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ポジティブ心理学の本を読んでいたら、アメリカ海軍特殊部隊SEALsの海軍大将だったウィリアム・H・マクレイヴンさんという人の著書『Make Your Bed:…
40代女性におすすめの朝習慣5選〜心と体を整える“わたし時間”のすすめ
忙しい毎日を送る40代女性にとって、朝習慣は1日のパフォーマンスを左右する重要な要素です。自分に合った朝のルーティンを取り入れることで、体調やメンタルが整い、日常生活に余裕が生まれます。今回は、40代女性におすすめの朝習慣5選をご紹介します
今朝はこんな動画を見ました。朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ人生の質は朝の過ごし方で決まるとのこと。確かに、朝の過ごし方で、1日が変わってくるというのは朝活というか朝のルーティンを始めてから実感