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会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
こんにちは わたしはこのブログで50代でのマラソンサブスリーを目標に掲げていますが、本当に現実的に実現可能な目標なのでしょうか？昨日届いた「ランナーズ 7月号」の付録「全日本マラソンランキング」のデータを見ていると厳しい現実が、、、、、、 サブスリー達成を目標にした経緯 ランナーズ 7月号のデータを見て どこを目指すのか？ まとめ サブスリー達成を目標にした経緯 わたしはこのブログで50代でのマラソンサブスリーを目標に掲げています。 これは以下のブログ記事にも書いた通り、サブスリーを目標にした理由が明確にあるのではなく、某有名代議士先生のように、「おぼろげに浮かんできたんです、サブスリーという…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった！」を聴きながらランニング継続中！その2
こんにちは 先週からランニング中に無料体験中のAudibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった！」を聴いてました。今回はその続きです。 前回途中まで聴いて その続きの感想 お金や経済の仕組みが分かりやすく理解できた 経済の理論はいろいろ？予想通りならない？ 投機家は必要か？ 持続可能性について まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 前回途中まで聴いて 前回途中まで聴いての感想は以下の記事に記載しています。 vision2030.hateblo.jp その続きの感想 今回その続きを聴いた感想を書かせて頂きます。 お金や経済の仕組みが分かりやすく…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった！」聴きながらランニング継続中！
こんにちは 今週ランニング中に無料体験中のAudibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった！」を聴いています。 本書の概要 聴きながら考えたこと 働くとは？お金とは？ グリッジ、グリッジマンとは？ もしも100人の島が複数あったのならば、 まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 本書の概要 本書はムギタローという方による本です。 「日本がもしも100人の島だったら？」という例え話をつかって国家とお金、国の役割と政府のお仕事、景気と物価、投機と債券、貿易と為替といった経済の基本となる仕組みについて分かりやすく説明してくれています。 （以前、タイト…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
ランニング中に汗が目に入って痛い！って経験ありますよね 痛い、不快ってだけでなく安全上も問題あり ランニングでの汗対策を紹介します
こんばんは、 5月も早くも中盤ですね。今月も引き続きランニングに関する目標は月間走行距離100kmとしています。GWからブログ更新は滞り気味ですが、ランニングは予定通りのペースで継続中です。また引き続き無料体験中のAudibleも継続しています。 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 今月ここまでの走行実績 最近Audibleで聴いた書籍 「ダメ子育て」を科学が変える！全米トップ校が親に教える57のこと 複利効果の生活習慣 健康・収入・地位から、自由を得る まとめ 今月ここまでの走行実績 5月の走行距離は5/14までで48.28kmでした。今月の目標は月間走行距離100kmですの…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【ランニングダイエット】走る頻度はどれくらい？毎日だと義務感？
手軽に始められる運動として人気のランニングダイエットのために始める人もおおいですよねこの記事では初心者がダイエ
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【フィットネス】武左衛門マラソンに出場して鬼のような顔をしながらハーフマラソンを走ってきた話。
☆3月のうわうみだんだんマラソンから1か月半・・・。次は武左衛門マラソンにエントリー！！☆ へっぽこランナーヒロ氏のハーフマラソンチャレンジ。 コロナ渦でずっと大会にも出場しておらず、走ることもあまりしていませんでしたが、昨秋にリレーマラソンに出場して以降ランナー魂に火がつきました。 11月に10キロのごごしまマラソン、3月にハーフマラソンのうわうみだんだんマラソンに出場したヒロ氏。 今回は武左衛門マラソンのハーフマラソンに出場してきました！！ hiro0706chang.hatenablog.com hiro0706chang.hatenablog.com 武左衛門マラソンは愛媛県鬼北町が舞…
ランニングが続かない 運動が苦手でも続けるコツはかんたんだった
