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［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/23） これが私のダイエット
食事を変えて 1年6ヶ月で -16kgと言っていましたが、もう-17kgと断言してもいいでしょう。 タンパク質
「こんにゃくってダイエットに効果があるってホント？」 こんにゃくは、よくお腹の掃除をしてくれると話聞きますがなぜなのかわからない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、こんにゃくはダイエットに効果的な理由を紹介します。 (adsbyg
断酒レコダイ212日目の食事記録 4：30 起床 水（常温）🥛 みらいのしょうが ルイボスティー ビタミンC原
［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/23）本日は大勝利！
タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年でｰ16kgの減量を達成 最終目標の52kgまで、残りあと10k
今日も仕事がだいたい暇だったのでネットでいろんなサイトを見ていて目が疲れました…暇も続くと見たいサイトもだんだんなくなってくるニュースサイトとかはもう飽きて今日は石川啄木の代表作とかを見ていたんだけどそれも飽きて結局仕事関連の情報収集をしていた暇つぶしのネットサーフィンて結局飽きるねやっぱりほんとはちゃんと仕事したいんだわなんか仕事に役立つ暇つぶしを考えよう働き者ですよだれか雇ってくれたらいいのに...
［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/22） 漢方薬に頼っていた時期がありました
食事を変えて 1年6ヶ月で -16kgを-17kgにしたいと思い、先週61kg台になると宣言したのに、今週は6
歩き回ってなんと休日は1万歩以上。疲れてセクシー田中さんは見れず休日は予定があまりなかったので夜にお菓子を作ることにバナナが腐りかけていたのでプロテインのケ…
［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/21） プロテインをどう混ぜる？
昨日インドカレーとブルーチーズナンを食べ、心配になって夜に体重計に乗ってみました 前夜 2023
断酒レコダイ209日目の食事記録。75品目も食べてた！すごい！
断酒レコダイ209日目（昨日）の食事記録 昨日は75品目も食べてました！ 鍋効果すごい！ 雑穀米効果もすごい！
断酒レコダイ208日目（昨日）の食事記録 昨日は休日で引きこもってました😆 夕食はスーパーで買ってきたお惣菜を
断酒レコダイ207日目（昨日）の食事記録 夜ごはんに、お昼の残りの鶏皮汁に春雨を投入して、さらに雑穀米まで食べ
大した仕事してるわけでもないんだけど仕事して、帰ってきて、かんたんな夜ご飯しか作ってないけどつかれたー…更年期だからなの？もっとゆっくり生きていくことはできないのか休んでたら休んでたで焦る気持ちもありふう、にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村...
［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/19） 達成感アリストテレス
大人のカロリミットに助けられ、好き放題食べたのに63kgをギリ回避してホッと一安心。 ここで手を緩めるわけには
［私のダイエット］食事を変えて 1年6ヶ月で -16kgの減量達成
2023/11/12時点で「食事を変えて 1年5ヶ月で -14kg」から約1ヶ月が経過。 今は「1年6ヶ月で
［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/18）美味しいものは「脂肪」と「糖」で出来ている
先週61kg台になると宣言したにも関わらず、とんでもない食生活を繰り広げ63kg～62kgをお散歩していた私の
断酒レコダイ206日目（昨日）の食事記録 せっかくプロテインが届いたので、できるだけたんぱく質を意識した食事を
［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/17） 夜は何を食べても・・・orz
昨日-16kgに戻りホッとしたのですが、便通が気になり寝る直前にヨーグルトを口にしてしまいました。 私は甘味が
断酒レコダイ205日目の食事記録。頂き物の高級肉でしゃぶしゃぶ！
断酒レコダイ205日目（昨日）の食事記録 お店のお客さんが、こないだお誕生日だったから（私の）と言って、黒毛和
昨日、体重が63kgに戻ってしまい、あれだけ食べたんだから仕方ないよねぇ…となっていたわけですが 今朝の体重測
断酒レコダイ204日目の食事記録。プロテインでフルーツシリアル
断酒レコダイ204日目（昨日）の食事記録 大丈夫。 ちゃんと前に進んでるから、 マイペースに今日も頑張ろう！😊
［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/15） 昨日の紅虎餃子房はいかに？！
昨日の昼食に紅虎餃子房を食べてしてしまった私、一体今日の体重計はどういう数値が出たのか？ 1年5ヶ月で-15k
［ダイエット記録］こんな日もあるよね・・・ということも記録しておく（猛省中）
去年よりダイエットを開始して現在-15kgを達成し、現在78kgから63kgを安定してキープできています。 今
断酒レコダイ202日目の食事記録とスーパー大麦のバーリーマックス
断酒レコダイ202日目（昨日）の食事記録 昨日は注文していたスーパー大麦のバーリーマックスが届いたんだけど、一
［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/13） 2日分まとめて掲載
三日前の夜にラーメンを食べて増量してしまった体重、果たしてこの二日で元に戻すことが出来たのか？ 自分にとても甘
断酒レコダイ201日目（昨日）の食事記録 休みだったから、 チョコ🍫とか、 インスタントラーメン🍜とか、 アイ
【年間消費量30kg】ダイエットにも健康にもぴったりな干し芋♪
こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました！自己紹介はこちら。☆☆☆昨日の…
［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/11） 昨夜のラーメンはGuilty
今日のブログは「夜にラーメンを食べると痛い目に合う」と題しましてお送りします。 それでは、今朝の体重測定を &
リュックにおもりを入れて踏み台昇降運動をするようになって、一ヶ月ちょっと。途中、さすがにレンガ2個（5Kgちょい）は重すぎると感じたので、ちょっと減らし。現在はレンガ1個＋使っていないアンクルウェイト..
