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こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月21日(火)さてさて、我が家の小学生男子。無惨な箸ケースやってくれましたよ。どうやったらこんな割れ方するんでしょう(笑)ラ…
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月19日(日)昨日は歯医者🦷に行ってきました⭐️クリーニングをしてもらっただけで歯が白くなりました😊それだけ着色してたんだな…
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月16日(木)お風呂入る前に体重を測るようにしているんですが、ご飯食べた後に入る時とご飯前に入る時で体重が1キロくらい違う！…
断酒レコダイ174日目。夕食抜きをやめて食べようかなと思ってます
断酒レコダイ174日目の食事記録 今まで、夕食は抜きだー！と意気込んでいましたが、昼食の量を減らして、夕食にも
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月14日(火)まぁーまぁー増えとるやないかーい！これ絶対体重計壊れとると思って500mlの牛乳測ったら「0.5」って表示され…
こんばんは ひやしあめです 単品で仕入れていました「りす子ちゃん」のファミリーも欲しくなってお母さんと男の子購入うちは男の子不足でオーソドックスに「りす」の…
今日は久しぶりに、仕事中の「強すぎる眠気」がなくて、帰りの電車でも座れたけど眠らなかったでも昨日しっかり寝たというわけでもなくてだいたい普段の睡眠時間は5～6時間0時くらいになると寝なきゃなーって思って0時半くらいに就寝最近寝つきはよい！瞑想のせいかも起きるのはだいたい5時半とか6時くらいで目が覚めてから30分くらいごろごろしてるすぐにばん！とベッドからは出られないうだうだしてもそーっと起き上がる...
ストレスたまったなと思って甘いものを食べてしまうこともあるけど基本的に強いストレスや心配事があるときには食欲もなくなる食べてもおいしくない今日はそんなに食欲なかったなー午前中いつも食べたくなるおまんじゅうもいらなくてあ、これが普通？ちょっとチョコレート食べてランチも少なめみかん持って行ったんだけど食べずに持って帰ってきちゃったその分夜は少し多めに食べたけど食べたいっていうより残り物だから食べきらな...
季節は秋。すっかり寒くなってきました。私の最近の夜ご飯。ほぼ鍋一択です。なんせ楽、お腹にたまる、温まる、美味しい。自分にとってはメリットだらけなメニューなのです。冷凍ストックと電子レンジを使って準備しています。冷凍ストックについてはこちら↓
今朝、久しぶりに体重計に乗ってみた増えてないじゃん！！このくらいで体重安定している最近、お菓子食べすぎと思ってたから安心しちゃったこのごろ、心身ともに疲れがたまってる気がしたから今朝はお洗濯と最低限の家事して、昼寝昼寝っていうか朝寝寝れるもんだなーと思ってたら母から電話申し訳ないけどすごく疲れるんだよね一通り話を聞いてまたぐったりして昼寝そしたらインターホンなってお届け物うーんいろいろ邪魔が入った...
「太りたくないけど、無性に何かが食べたい」 そんな気持ちになったことありませんか。 そんなときは、体や心が”物足りなさ”を感じている証拠でもあります。そんなときには、遠慮なく食べれる食材にたよりましょう。 そこで今回は、罪悪感がない食材につ
こんにちはあめちゃんだよ 今日はすっごく久々のダイエットネタ。 体重のことは、ほんと長年の課題でした……しかし、今回すごく楽に減らせました。 昨年9月にダイ…
渋谷が厳戒態勢って聞いてあっ今日がハロウィンなんだって気づいたハチ公口封鎖してるんだってやっぱり韓国の事件の影響で事故がないように気を付けてるのかな今年、そんなに仮装してる人見ない気がするけどそういうエリアやイベントにわたしが無縁なだけかな去年とかおととしとかは電車にもたくさん仮装してる大人たちが乗っていた気がするけど今年は週末でそういうイベントは終わっているのかもね何事も事故が起こらないことを祈...
おはようございます☀️ 昨日の記録です⭐️10月27日(金)さて、禁煙中の旦那ですが、今の所はうまくいっておりますイライラしてこちらに当たり散らすのは…
1週間前からスタートしましたダイエットの結果報告です。過去記事→『今日から7日間ダイエットをスタートしました。』結果から行きます。7日間でー…−1.5㎏で...
寝る前のマインドフルネス瞑想アプリのタイマーもセットしていたのに昨夜やり忘れてしまった週末で夜更かしして、寝る前、って思ってたけど眠くて寝ちゃった何事も続けるのって難しいねプランクは結構地道に続いてるけどやっぱり200秒以上になると難しい何事もこつこつ続けるのがいいんだよねー今夜は忘れずにやろう瞑想、ちゃんと続けて呼吸がうまくなるとすごく体にも心にも良い気がしてるよお金もかからないし場所も取らないし...
