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おはようございます 私の毎朝のだいたいルーティン気分が安定しない朝もあるけれど、できることを少しずつでOKって思ってます 今日は私が朝やっている“無理しな…
ポジティブ心理学の本を読んでいたら、アメリカ海軍特殊部隊SEALsの海軍大将だったウィリアム・H・マクレイヴンさんという人の著書『Make Your Bed:…
FIREの本質は“日常管理”にあるFIRE（経済的自立と早期リタイア）というと、資産運用や節約、収入アップなどのテクニックに意識が向きがちです。ですが、実際にFIREを達成する人に共通しているのは「日々の過ごし方」の丁寧さ。中でも、“朝の習...
こんにちは、藤本モウフです。 前に1日のスケジュールを書いたような気がしたのですが見当たらず。 夢？ 改めてFIRE民の1日をご紹介します。 興味がある方はどうぞ。 6:00 目覚める ベッドから出られない。 7:30 掃除 やっとベッドから出る。換気、ベッドメイキング、部屋とトイレの掃除。 8:00 ストレッチ ピラティスで教えてもらった運動。 9:00 朝食 モーニングを食べに行く。相場チェックと株の売買。気になる銘柄を調べる。集中してブログを書く。2〜3時間ほど居座る。 11:30 帰宅、昼食作り 12:00 昼食 最近はだいたい、ごはん・味噌汁・浅漬け・肉or魚or卵。 13:00 自…
こんにちは、ミニマリストくしな（@947planet）です「好きなモノだけでラクする暮らし」をテーマにミニマリストの暮らしについて発信しています 先に言うと、ミニマリストだけどスキンケアはぜんぜんミニマルじゃないです。 とは言え時短はしたい
登録だけで！貰えちゃうよ♡ にほんブログ村 私のモーニングルーティン ※決して、ステキなルーティンでは無いことをご了承の上、この先にお進み下さい…
去年から健康のためにいろいろやっております。 病気予防のため前田浩さんの「最強の野菜スープ」をお手本に毎日野菜スープを飲んだり、自宅でパソコン作業が多いため、運動不足解消に夕方歩いたりと、甘いものもほとんど食べない生活になりました。 数年後の年金生活に備え断捨離や消費も極力抑えるようにしています。 そんな最中You Tubeを見ていたら樺沢紫苑先生の「認知症予防この二つは絶対」というショート動画の題が目に入りました。 どんな内容？っと見てみたら、先生曰く認知症予防には運動と睡眠が不可欠だと。 1日に20〜30分の運動で認知症リスクが2分の1から3分の1に減るそうです。 外に外出すれば自然と20…
今日は半日休暇を取ってくれた娘と 毎回上京したら 一緒に行く ランチビュッフェを満喫してきました😋🍴💕 13時の待ち合わせだったので ﾟ。*♡ 部屋の掃除を念入りにしてʕ•̫͡•ʔ♡*:.✧ それでも12時には最寄りの駅に それから懐かしく 学生時代 子供達の住んでい...