ダイエットしたい人がいちばんに思い浮かべる運動、ランニング準備するものも少なくて手軽に始められるけど続かない人
【貯めなきゃ損】ランニングマシンで楽天ポイントがたまるアプリ
ランニングマシンを走るだけでポイントがたまるアプリ、楽天ヘルスケアを紹介します 歩数が5000歩を超えると翌日にくじがひけてポイントがもらえますよ
「ダイエットでランニングをはじめよう」という人、おおいですよねランニングは手軽に始められる運動ですが、ひとつだ
美脚を目指すならランニングダイエットがおすすめ！ 筋トレとランニングを組み合わせることで足やせ可能 さらに痩せやすい体を手に入れられますよ♪
ランニングダイエットの効果を上げるには正しい食事の仕方が重要です 間違った食事をしていると逆効果になることもありますよ
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
健康診断で「メタボ」「同予備軍」と宣告された あなたにぴったりの改善法を紹介します 「メタボって言われちゃったよ」と笑ってる場合じゃないですよ
ランニングとウォーキング、どっちが痩せるかで大事なポイントは続けること つまり無理はダメ、「運動するのって気持ちいい」がいちばん大事ですよ
ダイエットのためにランニングを始めたけど、途中で歩いてしまう 「歩いちゃだめだ、歩いちゃだめだ」と碇シンジみたいになってませんか？ 途中で歩くのがOKな理由を紹介します
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
こんにちは 先月末、わたしのブログで検索からの流入が急増するというお祭りが初めて発生しました。そして今は、、、、いつもの通りなのですが、祭りのあとはやはり寂しさが漂います。 ブログで検索からの流入が急増 検索される＝誰かの役に立つために まとめ ブログで検索からの流入が急増 先月末に楽天の株主優待でのeSIMの記事を2本書いたのですが、その記事に対する検索からの流入が4月末に一時的に急増しました。 わたしと同じ様に楽天の株主優待でSIMを取得した方が、その活用法を求めて4月末にいろいろ調べていたのだと推測します。 こちらはGoogle Search Consoleのクリック数のグラフですが、4…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね！！！
こんにちは 皆様、ゴールデンウィークはゆっくりできましたでしょうか？わたしは近場での買い物やお出かけなど、ゆったりと過ごせました。しかし、ランニングとブログ更新をお休みしていましたので早く元通りの習慣に戻さないとですね！！！ お休みモードから復帰に向けて まとめ お休みモードから復帰に向けて 今年のゴールデンウィークも終わってしまいましたね。 わたしは特に遠出することもなく、近場でゆっくり過ごしていましたが、体と心がお休みモードに入っていたので、後半の4日間はランニングとブログ更新が完全にお休みになってしまいました。 本当は2日間くらいはランニングも実施しようと思っていたのですが、、、、、、 …
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会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
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会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
こんにちは 今月もサブスリーに向けた2024年4月までのランニング実施状況を整理してみました。 2024年4月までのランニング実施状況 月間走行距離 ランニング能力指数 VO2Max 2024年5月の目標 まとめ 2024年4月までのランニング実施状況 2024年4月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グラフの見方】 縦軸は2軸あり 左側の第1軸は、月間走行距離（棒グラフ） 右側の第2軸は、HUAWEI WATCH FIT 2で算出される2つの数値、ランニング能力指数（折れ線グラフ）とVO2Max（折れ線…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
ランニングの合計距離が1000kmを突破！合計時間が100時間を突破！
こんにちは わたしは昨年6月から「HUAWEI WATCH FIT 2」と「HUAWEI ヘルスアプリ」を利用してランニング実績を管理していますが、「HUAWEI ヘルスアプリ」上のランニングの合計距離が1000kmを突破しました。また合計時間は100時間を突破しました。 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 合計距離が1000kmを突破！合計時間は100時間を突破！ 合計距離1000km 合計時間100時間 まとめ 合計距離が1000kmを突破！合計時間は100時間を突破！ 今日気が付いたのですが、「HUAWEI ヘルスアプリ」上のランニングの合計時間が100時間を突破し、合計…