木曜日か木曜日が一番疲れを感じる気がするのだけどきょうはなんだか全身だるい倦怠感、てこれのことなのかな別に昨日、すごい運動をしたわけでもないのに下半身全体的にだるいしうっすら眠い感じがずっとある帰りの電車でうとうとしたけどそれでますます眠くなって帰ってきて夜ご飯の支度したらどっと疲れてちょっと横になってみたもののやっぱり疲れは取れずあー何にもしたくないなって思うけど何かしてないと落ち着かないしやる...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村カフェでひとりモーニングこの日は、るっち（夫）が腸の内視鏡検査の日で朝ご飯なしで、経口腸管洗浄剤のニフレックを飲んではトイレに通っていましたので私は、これ幸いとリュックに俳句道具一式入れ...
久しぶりに一人で自由な時間があったのに結局あんまりゆっくりしなかった朝は図書館に行って予約してた本をGETそのあと、家族のための買い物帰ってきて少し休憩してから家族あてに荷物の発送結局、誰かのために何かやっていることが好きだし楽しいんだよね自分のものを買うよりも人に頼まれたものを手配している方が楽しいでもこの頃、ちょっとストレスが溜まっている自覚があったので自分のためにもなんか買おう！！と思い…靴下2...
今日から1週間かけて、ダイエットすることにしました。これ使います。#PR若い頃は、ちょっと体重が増えても1〜2日食べなければすぐに戻っていたのに…最近は軽...
今日はお昼前なのに仕事中少し寝てしまったPC向かってる状態でがくん、ってなるくらいは眠ってしまったのでだれか気づいたかもなーお疲れな金曜日です最近朝の電車でも寝てしまうことがあって寝不足なのかな？年だろうか…更年期かもねそして、10月20日今日も半袖生活でした最高気温は27度くらいまでいってみたいぬるーい風がビュービュー吹いていてなんだかきもちわるい天気だったよあーどこか行きたいなって思う…海外がいいな海な...
だいたい52キロ前後で落ち着いてきたこの辺が適正なのかなこの頃毎日は計ってない思い出したら体重計乗るようにしよう10/20今日も夏みたいに暑いよー朝から20℃超えてる今年の夏は暑すぎたけどもともと夏ってこのくらいだったよなー最高気温は26℃予報半袖でいいね…あったかくて楽だけどなんか怖いわにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
どうもこんにちは。 月に一度の経過観測の時間です。 まあ、タイトル通り大して変わらないんですけどね。 経過観測 今回から、先月と比較していこうと思います。 体重：47.2kg 前月比：-0.2kg 体脂肪率：24.3% 前月比：-0.5%
最近野菜炒めくらいしか作ってないあ、あとはカレーか連日おそうざい買っている今日この頃スーパーのからあげとかチヂミとか今日は小籠包かった作るのめんどくさい…特に揚げ物なんて買った方がお得感がある小籠包は自分で作るの大変すぎるしねちょっと値上げで高いかなと思うこともあるけどやる気がないから仕方ないいろいろ手が凝った料理よりシンプルがおいしい気もしていてたとえば、厚揚げやいただけのにショウガ醤油とかそう...
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や家計のこと✎夫🐻-20kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの…
気に入ると続けて食べがち野菜いっぱいでおいしいんだよあとおにぎりおにぎりと豚汁って組み合わせがとても好きたぶん子供のころにスキー場で食べたからかな明日も食べちゃいそうな勢いだけど…バランスよくいろんなものを食べるようにしないとねでも豚汁、具たくさんでいろんな野菜も食べられるからいいよね自分で作ると作りすぎちゃうけど、おいしいから一気に食べてしまう今日は栄養バランスあんまりよくなかったなんか食欲はあ...
（本記事はアフィリエイト広告を使用しています。） 先日体組成計を買いまして、ダイエット進行中♪ tenkinzumadabe.hatenablog.com 初日の9月21日は、 体重：48.2kg 体脂肪率：26.9％ そして、その後約2週間後の10月6日。 やっとの思いで1.2kg減。 体脂肪率はなぜか増。(笑) この期間中にやったこと。 ・毎朝10～15分ヨガをする ・その後に白湯を飲む ・なるべく歩く（＋3,000歩目標） ・お風呂に浸かる（過去記事をどうぞ・・・☆） tenkinzumadabe.hatenablog.com tenkinzumadabe.hatenablog.com …
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や家計のこと✎夫🐻-20kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの…
昨日はとても寒くて今日は昨日より7度も気温が高かったんだって一日の中でも気温差があるしそういうのに振り回されて脳が調節に忙しいのか気持ちが下がったり下がったりだよ今朝は起きるのがしんどかった朝、寒くなったねーあんなに汗だくで寝てたのに季節の変化が急すぎるそういうことできっと体調を、心の調子を、崩している人が多いんだろうね私も昨日は本当にしんどくてでも底まで下がったみたいな気分で今日は少し落ち着いた...
