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断酒レコダイ264日目の食事記録。2024/2/13日分 お昼はU-NEXTで菅田将暉さん主演の映画「ミステリ
断酒レコダイ263日目の食事記録。2024/2/12日分 仕事だけど、3連休最終日。 朝からサクッとプールで泳
この頃、間食を再開させています。 つい気持ちが緩みがちになって。 気を引き締めるためになるべく洋服を見て歩いたり 美容に気を付けているのですが フッと気を許すと甘いものが食べたくなってしまいます。 お菓子を買うのをやめようかとも思います。 ジューズを飲んでるのも原因だと思い...
久しぶりのブログ更新です。体重は1キロリバウンドしました。 頑張らなくちゃ！ 洋服が、憧れのブランドが入るようになって 気が緩んでいます。まえから欲しかったサマンサモスモス。 もう悩みません。 大きめの作りの物だけですが入ります。 娘とシェアできるようになりました。 そうな...
断酒レコダイ261日目の食事記録。米粉チャレンジ第7弾はりんご！
断酒レコダイ261日目の食事記録。 りんごで米粉チャレンジしてみました🍎 息子(8)リクエスト。 画像は昨日の
断酒レコダイ260日目の食事記録。 今日も米粉チャレンジ中。 チーズのよくわからんやつを作ったよ🧀 それより、
断酒レコダイ259日目の食事記録。2024/2/8日分 おやつは焼きおにぎり。 それと、地味に米粉チャレンジ中
断酒レコダイ258日目の食事記録。2024/2/7 ローソンで見つけたジャイアントコーンのショコラベリーが美味
断酒レコダイ257日目の食事記録。2024/2/6日分 息子(8)が家にいます😆 でも、熱も下がって元気にYo
今朝駅まで向かう道すべて誰かが雪かきしてくれたあとがあったありがとうとても助かったわ誰の家のまでもないところもしっかり雪がよけてあり滑らず 靴もぬれず会社の最寄駅から会社までの道はとけかけた雪でびっしょびしょで歩きにくかったけどね～やっぱり雪かきって大事ねなんとなく朝からストレスあって疲れる日だったいろんなこと忘れてリラックスしたいなあにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほん...
暇もつらかったけど仕事忙しくなるとそれはそれで疲れる当たり前だねそうはいっても働くのです今日は副業がお休みだけど明日からまたタイトめなスケジュールになる2月体調絶対崩さないように頑張りたいこの4年間コロナになってないってなかなかに強いらしい…ご先祖様に感謝してこれからもがんばろうにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...
断酒レコダイ256日目の食事記録。2024/2/5日分 安定の22時就寝🌙4：45起床🌞 水（常温） 5：00
断酒レコダイ254日目の食事記録。2024/2/3日分 豆まきしましたか？ 鬼さん当番だった方、お疲れ様でした
断酒レコダイ251日目の食事記録。2024/1/31日分 突然ですが、 もうお酒については悩まなくていい気がす
テレビの番組でヘルシーダイエットに良さそうな丼を紹介していたのを見て作ってみたくなりました。今日は珠洲焼の丼を使いました。珠洲焼は手触りや色に特徴があり、味わいのある素朴さが魅力です。玄米も炊きました。玄米の上に、いろいろネバネバしたものや発酵食品をどっさり。これで痩せやすくなるホルモンが分泌される…らしいけれど、ホンマかな？？？まあ、そうでなくても、なんとなく体にも美容にもよさそうな気がするし、何といってもこれ、美味しかったので、我が家としてはリピート有りです。こんなのを作る予定でした。↓↓ダイエット丼
節目の断酒250日を無事に経過 お酒をやめて250日経ちました！ まず250日も断酒していることを自分で褒めた
コロナ前からずっと、ダイエットアプリに食事記録をつけていました。糖質、たんぱく質、脂質だけでなく、各栄養素のバランスなどもとれているかどうかアドバイスしてくれますし、その日の歩数などもスマホと連動しているので、運動量も記録に残ります。で、一日の最後に、食事内容と運動量から算出した健康度の点数が出るんですよ。先週、初めて満点が出たんです。わーい。(^)o(^)4年目にして、初の満点。ヾ(*´∀｀*)ﾉ嬉しかった。。。。というわけで、今月末をもって、このアプリを卒業することにしました。4年間、毎日その日に食べたものを記録し続けてきたおかげで、何がどれくらいのカロリーなのか、どんなものをどのくらい食べたらいいのか、一日にどのくらい歩いたらいいか、おおよそですが、なんとなくわかるようになったかな、と思います。ただ...ダイエットアプリ卒業
竹脇まりなさんの宅トレで初心者向けおすすめ動画。(実際に見た目の変化を感じた動画を厳選！)
家で運動したいが何から始めたらいいか分からない普段運動をしない人でもできる宅トレはあるの？本当に痩せる効果がある？自宅で運動が行える「宅トレ」。動画サイト「YouTube」では多くのトレーナーさんの宅トレ動画が上がっています。個人的なおすす
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村るっち（夫）が私の反対を押し切り買った、エアロバイクは、私専用のマシンと化してます。これでもダイエット実家にあったたんぱく質をとって一生健康! （TJMOOK） [ 藤田 聡 ]を読んでからはもうこの...
