩焼そばはおいしいとだけ強調しておきましょう。ちょっとした格言みたいなものを疑問に思うことがあります。たとえば、「向こう3軒両隣」。これは、自分の家の前を掃除するときは、両隣の3軒先までキレイにしましょう、という意味。そうすればお隣さんに喜んでもらえるし...東洋水産ごつ盛り塩焼そば

2022/11/04 22:17

朝の 自由時間と、人に 喜んでもらえる人

6時半起床 早く 寝るようになって、 起きるのも だんだん 早くなってきました ぷぅこを連れて、 朝さんぽ 晴れの 気持ちいい朝です＾＾ 朝ごはんに マナ酵素ドリンクを 早起きすると、 掃除、洗濯、水やりと 朝の家事が 8時すぎには 終わってしまうことが わかった いつもなら、やっと 起きる時間だったけれど、 朝の 自由時間が 一気に増えた 感じです＾＾ ・ ・ ・ お昼前に、 ちょっとだけ 腹ごしらえ ハーブティー りんご、ピーナッツ ドライいちじく ・ ・ 午後、能美市にある 喫茶店 “ いずみ ”で、 母と 待ち合わせをして 一緒にランチを・・ 隣には ギャラリーも 併設されていて、 店…

2022/10/26 10:58

夏休みこそ、ママも早起きが良い？早く起きるために続けていること！

夏休み、ママの生活リズムはどうですか？子どもの生活リズムについては、先日のブログで書きましたが・・・ママも同じですよね？そして、夏休み中だからこそ！朝の時間がめちゃくちゃ大事だな〜とも感じています。今日は、生活リズム・・・というか、「朝の

2022/08/19 10:06

夏休み、子どもの生活リズムはどう？「早寝早起き」を続けている理由

夏休み、お子さんの生活リズムはいかがですか？朝、いつもよりだいぶゆっくり寝ていたり、夜は遅くまで起きていたり・・・気になりつつそのまんま、なんてこと、あったりしませんか？夏休みって、他の休みに比べても長いので、少し注意が必要かな？って思って

2022/08/11 19:56