［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/09）と 腹筋にはSIXPAD(シックスパッド)
本日、62kg台を目指していたのですが・・・残念、ダメでした (´；ω；｀) やはり簡単に思い通りに体重は落ち
断酒レコダイ197日目（昨日）の食事記録 どうしても「うまかっちゃん」が食べたかったので、 食べる前に野菜を食
断酒レコダイ196日目（昨日）の食事記録 ちゃんとしたお昼ごはんを食べる暇がなかったので、なんか、常に飢えてま
今日はけっこう冬っぽい日だった最高気温11度最低は4度くらい？今年は12月になっても15度前後の日が多いから冬、感が弱くてクリスマスイルミネーションもいまいち気分が出ないのやっぱり冬のキラキラは冷たい風やしろい息とセットなんだよね今日、神門っていうツボを知った小指の下、すじたどって、手首の内側こころにきくらしい不眠とか、緊張とかちょっと落ち着くかもツボって、いいよね手軽だし先人の知恵って感じ毎日押してみ...
断酒レコダイ176日目（昨日）の食事記録 55キロ台は、一瞬だったなー。 昨日だけ。 今朝はきっちり56キロ。
［ダイエット記録］私のダイエットちゃんはどこかへお出かけしたようです
みなさん、こんにちは。えっかです。 日曜日もそろそろ終わりの時間です。 今日は、夫さんと一緒に久
おはようございます！ 今日は休みなのでいつもより遅く出発。 黄金イチョウの大木から元気をもらいました。 そろそろおしまいかな、散り始めてる。 足はスローモード、息もぜいぜい。 でも、何とか走りきった。 充実感だけは半端ないっす😅 うっすら汗もかいて気持ちいい。 イチョウの木の先が今日のゴール。 坂だからちょっとしんどいけど頑張った。 （限界だー、歩きたい、もーヤダーと思うことしばしば😅） 自分に「お疲れさん！」とか声かけちゃったりしています。 運動は、朝食前にすると痩せスイッチが入るという本を読んでから朝ラン派になったけど・・・ 冬はやっぱ寒くて辛い🥶 でも、やめない理由は、血流が良くなるし体…
断酒レコダイ191日目の食事記録。プロテインどれ買えばいいかな？
断酒レコダイ191日目（昨日）の食事記録 プロテイン買おうかなー？ と、思うけど色々ありすぎて、悩んでしまって
ちょっと前の記事に書いたけど…もー、何やっても全然体重落とせない つД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡ なのでダイエットフード、再び。これは1週間集...
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月23日(木)禁煙太りの旦那と腹筋始めました。まーまーしんどい😓これマジでできん！シックスパックなんか作りたくないんやけど(…
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月27日(月)親知らずを抜いた穴ボッコが気になって仕方ない❤️なるべく違う方の歯で噛むようにしてますが、顎が疲れるこのまま順…
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今日は、お気に入りのダイエット器具をご紹介します。リビングで座ったままエクササイズできるから、続けることができる！とってもコンパクトで、部屋にとけこむルームバイクです。#無理しないダイエット ブログ村ハッシュタグ『部屋にとけこむ、だから続く』をコンセプトに
続けてます！鉄分摂りたくてサジーライフ。それからブラックフライデー終盤です！
サジーライフを実は未だ続けています。正直言って、毎日コレ飲んでるからってサジー効果を実感してるわけじゃないんですが…以前より疲れにくくなったような気はする...
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株式会社EPEIOS JAPANは、11月22日(水)より開催されている『Amazon ブラックフライデー』に合わせ、テレビ番組やメディアで話題のスマートノンフライオーブンやベストバイモデル等 これか