断酒レコダイ249日目の食事記録。たんぱく質多めでおやつ減る？
断酒レコダイ249日目の食事記録。2024/1/29日分 泳いできました～！🏊 朝食でしっかりタンパク質を摂っ
どうもこんにちは。 えー。。。今回は、ダイエットして、ちゃんとリバウンドしてしまったお話です。苦笑 ちょっと前の記事で、ダイエットが順調そうなことを書いたのも束の間ではありますが、年末年始に自堕落しきったところ？、気がついたらリバウンドして
普段、寝るのはだいたい0時近くなってしまうのだけど金曜日一週間の疲れがたまってたのか仕事終わってすぐくらいからもう眠くていつもよりはやくお風呂に入って21時30分くらいに寝てしまった翌日は6時くらいに起きてせっかく早く起きたから朝のお散歩健康的な生活だと思ったよ！早寝早起き朝のお散歩平日はとても無理な気がするけど年取ったらそんな生活するのがいいのかもしれないと思いましたちゃんと眠らないとね～睡眠はダイエ...
10kg減！オートミールダイエットの驚きの効果と美味しい秘訣
「オートミールダイエットの全てがここに！成功の秘訣、実体験談、美味しいレシピまで詳しく解説。健康的に痩せるための効果的な方法を今すぐチェック！筋トレ歴10年のプロがすべて教えます！これを見れば必ずオートミールダイエット成功間違いなし！！！ぜひ最後までみてください」
ステッパーで理想の体型を！基本的な使い方からダイエット効果の高いモデルの選び方、安全な運動方法まで徹底ガイド。初心者も安心、効果的なステッパー活用法を紹介します。この記事を読めばステッパーのことが完璧に分かりますよ！ぜひ、最後までごらんください！！
［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/27） ビフォーアフターのbeforeが見つかった
食事を変えて タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年7ヶ月でｰ18kgの減量を達成。 今日は、MAXで
［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/25） ストレスがかかると食べたくなる
食事を変えて タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年7ヶ月でｰ18kgの減量を達成。 ブログを更新する
沸騰1分→放置で出来るゆで卵が楽過ぎて最高。時短・節約にも◎
ゆで卵を楽して作りたい！美味しいゆで卵の作り方が知りたい！毎週のようにゆで卵を作っていると、ずっと火にかけてるの、めんどくさい・・・と思うように。私は極度のズボラ人間。何とか楽できないか探してたところゆで時間1分でできるゆで卵のレシピが！！
断酒レコダイ244日目の食事記録。業スーの冷凍大福おいしいよ
断酒レコダイ244日目の食事記録。2024/1/24日分 昨日は朝寝坊して、たくさん寝たからか、日中のパフォー
こんにちはひやしあめです 試しに体重50Kgから2kg増。いったん52kgになってみました。 う～～ん、 あんまり食べるコストと労力かける魅力はないです。は…
こんばんは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
断酒レコダイ242日目の食事記録。プール後の栄養補給と昼食を合体
断酒レコダイ242日目の食事記録。2024/1/22日分 昨日は朝からプールで泳いできました～！🏊 帰ってきて
最近朝に青汁を飲むようにしている時々忘れるけど飲むとなんとなく満足感がある緑黄色野菜、たくさんとるのはなかなか難しいから緑のものをなんかとってる感じが健康的だな！っていう気分になる実際どうなんだろう身体に悪いことはないだろうしジュースとか飲むよりはきっとよさそうあんまりよくわかってないけど忘れないように飲み続けてみよう青汁じゃなくて赤汁っていうのもあってこれも時々飲むと元気が出る気がする気分って大...
元々便秘体質な私。でも食べるの好きだから食べれちゃう。そうした悪循環を繰り返しております。そんな中、色々試して絶大に快便効果がある食品を発見。(※個人調べ)それが、ビフィックスヨーグルトとレモン水です。便秘に悩んでいる色々試したが自分に合う
メンタル絶不調期間をなんとか乗り越えたかも、しれないいやーきついねー気持ちが落ちちゃうと、元気になるためのいろいろもできないお化粧とかどうでもよくなるし食べるものも体型もどうでもいいやってなっちゃう元気出てきて白髪とか肌とか気になってきたしそういうのを気にしてがんばろうっていうのが生きる力になるような気もしてきたきれいになるぞっていうか自分を整えようっていう気持ちが生きていく力を出してくれるような...
食欲が出てきた…朝はあんまりだけど、職場ついてからお菓子食べても満足感がなくランチは足りない気がするしおやつたくさん食べてしまっている寒いから？身体が栄養貯めようとしているのかな最高気温10度いかないと冬って感じがしてちょっと安心する今日寒かったけど冬らしい日でよかった毎日15度とかだと楽でいいけど先が不安になるよ朝ごはんずんだもち トマトのスープ昼ごはん助六弁当夜ごはん小籠包、たこ焼き、白菜と豆腐の...
断酒レコダイ240日目の食事記録。2024/1/20日分 断酒240日を達成しました！🎊 150日目で、▲9.
断酒レコダイ239日目の食事記録。楽天がなかったらどうしようw
断酒レコダイ239日目の食事記録（2024/1/19日分） 昨日はいろいろと忙しくて、あまりおやつを食べてる暇
断酒レコダイ238日目の食事記録。ミニオンのパンケーキが可愛い！
断酒レコダイ238日目の食事記録。2024/1/18日分 昨日はいたって健康な息子(8)を、「念のために」と休
