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こんにちは。いろはです。城下町のマンションで、ひとり暮らし。セミリタイア中です。 梅雨明が発表されましたね。 週に1回、グループホームに入居している母に会い…
家に居るのでオンとオフもないけれど、毎日の日課として習慣化したものがあります。それは「朝晩の手帳タイム」と「夕方の散歩」です。これによって時間のメリハリが出来たように思います。以前の・ぼっーとして瞬く間に一日が終わる・やることがあるのに体が動かない・やりたいけど気力がなくて出来ない少なくともこの状態から抜け出しました。朝晩の手帳タイム予定は、ほぼないですが毎日の記録として活用しています。朝は一日の...
すでに決められたルールに自分から縛られてしまうのではなく~Superfly 越智 志帆の言葉
にほんブログ村 もっと自由でいいんだって、、、。 こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête à tête(テタテットゥ)で…
新居に引っ越してきてもうすぐ3ヶ月。。。その前には片づけのお仕事からも一線を引いたし、今は完全なる専業主婦になったわたしです。若い頃は...自分には専業主...
今週のお題「マイルーティン」ということで…。 ここ最近のにこのすけのルーティンをちょっと紹介。 一つ目は食事の摂り方ですね。 朝起きて歯を磨いたら 最初にコップ一杯の水分。常温の水か常温のルイボス黒豆茶。 食事の順番は基本的に毎食 野菜とタンパク質から摂ります。(ほんとうはタンパク質→野菜の順番が良いらしいですがにこのすけはごちゃ混ぜ ^_^;)そして5分以上してから炭水化物(ご飯やパンや麺)を摂るようにしています。 まあ、時間はぴったり測っているわけじゃないんですけどね。 もともとこの何年かずっと血糖値が高いので 炭水化物を摂取する前に野菜をとるようにはしていたのですが、ベジファーストよりむ…
衣食住の《住》はてなブログ 今週のお題「マイルーティン」・ブログを書く時間帯のこと【なりラボ】
※初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」(essay)です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 (は、後からぜひ)どうぞ、ご覧ください♪ ※ amazonスポンサーリンク - amazonのお買い物はこちらから - ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ - スポンサーリンク - お買い物は、こちらで ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2021年10月3日 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ※ アイキャッチ画像は月替わり、今…
今週のお題「マイルーティン」 こんにちは‼ 自分のマイルーティン….。毎日のコーヒータイム以外なんだろうと思い出そうとしてもなかなかでてきません。 マイルーティンにしたいことはあります。 それは、昨日から始めたウォーキングです! 理由は、仕事を辞めて動かなくなったから。(笑) 年齢もあがってきてますし、基礎代謝をあげなければなと。 昨日は12キロ歩きました。本日筋肉痛です。(笑) 天気が悪くなりそうなので、今日は6キロ歩きました。 川沿いを歩いたのですが、黄色の彼岸花がとてもきれいで、歩かなければゆっくり見ない景色でした。 帰宅後は、骨盤まわりのストレッチを続けてやりました。 無理なく、四季折…